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老老實實吃了一個月葉黃素，確實眼睛疲勞感減輕了，最明顯的是乾澀好轉，戴隱形眼鏡沒那麼不舒服。

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1. 口服膠原蛋白真的有效嗎？

膠原蛋白不是仙丹，對已生成的皺紋效果有限，但補充小分子能吸收的膠原蛋白就像把扁湯圓的餡補滿了，表皮自然膨潤有光澤。

雖然許多檢驗數據宣稱膠原蛋白沒效，但同樣也有很多醫療數據顯示有效，這點其實不需要爭論，個人體質感受更重要。

我自己服用確實有感，除了美貌青春，#也是為了肌膚和骨骼牙齒的健康。

2. 常常聽到葉黃素，到底是做什麼的？

現代人手機使用量很可怕，我寫部落格，一天用量常超過五個小時，眼睛真的很不舒服，尤其是乾澀疲勞感，我就是需要葉黃素的標準族群。

在人類視網膜上的視網膜黃斑有大量的葉黃素聚集，而視網膜黃斑是負責中央視力的地方。葉黃素有助保護眼睛免受氧化及高能量光線傷害。

葉黃素是人類日常食用生果及蔬菜時可吸收到的營養素，如果缺乏葉黃素可服用補充劑，而消化系統較差的老年人，可以使用舌下的噴劑來補充葉黃素，#早在1996年葉黃素已被加入為膳食補充劑。

以上資料來自維基百科。

3. 活力嗶嗶錠到底是做什麼的？

成分包括維他命B群及牛磺酸。

B群在人體中主要做為為輔酶，是能量製造（主要為合成三磷酸腺苷(ATP)）、合成脂肪酸及胺基酸時的必須成分，若是缺乏將嚴重影響生理功能，提升多種疾病的發生率。

由於食材過度加工，現代人常難以從飲食中獲取足夠B群，因此許多醫生與營養專家建議，為了維持正常生理機能，#可適度補充維生素B群保健食品。

美國運動醫學會（American College of Sports Medicine）指出，維生素B群在人體除了有助預防感染以外，也對紅血球生長、視力、腦部與神經功能、食慾與消化機能、荷爾蒙與膽固醇製造、肌肉塑造、身體能量消耗、心血管健康等方面，都有促進或支持作用。

牛磺酸又是什麼？

牛磺酸可幫助腦部細胞促進神經元 (neurons)的擴散和延伸，穩定神經細胞膜中的電子流動，協助鉀、鈉、鈣和鎂調動進出細胞幫助大腦訊息的傳遞，因此有助於神經訊息的傳送產生，提高大腦的運作功能。

牛磺酸在人體內可以自行合成，#但往往不足於一般日常生活所需，可以自行補充。

以上資料來自網路及維基百科。

最後我想說，健康食品不是什麼回春的仙丹靈藥，必須耐心地持續服用，因此選擇安全可靠，不胡亂添加原料，哄抬價格吹噓效果的廠牌非常重要。

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圖片是姐妹花母女❤️（還真敢說）

#Angrylababy與媽媽

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2. 常常聽到葉黃素，到底是做什麼的？

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#Angrylababy與媽媽

【用三十年換來的一分鐘】
　
嗨，大家晚上好～
記得昨晚那部「凝視瑪莉娜」的影片（連結：https://goo.gl/czCL39）嗎？
沒心沒肺的小編一直對於這部影片有些費解（就是挺無感的xD），只能苦等一天榮哲老師的分析文。以下，就讓我們來揭曉答案吧。
-

