這是關於世世代代，女兒從母親那裡繼承三個儀式的神祕傳統。
在這個家系裡，女兒被視為是母親的「所有物」，而女兒被當作是進行某種儀式的「材料」。被選中的女兒一出生就會替她取二個名字，其中一個是只有母親才知道的真名，會永遠地隱瞞下去，另一個則是方便稱呼的普通名字。
禁后 下篇 空房子的祕密真相大白
為了保險起見，考慮到萬一被其他人知道了真名，母親則會採取一種作法，就是將真名的讀音換成完全不同的唸法，這樣一來即使別人知道真名怎麼寫，也絕對不可能知道讀音怎麼唸，只有母親才曉得正確的唸法。
之所以會這麼做的原因，是強調女兒是母親的「所有物」，在日本的傳統信仰裡，人們相信掌握一個人的真名，即握有操縱那個人的咒力，因為名字即是咒，在宮崎駿的動畫作品《神隱少女》裡，不管是小千或白龍，他們都有自己的真名，一旦拿回自己的真名，身上的封印就會解開。
在取真名的那一天，母親會準備一個梳妝臺，就是前文所述的鏡台，除了女兒的十歲、十三歲、十六歲的生日當天以外的日子，絕對不讓女兒看見這個梳妝臺，這是有特殊原因的，稍後再為各位解釋。
至於儀式的部分所需要的「材料」分別是，當女兒滿十歲生日時，要拔下她的指甲（數量不一定），滿十三歲生日時要拔下她的牙齒，滿十六歲的時候要取下她的頭髮，提供給母親進行儀式，隨後這些「材料」會依序放入梳妝臺的三個抽屜裡，而最上方的抽屜和第二個抽屜會一併放入寫著女兒真名的和紙。
當女兒滿十六歲生日的那天，母親會進行最後一個儀式，就是在梳妝臺前母親會將女兒的頭髮放進嘴裡，卡滋卡滋的吃下去，與其說是吃這個動作，倒不如說將女兒的頭髮以一種怪異的形態放入自己的身體裡。
這時候女兒的頭髮被完全剃光，茫然地站在一旁看著梳妝臺前的母親渾然忘我的吃著頭髮，那樣的畫面實在難以想像。儀式結束後，母親終於吃完女兒的頭髮（應該不是全部吧，那太噁心了）她會向女兒說出真名，這會是女兒第一次也是最後一次聽到自己的真名。
從那之後，母親每天就會像失了魂似的吸著自己的頭髮，整個人像靈魂出竅一樣，到死為止都會被隔離開來，不能與其他人進行接觸，她的靈魂會從肉身中被釋放，前往類似極樂世界的地方，那是誰也到不了的所在，可以理解為一種靈魂的淨化與昇華，不過原本的肉身就會變成一具空殼，不斷地吸著自己的頭髮。
留下來的女兒就會交給母親的姊妹來撫養，像平常的女孩一樣照顧，長大成人後她們會與男性交合產子，再繼續相同的儀式和行為，形成一種家系的循環。
你或許會好奇，那些男性要是知道了這些祕密，萬一說出去怎麼辦？關於這點，她們早就想好了應對之道，她們會威脅與她們交合的男性絕不能透露半點風聲，她們會透過交合的時候，在男性身上施予動物靈的咒術，尤其是貓靈，這種附身在人類身上的動物靈，彷彿妖怪一樣的存在，會聽從施咒者的命令，她們會將動物靈的怨念注入男性身上，接下來男性很可能會突然染病或發生意外暴亡，男性的家族也難逃災難的命運。
世上竟有如此獵奇的習俗，因為被視為是惡習，所以並沒有持續太久的時間，由於有太多人質疑和反對，最終這項惡習還是被廢除了，而真名被當成是母親的證明，鏡台則是被當成了祝賀用的禮物，由女兒繼承下來。
於是這個家系的成員慢慢與周遭的人有所接觸，開始有人和家系的女兒結為夫婦，彼此組成了家庭，原以為隨著時間過去，大家就會開始淡忘這一切。未料其中有一位名為八千代的女性結了婚，成為某人的妻子，雖然聽說過關於家系的一些事情，但她並不以為意，就如同普通人一般婚後過著平凡的生活，過了幾年，她產下一名女嬰，取名為貴子。
她照著母親的吩咐，為貴子取了隱藏的真名，貴子的梳妝臺則是與自己的共用，本以為應該就可以過著幸福美滿的日子，其實她想錯了，根本沒有這種事，就在貴子十歲生日的那天，一切完全變了樣。
那天，八千代去拜訪雙親，家中只剩女兒貴子和丈夫，事情辦完，八千代晚上回到家的時候，看見了令人難以置信的畫面，貴子躺在血泊之中，她身上有好幾片指甲被拔掉，牙齒也有幾顆被拔除，上前去摸她的身體，已經沒有呼吸和體溫，而丈夫則是不見蹤影。
八千代帶著悲傷和慌亂的心情，遍尋家中，發現寫著貴子真名的紙條掉在地上，被拔掉的指甲片和被拔除的幾顆牙齒則是散落在梳妝臺的四周，抽屜也被打開，很顯然有人翻動過，那個人會是誰，是她的丈夫嗎？
