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青春期飲食設計 在 皮膚科 胡怡萱醫師 Facebook 的精選貼文
不同年齡的氣味困擾
我們在不同的年齡階段,皮膚的出汗出油狀況都是不同的,在兒童階段,我們的皮脂腺以及汗腺尚未發育完全,因此嬰幼兒不太會有體味的問題,等到青春期的時候,皮脂腺以及大汗腺才慢慢發育,像是出油、長痘痘、汗臭、狐臭、腳臭,都是從青少年時期開始的困擾。
過了35歲以後,雖然比較不會長青春痘,但皮膚會容易分泌一種自己都聞不出來的油脂味,進而造成體味,在日本發表了針對男性體味的研究,發現異味是來自於「丁二酮」,35歲到50歲是高峰期,而這種特殊的氣味,我們稱之為「熟男味」。
而從中年步入熟齡大約50歲之後,還會有一種加齡味(老人味),異味是來自於「2-壬烯醛」,。因此,各個年齡層,都有著不同的氣味困擾。
這次就來跟大家介紹熟男味的成因
汗中的乳酸被肌膚上的表皮細菌分解之後,會經過代謝而形成丁二酮,丁二酮的味道有點像是發酵過的乳製品,再綜合皮脂分泌物的中鏈脂肪酸的味道,會有類似回鍋油的油脂味,這種味道最容易出現在頭部和後頸部,因此臭味會附著在衣領或枕頭上。
如何改善熟男味?
來自日本的 #倫士度,針對熟男設計專用的去味洗沐商品,有做了實驗發現,添加了植物黃酮類化合物(甘草、桂皮萃取物),能夠抑制細菌,持續使用一周,可以改善熟男味,在問卷調查中92.9%試用者受訪表示,一周後可明顯感受熟男味變淡。
案例分享
之前曾經有個很可愛的女性病人,自己看診完之後,很不好意思的對我說,是否可以多問一個問題,原來是她的先生的枕頭上總有一股味道,雖然每天都有洗頭洗澡,可是總覺得枕頭上有怪味,想知道是不是身體出了問題,經過詢問之後,發現她先生應該是屬於熟男味的狀況,因此跟她講解了形成臭味的原因,還有改善的方法。
正確清潔,改善熟男味
我們在清潔肌膚、洗頭的時候,主要還是要依照個人的膚質來做調整,像是油性肌、平常就很容易出汗的人,會需要洗淨力比較好的產品,清潔不足時,出油和角質代謝物容易卡在頭皮或毛囊中,因此,要挑選有深層潔淨配方的產品,就可以去除過多的油脂。而異味的問題,不能只想著用香味蓋過去,要使用含有抗菌成分可以抑制異味來源的商品,才可以減少異味產生。
不過,特別提醒大家,生活作息、壓力和飲食也會影響到我們的體味,每天都要攝取充足的新鮮蔬果、多喝水,維持規律的作息,才能夠保持清新的體味。
與 #倫士度 合作
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青春期飲食設計 在 紐西蘭愛代購 Facebook 的最佳貼文
#是一款專為兒童設計,為兒童 #補充日常所需多種維生素和礦物質,以 #加強身體免疫能力。當今社會的一個現實是許多孩子營養吸收不充分。甚至是那些我們認為「營養過剩」的兒童,他們也會有某些重要的營養成分不能夠從日常飲食中攝取足夠,從而導致肥胖症、頻繁生病,表現不良和慢性慵倦。
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本產品針對2-10歲孩子的需要,特別是因為 #挑食 而造成營養攝入不均衡的兒童。其配方從15種濃縮的「超級食物」中全面地提供了加強免疫的16種維生素和8種礦物質以幫助開發孩子們 #全面生長髮育的潛能;優化智力, #心理和免疫力的發展; #增強體內生物酶和內臟組織和細胞的生長和修復;以及 #優化骨胳發育, #尤其為青春期的到來做準備。它倡導了兒童營養方面的新概念,以幫助孩子保持健康和增強抵抗力。無人工著色、調味料和糖精,口味佳,而且是孩子們喜愛的動物形狀片劑。
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經檢驗,無添加任何人工色素、香精、防腐劑。
