【內心的創傷，得被踩到才會發現】
大約一兩個月前的某天晚上，輪到我做飯。蕃茄和傑克在客廳那邊的地板上玩，我在廚房覺得有點浮躁。等我把菜都燒好，東西都端到餐桌上，喊了「晚餐好了可以來吃」以後，逕自坐下來等。
傑克跟蕃茄還在用樂高玩數學，嘰嘰喳喳講個沒完，等了一陣，覺得亂無趣一把的，我就自己吃了起來。
吃沒幾口，一大一小一邊聊一邊往餐桌這邊過來，蕃茄很顯然還陷在話題裡，雖然坐下來了，但是腦袋轉個不停。
「5+15是20吧？再問我一題！」
「15+15呢？」
「嗯⋯⋯等我一下唷！」
蕃茄離開座位，到地板上拿了一把樂高回到餐桌，開始排來排去不知道在幹嘛，手肘動來動去，隨時有機會把碗或餐具掃到地上去。我皺起眉頭，把碗跟餐具都移動到遠處，覺得很煩。玩具根本就不應該拿到餐桌上的。
「這樣是5+15⋯⋯這樣是5+17⋯⋯爸爸你看！」
我沒好氣地出聲制止。
「可以不要玩這些東西嗎？吃飯就專心吃。」
蕃茄嘆了一口氣把樂高推到旁邊，終於拿起筷子夾了一片蘑菇，正要送到嘴裡，突然又放下來。
「1+2+3+4+5也等於15嗎？」
「對喔。」
夾了東西準備吃，想到什麼要講就又停下來，傑克回應他之後，蕃茄就更開心，腦袋又繼續轉，回頭夾起剛剛的菜要吃，又放下來講新的數字⋯⋯。就這樣不斷循環不斷循環不斷循環，兩個人你一言我一語越來越投入，我心裡的火也開始越燒越旺越燒越旺越燒越旺。
莫名其妙這什麼吃飯的規矩，都坐下來十分鐘了連一口都沒吃，老是讓小孩養成這種習慣，邊摸邊玩邊吃是要吃到什麼時候？每隔一陣子就要來一次真的是煩死了！
「55是1加到10嗎爸爸？」
「可以專心吃飯嗎？」
「爸爸，55是1加到十嗎？」
我極度不爽地瞪著傑克，示意要他快點阻止這個小鬼繼續囉唆下去，沒想到傑克扒了兩口飯，說了「我想一下喔」，就站起來從旁邊拿了紙筆回來，要在餐桌上算給蕃茄看。
「啪！」
我的理智瞬間斷線，直接從傑克手上搶走紙筆，重重放在旁邊桌上。
「你幹嘛啊！」
「還好意思問我幹嘛？？？他就已經沒在吃了，你還拿紙筆來是什麼意思？？再算下去是要吃到什麼時候？？？？吃個飯可不可以專心一點不要在那邊東摸西摸搞一堆有的沒的？？？？」
我氣到大聲尖叫。傑克看著我好一陣子。
「我是覺得你之前就開始在生氣了。」
「有可能啊！我就累了你們還在那邊囉囉拉拉胡說八道，煩死人了！隨便你們啦，你們愛弄到幾點就弄到幾點，愛怎麼吃就怎麼吃，不要拖我在這裡！」
小孩沒規矩就算了連大人都加進去胡鬧是怎樣？我把剩下的幾口飯「唰唰唰」一口氣全吞掉，摔下碗筷，頭也不回走進房間，關門。
＊＊＊
我個人認為，在理解「為什麼會造成創傷」之前，比這更重要的事情是「辨認出創傷反應」。所謂的「創傷反應」的意思是，這個人現在處在一個特別的狀態下，他的傷口被掀起來了，所以他整個人的思考跟反應都亂掉了，不能跟平時的狀態相比。
類似當你左手臂上有一個傷口，結果朋友從旁邊走過來隔著袖子「啪」地一聲就拍下去，你只能「幹！！！！！！」，然後抱著手臂蹲下來好半天都說不出話來的狀態。
當我們心裡的傷被碰到的時候，我們是會有類似的強烈反應的。但是這個反應藏在我們的日常生活當中，如果對於「創傷反應」的表現沒有概念，我們會誤以為「我/這個人的個性本來就這樣」。
當我們把「創傷反應」誤認為「個性」的時候，我們就很容易認為「我好好的」，或者是「這個人好好的」，只是個性需要改一改而已。這樣的後果就是，我們一直以為被體罰或是被辱罵的孩子們都「好好長大了」。我們辨認不出來自己或者是周遭親友身上留下來的後遺症，所以摸不出怎麼跟彼此相處，也不知道該如何去溝通。
