機上娛樂系統是乘客在飛機上的好朋友啊~
沒有這個你就只能盯著空服員看了!哈哈
現在不管長程短程都會有,各家航空的娛樂系統不一樣
一般來說都有音樂、電影、遊戲等功能
比較特別的是會有一些飛行資訊✈️
如果無聊想看一下飛機飛航路線、還有多久會到,預計抵達時間都可以在這邊找到🌏
有小朋友同行的話,在國泰就有Kids menu是系統設定專門要給小孩看的~
我們就會從電腦設定切好,爸爸媽媽就可以比較輕鬆一點🎮
#你們搭長途班機都在做什麼呢
只要機艙廣播出現,為了讓大家可以專心聽廣播重要資訊,就會中斷大家正在看的電影
很多客人一定會很想叫空服員和機長閉嘴吧~哈哈哈😂
想說話怎麼那麼多
我很懂那種快要到目的地了,電影又快要結尾,很怕看不到ending就被切掉的無奈
有一次我自己是客人也是氣到不行😩
當然拉~如果搭廉價航空就沒有機上娛樂系統,就會看到旅客自己帶著平板上去玩或者追劇📱
我個人覺得國泰的電影選擇都還算新,也蠻多的
阿聯酋更不用說了,在我心中EK的娛樂系統真的很強🇦🇪
從推出到現在得過的獎項早已經數不清
但觸控螢幕也很容易會當機,這時候要幫客人重新開機🖥
我們都會提醒客人等5分鐘,系統會重跑loading...
這時候都不要去碰螢幕,好了之後就會出現「歡迎使用」🙏
當然如果真的壞掉,就會想辦法幫客人換位置
沒有電影看是很可憐的~尤其是中長程的班機✈️✈️
我們常常會碰到旅客說「他們的耳機沒聲音」
這時候就會請空服員換一個新的給他們,結果換了耳機還是沒聲音🎧
這時候就去幫他看是什麼狀況
後來都會發現,因為旅客把耳機孔插到隔壁乘座位的~哈哈哈
這種事還蠻常發生的😆
或是可以點連結,從13:00開始聽五分鐘的完整故事呦
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分心甚至可能會向我們最親密的關係討取通行費;可以跟世界上任何人輕易取得聯繫的代價,就是我們可能無法全心全意跟真的在身邊的人相處。
我們設置了一個十分鐘規則,並且承諾,如果我們真的想要在晚間使用某個裝置,我們會等十分鐘再去用。這段時間讓我們有緩衝,可以進行「衝動衝浪」,並且用暫停的方式去打斷那個習慣,否則很可能會就盲目地做出這些行為了。
取自《專注力協定》
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各位朋友,晚安:
每一天,我們讓自己的思緒凌駕展現在我們眼前的現實之上。我們習慣這樣說:「今天最好不要下雨,因為我要去露營。」或是:「我最好加薪成功,因為我真的很需要那筆錢。」請注意,這些「應該」或「不應該」的放肆宣言都不是建立在科學證據上,而是單純基於我們內心的個人喜好。面對生活中的一切,我們都用這樣的基準做事而不自知,彷彿真的相信周遭的世界應該根據我們的「喜歡」或「不喜歡」來展現;如果不是如此,那肯定有什麼地方出了大錯。這樣過日子非常辛苦,而這就是為什麼我們總是覺得自己在跟生活搏鬥。
~麥克‧辛格
當接觸手機或平板成慣性,只要腦中閃現了慣性的思緒,我們便相信我們這麼做有相當的必要性,幾乎不經思索地,打開了手機或平板—這是分心的其中一種歷程。換句話說,我們的「想要」常取代「需要」,最後「需要」沒被滿足,「想要」又永遠追求不完,我們因此總是焦躁疲累。
那些帶著我們遠離自己的思緒啊~我們常常沒辦法跟這些思緒保持距離,以至於我們幾乎不經思索,想按照這些思緒而活。事實上,這些思緒常常讓我們越活越有壓力,我們還以為,沒按照這些思緒過活,我們就活得不算什麼。
這篇摘文講得很實際,也很容易理解。好像很平凡,其實道理很深刻,這是這本書的特色。
只是說,知道歸知道,很多誘惑我們還是抵擋不了。沒關係,這也不會真得有多糟,知道就好,知道為什麼我們每天喊著沒有時間,重要的事又做不了幾件就好!