八千代抱著女兒的屍體痛哭，察覺有異狀的鄰居來到八千代的家，不知道發生了什麼事，先是通知了她的雙親，其他人則分頭找尋八千代丈夫的下落，而八千代獨自在家中守著貴子的遺體，當天晚上八千子悲傷逾恆，於是就在貴子的身旁自殺了。
聽聞鄰居描述現場的慘況，八千代的雙親卻異常的冷靜，並且說了這樣的話「大致可以想像，應該是丈夫進行了從八千代那裡聽聞的儀式，因為八千代沒有交待仔細，所以才會失手殺害了女兒貴子，看樣子是等不及女兒的十歲生日吧。」
隨後，雙親趕到了八千代的家，向鄰居說，你們暫時迴避一下，我們有事情要處理，就把自己關在屋子裡，與八千代和貴子的遺體待了好長一段時間，然後才開門跟大家說，勞煩各位了，今後八千代和貴子母女倆，就由我們來供養，請大家不必費心，至於八千代丈夫的下落，日後自然會有答案。
過了幾天之後，八千代的丈夫被鄰居發現死在她家門口，嘴裡還含著大量的頭髮，死狀十分怪異。當鄰居向八千代的雙親詢問究竟是怎麼一回事，才得知那棟房子已經被詛咒了，今後無論是誰，只要踏進那棟房子都會變成那個樣子。會發生這樣的事實在很遺憾，不過我們也無能為力。」
於是根據八千代父母親的指示，那棟房子就這樣被保存下來，但鄰居們都知道，那是一個被詛咒的禁忌之地，他們很有默契的絕口不提空屋的祕密，不讓任何人進去，並告誡自己的孩子千萬別去那個地方，以免惹來不祥之禍。
為了供養她們母女二人，房子被原封不動的保留下來，之後因為房屋老舊的關係，迫不得已必須進行拆除，鎮上的居民才頭一遭知道了裡面的東西，除了梳妝臺和頭髮，不曉得八千代的父母是怎麼弄的，當他們明白這就是詛咒，盡可能小心翼翼的將這些東西移動到新建好的一棟空屋去，而地點位於距鎮上有點距離的地方，建好的空屋沒有正門的出入口，因為它只是用來供養八千代母女，沒有打算用來作為居住使用。
建好的空屋有二層樓，一樓的走廊擺放的是八千代的梳妝臺，二樓擺放的則是貴子的梳妝臺。八千代的梳妝臺第一個抽屜放的是指甲，第二個抽屜放的是牙齒，寫著真名的和紙則分別放入兩個抽屜裡，貴子的梳妝臺也是這樣。而寫著八千代真名的和紙上用毛筆寫著「紫逅」二個漢字，貴子的真名則是在和紙上用毛筆寫著「禁后」二個漢字。
另外，在第三個抽屜，也就是最不應該打開的抽屜裡，放著二人被砍下的手腕，八千代的梳妝臺放著八千代的右手跟貴子的左手，貴子的梳妝臺則放著貴子的右手跟八千代的左手，而且都是十指交握的狀態，令人駭怖。而她們的梳妝臺前，則是放置著八千代和貴子的頭髮，並不是假髮，那是死人身上的頭髮，彷彿她們仍在鏡子前梳著頭髮的模樣。
從民俗學的角度來看，八千代的家系流傳的惡習其實是一種感染咒術（Contagious magic）通過這個人身上的毛髮指甲等物件，施行共感的詛咒。當有人碰觸這些物件，對方就會被詛咒，只有施術者能夠解開這樣的詛咒。
至於為何拿女兒身上的物件當作材料，進行讓靈魂昇華前往極樂世界的神祕儀式，這背後的原理是什麼就不得而知了。女兒的犧牲可以視為是母親施行咒術所必須付出的代價，由於這篇故事描述的情節有著太多讓人信以為真的細節，網友們也無從判定其真偽，或許古代真有所謂的家系相傳詛咒之術，不過多數人還是選擇只把當作一則都市傳說，更能保留其神祕感，不知看完這個故事的你，心中會有什麼樣的想法，我倒是滿好奇的。
可以試著在下方留言給我。
文字 / 銀色快手（Silverquick） 怪談家、偽民俗學者
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靈魂出竅原因 在 [轉錄] 靈魂出體的方法- 看板soul 的推薦與評價
最近在圖書館看了一本叫做"簡易靈魂出體"，開始對靈魂出體有了好奇。
書中有教你如何做清明夢，
也就是在夢中你知道你在做夢，進而控制夢的發展，甚至在夢中靈魂出體。
我之後有照了書中的方法練習，希望能做清明夢，不過我似乎很少做夢，做了夢
也忘了在夢中問自己是不是在做夢，就這樣執迷於夢中。
剛剛在這個網頁看到靈魂出體的方法，很多方法跟書中所介紹得很像
也教你做清明夢的方法。這篇文章有提到鬼壓床，其實就是很好靈魂出體的時機
所以鬼壓床時保持鎮定，試試讓自己起身看看，說不定一起身回頭看就會看到自己的身體