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富含大量維生素和礦物質,補充孩子每日所需。
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主要成份
每片含量:
維生素A:1.5mg、鐵:2.5mg、鳳梨:25mg、維生素B1:750mcg、蘋果:25毫克、碘:50mc、葵花子油:10毫克、維生素B2:850mc、鎂:5毫克、維生素B3:10mg、錳:25mcg、維生素B5:5毫克、鉀:500mcg、維生素B6:1mg
鋅:1.5mg、維生素B12:3mcg、葉酸:5mcg、生物素:25mcg、膽鹼:5mcg、肌醇:5mcg,對氨基苯甲酸:200mcg,維生素C:30毫克,檸檬生物類黃酮復合物:10mg,維生素D:5mcg,維生素E:10mcg,鈣:10mg,銅:25mcg。
適用人群:適合2歲以上兒童。
使用方法:
2-5歲兒童:每日1片。
6歲以上兒童,每日1-2片。或遵醫囑。
#多食無益
青春期飲食設計 在 果籽 Youtube 的最佳解答
搜術室 — 19歲少男長出女兒胸 困擾多年決心做手術重新挺起胸膛(果籽 Appledaily)
乳房是女性的第二性徵,但對於19歲的Ben(化名)而言,卻是揮之不去的夢魘。Ben是位不折不扣的男生,但自青春期發育以來,深受俗稱「肥仔波」(男性女乳症)的問題困擾,雖然情況未算嚴重,但足已令他耿耿於懷,無論是沙灘或是泳池,他都只能望而卻步,無法像男子漢般挺起胸膛示人,更要長期彎腰掩飾胸前的「乳房」。
有不少人認為「肥仔波」單純由脂肪組成,屬體形較胖的男士專利。最初Ben亦以為是脂肪積聚,其後積極運動又配合節食,希望可以減走胸部。經過一番努力後,Ben體重的確下降至58公斤,惟胸部仍「屹立」人前,再努力仍徒勞無功,就連身邊朋友亦直言:「為甚麼你上健身房那麼久,但仍不見改善,仍有對『肥仔波』。」朋輩的說話如刀劍般刺痛Ben,更令他暗下決心擺脫擾人雙乳。
果籽 :https://hk.adai.ly/appleseed
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【頭條動新聞】 Ep.2 (蘋果日報 Appledaily) (https://youtu.be/KLRkTiWHrTY)
#果籽 #肥仔波 #男性女乳症 #乳房 #脂肪積聚 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
青春期飲食設計 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文
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以下為本段內容文稿:
最近我讀到一個很有趣的資料,今天跟你做分享。它來自於這本一書,叫做《什麼時候是好時候》。
它提到一個名詞,叫「時型」。時間的「時」,型態的「型」。簡單來說呢,就是你會發現有一些人喔,是越夜越美麗,「暗公鳥」啦,越晚他越有精神、越有活力、越有創造力。
而有些人呢,就是「晨型人」,早上起床一點問題都沒有,然後整個白天精力旺盛,但是隨著時間到越晚,他就整個是完全沒電的狀態。
所以在這本書裡面,提到的「時型」,它是用動物、鳥類作為比方;有些人是「貓頭鷹」、有些人是「雲雀」。就是有些人是「夜貓子」,有些人是「晨型人」。
然而關於這方面呢,他有引用了一些研究。其中呢,在上個世紀1976年,就開始有很多研究。但是最有名的是一位「時間生物學家」,他叫做羅內伯格。
他用一個簡單的方法,來讓我們自我檢測一下自己的「時型」。現在你也可以試著回答羅內伯格,他所設計的這三個問題,來幫助自己定位一下,自己是屬於哪一種「時型」。
這三個問題就是哦,一般而言,你通常在幾點上床睡覺?
第二個問題,你通常在幾點起床?
而第三個問題,就是這兩個時間點的中間,是什麼時候?
