上菜了～
#又輪到頂呱呱🤣🤣
（其實本來想吃bbq 結果慶城店在消毒 只好轉吃頂呱呱😂😂）
#中午已經熱量爆表晚餐只吃了一顆奇異果🥝
#在家防疫第92天
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\#人氣皮包餡熱量大公開/ #鹹食版
北方麵食控不要錯過✨
皮包餡食物購買方便
可稱是很多人超級必備的 #懶人防疫美食 🥢
想吃的時候拿出來加熱就可以快速上桌
皮包餡食物厚實多汁😋😋😋
大口咬下瞬間爆汁充滿鮮香滋味😍
很多是強調手工現做自製麵糰現包現做
熱騰騰出爐冒著熱煙，每一顆都飽滿多汁完全滿足肉食味蕾
#15種人氣皮包餡食物熱量 想分享給大家❤️
以下都是 #一個 的重量與熱量喔
1.#胡椒餅 167g/ 333大卡 ⚠️ 減脂中小心服用
熱騰騰的炭火爐烤胡椒餅，餅皮厚實內餡多汁，
餅皮大約相當於半碗飯🍚
胡椒餅熱量組成一半都是油@@
熱量的50%是來自脂肪， 35%來自碳水化合物
不過有些店家肉是選用瘦肉就另當別論大加分！
如果是這種瘦肉內餡的完美胡椒餅當作正餐是沒有問題的，
配上一碗青菜蛋花湯，也可以是均衡營養的一餐！🎉🎉🎉
2.#呱呱包/331大卡 💡 減醣中小心服用
頂呱呱的呱呱包內容物是 雞皮包香菇糯米飯與瘦豬肉，
大家吃過嗎？聽說口感像油飯🤔
熱量的36%來自脂肪，48%來自碳水化合物！
一個呱呱包含有近3/4碗飯，👉🏻 糖尿病患者或是減醣中要注意喔！
3.#豬肉餡餅 100g /324大卡 ⚠️ 減脂中小心服用
外皮酥脆、內餡飽滿的豬肉餡餅，咬下一口超會爆汁，
中間的餡料多使用絞肉並且包好後整顆下油鍋煎熟吸油吸飽飽😶
整顆脂肪含量超過五成五，餅皮約等於半碗飯！
小小一顆但是熱量不低喔要注意！
4.#炸肉圓 170g/324大卡
國民美食小吃沒有人不愛😍
#大家比較喜歡吃炸的還是蒸的？
我私心最愛的肉圓是屏東肉圓哈。
一顆肉圓皮澱粉量相當於0.6碗飯，用炸的油脂含量0.6湯匙覺得還行
包的也多是瘦肉，肉香又帶有嚼勁，單純就很美味
肉圓大概有108930種尺寸大小，自己要斟酌適量喔😘
5.#肉包 (中) 125g/320大卡 ⚠️ 減脂中小心服用
肉包尺寸大概有個893847種
大中小包子熱量差距蠻大的！
肉包熱量的46%來自脂肪， 38%來自碳水化合物
減脂中的人要注意囉！
圖中的是以常見的中等大小的 松包子鮮肉包為例👉 125公克，320大卡
這個尺寸應該是最常見的了，
我冰箱冷凍庫裡會想成為常客的 #彰化肉包明 是123克大家參考參考ＸＤ
其他肉包/個
大肉包👉153g /484大卡
小肉包👉
鼎泰豐肉包：75g熱量211大卡
義美鮮肉包子：85g熱量 202大卡
6.高麗菜 #生煎包 123/g 288大卡
生煎包的麵皮大約等於半碗飯，
因為有使用油煎所以油脂量有1/3湯匙
不過裡面也加了高麗菜或是韭菜，
是皮包餡食物中算是包進較多蔬菜量的了實屬難得
給他一個愛心❤️
7.添好運 #酥皮焗叉燒包 60g /204大卡 ⚠️ 減脂中小心服用
添好運人氣第一的明星餐點！
這顆的熱量看似低，可是麵皮混合了動物性油脂，
熱量的47%來自脂肪，41%來自碳水化合物，加上飽和脂肪含量也不低
建議特別是有膽固醇問題的人要斟酌食用喔><
8.#叉燒包 46g/ 110大卡
⭐️人氣港點
熱量的30%來自脂肪，
是少見的低油脂皮包餡食物耶
而且一顆澱粉量才等於1/5碗飯
是減醣減脂中嘴饞時的好點心🎊
9.#水晶餃 50g /105大卡 極高澱粉，💡 減醣中小心服用！
----充滿著澱粉的食物----
低脂低蛋白質，高碳水化合物
