關於 零 糖 質 啤酒 7 11 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

元朗抵食西餐! 巨型斧頭扒+外脆內軟德國豬手+精緻甜品畫碟
重量級斧頭扒!! 啖啖肉~夠睇頭！
秘製德國豬手 外脆內軟 +半價啤酒絕配~
波士頓龍蝦意粉 真係有龍蝦！
甜品都好有心思 畫埋碟超驚喜 慶祝必備!
Facebook 留言「520」惠顧二人甜品餐可享半價，下午茶時段再送兩杯特飲。
惠顧晚市任何主菜 (斧頭扒除外)，第二份主菜半價，全日生啤半價。
【FB專頁】 http://fb.me/Kinkikblamngahin/

====記得剔「搶先看」=====
Forever 520
地址：元朗西菁街10號好順泰大廈地下57-58號舖
電話：39967782/ 98310301 (whatsapp)
============================
美國大斧頭牛扒伴520燒汁 送house wine酒一支 $788
(需3日前預訂)

520脆皮德國豬手配蜜糖芥茉籽汁 $218
(每日限量)

波士頓龍蝦意大利麵 $188

焗原隻蒜頭蒜蓉包 $58
法式鵝肝多士2件 $148

二人甜品餐 $178
法式焦糖燉蛋+2件蛋糕
可選：希臘乳酪慕絲蛋糕/朱古力棒子慕絲蛋糕/檸檸芝士蛋糕

鮮果窩夫全日早餐 $68
（脆煙肉、炒滑蛋、新鮮水果、窩夫）

美式全日早餐 $88
(扒蕃茄、豬肉腸、煙肉、三角薯餅、茄汁焗豆、炒滑蛋、丹麥多士)

丹麥烤多士+火腿炒蛋+沙嗲牛肉公仔麵 $38

柑桔鮮檸檬特飲$48
西柚梳打$48

＋本片只反映餐廳當日品質,價格及優惠＋
* 食得曬先至好嗌*
==================
逢星期四晚上8點 ✿雅軒漫遊食盡香港18區✿
【雅軒婚嫁女生二三事】fb.me/KinkibrideDaily
====鍾意食嘢記得剔「搶先看」=====
► 自由身演員、主持、Vlogger
【FB專頁】 http://fb.me/Kinkikblamngahin/
【I.G.】 https://www.instagram.com/ngahin_kinki
【YouTube】http://www.youtube.com/c/KinkiKBLam
【Twitter】https://twitter.com/NgahinKinki
【TripAdviser】https://tripadv.sr/Kinkiblam
===============================
► 如果想Keep住睇雅軒嘅最新飲食資訊 ，記得剔「搶先看」，唔係就好易睇唔到雅軒嘅Post架啦

觀塘晚市最平$118 全新燒肉火鍋自助餐～可能係全觀塘收得最夜!▲雅軒試食報告 [[中字]]
https://youtu.be/kN2pBWsBKI4

養生瘦！月減15磅大成功!!零運動+唔肚餓▲雅軒女生二三事 [[中字]]
https://youtu.be/wdSNwU0AMW4

居家必備！5分鐘自製 潮汕美食 牛丸/牛肉餅/馬駮魚 ▲雅軒試食報告 [[中字]]
https://youtu.be/cD8HpHQ3CBU

【荃灣$238 極上和牛!! 台式火鍋放題】▲雅軒試食報告 [[中字]]
https://youtu.be/gpyrRr8Yfl0

【鯉魚門大海景+豪華海鮮刺身!! 龍蝦+鮑魚+海膽+生蠔】▲雅軒試食報告 [[中字]]
https://youtu.be/_112pKKd6o8

【荃灣$138 熔岩級特濃沙嗲牛鍋+麻辣鴨血鍋!!】▲雅軒試食報告 [[中字]]
https://youtu.be/6HdCfUhKvAE

大角咀$198 超新鮮粥底海鮮火鍋+潮汕牛肉追加!!! ▲雅軒試食報告 [[中字]]
https://youtu.be/UZsnMd_VPKE

【油麻地掃街】平民價龍蝦湯伊麵+超多餸車仔麵▲雅軒漫遊食盡香港18區 2021EP.11 [[中字]]
https://youtu.be/IvUxGwH5Al4

箍牙最終回！性價比推薦！
https://youtu.be/ycR69nEND3g

#元朗西餐 #元朗斧頭扒 #德國豬手 #鵝肝多士 #波士頓龍蝦 #原個蒜頭蒜蓉包

觀塘晚市最平$118 全新燒肉火鍋自助餐～可能係全觀塘收得最夜!
呢間可能係全觀塘收得最夜 性價比最高嘅放題!
新開超長自助配料吧 勁多款熟食、炸物、點心、甜品任食
啤酒、汽水、花茶、老火湯、糖水都係任飲
場內環境超大 成大班朋友來都一定有位

