陷入關係不平衡,長期處於討好者的位置,讓自己情緒勞動過度,真的不是一件好事。但也不想要變成情緒勒索者。當對方讓我們感覺不舒服,或讓對方察覺自己的情緒需求,要如何請求對方有條件地做出改變?人每天面臨期待失落,因期待落空,感到哀傷生氣無奈。未滿足的期待,在生命中默默影響自己,但自己不覺知,未了的情結也會扭曲與影響對事情的看法,感受與渴望。
不論是各種負面的情緒反應,背後的意義都藏了需要支持、了解、和肯定。表達脆弱通常可以增加親密感,或讓對方有幫助和安慰自己的機會。相對於哭泣,生氣則是「推開別人」的情緒,你可能透過憤怒讓別人按照你的話去做,但卻因而破壞了關係。練習不把情緒的決定權丟給別人,設定自我的情緒界線,遇到關係不平衡時,例如朋友,伴侶或家人之間,積極用裡外一致的態度,關心自己,關心環境也考慮對方,更要清楚表達自己的立場。
在各種階段的人際關係中,會有不同的應對方式;自己從小沒有很多同性友人,到目前都還是異性友人居多。面對一段與異性的友誼關係,對我來說大部分是困難的。更常面對因為性別被劃線,而每天都在質疑自己的價值。青春期,常在友誼中常常扮演討好者的角色,深怕對方因為一個錯誤就把自己否定,也許原生家族的環境,多半影響了我自卑的程度;在各種與人的關係裡,總是參雜著害怕失去的情緒。
早期的友誼關係中因積了很多未被實現的期待,導致一陣子的情緒失控,把很多人都推得很遠,也害自己陷入了極端的抑鬱的情形。��現在,在一段關係中,我都盡量表達出自己情緒,關於想念,愛,被需要,對比以前的自己更容易說出口。不能抱有錯誤的期待,期待他人改變,或用自己的標準來審視他人。更要練習不把這些原則當成約束,而是一種提醒。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅港。故 kongguhk,也在其Youtube影片中提到,相信正在等待放榜的DSE考生,心情定必非常緊張,不如花點時間看看楊東霖的故事。 「我讀咗幾個月中一,就被踢出校。」東霖本來是舊校老師眼中的壞學生,直至他被轉介入讀位於深水埗的香港扶幼會許仲繩紀念學校,一所為有情緒及行為問題學生而設的群育學校,他才感受到愛和包容。 「許校係一間好有愛嘅學校,即使我...
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青春期 情緒失控 在 親子天下 Facebook 的精選貼文
海苔熊 陳雪如Ashley心理師
【管也不是,不管也不是,該怎麼辦?🤦】
孩子進入青春期,是很多父母的夢魘,
有些孩子像突然變了個人,容易情緒失控,和家人聊幾句就暴衝;
有些孩子整天沉迷網路電動,只在乎同學的看法,說不得也教不動……
.
#從哪一步開始做錯了 😢?
難道青春期就=叛逆期=變壞=成績變爛=所有問題的根源?
管教會把孩子推遠,但又不能都不管,
做父母,真的不用這麼難!🤯
.
4/22週四晚上10點,
兩位陪伴無數青少年的心理專家
陳雪如X海苔熊 和你線上相約!
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馬上按下【⭐提醒我】直播不漏接!
#青少年憂鬱 #網路成癮 #人際關係 #感情煩惱
青春期 情緒失控 在 親子天下 Facebook 的最佳解答
【管也不是,不管也不是,該怎麼辦?🤦】
孩子進入青春期,是很多父母的夢魘,
有些孩子像突然變了個人,容易情緒失控,和家人聊幾句就暴衝;
有些孩子整天沉迷網路電動,只在乎同學的看法,說不得也教不動……
.
#從哪一步開始做錯了 😢?
難道青春期就=叛逆期=變壞=成績變爛=所有問題的根源?
管教會把孩子推遠,但又不能都不管,
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#青少年憂鬱 #網路成癮 #人際關係 #感情煩惱
青春期 情緒失控 在 港。故 kongguhk Youtube 的最佳解答
相信正在等待放榜的DSE考生,心情定必非常緊張,不如花點時間看看楊東霖的故事。
「我讀咗幾個月中一,就被踢出校。」東霖本來是舊校老師眼中的壞學生,直至他被轉介入讀位於深水埗的香港扶幼會許仲繩紀念學校,一所為有情緒及行為問題學生而設的群育學校,他才感受到愛和包容。
「許校係一間好有愛嘅學校,即使我發脾氣掟櫈都唔會要我退學。」青春期的孩子也許較叛逆和「火爆」,東霖自言因成績欠佳,屢次失敗的感覺令他情緒失控,做出攻擊性的行為,例如用粗口辱罵老師及破壞物件等。
中四才發現有讀寫障礙
「好多人覺得我係一件垃圾。」東霖並不是沒有用功讀書,惟他感到力不從心,看着文字會感到頭暈,閱讀則會不停跳行。這個情況由他小時候已開始,但直到中四才知道「真相」。
那是在一次玩《三國殺》遊戲期間,姐夫發現東霖不能讀出正音,遂着他回校檢查。最後發現,原來東霖有讀寫障礙及專注力不足!