熱量的75%來自澱粉
一顆水晶餃皮= 1/3飯
有人愛水晶餃嗎舉手！！！🤚🏻🤚🏻🤚🏻
10.#福州魚丸 32g/ 60大卡
三顆福州魚丸皮約等於1/4碗飯
如果晚餐喝個魚丸蛋花湯、點個燙青菜、配個豆乾海帶
也可以是健康又均衡的一餐💚
11.八方雲集 #鍋貼/64大卡 ⚠️💡減脂減醣中小心服用！
鍋貼是我心頭好
不過10個鍋貼皮大約將近1.5碗的飯！
肉餡多用五花肉而且用油煎
所以油脂含量很高喔大約兩湯匙
不建議太常吃！
話說台中的小六鍋貼是我吃過最好吃的鍋貼啦😘
12.鼎泰豐 #紅油炒手蝦肉 25g /58大卡
這道是我近期發現的鼎泰豐美食
（我知道我好晚發現）
薄透Q滑的麵皮所以澱粉含量不高
也可以直接買他們的辣油回家加進烏醋神還原紅油醬汁
但紅油畢竟還是油，斟酌使用！
13.八方雲集 #水餃/57大卡
這個我就不多說了大家自己斟酌，我跟水餃沒有仇😶
14. #鮮肉小籠包/57大卡 ⚠️ 減脂中小心服用
小籠包不要看他小，一顆熱量跟水餃差不多
10顆小籠包麵皮約等於3/4碗飯，並且含有2.6湯匙的油
雖然是用蒸的，但用絞肉組成了完美內餡口感，脂肪含量也不低，
算下來近六成的熱量來自於油脂！
有糖尿病、心血管疾病的人適量食用。
15. 鼎泰豐 #絲瓜蝦仁小籠包/21大卡 💚 減脂友善
熱量低到以為看錯的美味小籠包！
精選台灣絲瓜搭配美味的鮮蝦，取代了肉類減少油脂攝取
吃10個才210大卡😍😍😍
想貪吃的吃光整籠也可以很安心的盡情品嚐
對於正在減脂的朋友、心血管疾病患者非常友善。
#以下開放留言皮包餡遺珠________>>>
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頂呱呱 熱量 在 AM : PM 早晚幹什麼 Youtube 的最佳解答
這顆漢堡吃下去要運動多久才能抵銷?本土品牌漢堡真的超推薦試試看~
【產品資訊】
00:00 開場
00:53 麥當勞蕈菇安格斯黑牛堡$124 肯德基花生熔岩卡拉脆雞$129
03:03 摩斯元氣牛肉珍珠堡$110 Subway蜂蜜燕麥照燒雞肉堡+美乃滋$105
05:35 頂呱呱炸雞堡$99 頂呱呱辣味炸雞堡$99
07:18 漢堡王三層華堡$199 德克士雞腿歐姆蛋堡$109
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#速食店漢堡評比 #高熱量美食 #大份量美食
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店越來越少了....不過還是可以參考一下~
頂呱呱成分標示表_主餐類
╔═════════╤══╤══╤═══╤══╤═════╤══╗
║ 產 品 名 │重量│熱量│蛋白質│脂肪│碳水化合物│ 鈉 ║
╠═════════╪══╪══╪═══╪══╪═════╪══╣
║原味雞塊 │ 100│ 198│ 30.9 │ 6.1│ 4.8 │ 425║
╟─────────┼──┼──┼───┼──┼─────┼──╢
║辣味雞塊 │ 163│ 280│ 40.1 │ 9.1│ 9.3 │ 500║
╟─────────┼──┼──┼───┼──┼─────┼──╢
║大雞腿 │ 96│ 186│ 25.2 │ 8.5│ 2.1 │ 362║
╟─────────┼──┼──┼───┼──┼─────┼──╢
║小雞腿/2支 │ 116│ 227│ 27.6 │11.2│ 4.0 │ 427║
╟─────────┼──┼──┼───┼──┼─────┼──╢