這種情況下，我們也很容易認為「創傷」是那些受到虐待或是性侵的人才會有的遭遇，而錯失了讓我們療癒自己，或者是調整自己教養方式的機會。
對我而言，「療癒」，還有「成為跟父母不一樣的家長」這兩件事情，是必須先從「清楚看見自己身上的傷痕」開始的。
在《創傷的智慧》紀錄片的官方網站上，除了幾位專家的對談之外，Dr. Gabor Mate還提供了12段影片詳細談論「創傷」。在第一個單元《了解創傷》裡，他有幾段描述我覺得非常精彩。因為他是口述，有時語句會有些重複瑣碎，以下是我精簡過後的翻譯：
『「創傷」這個詞彙來自於希臘文的「受傷」。所以創傷是一種傷害。如果你用傷害的譬喻來思考，一個傷口的自然特徵是什麼？也許你可以說，創傷有兩種特徵。一個是當傷口被劃開，還很燒灼的時候，他是非常敏感的。所以如果你去碰它或者是他被什麼碰到的話，是非常非常痛的。所以從這個概念去理解，創傷其實是一道還沒癒合的傷口。
舉例來說，在現在這個當下，有人不理解你，你感受到心痛。其實，「有人不理解你」這件事本身其實沒什麼讓人痛苦的事。如果你能理解自己，「有人不理解你」就沒什麼大不了的。如果我現在對著你說匈牙利語，或者倒過來說，如果你現在對著我說芬蘭話，或者保加利亞語或阿拉伯文或希伯來文或俄文，我根本沒辦法理解你，對吧？但是這不會讓你覺得很心痛。你只會認為，喔這個人不會說這些語言。「有人不理解你」這件事本身不會讓人心痛。
然而，在人生當中，有一個時期，不被了解是非常痛苦的。當你是一個幼小的孩子，你需要被理解，但是沒有發生，而這樣的狀況傷害了你。於是現在有人不理解你的時候，真正被碰觸到的是那個傷口。所以才會這麼的敏感。因為在你的心裡，有一個傷口，還有不被理解的恐懼。這就是我所謂的傷口的敏感性。你只是碰了一下然後就「唉唷」，痛死人了！但是我們感受到的這些痛苦，他們跟當下沒有關係。他們其實跟過去有關。而這裡真正的教導是，我們在當下感受到的痛苦，其實是來自過去的傷口。我們背負著這些創傷而他們被當下的事件碰觸到了，所以我們覺得很痛。接下來我會讓你看見，幾乎每次你在感到不舒服的時候，都跟當下的事件無關。這跟過去有關。跟你的創傷有關。
所以第一件事，是他的敏感性。第二件事情是，他感覺很像是裂開來一樣。當我們身上有傷口的時候，會形成疤痕組織。疤痕組織負責保護傷口，他會用某些比較堅硬，比較厚實的組織來替換原本的組織，把傷口周圍的組織重新密合起來。這樣一來身體就可以繼續運作。但是疤痕組織的天然特性是什麼？他確實有保護作用，但是他同時也非常的堅硬。當你觸碰它的時候他非常不敏感，幾乎沒有什麼感覺，因為疤痕裡沒有神經末梢。同時它也毫無彈性。僵化。他是束縛性的。
所以「創傷」既是一個未癒合的傷口，同時也是疤痕組織。這個部分讓我們過度敏感，過度反應，相對於當下的刺激來說。但是這個部分也同時很僵化、堅硬、遲鈍、讓我們毫無感覺，無法成長。疤痕組織無法繼續生長。疤痕組織不具有彈性。」
我從Dr. Mate這一段的描述當中理解，就是因為「創傷」的保護性，會讓我們某部分的自己變得遲鈍和僵化，所以我們沒有辦法坐在沙發上捧著一杯熱咖啡，輕輕鬆鬆地回想自己的童年，用這樣的方法去摸索我們的心理是否有留下創傷，因為他已經被傷疤遮蓋住了，我們會自動跳過，覺得「很好啊都沒問題」。
心理上的傷口，只有在被一腳踩上去的時候，我們才會發現原來這裡有一個很深的洞。