我曾經看過一個爸爸,在家庭聚會時間,從頭到尾沒有放下過手機,沒有跟孩子互動,沒有去看看外面的風景。他生活的世界,主要是在一個小框框裡面,外面的聲音他能回應,只是心不在焉。
真的沒關係,說不定真的有急事。只是家庭關係會比較疏離,只是眼睛會比較不健康,只是容易腰酸背痛肩頸僵硬,或者有時候突然會覺得空虛,如此而已!
這種不安適能度過,其實也能活,很多人也活得迷迷糊糊的,稀鬆平常。一直向外找解答,其實解答一直在自己手上,卻又視而不見,一邊抱怨一邊喊累!
如此說來,各位便能理解我常說的:有人只是活著,並沒有存在!
真正的臣服是勇敢地放開自我,全然擁抱當下的變化,
然後,我們會看見生命所安排好的、種種超乎意料的驚喜。
~麥克‧辛格
活在當下的豐富,而不是只活在侷限的頭腦中,我們因此專注。專注於生命中的美好,我們便由自己回應了我們誠心的祈禱。
祝願您,有一天能不用活得那麼累,能停下來,只在當下好好享受!
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成為一個心無旁騖的情人
【文/ 尼爾.艾歐, 李茱莉】
每天晚上,我太太跟我都會進行這樣的例行公事:她哄我們的女兒上床睡覺、刷牙、打起精神,然後她會躺到被窩裡面,我們互相交換一個眼神,就知道時候到了,該做正事了,情侶或夫婦之間在床上當然要做這件事──她開始愛撫著她的手機,而我溫柔地撫摸著我的 iPad 螢幕,喔,真的是太爽了。
我們都跟我們的科技裝置有一腿,用臉書代替前戲的情侶,顯然我們不是特例。根據一項調查,「將近三分之一的美國人,與其要他們一整年不用手機,他們寧願選擇一整年沒有性生活。」
在我們學會怎麼變得心無旁騖之前,智慧型手機上通知給我們的誘惑,的確是非常難以抗拒的,原本答應只是要晚餐後很快地回一封信,最後卻演變成失去了當晚整整四十五分鐘時間可以讓我們進行親密的相處。我們陷入了一個夜晚的儀式,孤獨地察看著自己的科技產品,直到深夜。等到我們各自上床,準備睡覺的時候,都已經累到說不出話來了,我們的關係,就這樣承擔著這種痛苦,性生活就更不用談了。
根據皮尤研究中心,百分之六十五的美國成人睡覺的時候會把手機放在床上或是身邊,我們兩個就是屬於這百分之六十五的一份子。習慣的養成是基於誘因送出的信號,那麼我們身邊的東西就是會點燃引線、誘發我們行動的那點星火。我們決定要把手機拿出臥室,放在客廳,既然外在誘因已經移除,我們在跟各自的科技產品出軌的這個問題上,重新拿回了一點點的控制權。
但在幾個沒有手機的夜晚之後,我開始察覺到一種焦慮感,讓我倍感壓力。我的腦袋裡被各式各樣的事情占滿,每件事情都想要獲得我的關注。是不是有人寄了一封緊急的信給我?我部落格上最新的留言內容是什麼?我是不是錯過了推特上什麼重要事件?這個壓力非常明顯,令我相當痛苦,因此我做了一件任何信誓旦旦地承諾要改掉壞習慣的人都會做的事:我作弊了。
我碰不到我的手機了,我得要替自己找個新的伴侶,而讓我鬆了一口氣的是,當我拿出我的筆電,開始在鍵盤上敲敲打打的時候,我發現我的焦慮感漸漸退散。我的太太,看到我的所作所為,欣然接受這個機會,解放自己的壓力,然後我們又回到之前的狀態了。
又過了幾個這樣的夜晚,在機器上耗到深夜,我們只能懦弱地承認,我們失敗了。雖然難堪,但我們下定決心要搞懂到底是哪裡出了問題,我們發現我們跳過了一個關鍵的步驟,我們還沒學會去處理把我們拉回去的不適感。在對自己保持同理心的狀態之下,這一次,我們決定先從驅動著我們不良行為的內在誘因開始進行管理。
我們設置了一個十分鐘規則,並且承諾,如果我們真的想要在晚間使用某個裝置,我們會等十分鐘再去用。這段時間讓我們有緩衝,可以進行「衝動衝浪」,並且用暫停的方式去打斷那個習慣,否則很可能會就盲目地做出這些行為了。