躺在那，就成功了靈魂出體了
以下就是那篇文章
https://tw.myblog.yahoo.com/jw!6aH.2PCIGBIsfd9zdZ83CFYjiQ--/article?mid=222
靈魂出體的方法
靈魂出竅現象最簡單的解釋是︰“感覺到自己離開了自己的肉體，在自己的肉體之
外活動。”
當人們在死亡邊緣掙紮時，會發生瀕死經驗，很多時靈魂出竅是瀕死經驗的其中一部份
。當瀕死者昏迷時，他們會感覺到自己脫離了自己的肉體飄起，然後是見到自己的身體以
及搶救自己的醫務人員。很多時在他們回復知覺後，都能夠清楚地描述當時的情形。但那
個時候，瀕死者其實已被斷定失去知覺，甚至腦部活動停止，但他們就是能夠準確地說出
在他昏迷失去知覺期間所發生的事情。
有些人練習冥想，氣功，瑜珈等精神修練時，也會發生靈魂出竅現象。他們可以在
出竅時去到遙遠處看到那裏發生的事情。這個現象有時候也會自然地發生，據歐美方面的
統計，全球約有四分之一人記得自己曾經在睡眠時有過靈魂出竅的經驗。這個現象多數是
在睡眠的時候發生，出竅者多數會先發生鬼壓床現象，然後才會經歷靈魂出竅。
睡眠中的靈魂出竅是由於肉體比精神疲倦，所以肉體比精神更快地入睡，這個時候便是
發生鬼壓床的時候，即是頭腦清醒而身體入睡。當肉體完全入睡之後，那個人的意識便有
可能離開肉體活動了。和普通發夢不同的是，靈魂出竅的人是完全清醒的，他可以清晰地
思考，和清醒時一樣接收外界的訊息，自由地控制自己的任何行動，而且行動會比清醒時
更為方便。因為靈魂出竅後沒有了肉體的限制，很多平時做不到的事情，都可以在靈魂出
竅時做到。
舉例來說，你可以在出竅後飛，也可以穿牆過壁。在歐美，有專門研究靈魂出竅的機構，
對靈魂出竅作出科學性的研究，歐美方面稱靈魂出竅作「出體經驗」，資料顯示，出體現
像是人類意識狀態的一種。而基本上，每個人都是可以靈魂出竅的。靈魂出體通常是發生
在睡眠中，究竟出體現象和做夢有甚麼分別呢？
事實上，有些古老的傳說認為：每個人做夢時，其靈魂都會離開肉體到其他地方活動。所
以有「不要在別人睡覺時畫花別人面孔」的說法，原因是怕那個人的靈魂會不認得自己，
而不能返回自己的肉體中。有時在剛入睡而又馬上醒來的情形下，有些人的身體會有一下
急動。有時在夢中醒來時，會感覺到自己從很高的地方掉下來。那個時候，身體會感覺到
強烈的離心力。據說，這些都是由於那個人突然醒來，其靈魂突然由空中彈回自己的肉體
所致。
（一）飛行夢
部份研究者主張，任何人夢見自己飛行，不論是以自己的身體飛上天空還是乘搭任何交通
工具。則那個人其實是經歷了靈魂出體。原因是一般人沒有靈魂出體這個概念，而實際上
，一般人也不一定能接受自己飛出過自己的身體。於是他們便會在潛意識中把那一次出體
經驗偽裝成一個普通的夢境，但是在夢中飛行時所感到的離心力卻是非常真實的，而事實
上，那真的是由於他們曾離開肉體並在高空飛行、打轉所造成的。
（二）清明夢
除此之外，有一個現象比普通的夢境更接近靈魂出體的，那就是清醒夢了。清醒夢又稱為
清明夢，意思是在夢中可以保持清醒，並且知道自己正在做夢。有些人在做夢時會突然醒
覺到自己正在做夢，當他知道自己在做夢時，他便可以控制自己的夢境。這便是清明夢了
。在清明夢中，你可以自由地控制自己的行動，也可以任意控制夢境的內容，甚至夢中的
其他人也完全由你來控制。也有部份研究者指出，清明夢其實是偽裝了的出體現象。由於
一般人的信念不相信自己可以離開自己的肉體而活動，所以心理上把自己的出體經驗偽裝
成一個夢，當中的背景、人物、事件都像夢境般不真實。而造清明夢的人比起真正的靈魂
出體會較為迷糊
至於一直否定靈魂出竅的人士則指出：其實所有出體經驗均是清醒夢或普通的夢境，而離
開肉體活動則全是夢中的錯覺或幻覺。比較為多數研究者接受的說法是，夢、清明夢和靈
魂出體都是人類的意識狀態。三者的分別是焦點的深淺不同。焦點越深，你的經驗便越清
晰，也愈可以在醒來時清楚記得自己的經驗。
靈魂出體和清明夢的分別：
1、可以清晰地思考
2、可以自由地控制自己的活動
3、清楚知道自己已離開自己的肉體活動
4、清楚知道自己離開肉體的過程
