Search
#精選熱文【她新婚與先生同住卻充滿焦慮…竟是因原生家庭 心理師教5練習，解放「家庭救星」】
邁入30歲的筱君剛結婚，離開家跟先生同住卻充滿焦慮，不是為了晚餐要煮什麼給先生吃、馬桶蓋該掀開還是蓋上才沖水這些日常小事，這些焦慮是來自她的「原生家庭」。
「娘家沒有我，是不是就會秩序大亂了呢？」身為家中長女，筱君常常得解決家人的焦慮情緒，當媽媽的情緒垃圾桶。離開原生家庭後，怎麼做才能不再當「家庭救星」？來看心理師怎麼說⬇️⬇️⬇️閱讀全文
-------------------------------------------
🌳免費追蹤《口袋熊醫師》，一起健康過生活>>https://bit.ly/3dzmW4Q
【掌握「重要但不緊急」的事，才能讓人生更 #美好！】
比如親子時光，我們都知道，子欲養而親不在，但回家探親時問題還真多，常在離開原生家庭時喘了口大氣；而面對子女，我們也常忙到只能欣賞他睡著的可愛臉龐。
👉【遠見華人 精英論壇】https://gvlf.gvm.com.tw/
#華人精英 #吳淡如
本論壇文章反映作者意見，不代表《遠見》
今天來探討很久沒寫的話題-
在面對種各種人與人之間的人際關係的時候，我們是否時常沒有界線，不管在家庭、愛情、職場、合作...當中，常因為加了私人友情，在面對處理情緒或談到金錢而變得敏感，這就是因為在一開始你沒有設立你的界線。
因為我們常常想當好人、不想讓人失望、不想讓人討厭，所以常違背自己的意願，常被這社會世俗定義的傳統或是道德綁架，以至於我們常混亂了人與人之間的關係。讓別人常常用他們的情緒來掌控我們的人生，所以心理界限非常重要。
「心理界線」這一詞最先是由家族治療中的結構學派大師薩爾瓦多·米鈕慶 提出，是用已規定在家庭這個大系統中，不同個體該扮演什麼角色，例如 夫妻、手足、父母、婆媳...等等
心理界限是在每個人在心理上能承受的極限範圍，如果超過了就會覺得被免強、逼迫的感覺。
而我們應該要學習的是有界線的處理各種關係。
在東方家庭中最常見的是：你是哥哥姊姊就得幫忙、你是哥哥要照顧妹妹喔、你是姊姊讓一下弟弟會怎樣呢？你這個當姊姊的要做人家的榜樣啊！
然而這些哥哥姊姊才和弟弟妹妹才相差一兩歲，在仍舊需要被父母關愛的年紀就要被迫長大，他們為了贏得父母的認同關注，必須壓抑個人的需要，接受父母投射在他們身上期待的子，
對這些小大人來說必須自立自強、扛責任，他們被忽略、覺得孤單，以至於長大後，即便離開原生家庭，扔就改不掉這樣的習慣，會把不屬於自己的責任與壓力攬在自己身上。
但如果家庭中懂得設立界線，誰什麼角色扮演好位置，就不會有這麼多越界的事情。
有很多女性代替哥哥養家、女生照顧比自己年長的哥哥姊姊，倒置很多家庭那些女兒的疲乏，她們雖然任勞怨，但是當分配遺產或是兄弟姐妹鬩牆的時候，最常拿出來吵架的是：
爸媽都是我在養，你們有拿錢回家媽？生病都是我在照顧，你們這些做兒子的有回來照顧嗎？
我們必須知道自己該負責的部分，來做調配，不做超過自己能力範圍的事情，不要把孝順混為一談，因為盡孝道是應該的。
在家庭或是感情當中都一樣，要有一把尺，清楚地知道什麼地方該設定到哪裡。
但是東方的文化當中，界線太難達到，有自主想法或是拒絕別人，常被認為是冷漠、無情，但有了界線，我們就會知道哪些事務該由誰負責，哪一個行為只存在某一種系統中，不適合放入關係裡；
像是夫妻關係就由他們自己解決，不能把小孩或是父母拉進來，這樣很容易造成系統的混亂，嚴重一點造成當機，甚至整個家庭功能的停擺。
家庭最最健康的互動關係，就是界限的適中，這會讓人有歸屬感，同時又保有個人的獨立。必要時候家庭成員能夠團結再一起，共同應付危機、困難、壓力，當問題消失後，又能回到各自舒服的狀態中，界線清楚的人可以自由地調配自主與親密兩種特質，依照不同的狀態下來呈現不同的反應。