Facebook 留言「VIP」惠顧晚市B/C/D時段送海鮮盤一份
惠顧D時段再加送VIP卡，下次可享晚市9折及午市95折
【FB專頁】 http://fb.me/Kinkikblamngahin/
*優惠只適用於觀塘分店

====記得剔「搶先看」=====
觀塘校長燒肉日韓料理
電話：3188 9409
WhatsApp：6193 5329
地址：觀塘開源道68號觀塘廣場15樓
============================
晚市
A 5:00-7:00前結帳離座(不包刺身)
星期一至五 成人$118 小童$88
星期六/日/公眾假期及前夕 成人$138 小童$98

B 5:00-7:00前結帳離座(包刺身)
星期一至五 成人$158 小童$108
星期六/日/公眾假期及前夕 成人$168 小童$118

C 7:15-9:15前結帳離座(黃金時段)
星期一至五 成人$218 小童$128
星期六/日/公眾假期及前夕 成人$238 小童$138

觀塘新開優惠！9:30後入座第二位半價
D:9點30分至11點30分前結帳離座
星期一至五
原價$218
第二位半價成人$109/小童$64
星期六日公眾假期及前夕
原價$238
第二位半價成人$119/小童$69
*每位需收取原價加一服務費
*第二位半價計算方法為原價的一半收費，逢2，4，6人計算，如此類推

午市燒烤豐富自助餐 (2小時)
星期一至四11:00am-4:00pm
成人$98 學生$88 小童$78
星期五六日/公眾假期及前夕
11:00am-4:00pm
成人$108 學生$98 小童$88

午市燒烤火鍋豐富自助餐(2小時)
星期一至四11:00am-4:00pm
成人$118 學生$108 小童$98
星期五六日/公眾假期及前夕
11:00am-4:00pm
成人$138 學生$118 小童$98

午市燒烤火鍋刺身豐富自助餐(2小時)
4位以上可享4小時任食
星期一至四11:00am-4:00pm
成人$148 學生$118 小童$108
星期五六日/公眾假期及前夕
11:00am-4:00pm
成人$158 學生$138 小童$118

*每位另設有加一服務費
*午市營業時間為11am至4:00pm
*小童價:以小童身高100cm-140cm計算
*學生價:穿校服或持有有效學生證(學生證須入座前出示,方可享有)

＋本片只反映餐廳當日品質,價格及優惠＋
* 食得曬先至好嗌*

#燒肉放題 #剌身放題 #火鍋放題 #觀塘任食 #觀塘放題
==================
逢星期四晚上8點 ✿雅軒漫遊食盡香港18區✿
【雅軒婚嫁女生二三事】fb.me/KinkibrideDaily
====鍾意食嘢記得剔「搶先看」=====
► 自由身演員、主持、Vlogger
【FB專頁】 http://fb.me/Kinkikblamngahin/
【I.G.】 https://www.instagram.com/ngahin_kinki
【YouTube】http://www.youtube.com/c/KinkiKBLam
【Twitter】https://twitter.com/NgahinKinki
【TripAdviser】https://tripadv.sr/Kinkiblam
===============================
► 如果想Keep住睇雅軒嘅最新飲食資訊 ，記得剔「搶先看」，唔係就好易睇唔到雅軒嘅Post架啦