║黃金雞塊 │ 120│ 203│ 24.0 │ 3.8│ 18.4 │ 572║
╟─────────┼──┼──┼───┼──┼─────┼──╢
║香酥炸翅(微辣)/3支│ 96│ 204│ 18.0 │12.4│ 5.0 │ 375║
╟─────────┼──┼──┼───┼──┼─────┼──╢
║雞脖子 │ 100│ 162│ 23.5 │ 5.8│ 3.9 │ 426║
╟─────────┼──┼──┼───┼──┼─────┼──╢
║兒童雞塊/5塊 │ 100│ 307│ 12.0 │23.3│ 11.3 │ 215║
╟─────────┼──┼──┼───┼──┼─────┼──╢
║哈燒烤腿 │ 230│ 421│ 45.0 │23.0│ 8.0 │ 975║
╟─────────┼──┼──┼───┼──┼─────┼──╢
║拉丁美洲半雞 │ 350│ 662│ 79.8 │29.8│ 18.9 │2076║
╟─────────┼──┼──┼───┼──┼─────┼──╢
║火烤手扒雞 │ 800│1369│162.0 │21.0│ 133.0 │2380║
╟─────────┼──┼──┼───┼──┼─────┼──╢
║呱呱包 │ 120│ 254│ 8.5 │ 9.1│ 34.5 │ 238║
╟─────────┼──┼──┼───┼──┼─────┼──╢
║香烤雞腿堡 │ 150│ 317│ 20.4 │12.0│ 31.8 │ 518║
╚═════════╧══╧══╧═══╧══╧═════╧══╝
頂呱呱成分標示表_點心類
╔═════════╤══╤══╤═══╤══╤═════╤══╗
║ 產 品 名 │重量│熱量│蛋白質│脂肪│碳水化合物│ 鈉 ║
╠═════════╪══╪══╪═══╪══╪═════╪══╣
║甜甜包/2個 │ 80│ 214│ 5.8 │ 7.0│ 32.0 │ 79║
╟─────────┼──┼──┼───┼──┼─────┼──╢
║地瓜薯條(100g) │ 100│ 222│ 2.5 │ 8.2│ 34.5 │ 137║
╟─────────┼──┼──┼───┼──┼─────┼──╢
║地瓜薯條(180g) │ 180│ 399│ 4.5 │14.8│ 62.1 │ 247║
╟─────────┼──┼──┼───┼──┼─────┼──╢
║口袋Pizza │ 110│ 281│ 14.5 │ 7.9│ 38.0 │ 418║
╟─────────┼──┼──┼───┼──┼─────┼──╢
║芝心乳酪棒/3支 │ 87│ 329│ 16.4 │21.7│ 16.9 │ 514║
╟─────────┼──┼──┼───┼──┼─────┼──╢
║奶油玉米棒 │ 130│ 157│ 4.0 │ 3.0│ 28.5 │ 20║
╟─────────┼──┼──┼───┼──┼─────┼──╢
║冰釀番茄 │ 100│ 71│ 1.0 │ 2.6│ 10.9 │ 170║
╟─────────┼──┼──┼───┼──┼─────┼──╢
║爽口泡菜 │ 100│ 42│ 1.1 │ 0.6│ 8.0 │ 380║
╚═════════╧══╧══╧═══╧══╧═════╧══╝
※資料來源：頂呱呱_大潤發湳雅店分店(已關閉) 店頭張貼
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