這樣的家庭系統的機運作才能健康。
人的心理線看不見，不代表沒有，若沒有設立好界線，一直踩破底線，總有一天會消磨殆盡。
#歡迎分享
#心裡界線
#心理學
本集主題：「當時小明月」介紹
訪問作者：林佳樺
內容簡介：
再活一次，誤為遭棄的童年
找家的過程，就是找到自己的光
林榮三散文獎得主林佳樺 第一本散文集
「我開始記下有關宜蘭的一切；書寫時，我的心也是穿行在長長的隧道，一個人，進出一座又一座的山。」──林佳樺
「床前明月光，疑似地上霜」，故鄉一直是寫作者追逐的光點，回到自身，找到根源，並更理解自己的故事。林佳樺生長於宜蘭，四歲時因父親患病，家中三姊弟，只有排行第二的她離開原生家庭，被送往宜蘭三星大洲村的外公外婆家。分離的焦慮、恐慌，懷著似乎被父母遺棄的忐忑，埋下成長的不安；四十歲再度回頭，用書寫擁抱內心自卑與匱乏的小孩……
但，書寫文學可以療癒嗎？回家的路只有一條嗎？林佳樺一次次揭開結痂的疤痕，唯有面對彼時傷痛，找到家的路，才發現原來，無處不是家；只是，至今，仍在尋覓。
■卷一「石磨記」：
以鄉下藥鋪子為主，回憶在外公外婆三合院所歷經的點滴，跟著外婆以石磨碾豆米、抓藥包材、曬藥種蔥。她的童年是一枚酸甜回甘的仙楂片。
■卷二「吹笛人」：
寫三合院外的村里庶民，已消逝的閹雞師傅、撿拾荒物的鄰人、沉迷於方城之戰的表哥等，紀錄家鄉今昔變化、家族鄰人從事的行業變遷與時代的興衰。
■卷三「時鐘路」：
回鎮上父母家後，重新與父母、姊弟磨合生活，找到自己在原生家庭的位置，也寫下回到鎮上後，感受到小鎮與村裡的同與異。
■卷四「捉迷藏」：
是以書寫與作畫捕捉飄動的心靈，在藏與被找到之中，幽微的放置自己的故事。每次書寫，都是乘坐時光機，到過往歲月挖鑿，找尋殘骸、碎片……
作者簡介：邱家宜
一九七四年生，宜蘭人，國立台灣師範大學國文研究所碩士。現職台北市立萬芳高中國文老師，任教十八年。
一名時間空間被切割零碎的平凡婦女。常走在繞的路上，幸賴將就居，在彎路上指引了一道光。喜歡書寫的自己，更喜歡閱讀時的自己。曾獲林榮三文學獎散文組二獎、旺旺時報文學獎散文組三獎、教育部文藝創作獎散文組佳作等。作品散見《幼獅文藝》、《聯合報》、《自由時報》副刊、《中國時報》人間副刊等報章雜誌。
出版社粉絲頁： 有鹿文化．閱讀有路
請大家支持，我全部六個粉絲頁
李基銘主持人粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.lee
李基銘新聞報粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.happy
李基銘的影音頻道粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.video
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.vhbn
漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.scout
漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.life
女孩離開原生家庭嫁給你，當遇到不愉快的事情時， 如果連你都不保護、不疼惜她，那當初為什麼要娶她？ 看完後很有感慨.... -- 拒絕！ ... <看更多>
成為頻道會員支持我們創作：https://www.youtube.com/channel/UCA0o60mhG0v2Eha8wSL3_Jw/join如果喜歡我們的頻道, 記得訂閱, 讚好和分享, ... ... <看更多>