養生瘦！月減15磅大成功!!零運動+唔肚餓▲雅軒女生二三事 [[中字]]
https://youtu.be/wdSNwU0AMW4

居家必備！5分鐘自製 潮汕美食 牛丸/牛肉餅/馬駮魚 ▲雅軒試食報告 [[中字]]
https://youtu.be/cD8HpHQ3CBU

【荃灣$238 極上和牛!! 台式火鍋放題】▲雅軒試食報告 [[中字]]
https://youtu.be/gpyrRr8Yfl0

【鯉魚門大海景+豪華海鮮刺身!! 龍蝦+鮑魚+海膽+生蠔】▲雅軒試食報告 [[中字]]
https://youtu.be/_112pKKd6o8

【荃灣$138 熔岩級特濃沙嗲牛鍋+麻辣鴨血鍋!!】▲雅軒試食報告 [[中字]]
https://youtu.be/6HdCfUhKvAE

大角咀$198 超新鮮粥底海鮮火鍋+潮汕牛肉追加!!! ▲雅軒試食報告 [[中字]]
https://youtu.be/UZsnMd_VPKE

【油麻地掃街】平民價龍蝦湯伊麵+超多餸車仔麵▲雅軒漫遊食盡香港18區 2021EP.11 [[中字]]
https://youtu.be/IvUxGwH5Al4

箍牙最終回！性價比推薦！
https://youtu.be/ycR69nEND3g

銅鑼灣$228 韓牛串燒放題+超高質抵食Lunch▲雅軒試食報告 [[中字]]
https://youtu.be/JZe2dPhnqPM

#燒肉放題 #剌身放題 #火鍋放題 #觀塘任食 #觀塘放題

【載譽歸來！即買 #香港製造禮包 👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3kmwsvv 】

年初首次推出嘅新年禮包極速售罄，今次載譽歸來，推出新一輪「《飲食男女》香港製造禮包」，繼續支持本地品牌，由編輯部嚴選優質食品，一律Made in Hong Kong，撐香港有好貨！

Made in Hong Kong巡禮第三擊！

7. 其奧 白芝麻花生糖(半磅)
元朗無人不曉的手工花生糖專門店，由潮州人黃伯在二十多年前創立，現由其子掌舵，賣點是在店舖天天人手製作，現製現賣，夠新鮮。以花生糖最耍家，用麥芽糖煮成糖膠，加入各式各樣的花生、果仁、芝麻，做成有硬又有軟的花生糖。芝麻花生糖是熱賣，煙韌不黐牙、低糖少甜，老少咸宜。

8. 趣香 粒粒蝦籽花生(150g)
懷舊小食蝦籽花生，原來由香港人吳先生在70年前首創，至今已傳至第二代，在屯門廠房生產。外層其實是以木薯粉製作，包裹住中國東北花生，經過先蒸後焗再炸而成。粒粒金黃，咬下先是酥化的外層，接着是鬆脆甘香花生，佐啤酒最佳。

9. 陳意齋 齋燒鵝(140g)
1927年在廣東佛山開業，在香港扎根近百年的零食老店，紥蹄、燕窩糕、薏米餅都是買少見少的經典食品。更難得的是自設工場，香港製造。其中齋燒鵝，人有他優，用麵筋浸入滷汁入味，香炸而成。酸甜鹹中帶微辣。脆身而不硬，不油膩，令人吃到停不了口。

*****

《飲食男女》嚴選 香港製造禮包[包送貨]
壹會員定價: $1,088｜升級壹會員優惠價: $988

食品包括：蛋卷皇后家鄕鮮雞蛋卷、永樂粉麵特濃蝦子麵禮盒、錦祥號特瘦鮮肉腸皇、余均益辣椒醬、綿香沙爹醬、五味匣子麻辣櫻花蝦菜脯、其奧白芝麻花生糖、趣香粒粒蝦籽花生、陳意齋齋燒鵝、NUTKY手工焦糖腰果、The Nutter開心果醬、Teaddict港式早餐茶

*首200位成功購買可免費獲得價值$385的BIOlogical Basic Agents韓國藤黃果瘦身膠囊60mg (90粒裝)

購買日期：即日至2021年3月3日
預計送貨日期：2021年3月15日起至 4月初
即買香港製造禮包 👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3keOMq3

【#香港製造｜載譽歸來！《飲食男女》香港製造禮包 嚴選12個本地品牌 限量200份！】
詳細介紹： https://bit.ly/2ZvkaqS

#飲食男女 #禮包 #MadeinHongKong 其奧 - 花生糖專門店 趣香蝦子花生1949 #陳意齋

電鍋男吳師傅
教您用電鍋做溏心蛋
原來溏心蛋也有這麼多訣竅
溏心蛋餐廳吃這麼貴
吳師傅教您簡單做
又好吃的做法!!!
溏心蛋食材：
土雞蛋7顆
八角1顆
甘草2片
花椒6顆
醬油150cc
味醂100cc
水100cc

