好書推薦《#原子時間》部落格文末抽書 2本
你曾經萌生這個想法嗎:「在平日一到五的工作下班之後,明明還有晚上四小時,你的心裡卻只期待週末趕緊到來。」如果你一心只期待週末要徹底放鬆和耍廢,今天要介紹的這本書恐怕不適合你。如果你曾經想趁周末打造「斜槓副業」,卻又遲遲沒有時間動手,那麼這今天這本書或許能帶給你一些啟發。
部落格圖文 https://readingoutpost.com/atomic-time/
Podcast 用聽的 https://readingoutpost.soci.vip/
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【這本書在說什麼?】
《原子時間》這本書的作者是韓國時間管理達人柳韓彬,她從本業是獸醫開始,利用平日晚上下班的時間,擔任話劇與電影演員、成為 YouTuber、設計獨家的筆記商品,她透過行動證明了「週一到週五就能達成目標,不必一定得等到周末才開始。」這個理念。
她自己身體力行做到了上班的時候全心全意,下班的時候專注投入自己的「第二人生」。她發現,當人們對平日的全職工作感到倦怠時,有另一個精神寄託可以讓自己注入心力,反而能讓日子更加飽滿充實。這本書,就是她在正職時間之餘,運用平日晚間四小時打造出自己斜槓事業的旅程,以及一路上走來的時間管理祕訣分享。
她認為,即使自己不一定能成為最菁英的上班族,也要成為下班後充滿活力去做各種有趣事情的人。這本書就是她的人生實踐。除了個人故事之外,她分享了制定目標的方法、晚間計畫的安排、養成習慣的訣竅。從她平易近人的親身經歷當中,我們會找到感同身受,並且可以用來付諸行動的四種小技巧。
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【1.如何找出下班後能做的事?】
作者透過自己的實際經驗,展示了如果你把「每天下班後的四小時」善加利用,長期累積起來的效果是非常驚人的。她不希望「等到退休」才做自己喜歡做的事,她也不希望只能「等到周末」才能做自己有興趣的副業。她把握了每天下班後的所有時間,全心投入自己充滿熱情的事情。她給出了三個下班後的建議:
#讓你有一點忙但壓力小的事
一開始,要充分利用晚上時間並不容易,畢竟下班後容易因為精疲力竭,缺少了行動的力量。選擇在下班後從事的斜槓,一定不能讓自己感覺跟上班的工作內容一樣累,否則一定會提早耗盡自己的精力。必須選擇是自己真的喜歡,感興趣的事,例如看個電影但記錄心得、享受音樂但記錄感想。
#要計算時間和金錢成本
作者曾經在一開始太過衝動,太快就投入了大筆資金開發 App,後來發現經營的時間和成本不堪負荷,最後不得不中止了計畫。這個教訓告訴她不要選擇自己負擔不來的斜槓,尤其是投入金錢的選項,都必須精打細算後才做出決定。
#要有放棄的勇氣
回顧過去,她遭遇失敗和放棄的例子更多。例如她想拍美照當 IG 網紅,放棄。想挑戰音樂劇演員但歌唱不夠好,放棄。想學繪畫和影像軟體但太粗線條,放棄。想經營流量型部落格但失去興趣,放棄。前面提到開發 App 成本太高,放棄。這些快速的失敗和放棄,讓她更快速地找到了她真正熱衷的斜槓副業:經營 YouTube 平台和開發紙本筆記本產品。
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【2.制定目標的方法】
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#設定目標四步驟
作者給自己設定目標的方法有這四個步驟,分別是「長期」的大目標和尋找意義,以及「短期」的釐清方向和行動方案。透過四個步驟的思考,就可以把目標逐漸拆解成計畫,將計畫拆解成行動。
1. 大目標:非常想要達到的長期目標。
2. 尋找意義:為什麼要做這件事?有什麼意義?
3. 釐清方向:現在我在哪裡?該完成的事情和任務?