也就是說，如果發生了某一件事，這個人，或是我們自己做出來的反應，激烈到不成比例的時候，就表示這很可能是一個「創傷反應」。我們會這麼激動，就是因為這是一個「幹！！！！！！」的時刻。
聽起來好像很抽象，但是生活當中其實隨處有例子。
我第一個想到的是幾年前一個很大的新聞，花蓮有一個檢察官，因為懷疑女兒在幼稚園被霸凌，帶著警察直接衝進女兒的學校。當時我對「創傷」還不是很理解，但是內心裡有一個強烈的直覺：「這個爸爸很有可能自己曾經被霸凌過。」因為他自己有過那樣的經歷，一想到女兒可能會遇到相同的事，他的情緒就完全失控了，淹沒自己的理智。
另外就是在DCard或者批踢踢上，時不時會看到有人求助，說自從有了小孩之後，發現配偶原來脾氣非常容易失控，一些小事就對孩子大吼大叫。雖然事後都會表現得很懊悔，也知道自己不應該這樣，但是還是一直發生。
以上的兩個例子，我都看到網路上許多強烈批評的留言，認為他們太誇張，這麼大的人了還不知道怎麼控制情緒，也不少人認為這種人就是應該要「放生」，讓們知道沒人有義務忍受他們這種爛脾氣，尤其他們還傷害小孩。
我同意他們的反應過度，也同意他們的行為會傷害到孩子，但是我不同意任意下結論這些人是「不知道怎麼控制情緒」或是「判斷能力有問題」。他們有可能是因為心理的傷被踩到了，所以失控了，指責他們管理自我的能力，等於是在要求一個人被打到鼻梁的時候自我控制露出微笑一樣。
同時，一個人的傷口會被碰到，是因為跟別人的距離很近。也就是說，如果一個人沒有想要跟別人的內心靠近的時候，他內心的傷口是不會被掀開的。為什麼這些情緒很失控的人總是「欺負」身邊的人？或者為什麼我們有些雷總是只會被身邊的孩子或者配偶踩到？因為我們很想靠近他們。但是在接近的時候，就是會有傷口被撞到的風險。
當我們理智斷線的時候，我們是否有能力可以看清，觸發我們的究竟是什麼？真的是我們以為的「我就是受不了孩子吃得桌面亂七八糟」、「我就是無法忍受小孩說話沒禮貌」、「先生/太太就是想要故意氣死我」嗎？
＊＊＊
回到開頭的故事吧。
當天我氣呼呼地回到房間之後，心情依然極度惡劣。我確實覺得我的反應很大，但是想來想去也沒什麼頭緒，就以「應該就真的是太累了」作結，不再去鑽研什麼了。
幾天之後，我跟傑克一起看完《創傷的智慧》記錄片，我一邊估狗Dr. Mate的個人經歷，一邊跟傑克聊天。
「欸，剛剛電影裡不是說，有『成癮行為』的人都是因為心裡有一些痛苦需要轉移嗎？」
「嗯嗯，是啊。」
「這裡有一句Dr. Mate的話很有趣，他說『90％的人都有成癮問題，剩下10％的人是在欺騙自己。」
「那不就全部的人都有了？」
我想了想，坐直了身子問。
「如果這句話是真的，你覺得你對什麼事情上癮？」
「呃，我不是很確定。晚睡算嗎？我對晚睡上癮。」
「好像是耶，你真的一直都很晚睡。」
「那你呢？」
「我喔，我覺得我好像對聊天上癮。」
「有，我覺得有。你最近聊得滿誇張的。」
我安靜下來，開始思考。我最近確實在網路上聊個不停，有的時候還會帶ipad進去廚房，邊聊邊煮飯。雖然我知道這樣很危險，也無法專心，可是，我就是沒有辦法停下來。如果這個真的是我的「上癮」，那我是在轉移什麼樣的痛苦呢？
胸口突然一陣糾結，想起那天蕃茄滔滔不絕邊算數邊吃飯的那個晚上，我看著他跟傑克熱烈的互動，渾身不自在，內心的火焰越燒越烈的刺痛感。我以為我是因為蕃茄吃飯不專心所以被惹毛了，但是其實我是因為他們兩個人好熱絡，把我晾在一旁的情境，把我的創傷喚醒了。