5、有可能可以見到自己的肉體(自己的肉體多數在睡眠中)。
6、還有一點，普通夢和清明夢也較易被忘記，但出體經驗卻非常清晰，不易被忘記。
練習靈魂出竅多數未必不是可以一次成功的，當然有人會在無意中出體，但要刻意地做時
往往不容易成功。有興趣嘗試的朋友可多作幾次嘗試，基本上每個人都有機會成功的。
（三）鬼壓床
一般人所說的「被鬼壓」或「鬼壓床」，其實是由於在睡眠時身體比頭腦更早入睡，達到
了頭腦清醒而身體入睡的狀態。很多人在靈魂出體之前會先經歷這個狀態，感到自己在床
上動彈不得。然而，在「鬼壓床」一段時間之後，你或會發現自己突然能動了，卻是只有
自己的靈體在動，例如感到自己的手動了，望向自己的手，卻見不到自己的手在動。跟著
甚至整個人離開了自己的肉體
要練習靈魂出體，很有可能會經歷到「被鬼壓」或「鬼壓床」的狀態。在這種時候，
緊記要保持鎮定，不用驚慌。先放鬆，等到鬼壓床的感覺穩定下來後，便可以嘗試慢慢起
來。像平時起床般先動上身，慢慢地從床上坐起身來。成功的話，在你回頭望去時，你會
發覺自己離開了床，而自己的身體卻留在床上。而大多的出體方法是使人容易達到「被鬼
壓」、「鬼壓床」的狀態。然後再在這個狀態離開肉體。出體前身體會有一種特別的感覺
，而這種感覺有點像一個訊號，即是當你有這種感覺時你便知道你應該可以出體了。有多
次出體經驗的人會知道這種訊號，而當訊號出現時便很容易可以令自己出體。這些訊號是
人人都不同的，不過也有一個人會有多種訊號的情形，即是他遇到任何一種訊號都有機會
可以做到出體。
出體訊號有以下幾種：
1、後腦枕有震動感覺。
2、頭部感到毛管豎起發冷。
3、全身斷絕任何感覺。
4、頭裏面震動。
5、頭部裏面麻痹。
當我遇到這些感覺時(一種或多種)，我便知道我大概可以控制自己出體了，不過也有試過
遇到這些感覺時卻不能成功的。主要是因為太緊張所至，心跳太快，根本不能入睡，不能
入睡即是不能出體了。這種情況的話先進行數次緩慢而深的呼吸會有?明。
（四）出體方法
一 以下是比較容易成功的方法
1、比平時遲睡兩小時(例如淩晨一時三十分)
2、較鬧鐘在四個多小時後響(例如淩晨六時正)
3、起來清醒一下(你可以看看書落街散散步，但不要太劇烈)
4、約三十分鐘後再上床躺著
5、平躺著放鬆全身
6、儘量令自己容易入睡
7、有出體的訊號出現
8、不要緊張，保持心中平靜
9、心中給自己暗示：要保持清醒地入睡
10、放鬆全身特別是頭部
11、等到自己失去所有知覺及入睡
12、當清楚知道自己入睡但仍保持清醒時便用意志令自己起床或離體
（五）出體方法二：
這個法可能比第一個方法更容易成功，這個方法叫作睡眠時間控制法：
1、照平時睡覺的時間上床睡覺，睡覺之前把鬧鐘較到比平時起床早一個半鐘頭。
2、鬧鐘響時請馬上起床。
3、這時請保持自己清醒三十分鐘，如有雙腦同步或New Age音樂，可以在這個時候聽，但
請確定自己不會在聽的時候睡著，最好是坐直身體。
4、在三十分鐘後，你應感到頭腦清醒，但卻很想再睡，這時，你便可以回到床上再睡。
5、請儘量放鬆讓自己較易入睡，但又要儘量保持自己的頭腦清醒，你可以在心中想著：
「要保持清醒！」
6、平時要保持清醒地入睡是很難或不可能的，但這時因為你之前所做的準備功夫，應該
是可以辦到的。
7、請不要心急，靜靜地放鬆地等待約十五分鐘，你會清醒地感覺到自己的身體正在入睡
，你可能會感到全身不能動或全身沒有感覺或全身麻痹，這都是正常的現象，請不用驚慌
。
8、你也可能聽到耳鳴或類似收音機的雜音，在這時，請保持放鬆，不要掙紮，這些現象
很快會消失的。
9、當你確定你的身體已完全入睡時，你可以嘗試離開你的身體了，最好的方法是慢慢從
床上坐起來，像平時起床一樣，成功的話，你會發覺你把自己的身體留在床上，而自己則
走了出來。
10、在你活動之前請確定你是在出體狀態中，因出體狀態的感覺是很真實的，最簡單的方
法是一出來便回頭看一看自己，你應該可以看到自己的肉體仍睡在床上，另外，也可以嘗
試飛起或浮起來，方法是在心中命令自己：「浮起來」或「飛起來！」也可以大力地跳起
來，然後拍動雙手像鳥類般飛，如果你真的出體了，你是可以任何姿勢飛翔的。（當然，