比如說,如果你在晚上11點半左右睡覺,早上7點半起床,這時候你的中間點,就是3點半。如果你也按照順序,回答了這三個問題,最後得出你的中間點。
假設你的時間點,是座落在凌晨12點到早上3點,那你就是屬於「雲雀」,屬於「晨型」這樣類型的人。
如果你的中間點,是落在早上6點到中午12點,那你就是屬於「貓頭鷹」這個類型的人。
然而對大多數人來說,睡眠的中間點,是在早上的3點到6點這中間,稱為「第三種鳥」。
如果以一般人口統計來說,極端的「貓頭鷹」會多於極端的「雲雀」。然而「貓頭鷹」跟「雲雀」其實都是佔少數,大多數的人都是這「第三種鳥」。
後續的研究也發現,跟很多生理特徵是一樣的,每個人「時型」的呈現方式,其實是跟基因,也就是跟先天的因素,佔有很大的關係。
很多研究都告訴我們,不管你是「雲雀」還是「貓頭鷹」,大概都是天生的,而不是後天的。而且更令人意外的是,我們出生的「時間」有很大的影響力。
通常在秋天跟冬天出生的人,比較有可能成為「雲雀」;然而在春天或夏天出生的人,比較有可能變成「貓頭鷹」。
除了「基因」的先天影響之外,影響每個人「時型」的最重要的因素,還有一個叫做「年齡」。當過爸媽的人都知道,小孩子一般來說都會是「雲雀」,他們很早就起床,一整天跑來跑去;但是這個狀態,通常過了傍晚之後,就會沒電了。
然而到了青春期左右,那些「雲雀」開始會變成「貓頭鷹」。他們會比較晚起床,然後在下午跟晚上,開始變得越來越有活力。有人就估算了喔,在青少年當中,他們的睡眠中間點,他們會落在上午的6點,甚至於是上午的7點。
然而,在我們20歲左右的時候,我們會達到「貓頭鷹」狀態的巔峰期;然後在接下來的人生當中,慢慢的又變回「雲雀」。
除此之外,不同的「性別」時型的呈現也會有不同。男生在統計比例上來說,會偏向於夜晚型,也就是「貓頭鷹」。而女生會偏向於早晨,也就是「雲雀」。這樣的性別差異,會在50歲左右開始消失。
羅內伯格就指出,平均而言,當我們超過60歲,會變得比我們小時候的「時型」還要來得早。這其實也符合我們的生活經驗,隨著年紀越大,起床時間會越早。
另外,在人格特質裡面, 「貓頭鷹」跟「雲雀」也有一些差別。「貓頭鷹」會呈現出比較黑暗的特質,怎麼說「黑暗」呢?
「貓頭鷹」通常會比「雲雀」更開放跟外向,但是也比較神經質。通常會比較衝動,追求感官的刺激,活在當下的快樂主義者。
跟「雲雀」比較起來哦,「貓頭鷹」比較會抽煙、喝酒、喝咖啡,那更不要說去碰毒品的機率,貓頭鷹也會比較高。
所以喔,他們比較容易發生「上癮」的現象,出現飲食失調、得糖尿病、憂鬱症,或出軌。
這好像呼應了一些智慧的格言,比如說富蘭克林,他就說過:「早睡早起,使人健康、富有跟聰明。」
但是這本書裡面,也有針對這件事情吐槽哦。書裡面提到這些早起的人,產生優越品格的這件事情,是沒有合理的解釋。
因為這些被說的不太好聽的「貓頭鷹」,他們其實在創造力方面,是有比較高的展現,他們也表現出比較優越的工作技藝。
而且呢,在美國的一些研究所、管理類的入學測驗,和智力測驗裡面,他們的得分也比較高;他們甚至於整個人比較好玩、比較幽默。只是一般來說,為什麼我們會對於「貓頭鷹」有這樣的一個偏見?
是因為啊,整個社會結構,不管是企業、政府,或者是學校,在整個設計上面其實是針對75%或80%這種比較是「晨型人」,也就是「雲雀」型的,或者是「第三種鳥」類。
在時間的安排跟設定上,對於這些「貓頭鷹」的人,其實是比較辛苦的。所以有時候喔,「貓頭鷹」其實就像左撇子,他們是活在習慣用右手的世界裡。然而,當你聽到這裡,你是「貓頭鷹」還是「雲雀」,還是多數人的「第三種鳥」?
我想不管你是哪一種人哦,我們現在的社會,帶給我們最大的自由,就是來自於它的彈性是大的。只要我們願意,其實都可以找到在工作或生活裡,最適當的調整。
然而,在你做任何調整之前,其實你要先知道自己的狀態,你到底是屬於哪一種人?今天是用「時型」這樣的概念,來作為起始點。
然而我們生命當中的任何狀況、任何層面、任何特質,你是否有好好的去看待、去認識他們;並且幫助自己,找到最佳化的模式呢?
或許今天的分享,提供給你一個觀念,提供給你一個知識,但是我更期盼,你透過「時型」的理解,來開始把關注點放在真正重要的事情。那就是你到底是哪一種人?而你可以怎麼樣幫助自己,去適應這個世界,讓自己活得更好、更圓滿。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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