用三十年換來的一分鐘 / 許榮哲
　
我必須承認，這支影片我每看必流淚，甚至流得比女主角還多，這到底是怎麼回事？
原因是「人物設定」，只要人物設定的好，輕輕鬆鬆就能奪人眼球，和眼淚。
用「維基百科」的話來說，人物設定，簡稱人設，指的是動畫、小說、遊戲、電影等媒體中角色造型，包括外表、服裝、表情等。
舉個例，網路有一種叫「人設產生器」的玩意兒，只要輸入「名字」，就會自動幫你「創作」出角色。
例如，我輸入「許榮哲」之後，得到的人物的設定如下：
　
許榮哲的性別是男，體型有點肉感
髮色灰色，包包頭
瞳色一橘一綠
主要穿著為四角褲(男)/內衣(女)
配件為夾腳拖、髮箍、武士刀
　
但這裡我想講的不是「外在」式的人物設定，而是「內心」式的人物設定。
如何創造「內心」式的人物設定？
其實只要利用「靶心人公式」裡的前兩個步驟（目標＋阻礙）就行了。
舉個例子：
有個小男孩在看電視，電視裡播出的是奧運游泳金牌選手，飛魚菲爾普斯的報導，他曾得過23面奧運金牌。小男孩看著、看著，興奮的說，「我長大以後也要像飛魚一樣，成為奧運游泳金牌選手。」
一般人聽到小男孩這麼說，可能有人覺得天真，有人覺得勵志……
但也就僅此而已。
這時，如果你轉頭看一看小男孩，赫然發現他居然沒有手、沒有腳時，這時你剛才的感受就會立刻往上飆，乘上十倍、百倍，甚至千倍。
沒有手、沒有腳的小男孩，居然夢想成為奧運游泳選手。
當你發現男孩的目標和阻礙，相距幾千萬里，以至於就算耗盡生命，恐怕也無法達成時，你的心一痠，眼淚當場就流出來了。
此時，小男孩什麼都還沒做呢！
這就是「內心」式的人物設定，只要設定得精準，角色還沒開始流汗、流血，觀眾的情緒就被激發了起來。
當然啦，你要說這叫「腦補」，我也沒意見，重要的是如何引起觀眾的「腦補」。
現在回到這一次的影片，它其實是紀錄片《凝視瑪莉娜》裡的其中一小段。
女主角叫瑪莉娜，她是法國行為藝術教母，那一天她正在進行一場行為藝術，叫「藝術家在現場」。
整整三個月，從早到晚，瑪莉娜都坐在椅子上，專心一致的凝望著對面椅子上的觀眾，不管對方是誰，瑪莉娜一律保持沉默，認真凝望。
來的人都是不認識的人，因此對瑪莉娜而言，他們只是一個又一個，只有當下，沒有過去的陌生人。
但這一天，突然來了一個有背景的人，這個人叫烏雷。
烏雷是瑪莉娜三十年前的「傳奇」戀人，有多傳奇呢？
七○年代，青春正盛的他們，愛的轟轟烈烈，一起完成了多場「愛」的行為藝術。
舉其中三個例子。
初階版：烏雷和瑪莉娜，背靠著背，把彼此的頭髮交纏在一起，結成髮辮，寸步不離。
進階版：烏雷和瑪莉娜，嘴對著嘴，你吸我吐出來的氣，我吸你吐出來的氣，直到兩人的肺部都充滿了對方的二氧化碳，雙雙昏迷倒地，生死不離。
終極版：這是烏雷和瑪莉娜分手前，一起做的最後一件事，它也是一件行為藝術，名叫《情人－長城》。他們各自從中國長城的兩端，緩緩的朝彼此走了過去，經過漫長的時間之後，他們終於相會了，然而交會的時間極短。
短暫的交會之後，就是永遠的分手了，隨後他們各自朝再也沒有彼此的人生走去。
2500公里大概要走多久？
人的時速大約是5/小時，所以2500公里要走500小時。如果每天走8小時，一共要走62.5天，足足兩個多月。
極長的時間長河裡，相戀的兩人短暫的交會，然後分手，像極了我們的人生。
正是這麼深刻的背景（人物設定），所以三十年後，烏雷突然出現在瑪莉娜眼前時，簡直就像重現了三十年前的那一場《情人－長城》的行為藝術。
只是這一次，他們各自走了更遠的路──不是兩個月，而是三十年，但相會時間卻更為短暫，只有短短的一分鐘，而且連一句話都不能講。
你可以想像成牛郎織女經過一年的等待之後，才好不容易有了一天的相會。但那完全不足以形容烏雷和瑪莉娜啊，他們可是三十年才換得一分鐘的相會，他們是牛郎織女的30＊24＊60＝43,200倍。
用三十年換來一分鐘，正是這樣的人物設定，使得這一分鐘，烏雷和瑪莉娜什麼都不用做，就足以讓每個人都淚流滿面。
　
──完