稍有經驗後，任何人都會嘗試比較好看的姿勢的。）
11、另外，如果這個方法沒有效的話，請把第一次睡眠的時間縮短，只要你在晚上遲一至
兩個鐘去睡，而第二朝又比平時早一個半鐘頭起床便可以了。人們學習出體經驗的其中一
個主要障礙是恐懼，很多人會害怕自己會因此而死掉，或者在出體時遇到任何傷害等。當
你明白到你絕不會因出體經驗而受到任何傷害時，你可以開始一步步嘗試以下的技術。
步驟一：放鬆身體：「放鬆的技巧是先決條件，或者是出體經驗的第一步。」這包括了身
體以及精神的放鬆。
步驟二：半夢半醒階段。其中一個辦法是提起你的前臂，而把你的上臂放在床上，當
你開始入睡時，你的手臂便會掉下來，你便會被弄醒。經過反復練習，你便可以學會控制
半夢半醒階段而不需再利用手臂。另一個方法是對某個物件集中精神。當其他影像開始進
入你的思想時，你便進入了半夢半醒階段。被動地看著這些影像。這會幫助你維持這個接
近睡眠的階段。
步驟三：深化這個狀態。開始淨化你的思想。觀察你透個閉著的雙眼所看到的影像。
除此之外甚麼也不要做。只需看著你眼前的黑色。過了一會，你會看見發光的圖案，這些
影像是神經系統放出來的，它們沒有任何特別意思，別理會。當這些影像結束，你便進入
一個更為深入的放鬆狀態，這個狀態放鬆至失去任何肉體知覺及感官剌激。你等於是進入
了一個所有剌激均來自你的思想的空間。
步驟四：進入「振動」階段。這是這個技術的最重要部份，也是最不確定的部份。很
多出體者在關始出體時感受到這種振動。這種振動可以是很溫和的微振，又或者像強烈的
電流通過身體一樣。這種振動的成因是個謎。可能是由於靈體嘗試離開物質性的肉體所致
。
要進入振動階段，注意以下事項：
1、脫下所有飾物或手錶之類會接觸到你皮膚的東西。
2、把房間弄得昏暗，但不用關掉所有燈
3、身體依著南北向的方式躺下來，使你的頭部向著北方。
4、解松你的衣物，蓋一張被使你感到剛好夠暖及舒適。
5、你要清楚自己身處的位置及時間。確保沒有任何聲音騷擾到你。
6、進入放鬆階段。
7、在心裏給自己一個提示：「你很清楚所有將會發生的事情都是有益身心的。」重複五
次。
8、咀唇半張，用口來呼吸。
9、在呼吸時，集中注意力在你前面的空間。
10、選一個在你額頭前大約一尺的點，之後用把這個點推到離你約六尺的位置。11、想像
一條在你身體上空與你身體軸平衡的虛擬線，藉此把這個點提起九十度。集中焦點在這個
地方，在那個點取得振動，然後把振動帶進身體裏。即使你之前完全不清楚這種振動是怎
樣的，當你成功接觸到之後便一定會知道。
步驟五：學習控制振動階段。練習用思想去控制這種振動，把振動推移到頭部，再向
下推移至腳趾，使振動擴展至全身。制做由頭到腳的振動波浪。要製造這種「振波效果」
，可以集中注意力在振動上，以思想推移一個振波離開你的頭部向下移向身體。進行這個
練習直至你可以用意志力促成振波。當你能控制振動階段，你便可以嘗試離體。
步驟六：部份離體。關鍵在於思想控制。堅定地想著離體。不要想其他事情，一旦分
心，你便很容易離開這個狀態。現在，我們進入振動階段，開始嘗試離體。開始時，我們
先嘗試使一隻手或腳離體。建議先嘗試伸長一隻肢體直至接觸到任何你熟悉的對象，例如
你床側的牆壁。然後推它，使肢體穿過去。成功後收回你的肢體，使它回到肉體裏。減弱
振動，結束實驗。靜靜地躺著直至你完全回復正常。這個練習可以作為你完全離體的預備
。
步驟七：完全地離體。
方法一是「升離肉體」。進入振動階段後想像自己越來越輕，想像一下浮起來是多好
的感覺，維持這個想法不要讓其他雜念騷擾到。出體經驗會在這時自然地出現。
方法二稱為「滾動」技術。當你達到振動階段時，如你是面向床裏面睡的話嘗試轉過
身來。不要動到你的真實肉體。嘗試由上面旋轉身體，想像自己滾進在肉體右方的第二身
體。在這一刻你離體於真實肉體的隔鄰。想像自己向上浮起來，這時你會發現自己真的在
肉體上空飄浮。建議先嘗試第一種方法，但兩種方法都是同樣有效的。
（六）在清醒夢中出體。
普通夢、清醒夢和靈魂出體三者是有關聯的意識狀態，在一些情況下可以互相變換，即是