從小我在家裡就是比較笨的那個，因為我擅長的是沒有用的文科，就算我功課不錯也沒有用。弟弟從小就數學腦，高中還進數理資優班，腦袋跟爸爸一樣好。每次吃飯談到課業，我就只能坐在那裡埋頭吃自己的東西，聽爸媽不停稱讚弟弟，吃飽以後默默離開。
現在我長大了，我不怕你們了！我不接受這樣的對待了！我可以摔碗筷不用忍耐了！！你們不敢再這樣對我了吧！！！
當下的我根本沒有發現，眼前的人早就已經不是爸媽和弟弟，是傑克跟蕃茄，他們只是聊天聊得很開心，他們沒有不在乎我，也不是故意要忽略我。
「創傷」就是像這樣隱藏在我們生活中的細節裡，難以察覺。必須要刻意往自己的內在探索，才能逐漸辨識出來。
不過，只要記得Dr. Mate說過的：「幾乎每次你在感到不舒服的時候，都跟當下的事件無關。這跟過去有關。跟你的創傷有關。」用「驗證看看這句話是不是真的」的想法來讓盛怒下的自己停下來，觀察「現在的我到底在氣什麼」。就算沒有辦法當下就釐清，（我也一樣沒有辦法），都是在累積一個重要的線索，幫助我們一步一步摸清楚自己的內心。
先說到這裡，下回再繼續分享！
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雷點例子 在 [閒聊] 個人的雷點？ - 看板YuanChuang - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
閒聊文裡聊到讓我突然一陣好奇XD
大家有沒有一些跟其他人比較不一樣的雷點？
這邊講的不是那些普羅大眾太一般（？）的雷點，
像是渣男強暴另一方卻又無怨無悔、大中國主義好棒棒、
天朝料理最好吃你們懂什麼、主角小白卻又人見人愛等等，
這些真的是隔壁三歲小孩都唾棄，而且也討論過滿多遍的就不想再聊（喂）
這邊想聊的是自己跟他人比較不一樣的雷點。
像我個人的雷點就是女扮男裝，只要tag有女扮男裝我是連點都不想點。
我實在是無法理解到底要有多瞎才看不出女主角扮男裝然後那些人還懷疑自己斷袖= =
尤其是女扮男裝進朝堂，我真的不行啊啊啊啊啊
啊可是男扮女裝我可以（？）
等等渣女強上對方我怎麼好像也可以（思）
一起來聊聊別害羞嘛XD
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還會有個天才小男生跑出來說「你跟我長得好像，你是我爸爸嗎？」
男扮女裝比較有趣嘛XD
千萬別這樣說，BG文裡也一堆男人愛女主角XD
替婚梗裡的妹代姐嫁我也不喜歡(￣ー￣；)
這當然秒棄啊!!
等待推薦文中XD
我懂我懂，就跟我看到師徒也不會點開一樣（等等雷點越討論越多）
等等作者是放飛到什麼地方去了XD
最煩的是人人有配對，我之前看一本到最後是人人都有配對真的是白眼翻到天邊去
你自己覺得比較不同的雷點當然都歡迎討論XD
連連看是指全民有CP嗎？
有看過用美輪美奐來形容女主角，
我還想說是我記錯這個成語的意思嗎然後去認真google了一下......
好懷舊的文案介紹XDDDDDDDDDDDDDD
書名裡有特工/醫/藥/毒我也都是直接跳掉XD
沒錯!!!!!!!!!!!!!這個也好雷!!!!!!!!!!!!!!!!!!
還有什麼交往ｎ年還是處女因為要在新婚之夜享受第一次美好這種也是雷翻!!!!!!!
《愛上哥們》我光看到劇名就想翻白眼XD
不行!!所有的女扮男裝我都不行!!
但tt大在閒聊文講的女主角身形高大扮起男裝無違和感覺勉強可以XD
靠盃我腦中有畫面XD
可是現在忠犬男俯拾即是.......