4. 行動方案:為了持續朝方向前進而採取的小行動。
#曼陀羅思考法
日本棒球巨星大谷翔平從高中的時候就用「曼陀羅思考法」來確立自己的長期目標。這是一個總共有81個格子的計畫表。正中央的九宮格裡面,正中心的那一個空格是「核心目標」,圍繞在旁邊的八個就是「次要目標」。在這個九宮格四周,又有八個九宮格,分別是依據八個次要目標所衍伸出來的「行動步驟」。這些行動步驟盡量是可以量化、可以達成、有期限的。
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【3.晚間計畫的安排】
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#每日記錄和回饋
作者很擅長使用「功能性筆記」這種手寫筆記的方式,記錄每一天生活做過的事情。這麼做的目的是為了「找出時間溜走的空隙」。只有當我們把事情記錄下來,才有足夠的線索讓自己回顧,去找出到底在哪先事情上面浪費時間、在哪些事情上面做得很好該持續下去。腦袋很不靠譜,無論手寫或數位方式至少挑一種開始記錄。
#時間軸計畫表
作者會把每天晚上想要做的事情,都透過手寫計畫表的方式寫下來,等於是用一種「有意識」的方法在運用每天下班的時間。不過她也提醒了:「計畫是為了幫助我們而存在,並不是為了監視和囚禁自己而制定的。」如果當天自己的身體和心理狀況真的太過疲累,也不一定要強迫自己完全照計畫走,偶爾知道該如何變通才是長久之策(同樣的觀念在《彈性習慣》這本書有更多著墨)。
#如何避免浪費時間
明明規劃好時間,卻不知不覺就在荒廢中度過,恐怕是許多人遇過的問題。作者認為適當的休息是必要的,但是問題不在追劇,而在於你有沒有真的充電。只要有充電的感覺,就是好的休息;如果休息過後覺得心情很差,就是在浪費時間。她認為,時間管理最大的敵人並不是休息,而是既無法好好休息,也無法好好工作。所以,在規劃晚間計畫的時候,記得把休息充電的時間放進去,讓自己「有計畫性的充電」。
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【4.養成規律習慣】
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#思考像大人行動像小孩
如果你想建立的習慣,太過於僵化和淪為常規,反而會讓自己有在「吃苦」跟「受鞭策」的感覺,這往往不利於採取行動。作者認為重點是「無論如何都要有趣」,例如她的朋友想建立居家健身的習慣,就買了顆亮晶晶的鏡球放在房裡,打開五光十射的燈光,營造一種嗨翻天的感覺。讓習慣本身充滿樂趣,才會樂此不疲。
#社群的力量
書中有一段讓我獲得啟發的部分,是作者她創立了一個「社群」。這讓她的觀眾可以加入社群,彼此之間可以互相監督,增加動力,也能讓人更有續航力。她的實際經驗告訴我們,當一個人在社群內看到其他人長期寫紀錄之後所產生的變化,或多或少都能獲得信心。同儕的力量是我之前一直忽略的元素,透過這本書的實際案例也讓我產生了其他靈感。
#不求做得好但求做得久
作者引用了一些培養習慣的經典《原子習慣》書中精華,,她認為:「長期的可持續性,會比當下完成的品質還重要。」即使是別人眼中微不足道的小事,只要持續去做,最終會累積出人人稱羨的成就;至少,也能成為令自己生命更滿足的能量。不一定要事事求完美,而是要讓採取的行動可以持續下去。
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【後記:社畜也能變老虎】
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我很喜歡作者在《原子時間》結尾說的一句話:「喜歡的事認真去做,討厭的事情讓它變得簡單。」的確,有趣的事情再怎麼做也不容易厭倦;而把討厭的事情簡化跟效率化之後,有時候會獲得一種另類的成就感。這本書強調的是下班後「傍晚時間」的應用,我認為同樣值得培養的是每天的「晨間習慣」,有興趣的朋友可以參考《一小時的力量》和《起床後的黃金1小時》這兩本書。
另外,作者追求樂趣的同時,還能幫助其他曾深陷同樣問題的人,正是因為她懂得善用如「原子」一般細微的所有微小時間,該投入就投入,該休息就休息,最後終於從原本「隨波逐流」的社畜搖身一變成為擁有「自我主導權」的老虎。樂趣和成就,其實是可以相輔相成的。
最近我聽到一句很棒的話跟你分享,矽谷知名的天使投資人納瓦爾.拉維坎特(Naval Ravikant)曾經說過:「對行動要感到迫切,對結果要充滿耐心。」對於下班後的時間該怎麼應用?要有迫切的感覺,先開始嘗試看看再說。這麼做會有什麼結果嗎?要保持耐心,事情不會一夕之間改變,長期、持續、習慣和時間是你最好的朋友。
最後,你想要花很多力氣開始新生活卻輕易放棄?還是輕鬆地從小事做起然後能持續下去?端看你怎麼應用每天下班之後,每一段像原子一般微小的零碎時間。
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電影燈光效果youtube 在 黃定謙 WTHimmy Facebook 的精選貼文
仲記得讀書嘅時候,除左學演戲,都有學點打燈,當然當年就無好好俾心機學🤭到入左行之後,拍攝經驗多左,就更加發現燈光嘅重要性。
謝謝陳導找了我一起玩是次拍攝,擔當了「香港電影工作者總會」燈光組的主持,讓我化身成為燈光學徒,有機會驗一下做燈光組的感覺。
今次拍攝跟左燈光大師鄒林師父學打燈,仲要搭棚架,先知原來可以有咁多變化。而打呢啲千變萬化不同嘅燈光特別效果真係好難,真係要靠好多燈光手足團體合作同埋汗淚勞力先可以打到一個靚嘅燈。
這條片拍了三天,我就做了三天燈光組,只想說⋯真的好累⋯⋯
燈光呢個部門嘅工作真係並唔係咁簡單,多謝你哋呢個部門,除左打到演員靚仔靚女之外,仲用燈光效果營造唔同嘅戲劇氛圍同效果,等觀眾睇戲都置身其感。
大家可以上YouTube睇吓,睇吓鄒林師傅點帶領我哋一班燈光手足打燈同埋睇下打到兩位演員靚唔靚仔啦!