任何人都有機會把普通的夢境變為清醒夢。也可以由清醒夢中靈魂離體。在普通夢中，如
果我們因為一些夢中所發生的奇怪事情而突然醒悟到自己是在做夢的話，我們便可以嘗試
控制夢境。於是，普通夢便變為清醒夢了。重點是要在夢中保持警覺心，當見到夢中發生
一些不合理的情況時，要問自己：「我是不是在做夢？」能夠這樣做的話，你便可以由普
通的夢境跳進清醒夢中。
再下來，是要把清醒夢轉成出體經驗。當你醒覺到自己在做夢的
時候，你可以嘗試控制自己的活動。在清醒夢中，雖然我們可以思考，但頭腦卻非百分百
清晰。我們隨時會被夢中境物所迷，而又墜回普通夢境之中。當我們能在夢中控制自己的
行動和思考之後，我們可以在心中命令自己：「我不要作夢！」或者「我不要幻覺！」在
出體狀態之下，我們都得以我們的思想來行動。因為我們在出體時是沒有肉體的。如果成
功的話，我們便可以由清醒夢跳進出體狀態了。這或者會出現兩種不同的反應：1.我們會
見到部份的夢中境物突然消失，然後自己會變得比之前清醒及可以完全控制自己的行動。
在幾乎沒有太大及太明顯的轉變的時候，我們已進入了出竅狀態了。 2.我們或會看到自
己「醒來」。然後經歷一次由床上起來的情形。跟著才發現真正的自己其實還未醒來的。
起來的只有自己的意識。這種現象稱為假醒。
（七）提高在夢中的覺警性的方法：
1、每日在不同的時間望望自己四周的境物，然後在心中問自己：「我是不是在做夢？」
每天約十次。當習慣了這樣做之後，你便有機會在夢中也問自己「是不是在做夢？」
2、
在極度疲累及非常想睡覺時去喝杯咖啡或濃茶，然後才去睡。這樣有可能可以使你能夠保
持著頭腦清醒地入睡。(那些飲咖啡一定不能入睡的人便不要試了)
3、在臨睡前在心中對
自己說一百次：「我要保持清醒地睡......」這樣做的話，或者你在入睡之後都仍在念，
到時便可以知道自己身在夢中了。
（八）練習出體前注意事項
1、出體前最好不要做太激烈的活動，儘量保持身心的平靜。太緊張導致心跳太快正是最
常見的失敗原因。
2、練習出體前，不宜吃太飽。和一般的氣功或冥想一樣，最好在練習前一小時不要吃東
西。
3、不要喝太多水，並且在練習前先去廁所。很多人在出體後感到要去廁所，結果唯有被
迫中斷了出體狀態。
4、出體前最好不要看恐怖電影或小說，雖然出體和發夢不同，看到的是較為真實的景象
，但出體後很多時仍會見到自己幻想出來的東西，這些東西我們通常稱為「幻象」或「心
象」。如果大家不想在出體後見到可怕的東西，就不要時常想像或者在平時看太多這些東
西了。
5、最好在第二天是放假或不用早起床的日子才練習出體，因為你或許會因此而失眠或精
神欠佳……
（九）回到肉體的方法
靈魂出體對多數人來說，最大的疑問應該是出體後會不會不能回來？現在我們便來談談回
到肉體的方法。一般來說，每次靈魂出體會在三十分鐘之內完結。當完結時，出竅者會自
動地回到肉體，然後醒來。對很多初學者來說，出體比回到肉體更難得多，很多時，出體
不到一分鐘便因太過緊張或太過興奮而自動彈回肉體之內。
如果在出體中途想以自己的意
志回到肉體，方法也很簡單。就是在出體狀態中設法鬱動自己的真實肉身。例如不停地眨
眼，這樣很容易令你自己真正肉身的眼睛也真的眨起來。當你的肉身在動時，你會馬上彈
回肉身內並馬上醒來。過程真的說那么快就有那么快。
除了眨眼之外，儘量鬱動自己的手
指也是可以的。當你真的鬱動到自己的手指時，你會感覺到自己的肉體。很容易便可以使
自己醒來了。
如果還是擔心會回不到來的話，也可以在練習出體前在床頭放一個鬧鐘。把
時間調較到四十五分至一小時之後響起來。這樣的話，時間一到鬧鐘便響，不論你正在出
體還是睡著了，也會被鬧鐘鬧醒。既然很多專家把出體經驗當成一個特別的夢境，那麼出
體後剩下來的肉體，其狀態實在是和我們平時睡覺沒有太大分別的。如果說，有人會擔心
出體後不能回到肉體或不能醒來，其實即是擔心睡覺發夢後不能醒過來，應該很少人會這
樣吧？
（十）靈魂出體的意義，練習靈魂出體是不是就只為了能夠飛來飛去呢？究竟靈魂出
體有沒有什麼特別的意義呢？
1、為了興趣而出體，只要想一想可以憑自己的意志用自己的身體來在空中自由飛翔，或
者能夠不受時空限制於世上任何地方旅行，甚至能旅行到從未有人到過的異世界、異空間