離開原生家庭 在 [心得] 來自原生家庭的傷害- 看板pay_home 的推薦與評價
我的父母都是公務員，父親是警察，母親是小學老師。從有記憶起我就很怕我的父親，只
要他那天心情不好，我就會遭殃，有時候是睡到半夜被一巴掌打醒，有時候是書包沒放好
被罰跪，有各式各樣的原因，但都是我的不對。
我的父親會搜查我的書包、拆開我的信件，並說這是他的權利，他會拿棍子敲我的頭或是
往我的頭丟東西，我多次因為看課外讀物被打（看的是簡愛、24個比利、哈利波特等小說
，我爸會在我面前把書撕爛）、考試成績不理想被打、在週記抒發心情被打（因為提到他
對我的行為），有更多數不清的日子等著我的是言語及精神暴力。
我的母親總跟我說，這是父親愛我的表現，雖然他的表達方式不恰當，但我總覺得這不是
愛，愛不應該是這樣的。
我曾經想要打113，但我的父親輕蔑的說打那個沒有用，我在心裡面幻想過無數次的跳樓
自殺、被車撞死的畫面，但好險我很怕痛，所以沒有傷害自己。
我的父親曾經多次出軌。因為家中的兄弟姐妹比較多，在我小的時候父母有請印傭來家裡
照顧弟弟，在我國中的時候，我目睹父親抱著印傭的畫面，我當時冷靜的把那天的日子記
了下來，之後在一次家庭爭吵中，我講了那天所見之事，但是我的父親馬上否認，並說我
在說謊，叫大家不要相信我。在那天，父親在我的心裡就已經死了。
我的母親從小就會跟我說為了養我他放棄了多少東西，我花了他們多少錢，他會拿出紙筆
條列給我，每幾年就會重複一次。我開始對父母有愧疚的心情，我似乎不該出生在這個世
界上，我的每一個快樂、願望都伴隨巨大的愧疚感。
我感覺自己一直處在批判的眼光下，從未被肯定做對了任何事。
我的童年很不快樂，這是我長大後才發現的。直到現在我只要跟父親處在同個空間我就會
很不自在，我如果在房間裡休息，只要他經過門外，我下意識的會馬上從床上跳起來坐好
。
在今年初二的時候，我被我爸趕出門，起因是我的母親一直要求我跟妹妹必須包紅包給弟
弟，說因為韓劇都這樣演，我不悅的說了句我想回台北，我爸馬上叫我走，叫我離開。
聽到的那一瞬間，我竟然有一種鬆了一口氣的心情，終於可以離開家了。我對於自己擁有
這樣的想法感到很糟糕，覺得很可恥、很不孝，但我又無法妥協。
但因為這次的離家，我開始正視我與家人的問題，一直以來我都用消極、逃避的心態去面
對，假裝一切都很好。
我很慶幸自己遇到了我的男友，是他拯救了如同溺水的我，他給了我心靈上缺失的愛，也
給了我溫暖的家。一路走來，他沒有放棄我，他帶著我去正面看待世界、鼓勵我、給我自
信，我努力成為溫柔又自信的人。
這幾年離開家裡獨自在外縣市工作後，我過得很開心，我不用擔心今天要看別人的臉色、
不用聽到養我不如去養狗這類惡毒的話、我可以好好的放鬆休息。因為時間多了，我找到
自己生活的節奏，我開始可以慢慢的去看淡這一切，雖然這是一件很困難的事。
我們不能選擇自己的父母，在成長的路上我不停的懷疑自己，又不斷的接納自己，我看了
許多心靈的書、也看了許多版友的文，這些都幫助我許多。我相信還有很多人是愛著自己
的，當有能力離開家，就有能力保護自己。
希望可以給版友們一些鼓勵
過去的就讓他過去吧
別再回頭了
好好過好自己的生活比較重要
珍惜身邊愛你的人
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.208.145 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/pay_home/M.1580452596.A.194.html
... <看更多>