各位里民們早安☀️
果汁的顏色就像我現在眼前的風景一樣
廣闊的山頂牛羊成群🐂🐑
最近每天盯盤視力都變2.0了呢
好啦😭讓我們收起哀傷的心情
站在高崗上的我們不孤單，還有彼此陪伴（拍肩）
不知道大家平常的飲食習慣如何
身為一個工程屍
肝不夠黑講話還真不敢大聲🙈（咦
長期外食的緣故
都覺得自己體內堆積滿滿的垃圾啊
偶爾久一點沒生個病還會懷疑是不是最近燒香有保佑
還是痛覺神經失調是否要驗個COVID-19
#姐真的出了名的感冒人😩
為了遏止這種惡性循環
加上有小娜後認真覺得身體健康的重要
所以開始了我的健康飲食之路💪🏻
這篇不是業配
欸姐的業配比極地大雪怪還少見
還會懷疑的一定是新加入的菜比八🤷🏻♀️
說是健康飲食
但身為每天賣肝的工程屍根本做不到🤷🏻♀️
到底誰能上班拿晶片下班拿鍋鏟
所以我就從最懶惰也最快速的
「每天一杯綠拿鐵」開始做起
綠拿鐵有健身的朋友應該不陌生
說是拿鐵，其實沒有咖啡因也沒有牛奶
而是充滿蔬菜水果跟優質脂肪打成的果汁
因為脂肪+水打出的綿密口感像極了拿鐵，才有「綠拿鐵」的稱號
不但能補充每日蔬果攝取、更能幫助身體代謝
是近幾年營養師非常推薦的養身方法👍🏻
欸一天喝一杯果汁夠簡單了吧
你們說說這還不夠懶人養身嗎？
網路上的綠拿鐵食譜千百種
最簡單就是掌握2種蔬菜+1種水果+優質油脂的訣竅
我不喜歡加橄欖油，所以都直接用堅果代替
堅果的香氣也會讓飲料更好喝❤️
✅我今天使用：
蘋果80 g
青江菜50 g
高麗菜150 g
堅果30g
水 150 g
青菜過水燙熟後，跟其他食材全部扔進果汁機打在一起就好了！
超簡單！三分鐘料理！
剛開始我也會很排斥這種蔬果飲料
畢竟姐也是個珍奶人🧋
號稱全台珍奶毀滅者
沒有沒喝過的飲料店、喝一口就知道是哪家出品😤
但加了水果跟堅果的綠拿鐵，真的不會有蔬菜奇怪的味道🥬🥦
只有果香跟堅果味、我覺得清爽好入口
很適合家裡有不愛吃蔬菜的小朋友👍🏻
我每天的綠拿鐵都是用週五要開團的果汁機打出來的
真的不要以為這台就只是普通的果汁機
#買蔥送魚團團主開的團沒有不威的好嗎
詳細厲害的功能我週五開團再公布😏
但這台打出來的綠拿鐵口感真的很綿密細緻，不像有些果汁機會打出一堆氣泡
我現在都每天起床喝一杯🍹
或只是直接用隨行杯帶著上班喝
（這次開團也有送隨行杯組哦）
身為屍屍雖然肝很黑心很累、眼前又一片綠茫茫
但健康生活，可以一起從每日補充營養蔬果開始
每日一杯，保護自己也是保護全家人的健康
推薦給大家囉！
#綠到底的人森就是要從內到外都綠透透
#今天我們的隊歌你唱了嗎
#青青的山嶺穿雲霄呀白雲片片天蒼蒼呀喂
青青的山嶺穿雲霄呀白雲片片天蒼蒼呀喂 在 張惠妹-站在高崗上官方MV - 豐華唱片Forward Music - Facebook 的推薦與評價
連綿的青山百里長呀蘶蘶聳起像屏障呀喂青青的山嶺穿雲霄呀白雲片片天蒼蒼呀喂連綿的青山百里長呀郎在崗上等紅妝呀喂青青的山嶺穿雲霄呀站著一個有情郎呀喂我站在高崗上 ... ... <看更多>