老婆壓力不會很大嗎XD
變態鬼畜佔有慾強的神經病男主角只適合生存在二次元XD
叫媳婦真的讓人覺得莫名其妙
前陣子看一本書，所有人講話結尾通通都是用「...」來結束，
這樣很像話還沒講完我看得很痛苦作者你知道嗎!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
骨科是因為橘子大是專業的嗎XD
快穿我近來也不太看了，因為會有很多我不想看的題材，
雖然知道就算跳過也不影響，但跳過不看就會讓人覺得缺少什麼（？）
這跟棄文不同你們知道的XD
我很久沒看現代文了，原因跟y大差不多
因為在回文，如果有不小心刪到推文的話請再重推一次哦~
我覺得影視圈文是不是也差不多啊？XD
不管一開始是不是18線小明星，到最後都是拿獎拿到手軟XD
之前有看過一篇快穿文，裡面的女主角還用微博跟網友聊天什麼的，
在我看來通通都是灌水（欸）
我也沒有特別愛這種男主角，覺得很可怕。
惹不起但也躲不起......到最後都是女主角認命妥協。
所以《嫡妻不好惹》我看到後來很無奈。
啊我可是還滿喜歡《聯手幹票大的》XD
別忘了再怎麼平凡無奇的女主角都有雙沉靜漂亮的眼睛~
咦咦咦原來不是字面上的骨科意思嗎......
男產子也是一個我不太懂的東西XD
原來這種劇情還有人在寫嗎XD
那就是灌水灌水灌水（偏見）
今穿古可以馬上適應的也很厲害XD
那之前都在流行重生復仇文，b大不是就超痛苦XD
人類的劣根性嘛XD
重生後智商馬上三級跳也是很莫名啊XD
偽兄妹戀我也不喜歡= =
小孩/寵物/系統賣萌佔戲份真的很討厭!!!!!!!!
通通都是在灌水吧!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!（偏見）
天才小孩也很煩!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
「x兒」也讓人想翻白眼XD
講到這個，很多重生文都喜歡寫女主角重生回到年齡還很小的時候，
然後有些作者再跳一下過個五年什麼的，我就覺得何必咧？
反正三個月之間發生的事都可以寫個百來章，到15歲及笄議親前還可以寫很久，
那又幹嘛重生到個位數年齡的時候......
看著年齡不到10歲的女主角在那邊爾虞我詐有時候是覺得滿詭異的XD
還有女主角赤腳下床男主角硬是把她公主抱回床上去XD
啊是怎樣會凍死喔？
我覺得小劇場也很蠢..........
原來攻曾上過處女（喂這不是重點）
這不管是什麼類型都一樣超雷
無CP文我也可以，呷厚要道相報哦XD
推不如去看BG文
三字妖言一出誰與爭鋒!!
掰彎這兩個字跟冰大同感
雙性生子還有胸......作者到底是想寫BL還是BG.......
天外之音跟小劇場我都覺得超無聊的!!
............這三小 = =
而且到都結尾了才來個急轉彎真的好機歪
選我選我!!我很久沒看了哈哈XD
以前超愛春十三少的文......
我現在口味超窄小的，只看古代（古代重生/古代穿越/穿書至古代...總之就古代大類）
窄小到跟摸乳巷差不多了(￣▽￣)
沒關係我毛也很多XD
「你跟我長得好像，你是我爸爸嗎？」
早期穿越小說什麼都有XD
西點、馬桶、肥皂、唸文科會做炸藥......
跟人以外的我也都不行XD
指甲太長了嘛（喂）
女主角虎軀一震XDDDDDD
好虎背熊腰感XD
替身梗我也不愛，你自己都搞不清楚是愛那張臉還是個性了吧
柔弱到只會哭的角色真的超煩人
我大中國好棒棒我大天朝最了不起大家快來俯首稱臣
一直肖想蘿莉或正太身體真的很噁
講到這個我想到古早穿越文常出現女主角很猥瑣的會邊流口水邊摸男角身體，
我覺得這也是一種性騷擾，看了真的很不舒服。
對我來說都是灌水!!
所以我們都不是女主角啊，走在路上只會被直銷搭訕，哪來的總裁!!
當然算，標點符號亂用/不分段都很干擾閱讀，我就因此棄文過XD
真的是越想雷點越多XD
想到很久以前看過的言情小說，林如是的《逆情》，
那是我第一本真．血緣亂倫，那時真的衝擊好大......
後來有一陣子不太敢碰她的書XD
不過也有人雷BG文裡出現BL的說
我個人對BG文裡出現BL或GL都還好，但本身我是不看BL或GL的
沒錯!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
神經病啊，你是想詛咒誰吧XD
這樣說也是沒錯......我重生文看那麼多但從來沒想過這個
不過這好複雜我們就當做是原來那條線嘛（喂）
喔喔喔喔這個我也不喜歡!!
重生到別人身上覺得好彆扭啊!!
我也討厭穿回現代!!
※ 編輯: Hiei777 (1.169.71.5), 12/05/2018 21:55:18
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