花八至九年時間接受自己
「喺考DSE前先知自己有學習障礙,我完全崩潰。」東霖與家人痛哭一場,明白到以往走了很多冤枉路,而未來的路亦叫人擔心。
不過,東霖並沒有放棄,他加倍努力溫習:「邊個話讀寫障礙唔能夠讀好書,盡過力至少我會無悔。」
放榜那天,東霖得到一張只有六分的成績通知書,老師們都擔心他不能承受打擊,豈料他卻份外樂觀:「我幾勁啊,有六分!」
雖然只得六分,但東霖沒有放棄學業,最終順利升讀高級文憑課程,他多年的努力亦得到肯定,獲香港知專設計學院頒發奬學金。「喺人生裏,終於有件事令我自豪,有一種成功感。」東霖滿足地說。
由昔日脾氣暴躁的「壞學生」,到心態改變並真真正正接受自己,並以自己為傲,東霖共花了八至九年時間:「真係要靠自己行出嚟,接受呢個就係我,唯有嘗試去做其他嘢啦。」
今年24歲的東霖,現已成為一名攝影師,決意在社會闖出一片天下:「如果人生有Take Two(第二次),我會好堅定同開心咁講,我寧願呢個情況重新做一次,因為呢個人生代表我自己。」
今集《港。故》講一個學障生如何面對失敗,請花6分半鐘收看,或許會令你明白到,只要轉變心態,前路並不如你所想般難行。
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《港。故》:東網每周專題習作,講故事、講香港人的故事,請關注《港。故》fb:https://bit.ly/oncckonggufb
青春期 情緒失控 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題:「倒帶人生」新書介紹 #林進韋企劃 專訪
當劍橋高材生遇上時而瘋狂時而清醒的街友,兩人會激盪出怎麼樣的友誼?
▌ 「這可能是我所讀過的最好的傳記了,幾近完美。」
──馬克.海登,《深夜小狗神祕習題》作者 ▍
▌ 2007年由BBC 與HBO改編為電影,
班尼迪克‧康柏拜區+湯姆‧哈迪 攜手詮釋街頭最動人的故事 ▍
◤ 劍橋學者 × 街頭遊民,一場橫跨階級的友誼 ◢
亞歷山大‧馬斯特是劍橋大學的高材生,有一回,他在打工的遊民收容所遇見史都華:一個容易情緒失控、但卻思路清晰,還能與他們一同在社運場合發表演說並贏得如雷掌聲的遊民。與其他遊民相比,史都華「太正常了」。為了理解什麼樣的遭遇能改變一個人、致使走入街頭,亞歷山大決定採用倒敘手法,為史都華這個超級小人物作傳……
◤ 一個人是怎麼從『我們』這樣的人,變成『他們』那樣的人? ◢
如果真有所謂死前的人生跑馬燈,那麼遊民史都華的故事是:
數不清的犯罪、混亂、暴力、傷害、入獄服刑,無一例外遇到的都是討厭鬼、獄警、奇怪的中產階級,還有難以忍受的憤怒和徒勞感、突如其來的瘋狂和失控
因肌肉萎縮症導致被霸凌的青春期,似乎無人能伸出援手
無憂無慮的童年,班上最活潑且出色的孩子
究竟何者改變史都華最深?人生的轉變是一瞬崩毀亦或是逐漸累加?越是深入史都華的故事,亞歷山大便越能感受生命是一齣哀傷又荒謬的情境劇……
◤ 以幽默筆觸演繹動人的傳記◢
與上流名人的傳記相較,史都華的故事並不華美,卻帶有深刻的省思。為了讓小人物傳記「像湯姆.克蘭西的作品那樣」,亞歷山大用精準的觀察、幽默諷刺的筆法、大量對話與場景還原、考古般的事件追溯,忠實呈現史都華的一生,並藉此隱然討論了體制、精神疾病、教育、家庭對人們的影響。
或許,遊民與我們之間並非截然二分。生命中總有某些不可承受的時刻:破產、遭戀人背叛、至親驟然離世……生活的秩序轟然倒塌,人淪落至瘋狂的邊緣,不再為常人所接受與理解。然而即使是在那些時刻,生命依然自有其韌性與光彩。
作者簡介:亞歷山大‧馬斯特 Alexander Masters
現居英國劍橋,任職於當地某間遊民收容中心。《倒帶人生》是他的第一本著作,此書不僅榮獲「衛報新人獎」(Guardian First Book Award),更由BBC翻拍成電影,請來班尼迪克.康伯拜區(Benedict Cumberbatch)與湯姆.哈迪(Tom Hardy)領銜主演。
馬斯特的第二本著作於二〇一一年出版,內容是關於天才數學家賽門.諾頓(Simon Phillips Norton)傳記。
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