導演: @kichankeith
演員: @wongyatho @erickotofficial
劇照: @kazsiuwan
電影燈光效果youtube 在 Mrs1am-ology : 一點小哲學 Facebook 的最佳貼文
【利東街Butterflies of Hope】
#聖誕2020 #打卡景點
蝴蝶半空中飛舞,最美七彩幻影聖誕🦋利東街有350隻幻彩玻璃LED蝴蝶響半空飛中舞啊,日光映照下,七彩蝴蝶幻影灑滿地,太靚啦♡ 我地忍不住瘋狂打卡!
今年利東街邀請咗2019年MARTELL年度藝術家及香港視覺特效導演黃宏達 (Victor Wong)創作了全球首個大型AI蝴蝶光影藝術裝置「Butterflies of Hope」!靈感就係來自聖誕節重地-教堂 嘅彩繪玻璃,裝置由一群最高達7米的巨型教堂玻璃蝴蝶及超過350隻幻彩玻璃蝴蝶組成,滿天飛效果原來都有分時段㗎!
🦋時段1🦋每日正午12:30至1:30係攝影時刻,陽光將七彩蝴蝶影投射到街上每一個角落。
🦋時段2🦋由晚上6:30 至9:30,每小時10分鐘的音樂燈光節目,由人工智能AI控制, 可以話係今年最強燈飾 ♡
🦋時段3🦋 日光時候,雖然冇幻影亦都冇燈光,但仍然好靚,但相對人流較少,唔想同人逼都可以揀呢個時段㗎!
#必玩!12米高無觸控互動聖誕樹
12米高的互動聖誕樹,配合無觸控互動技術,加上電影級特技光影投射,飛舞的蝴蝶將活現於衣服上。
#必玩 蝴蝶手工班
由慈善團體「#再皂福」,以蝴蝶為主題製作出再造肥皂做義賣外, 仲即場教小朋友用 棄置嘅肥皂樽製作蝴蝶手工!
🦋另一個打卡位,本地藝術家彭淑儀 (Agnes Pang) @agnes recycles 都用咗棄置嘅肥皂樽同水果網,製作咗代表幸福嘅蝴蝶牆,一樣IGable!
《後記》 原來利東街有好多好多唔同嘅商店, 飲飲食食同剪頭髮都有, 我哋今日打完卡就去咗食 Crepe Delicious HK 雪糕同埋 Cocolo HK - Tokyo Cake Factory 蘋果批, 我哋揀咗西瓜雪糕,果味濃濃,超好食; 蘋果批呢就竟然係鬆脆千層酥皮,加上熱辣辣嘅蘋果餡料,值得再encore !