我的減重日記，切勿模仿，單純如實紀錄：
05.06 周三 第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊 休息
¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐，暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四 第01天
¦PM11:00斷食達成24小時，漂亮！
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.08 週五 第02天
¦PM11:00斷食達成48小時，冷靜。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.09 週六 第03天
¦PM11:00斷食達成72小時，會餓。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.10 週日 第04天
¦PM05:00斷食達成90小時，無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一 第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食 減食PM09:30達成24小時，輕鬆
3杯 黑咖啡
3杯 清水
半杯 西打加伏特加
。。。。。
0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食 減食PM09:30達成48小時，原本要吃一點，但又不確定吃什麼才好，最後就沒吃了。
1杯 黑糖拿鐵咖啡
1杯 自泡拿鐵
1杯 清水
。。。。。
0513 週三 第07天 一夜降了1公斤，小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 正常吃
1杯 大熱拿
油封鴨腿米型麵 法式套餐，菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗 綠豆湯
1塊 提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
半杯 鳳梨紅茶
4杯 清水
1碗 苦瓜加皇帝豆
1片 原味洋芋片
1片 花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1杯 黑咖啡
3杯 清水
400g 雞胸肉
1碗 新港鴨肉羹
半盒 海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片 花生夾心酥
6顆 雞蛋炒薑葱
4小塊 德國豬腳
10根 薯條
1大塊 提拉米蘇蛋糕
3片 洋芋片
3塊 黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食 水斷食
4杯 清水
1杯 黑咖啡
1杯 雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食 正常吃
1杯 自泡拿鐵
1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
1杯 冰美式咖啡
5顆 小鐵蛋
5片 洋芋片
3口 千層酥
數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
1口 大腸包小腸
1瓶 每日c檸檬汽水
1瓶 氣泡水
1小瓶 運動飲料
1口 咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 少量正常吃
3400cc 清水
半顆 香雞滿福堡
3口 麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把 蝦餅
1顆 紅豆餅
1顆 菜脯餅
2口 刈包
2顆 生煎包(一肉一韭)
1根 魚酥
1瓶 氣泡水
1片 豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 早餐多 後少食
1客 飯店自助早餐：
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口 芋圓
5根 魚酥
1顆 滷蛋
1顆 雞心
1顆 雞肫
1口 蚵仔煎
2口 當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 少量正常吃
半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根 魚酥
1片 芋頭奶凍捲
2口 三星蔥起司麵包
1口 酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口 泡麵
2顆 花蓮薯
3包 紅心芭樂
1口 官財板
1口 花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯 小七超大熱拿
1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
1把 卡滋卡滋
12顆 小鐵蛋
1片 太陽餅
2顆 花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口 奶茶
1杯 小七超大熱拿
1顆 鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
1顆 花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份 起司夾心餅乾
1把 卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重 回家後未量，明天起床後再量
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃 控制量
2份 總匯三明治(只吃料，土司完全不吃)
1杯 甜豆漿
1口 咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯 小七巨熱拿
2口 小杜紅豆麻糬包
2口 小杜起司包
半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口 乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆 芭樂
1顆 蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
2杯 清水
1把 青江菜
1把 小白菜
1/4顆 高麗菜
2顆 全蛋
2顆 柳丁
1顆 花蓮薯
1片 花生夾心酥
1片 黑豆餅乾
半塊 雞肉乾
5根 卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食 減食
2杯 清水
2杯 黑咖啡
半把 青江菜
半把 小白菜
半把 芥蘭菜
半包 綠豆芽
1/8顆 高麗菜
1杯 正哥綠豆湯
1顆 玉荷包
1口 海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天 千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7)，便後105.1kg
¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食 減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊 好市多炸雞(腿骨)
1杯 正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把 青江菜
半把 油菜
。。。。。
週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食 減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆 鹹蛋黃
半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
。。。。。
週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
。。。。。
週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2)，啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食 減食 飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房，500公克黑鮪魚，白綠花椰玉米筍，芭樂
。。。。。