。而這些都是能親身經歷的(去旅遊也只是為了經歷罷了。)，這已經可以吸引到一些人(
包括我自己)去嘗試了。
2、靈魂的存在？「靈魂」、「意識體」可以離開肉體四處探索這件事本身，對個人或是
對宗教或是對所有生物來說，意義可以說是非常重大的(對不關心這些事的人當然不太重
要)。哲學上所關心的意識不滅、生命意義等問題，也有可能在此得到一些啟發。
3、意識的運用在出體狀態中會大量使用潛意識或全意識運作(其實平時我們思想所使用的
顯意識只占全部意識的一小部份)，在出體後我們有可能把潛意識的記憶或知識帶給自己
的顯意識，使自己清醒地知道這些知識，而據說，我們平時做夢，即是潛意識的記憶和知
識在夢中傳遞給我們。在出體狀態中，我們則可以直接地「回憶」或「思考」這些有用的
潛意識資訊。
4、增加意識的彈性 出體時我們把物質性的肉體留下來，只以我們的意識來活動。不依
賴肉體的活動，讓我們的意識得到鍛煉。這樣做，可以使我們的意識增加了彈性，有機會
使意識本身的能力發揮出來。使我們的直覺、靈感、預感、創造力可以更好地使用。
（十一）突發事件，在出體中可能發生以下事件，這些事件大多不會構成真正的危險
，但多數人遇到時都可能會感到害怕或驚嚇。
其實大家只要保持鎮定，到真的覺得有問題時，緊記著我們還是可以用〔回到肉體的方法
〕回來的。只要夠鎮定的話，即使遇到突發事件也不用害怕的。在出體時遇到其他「人」
靈魂出體後，你可能留在物質界附近，也可能會進入了非物質界。
你可能在出體狀態下見
到不同的「人」，如果你是初次嘗試出體的話，奉勸你暫時不要與任何出體遇到的「人」
接觸。你不去理會他們，他們也不會主動接觸你的。有部份資深的出體人士出體是為了與
非物質界的朋友見面或接觸(甚至超渡亡者)，但初學者還是等到有更多經驗才做這些事情
較好。不論他們被你嚇到或你被他們嚇到也不是太好的。出體後遇到的人大致包括了以下
四種：
1.做夢者：他們是正在睡覺和做夢的人，他們的意識顯得濛濛矓矓的。即使你和他們接觸
，他們在醒後也未必會記得你或者認為那次接觸是一個夢。
2.出竅者：和你同樣在出體狀態的人，但是幾乎不會遇到。事實上，能夠以自己意志作靈
魂出竅的人少之又少。
3.亡者：他們或者是剛剛死亡的人，因為死了一段時間的靈體會去到靈界更深入的區域，
他們未必知道自己已死亡，你遇到他們時自然會知道他們的身份。你會自然地感到他們有
一種恐布感，遇到他們的話，請儘量離開那裏。不要與他們作任何接觸。
4.高靈：遇到他們的話你不用太緊張，他們應該會在適當的時候才出現，並儘量不會令你
受到驚嚇的。記著，他們是善意的，而如果你表現出明顯的害怕或不情願，他們會自動離
你而去。
出體時被吸著，這情形不常發生，有人在其出體報告中提到，他們在飛近電纜或
發電設施時會被其吸引過去。這令他們很難控制自己的飛行方向，甚至有人被「引力」吸
到電纜處，不能飛走。真的遇到這種情形也不用緊張，在這種情形下，[回到肉體的方法]
仍然可以有效運作。而大多時候，你的害怕和恐懼已可能足夠讓你彈回肉體並醒來了。
進入暗黑空間或隧道，其實這是出體時常見的現象，多數資深的出體人士都會試過，不過
新手遇到的話則可能會不知所措。情形是當你在出體後，有時會感覺到自己在高速地向某一
個方向高速地飄去，而這種情形發生時你是多數不能夠控制自己的，你會一直飄行直到身
體自行停下來。當你停下來時，你會發然自己身處一個完全陌生的地方。有時候，這種高
速移動發生時，會使你進入一個完全黑暗的空間。而你會感到自己在一條黑暗的隧道裏不
由自主地高速移動。發生這種情形的時候也不用太驚慌，你只要冷靜地等到自己停下來便
可。又或者在高速移動時使用〔回到肉體的方法〕以自己的意志醒來也可。
其實這種情形
便是出體後的其中一種能力「瞬間移動」。在出體時，我們有時會在無意中啟動了這種能
力。而在穿過了黑暗空間之後，我們通常會完全地進入了非物質界。那是一個對我們來說
完全陌新的地方。不過，即使我們去到甚么地方，我們仍然和物質界之中我們自己的肉身
有無形的聯繫，所以我們還是可以隨時用〔回到肉體的方法〕回來的。
（十二）陰神出遊