#LeeTungAvenus #ButterfliesofHope #LTAXmas #蝴蝶光影
#mrs1amology #一點小哲學 #ftbbu
#sohappy💛💟 #happyhappy💛💟
#全職bb聯盟
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電影燈光效果youtube 在 AllenFilmVFX艾倫 Youtube 的精選貼文
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電影燈光效果youtube 在 Namewee Youtube 的最佳解答
I saw a lot of friends in the same industry share this song recently... Thx for loving it! 很多外行人或許會覺得影視業很好玩,可以看到很多明星,工作輕鬆,可以賺很多錢... 但事實跟你們看到的並不一樣。你看到那一瞬間的娛樂效果,一個半小時的戲,5分鐘的MV,20秒的廣告,背後耗盡了多少人力物力,時間,心血,甚至犧牲了多少個家庭。。。謝謝大家喜歡這首歌,也謝謝金馬獎讓我有機會創作這一首歌。哥唱的不是歌,是人生。。。
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聽人家說拍電影 可以賺幾個億
又聽人家說當導演 想醮你就醮你
到處去環遊世界 偶爾淺規大明星
到Hollywood去晃晃找卡麥隆喝威士忌
栽進了這個圈子 赫然發現 才華只是消耗品
幾個億蟲蟲都圓寂 還要補血養精
大明星都已經睡了 林北卻還在忙著改劇情
Set場景 哪個臨演又TM缺席
日頭曬到落皮 突然又暴雨大風吹
在森林餵飽蚊子 街上被警察野狗追
拜佛拜仙 又拜鬼 進度不要 再Delay
三更半夜我不敢累 胃抽筋了也不敢睡
肝指數越高 代表越有地位
小鮮肉變成男子漢 自己的夢自己去開創
說幹我就幹 硬起來就衝撞
誰管他前方是路還是墻
小鮮肉變成男子漢 跨河渡江乘風又破浪
流血或流汗 只要不留遺憾
因為你在身旁 哪怕有多艱難
徘徊在黑白兩道 到處拜託人幫忙
原來偉大的理想 需要太多的交換
欠下了巨款 大洞都填不滿
還有人破產賣房 妻離兼子散
劇中的英雄太難當 戲外的人更悲壯
為何道具組給的槍 無法砰掉一切不堪
造型師幫我換個裝 燈光師把綠Key照亮
動畫組麻煩 幫我穿越 回到最初那個地方
為何每個老闆 每次都說沒預算
要扣錢時間又超趕 唬爛下次有好康
想過換個戰場 那裡有滿滿兒的票房兒
但Sorry這個不能拍兒 那個不能談兒
腳本兒都被他改爛兒 還不能過關兒
小鮮肉變成男子漢 自己的夢自己去開創
說幹我就幹 硬起來就衝撞
誰管他前方是路還是墻
小鮮肉變成男子漢 跨河渡江乘風又破浪
流血或流汗 只要不留遺憾
因為你在身旁 哪怕有多艱難
年華如水流 時光太匆忙 手抓著輕狂 堆疊著浪漫
只為了呈現一瞬間的燦爛 喔
這是座造夢的工廠 卻又噩夢不斷
這是我們的理想 就要一起勇敢去闖
造翅膀 造飛船 創造最華麗的殿堂
小鮮肉 男子漢 一起走上星光大道的紅毯
流血或流汗 只要不留遺憾
因為你在身旁 永遠的好夥伴
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電影燈光效果youtube 在 相信音樂BinMusic Youtube 的最佳解答
家家 ✚ Feng E 馮羿 【藍色啤酒海】
Duet++:我們二重奏 / 最終站!
今年夏天,因為【Duet++:我們二重奏】這個企劃
與不同音樂家們在純樸的音樂質地中邂逅。
從台北出發,在澎湃悅耳的鋼琴聲中與阿龔相遇
接著,在第二站宜蘭的絢爛星空下,與歐開合唱團以阿卡佩拉舒適吟唱著【小星星】
順著慵懶自在的【海洋】和李友廷及鳳小岳進行了一場靈魂沙灘日光浴
最後踏上了充滿復古情懷的藍皮火車,在甯子達老師的BASS聲陪伴下,重新懷抱面對未來的勇氣與自信
終於,來到最後一站:故鄉台東。
在海洋與晚霞前
跟年僅13歲的烏克麗麗天才樂手 ── 馮羿,一起謠唱起【藍色啤酒海】
整篇企劃也畫上了完美句點。
馮羿真的太有才華了
當天聽到編曲完成時
直接變成他的小迷妹
大家趕快去看MV感受一下!