我們同時也把我們的路由器和螢幕裝在帶有計時器的插座上,這個插座是我們在當地的五金行,花了七塊錢買的,我們把它設定成每天晚上十點就會關掉。使用這個費力協定,意謂如果要「偷吃」的話,我們就得把身體扭成不舒服的姿勢,到桌子後面,把裝置的開關手動打開。
簡言之,變得心無旁騖的四種方法我們都用上了,結果我們有所進步。停止晚間使用科技裝置的強烈衝動帶來壓力,我們學會如何去處理這種壓力,並且隨著時間過去,去抗拒也變得比較容易。我們安排了很嚴格的就寢時間,並且主張臥室是個神聖的空間,把外在誘因,像是我們的手機和電視,留在外面。那個把多餘的分心源切掉的計時器插座,讓我們可以確實遵守跟自己訂下的預先承諾,並且這變成是一件我們每晚都會期待的事。我們對於自己的行為自制力增強的同時,我們也開始把這段重新得來的時間用在一些更「有生產力」的事情上。
儘管我們對於自己這個斷絕科技的發明相當自豪,現在有很多路由器,像是 Eero,都有內建可以切斷網路的功能。如果我忘了時間,企圖在十點以後察看電子郵件,我的路由器就會送一則訊息來提醒我把電腦關掉,去依偎在我太太身邊。
「分心甚至可能會向我們最親密的關係討取通行費;可以跟世界上任何人輕易取得聯繫的代價,就是我們可能無法全心全意跟真的在身邊的人相處。」
我和我太太依然熱愛這些科技的小玩意,出現新的發明的時候,也樂於擁抱這個改善生活的可能性,但是我們想要從科技中獲益,又不想讓其侵蝕性的影響力折磨我們的關係。學會了如何處理我們的內在誘因、替我們真正想做的事情找出時間,移除有害的外在誘因,並且使用預先約定,如此一來,我們終於得以克服我們關係裡頭的分心問題。
***
就像你在第一部分中所讀到的:「心無旁騖的意思就是努力去做到言出必行。」努力的意思指的是「奮力拚搏,強力對抗」,並不是說要完美無缺,絕對不會失敗。跟每個人一樣,我在面對分心時,有時候也會掙扎一番,當我壓力特別大,或是我的行程有些超乎預期的變化,我也會偏離正軌。
好在,花在替這本書做研究以及寫作的這五年,讓我學會了怎麼去對抗分心,並贏得勝利。分心還是會發生,但是現在我知道該怎麼處置這些分心,讓它們不會「一直」發生。這些技巧讓我可以掌控自己的生活,其方法和程度都是我之前做不到的。我對自己和對他人都一樣誠實,我按照自己重視的價值過活,我履行自己對所愛之人做出的承諾,並且在事業上的生產力前所未有地高。
最近我重新思索了我跟我女兒之間,關於超能力的對話。我跟她道了歉之後,我請她再跟我講一次她的答案,而她的回答讓我大吃一驚:她說,她想要擁有可以永遠都善待他人的力量。
我擦了擦我的眼淚,並且抱了抱她,接下來我花了點時間思考她的答案。我發現善良不是一種神祕的超能力,需要一些魔法血清之類的──只要想要,我們隨時都有善待別人的力量。我們只需要駕馭那些早已擁有的力量。
變得心無旁騖也是如此。讓自己變得心無旁騖,藉此我們可以成為別人的典範。在職場上,我們可用這些方法來改造我們的組織,並且在我們的產業內外都可以產生漣漪效應。在家裡,我們可以啟發自己的家人,親自試試看這些方法,並且過著他們所願景的生活。
我們都可以努力去做到言出必行,我們都擁有變得心無旁騖的力量。
***
本章一點通:
.分心可能會對我們最親密的關係造成妨礙。即時的數位連結性的代價可能是無法全心全意跟身邊的人相處。
.心無旁騖的伴侶能奪回時間,跟彼此相處。按照這四個變得心無旁騖的步驟,可以確保你找出時間給你的伴侶。
.現在輪到你變得心無旁騖了。
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以上文字取自
專注力協定:史丹佛教授教你消除逃避心理,自然而然變專注
https://www.books.com.tw/products/0010851163
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5/2 台中免費公益講座_如何陪伴與傾聽孩子的情緒
https://www.facebook.com/events/189853315441996/