經過不斷的嘗試、練習之後，終於成功地做到靈魂出體了。在靈魂出體後，我們又可
以做甚麼呢？有甚麼活動可以在這個狀態下嘗試呢？請看看下面的介紹吧：
飛行，這是最
基本的能力，當你出竅後你必定會嘗試到的。可能你在清醒時曾試過乘搭飛機，但是出竅
後以自己的身體（靈體／夢體）飛行，那種感覺是完全不同的，或者在頭幾次的經驗裏，
你會感到自己不受控制地向上升，並害怕會墜地，不過當你有更多經驗之後，你便會去控
制，而且你的飛行技術會越來越好，你可以嘗試不同的姿勢飛行，也可以嘗試不同的空中
花式，當你在空中轉體或急速飛旋時，相信世上最快最新的機動遊戲也不及這個刺激……
在出體狀態下飛行並不用控制自己的手腳或身體，而是要靠你的思想來令自己飛行。當
你想飛起來時，便要在心中想著：「要向上飛！」而雖要轉方向時也是如此以思想來操控
。在初時，你可能雖要在心中叫喚多次才會有效果；但當你熟習這種方法之後，你是差不
多不用想或者一想到便可以飛到任何方向，靈活非常。
穿牆過壁，這也是基本的能力之一
，如果你是在房中出竅而又想到外面去逛逛的話，你便有需要離開你的房間了。不過，你
是不能夠打開房門出去的，因為你在出竅狀態裏是不能移動任何物質界的實物的，於是你
便唯有穿牆而出了。起初你可能會很怕去穿牆，因為這是從未試過的經歷，而你則可能會
在心理上害怕會撞到牆壁或房門而受傷。在初次嘗試時，你可以合上雙眼穿過去，你也可
以跑幾步沖過去，感覺上或者會經過少許阻力，又或者在撞上牆後要過一會才能完全穿過
去。但也有些人是無論怎樣也穿不過去的。很久以前，我也曾有這個問題，但是在穿不過
去的時候，我望著房門發呆，突然我發覺門自動開了，而我也從房門走出去了。其實，那
個房門在現實世界中由始至終都是沒有打開過的，但我希望它開門讓我出去，便令自己感
到它開了，其實那次我的確是穿牆而過的，卻在心理上騙自己是開了門過去，好讓自己安
心並在不知不覺中穿牆而過。經過多年的經驗，現在我已能很輕易地穿牆了。透視，可能
很多人有過出體經驗但卻不知自己在出體狀態下擁有透視能力。其實在出體狀態中你只要
望著想望穿的牆壁，在心中命令自己：「我要望穿過去！」，你便有可能透視過去了，這
時，你或會望見牆上開了一個洞讓你望穿過去，又或者，你可能會發覺整塊牆壁消失了讓
你毫無阻隔地看穿過去。我自己試過是可行的，不過既然自己也可以穿牆而過，那么，透
視能力其實也沒有太大的實用價值的了。想看甚麼便自己穿牆過去看好了……這個活動好
象很普通，不過以出竅狀態到處逛是和在現實生活中大不相同的，尤其當你在白天出體後
到街上逛時，所有人都像見不到你一樣，而你也可以隨時走入其他人的房子去，甚至連續
穿過不同人的房子，你會看到很多不同的人和不同的東西，你也可以隨時飛起來，在空中
俯視平日熟悉的街道。或者也可以在這時去你朋友的家（如果你去得到的話），看看他在
做甚麼事情……向下沉，向上飛之後是向下沉，試試一直向地深潛去，你要想著你是可以
穿過地底的，而在心中命令自己：「向下潛去！」同樣你可能會感到害怕而做不到，和向
上飛不同，向下潛去通常是到另一個層面探索的方法。當你向下潛行了一會後，你或會感
到自己穿過一些隔層，之後你會發覺你在另一個世界著陸了，你可能會見到一些既熟悉又
陌生的景物。
瞬間移動，在出體狀態中，在心中想著你想見的人或地方，最好不要只想著
那個人或那地方的名字，要很清晰很詳細的在心中描畫出那個人或地方的外貌，甚那個人
或那處地方給你的感覺，越清楚越仔細越好。然後在心中命令自己：「我要到那裏去！」
或「我要找他！」成功的話，你或者會經過黑暗空間或穿過一條黑色的隧道，然後在下一
刻便到了那個地方或去到那個人身邊。也可能在一眨眼的時間後便突然出現在你想去的地
方……
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在陽明山的巨石上我向遠方的遊客吶喊:
"這區是哪裡?"....
"是金字塔"....
"金字塔? 金字塔在哪?"...."就在你們的屁股下面" 囧
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