•樂活健身FB專頁:
https://m.facebook.com/LinTingFitness
•林熊熊IG帳號：
taiwan.k.smart

♥Personal Info：

▸INSTAGRAM | leekwunyu
▸ 小紅書 | leekwunyu
▸ Email | bellalee1018@gmail.com

▸ Links:

1. 方头小皮鞋女粗跟2019新款春季韩版浅口百搭中跟一脚蹬马衔扣单鞋 （已下架）

2. 一力米灰2019新款露趾方头凉鞋一字扣带晚晚同款中跟粗跟仙女鞋夏
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.6f762e8dySRVM5&id=567401807233&_u=31m1gbiaf9a4

3. 2018秋冬韩版新款百搭竖条纹高腰修身显瘦系带吊带连衣裙短裙女
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.6f762e8dySRVM5&id=580194854242&_u=31m1gbiad150

4. 海边度假沙滩吊带a字连衣裙小个子显瘦赫本年会礼服小黑裙夏女
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.6f762e8dySRVM5&id=577620481744&_u=31m1gbiabf90

5. EGGTART-欧洲复古纯白珍珠边缘骨瓷西餐盘蛋糕盘 摆拍咖啡店
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.6f762e8dySRVM5&id=562687739373&_u=31m1gbia858b

6. 日式玻璃水杯子女 家用耐热炫彩锤目纹水晶啤酒杯 果汁饮料牛奶杯
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.6f762e8dySRVM5&id=580498606352&_u=31m1gbia491a

7. 江南生活北欧磨砂色釉带手柄陶瓷餐盘牛排点心盘家用创意餐菜盘子
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.6f762e8dySRVM5&id=560896348235&_u=31m1gbia214d

8. 半房手绘少女心花边碗日式零食碗樱桃陶瓷小焗饭碗布丁沙拉碗烤碗
https://detail.tmall.com/item.htm?id=578285640455&spm=a1z09.2.0.0.6f762e8dySRVM5&_u=31m1gbiaa501

9. 半房 民族风小菜碟子陶瓷家用个性创意酱醋调味碟小烤碗咸菜碟子
https://detail.tmall.com/item.htm?id=578299372461&spm=a1z09.2.0.0.6f762e8dySRVM5&_u=31m1gbia1d78

10. 加粗款厨房置物架挂篮桌下衣柜收纳架吊柜分层隔板橱柜分层架宿舍
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.6f762e8dySRVM5&id=557966327961&_u=31m1gbiafaad

11. 创意加厚大号韩式不锈钢餐具西餐勺成人家用汤勺长柄吃饭调羹汤匙
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.6f762e8dySRVM5&id=556509378618&_u=31m1gbia0235

12. 出口德国镀钛工艺304不锈钢筷子家用激光防滑方形银铁快子家庭装
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.69292e8dFBSjNR&id=584518623084&_u=81m1gbia9af8

13. 欧烹可弹式不锈钢雪糕勺冰淇淋球冰激凌勺水果挖球器西瓜挖勺商用
https://detail.tmall.com/item.htm?id=550478722100&spm=a1z09.2.0.0.6f762e8dySRVM5&_u=31m1gbia14e2

14. 川岛屋可爱少女糖果色卡通不锈钢水果叉水果勺冰淇淋勺子叉子S-46
https://detail.tmall.com/item.htm?id=568904652793&spm=a1z09.2.0.0.6f762e8dySRVM5&_u=31m1gbia58ca

15. 北欧简约家用棉麻脏衣服收纳筐可折叠支架防水超大脏衣篮篓储物箱
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.6f762e8dySRVM5&id=551608647533&_u=31m1gbia761b

16. 日单可爱黄色菠萝软绵绵首饰盒 便捷式耳钉戒指旅行小巧收纳盒
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.6f762e8dySRVM5&id=572202006701&_u=31m1gbiab3e1

17. 北欧ins网红软妹化妆包女简约便携随身大容量2018新款旅行收纳包
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.6f762e8dySRVM5&id=581974303643&_u=31m1gbiabe16

▸ Others:

Camera: Canon EOS M50
Software: Final Cut Pro X 10.3.4


▸ This is not a sponsor video

♥ This video is filmed and edited by Bella ♥