5/15 台北免費公益講座_談家庭衝突調適
https://www.facebook.com/events/1266384843569683/
5/30 三重免費公益講座_樂讀親子共學系列講座_以善意應對青少年情緒人際問題
https://www.facebook.com/events/189917322447609/
相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
博客來:https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園:https://bit.ly/2GEA9dH
誠品:https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂:https://bit.ly/2vhQ6jh
電腦螢幕被切掉 在 南翁 Facebook 的精選貼文
城市角落系列:正義。(續
光頭男子:「你到底施挖嗚施啥摸……」
除了開頭的幾個字之外,光頭男子脫口而出的聲音全都變成來自外星的奇異語言,他的舌頭已經失去讓他清楚表達意思的能力,只剩新鮮血液不斷從湧出,像太過激動的口水一樣噴得到處都是,留下斑斑血跡。
「都是最後一句話了,結果還是些沒有意義的廢話啊。」J聳聳肩,從口袋裡拿出一罐沒有任何標示噴霧罐,硬是將噴嘴塞進光頭男子嘴裡亂噴一通:「不想死就別那麼激動了,血流光就掛掉喽。」
光頭男子張開嘴大口著喘氣,噴出冰天雪地中才會看到的大量霧氣。他整張嘴的肌肉都凍僵到幾乎壞死,還能看到嘴巴裡有冷凍庫那樣的淡淡冰霜,舌尖上的出血硬生生被止住。
光頭男子終於明白了自己的處境:這個自稱J的男人不要錢、不要他死、更不要他活得好好的,而是要他半死不活地接受虐待。
他遇到了一個變態。
徹徹底底的變態。
「不要這麼快放棄嘛。」J起身走到門外,拿了一個袋子進到房間,順手把門關上:「重生計畫現在才剛要開始喔。」
喀拉一聲,門鎖鎖上。
J從袋子裡拿出一張照片,在光頭男子面前晃了晃:「這是你今天的效仿對象,仔細看清楚了。」
照片裡是一個全身被火灼燒的十餘歲孩子,烈火烙印下無法磨滅的痕跡,皮膚皺褶緊黏在一起、疤痕卻像樹根往外盤根一樣延伸,好像被惡魔的手狠狠抓住,永遠無法脫身。
但光頭男子緊緊閉著眼睛,也不管自己的演技有多麼拙劣、身材長相多麼令人噁心,還是想演出一幕偉大義士從容就義的模樣。
「好吧,我承認我的手段可能太過激烈一點,看來需要釋出一點善意。」J笑笑地說:「你休息一下吧,我先做點別的。」
光頭男子還是不理,他覺得慘到這樣已經無話可說了,無法接受自己像隻狗一樣搖尾乞憐,要虐待什麼的就隨便吧,忍到自己死去就算結束。
他錯了。
就算舌頭都斷了,J還是擁有無數種讓他像個小女孩那樣尖叫的方法。
但J只是拔出光頭男子雙手上插著的刀子,拿著噴霧隨便噴了噴、又從包包裡拿出止血棉和繃帶把他的手綁到只剩五根手指頭在外面,連最基本的綁手綁腳都不做,直接把光頭男子丟在原地不理會。
J直接走進浴室,很明顯的,他知道這個房間裡還有另外一個人。
光頭男子大可以趁這個時候奪門而出,畢竟他的腳到目前為止還是完好無缺──這樣的完好無缺實在難得,簡直像被野獸追的時候剛好撿到一把槍、簡直像掉下懸崖的時候恰巧拉住一棵樹、簡直像恐怖片導演總是會給主角留下一線生機似的。
但光頭男子心裡有一種不知從何而來的恐懼,就像有人看到鏡子就會尖叫、有人聽到口哨聲就會發瘋、有人摸到白紙就會全身發寒,他就是沒有任何理由地無法逃跑,就算他清楚知道繼續留在這裡會面對地獄,但那扇門對他而言就像是是往更深層地獄的入口。
J把倒在浴室的女子抱了出來,濕淋淋又一絲不掛地丟在原本放著床的角落。J從包包裡翻出了針筒、倒了一些不知名的液體在裡面,抓著女子的手隨意注射進去,也不知道是不是有打進血管。
