#文末贈獎 #現貨可刷卡 #吃進什麼比不吃什麼更重要
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對於食材挑選上我很高標準，#無添加 的果醬跟蜂蜜都是我家常備食材！
🌟今天來跟大家分享基本使用外還能怎麼應用，也來聊我認為的「高糖效應影響孩子的專注及穩定」
隨著孩子越長越大，糖出現在生活中是不可避免的，但是如何有覺知有限度的使用糖是一門功課。
我們當然不允許孩子無節制的吃甜食，對我來說亮亮只有正餐吃完後可能會有甜食出現（固定會有也不好）
⚠️所謂的寶寶零食或是水果容易讓媽媽太放鬆吃太多，反而比有限制的只吃一個甜食來的糟！#趁機也跟孩子練習只有一個的概念
甜食除了擔心「高糖效應」外，更 #需要注意的是添加物的多寡，所以我還是鼓勵自製為主，至少原料大部分都能自己掌握了！當然從麥開始種起碾麵粉是無法的啦😆（請放過自己）⚠️ #一歲以前的寶寶避免食用蜂蜜
🌟先來一些果醬應用👉
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🔸加入優格攪拌均勻就是水果沙拉最好的醬料，加入氣泡水就是比手搖方便又滿足的小確幸！
「高糖效應 sugar high 」
我常提到水果是天然糖果不建議吃多，這在許多媽咪看來會覺得有點可怕，常常孩子正餐吃不好時許多人選擇用水果代替正餐，認為有吃總比沒吃好（也覺得水果是營養富含維生素的食物）我則是認為吃的正確比吃進去多少來的重要，孩子如果都吃不好了一昧提供他喜歡的食物不是正解啊～我們應該要多樣化的鼓勵孩子嘗試！
🌟許多人都覺得亮亮情緒很穩定，算是專注度高的孩子，我覺得這跟限糖（醣）有相關性。
在網路上可以查到「糖不會讓人high,添加物才會」的文章，而且還是醫生寫的👉https://goo.gl/JYdJxB
我個人經驗（生酮飲食三個月瘦10kg）是低糖（醣）飲食讓胰島素平穩，頭腦比較清晰情緒相對穩定，我相信自己的親身經驗，所以選擇攝取限量水果，盡可能自己製作烘培品減少外食避免過多添加物，你也可以親身試驗後再替孩子做選擇。
在學術研究上難免會遇到「偏頗」，像是「脂肪」在以前是被大量打壓的，至今還可以看到許多人擔心使用油脂會造成心臟病等等疾病，但這是美國糖業當時收買科研論文以弱化糖類與心血管疾病之間的關聯，並直指飽和脂肪（saturated fat）是這類疾病唯一的罪魁禍首。 👉https://goo.gl/v0ryqZ
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#糖還會造成肥胖跟蛀牙問題
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