回家了,在一連串樸實的音樂洗禮下,又再度回到了最純樸的自己
希望你們也是🙂
#家家 #馮羿 #藍色啤酒海
🎧線上聽 https://jiajia.lnk.to/BlueBeerOcean
更多 Duet ✚ ✚ : 我們二重奏
家家 ✚ 龔鈺祺 / 阿龔 [ 夏天的浪花 ] https://youtu.be/Fj_6rXeNLiA
家家 ✚ 歐開合唱團 [ 小星星 ] https://youtu.be/aO2p-dfjtd8
JiaJia家家 ✚ 李友廷 ✚ 鳳小岳 [ 海洋 Ocean ] https://youtu.be/7mloKhqJ_QQ
JiaJia家家 ✚ 甯子達/阿達 [ 人生海海 ] https://youtu.be/-uvi-3QQfxI
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Duet ✚ ✚ : 我們二重奏
家家 - 藍色啤酒海 feat.馮羿
製作人 Producer:五月天瑪莎 Mayday Masa
執行製作 Executive Producer:張尹綸 Archer Chang
製作助理 Production Assistant:黃君富 Frank Huang、柯弗奇 Evan Ko
編曲 Arranger:馮羿 Feng E
烏克麗麗 Ukulele:馮羿 Feng E
電烏克麗麗 Electric Ukulele:馮羿 Feng E
打擊樂器 Percussion:鄭嘉富 Chia Fu
和聲編寫 Backing Vocal Arrangement:范品頤 P.I.N
和聲 Backing Vocals:范品頤 P.I.N、家家 Jia Jia、五月天瑪莎 Mayday Masa
烏克麗麗錄音 Ukulele Recording Engineer:錢煒安 Zen Chien@112F Studio
烏克麗麗錄音助理 Ukulele Recording Assistant:陳祺龍 Chris Chen@112F Studio
人聲錄音 Vocal Recording Engineer:柯弗奇 Evan Ko@相信音樂錄音室 B'in Music Studio
和聲錄音 Backing Vocals Recording Engineer:黃君富 Frank Huang@相信音樂錄音室 B'in Music
Studio
和聲錄音助理 Backing Vocals Recording Assistant:柯弗奇 Evan Ko@相信音樂錄音室 B'in Music
Studio
打擊樂錄音 Percussion Recording Engineer:黃君富 Frank Huang@相信音樂錄音室 B'in Music Studio
打擊樂錄音助理 Percussion Recording Assistant:柯弗奇 Evan Ko@相信音樂錄音室 B'in Music
Studio
音樂編輯 Music Edited:五月天瑪莎 Mayday Masa、黃君富 Frank Huang、柯弗奇 Evan Ko
混音 Mixing Engineer:錢煒安 Zen Chien@112F Studio
母帶後期處理製作人 Mastering Producer:五月天瑪莎 Mayday Masa
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer:陳陸泰 ATai@原艾音樂 Mugwort Mastering
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製作 Production:歐哲綸有限公司 ouchelun films
導演 Director:歐哲綸 Chelun Ou
製片 Producer:曾宥焌 Yu Chun Tseng
執行製片 Line Producer:劉韶恩 Shao En Liu、莊惟凱 Kaisen Juang
場地經理 Location Manager:石盛 Kevin Shih
製片組 Production Assistants:杜宗撼 Tony Tu
攝影師 Director of Photography:游凱迪 Kedy Yu
跟焦師 1st Assistant Camera:楊家哲 Gary Yang
攝影助理 2nd Assistant Camera:葉辰威 Chen Wei Yeh、劉韋廷 Wei Ting Liu
燈光師 Gaffer:林宏洋 Hong Yang Lin
燈光大助 Best Boy:鄭智遠 Cheng Chih Yuan
燈光助理 Grip and Electric:吳思賢 Si Hsien Wu、葉丞遠 Cheng Yuan Yeh
現場錄音師 Location Sound Mixer:李育智 Yu Chih Lee
剪接師 Editor:謝佩芬 Summer Sha
調光師 Colorist:林柔以 Zoe Lin
視覺效果 VFX Artist:曾筱涵 Hsiao Han Tseng
攝影器材 Camera Rental:用力拍電影有限公司 Togo Film Ltd.
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★KKBOX:http://goo.gl/rzjzMn
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電影燈光效果youtube 在 youtube"電影燈光效果" 的推薦與評價
youtube "電影燈光效果" - 如圖,我2台電腦,1台有1台沒有,有的螢幕較差,比較不出來,這是在那裡設定的?有何功效呢?...(影片播放與轉檔第1頁) ... <看更多>
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小依推薦大家使用Google Chrome 的小工具「關燈看影片Turn Off the Lights」,不用全螢幕也可以一鍵變得像在電影院看片唷! 是不是影片整個跳躍出來了! ... <看更多>
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掛在要塞不知道調到什麼東西
導致我的小德介面四周變得黑黑的
正常角色:
異常角色:
ELV模組:
ELV版本:
求解法QQ
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作者 Ice5566 (科科) 看板 Gossiping
標題 [問卦] 吸毒者最誇張行為是什麼阿?
時間 Mon Aug 22 19:44:47 2011
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.65.209 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WOW/M.1668355370.A.882.html
沒有耶 同台電腦兩個角色就不一樣
朋友有貼一個設定是關於四周變暗 但我沒裝那個模組
下班回家可以嘗試看看有沒有效果
找到了 是Skin那邊的screen shadow 感謝
應該是手滑點到了..
※ 編輯: sniper2824 (61.231.65.209 臺灣), 11/14/2022 20:36:29
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