「好好一個女孩子把自己搞成這樣,嘖嘖,我看是要一輩子尿失禁了。」J自言自語了幾句,轉頭看向光頭男子:「不過,不管怎麼說還是你比較糟糕,連流氓都不好好當,專搞一些拐騙小女孩的下流勾當,應該連其他小混混都很看不起你吧?」
光頭男子笑了。
得意的笑。
J也跟著笑了:「有什麼好笑的事嗎?要不要分享一下?」
光頭男子冷笑,無法說話的他拿出藏在身後的手機,摔裂了一痕的破舊螢幕顯示著一封已經傳出去的簡訊內容:「出事了,快帶人來!」
雖然沒有逃跑,但光頭男子也不是坐以待斃而已,剛剛J走進浴室的空檔,他已經從抽屜裡拿出手機、傳了簡訊給那個因為他幫忙頂了黑鍋而混得風聲水起的兄弟,等一下肯定是四五個人衝進來把這個自己為是的變態砍到他媽都不認識……
「你是說這個?」J卻是拿出一台手機,那個剛剛收到簡訊的手機:「那個白癡昨天就已經掛了喔,我想警察現在已經在他家了吧哈哈哈。其實我也很不願意,但他實在太不配合,一不小心就弄到斷氣了。」
J隱隱露出兇惡目光,冷冷地說:「希望這能讓你更理解狀況,接受應有的懲罰、乖乖重新做人,那我才能接受你這種垃圾繼續活下去。」
光頭男子發現自己犯了兩個致命的失誤。
第一,他不應該傳簡訊而是該直接打電話,但他害怕說話的聲音打草驚蛇,所以選擇了不知道會不會被看到的簡訊。
第二,他根本不該打給什麼兄弟而是該直接打給警察局,但他自己就是個通緝犯,會下意識地排斥警察是理所當然。
當然,光頭男子的心態早已被J預料到了,這個事實充分表現在他的從容不迫跟隨口亂開玩笑上面。至於到底是從那個結拜兄弟得知光頭男子的情況,或是為了光頭男子才特別去找那位結拜兄弟,不知道。
只有一點很清楚,這只是J精心安排的小小鬧劇。
「等那個女人醒來的時間,本來是想跟你聊聊你的過去、了解一下你的人生,讓我們可以做一些心靈上的交流。」J笑了下,聳聳肩,氣氛放鬆:「可惜,為了懲罰你的不聽話,現在變成體罰時間喽。」
J突然走到光頭男子的電腦前方,打開「我的最愛」,隨便點進裡面的一個色情網站,打開一部一百四十三分鐘又二十一秒的色情影片,直接快轉到影片中間,三對男女互相交疊蠢動。
「把女人當作發洩性慾的玩具,我想你的腦袋除了做愛之外什麼都不剩了吧。」J脫下了光頭男子的內褲,把短刀放在光頭男子的陰莖下面:「先讓你的頭腦不要整天被精蟲佔據,我想這樣應該比較容易思考一些人生道理。」
光頭男子的眼神充滿驚疑,再怎麼樣想裝死,生殖器被一個明顯帶著敵意、而且隨時會毫不猶豫切掉它的人這樣戲弄,還是沒辦法淡然。
J笑了下,收回手,伸手到包包裡拿出一個五百毫升的透明玻璃量杯,用最平靜的語氣說出瘋狂到極點的話語:「在她醒來之前,請你想辦法用你的精液把這個裝滿──如果你不讓我看到你有在努力,那我會把你的睪丸割下來,幫你做完這件事。」
J勾起一抹微笑。
「加油喽。」
電腦螢幕被切掉 在 【求解】畫面被切邊+字模糊 的推薦與評價
電視接到顯卡算電腦螢幕吧= ="所以放這區~_~調整解析度,畫面的四邊都被切掉了字也變得模糊1360X768 ↓1920X1020 ↓這是從電腦端調整還是從電視後面的 ... ... <看更多>
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這兩天我macbook螢幕怪怪的
右側邊有一塊細細的長方形的面積變成黑的(如下圖圈起來的方框所示)
(疏於保養螢幕髒髒的勿見怪><)
我重開機了幾次沒有回復 想請問這種狀況究竟要怎麼解決?
另外 想請問這算是軟體還是硬體的問題? 因為我有開雙系統
我發現win7也是同樣的情形 難道是螢幕壞掉嗎?
如果是螢幕壞掉 我這台2014買的macbook pro 15 要拿去修大概要多少呢?
以上 我實在不知道這要google什麼關鍵字才能找到解答 懇請專業大大不吝賜教 感激!!
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