⛰️挑戰台中市最高點-絕美大坑4號➕3號步道⛰️
全台只有這裡才有的特殊步道 #台中萬里長城
全程木棧道真的真的真的真的真的超美~如果還沒來過的人一定要來這走走(是爬爬⋯)我自己真的不是太愛運動的人,但大坑山我真的好愛~我自己來了好幾次,每次來都覺得很美、很驚艷、很感動、很好玩❤️
先來說一下這條步道的優點(太多)
☑️整條步道首先蚊蟲不算太多(但有獼猴🐒)
☑️全程太陽不會直曬,所以爬起來很舒服不會悶熱
☑️眼前的景色很感動
☑️山友人情味滿滿
☑️很好拍照📷
但不要以為很舒服=很輕鬆喔!!!
再來是缺點⋯應該是說挑戰🤔
四號三號是大坑所有步道中挑戰性最高的~陡坡滿長的,整條算是很有挑戰、很刺激
☑️要手腳並用才能完成
☑️陡坡很長⋯真的會爬到懷疑人生
☑️ 木棧道的間隔滿大的,一定注意腳下,不然很容易踩空(雙手也建議抓找繩子)
☑️部分步道是山友自行建造,所以不是太完善,一定要很小心地爬才安全
4號步道全程1.9km
3號步道全程1.3km
5號步道全程1.4km
今天挑戰的是從4號上去銜接5號再由3號的一半下來接到四號的入口,大概是一個口字型,全程我們爬了3小時,其實光爬完4號1.9km就花了2小時😓
最痛苦的就是從起登300公尺真的很想死😂😂😂心想撐過去會值得!但沒過多久第二次想死的感覺又來了⋯大概就是700公尺處(弱)
越往上視野越好,莫名的想拼了命往上衝
途中有幾個點我覺得一定要停下來拍照!最美的景我覺得是要過「觀日亭」,往下走的那一瞬間~哇~一切都覺得剛剛的折磨是值得的!太美了,我跟佩佩的單人照也是在段拍的📷
今天也在這遇到帶我們下山的👴🏼73歲阿公,我只能甘拜下風🙇🏻♀️我們的腳步完全跟不上阿公,重點是他後半段整路講人生大道理講了一個多小時,嘴巴完全沒停過,腳步沒停過,居然也不喘!中間我一度聽到放空,但基於禮貌我還是咬緊牙根跟上阿公的腳步聽他介紹大坑步道、他的媳婦兒子、怎麼腹式呼吸、怎麼練二頭肌、怎麼走下坡⋯吧啦吧啦
才爬到四分之一我們的水剩500ml⋯非常焦慮😰真的好幸運兩度遇到問我們要不要喝茶的山友阿伯阿姨們,我們完全不客氣地坐下補充水分跟熱量!我們發現大家都會帶著茶葉到上面吹著風泡茶🍵聊天👄吃水果🍉打牌🎴好愜意
今天最美的風景是遇到的每一位山友
第二美的是觀日亭過後的那一幕⛰️
說簡單不簡單,但真的也不會太難
#沿路不少小朋友跟阿公阿嬤
#所以我們沒理由放棄呀
#頭吹到風會頭痛
#所以走到五號陵線步道時風很大要包著頭😂
#沒錯我們就是今天爬完山回家洗好澡立馬來直播的
想去的人我建議大家可以的定位「中正露營區」(🅿️4號步道的停車場就是在這)
從台中市區開車過去30-40分鐘左右~
其實很近!
大家還有沒有推薦什麼很值得去的登山步道?
下面留言給我們🙏我們下次來挑戰看看(也不用的真的太難啦,今天這個我們就走到快斷氣了)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「為什麼你動不動就感冒?風邪‧情緒‧壓力‧作息失調(二版)」介紹 專訪作者:楊素卿 中醫師 內容簡介: 搞懂體質+對症調理=百病不侵好體質! 很多人都認為感冒是小毛病,就算不看醫生,大概七到十天,身體就會自然復原,所以不用太在意。但,──真的沒事了嗎? 「奇怪...
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頭吹到風會頭痛 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題:「為什麼你動不動就感冒?風邪‧情緒‧壓力‧作息失調(二版)」介紹
專訪作者:楊素卿 中醫師
內容簡介:
搞懂體質+對症調理=百病不侵好體質!
很多人都認為感冒是小毛病,就算不看醫生,大概七到十天,身體就會自然復原,所以不用太在意。但,──真的沒事了嗎?
「奇怪,感冒好了之後,我就一直頭痛耶!」
「不知道為什麼,自從上次感冒後,我鼻子變得好敏感,動不動就打噴嚏。」
「感冒過後,我經常白天也咳、夜晚也咳,只是程度沒那麼劇烈,痰也很少……」
如果你從某次感冒後身體就開始出現一些變化,像是反覆感冒、感冒不容易好、小毛病不斷、身體虛弱、久病不癒、小病變大病……等等,依照中醫的角度來看,這就是感冒沒有治好,或者感冒治錯成為「壞病」,讓外邪伏藏在體內變成「伏邪」,繼續在體內破壞的結果。因此中醫認為,感冒絕對是萬病之源,不能等閒視之!
感冒不根治,小心留下後遺症!
為什麼中醫會這麼嚴肅看待小感冒呢?那是因為感冒除了影響呼吸系統、腸胃系統外,一旦讓它潛伏在人體中,它就會趁機對我們的五臟六腑、經絡系統、皮肉筋骨伸出魔爪。
例如感冒一開始受到外邪入侵,常見皮膚、口鼻失守,這時會出現發冷、發熱、流鼻水等現象。接著外邪向經絡前進,阻擋了氣血的運行,造成全身痠痛,並長驅直入至肺臟,引發咳嗽、痰多、慢性支氣管炎,甚至氣喘。另外,當肺功能亮起紅燈,脾和腎也會遭受波及,這時候,就可能出現消化功能不良、缺乏食慾、四肢倦懶、全身疲累等症狀。
此外,體內水分代謝也會發生障礙,若水患發生在心,就會引起胸悶、心悸、心血管疾病、風濕性心臟病等;若發生在腸胃,則引起噁心、腹瀉等不適;若發生在經絡或筋骨,可能出現肩頸痠痛、腰痛,甚至關節痠痛、肌肉無力;若發生在皮膚,或許導致搔癢、濕疹。
大多數人經過服藥、休息後,表面上不舒服的症狀解除了,以為感冒好了,但事實上,身體的防禦系統已遭風邪破壞。如果感冒沒有運用適當中藥,以及刮痧、按摩、藥膳等外治法來趕走風邪,它就會持續駐留體內,一逮到機會便伺機而動、大肆破壞,有時就算只是一次小感冒,也有可能在短時間內,就引起重大疾病,甚至奪走生命!
2大名中醫聯手教你終結感冒、預防百病、體質養生
有感於現代人常為感冒病根所苦,導致百病叢生,台北市立聯合醫院資深中醫師楊素卿,與上海鼎瀚中醫院長黃宗瀚共同聯手,結合老祖宗智慧與臨床看診經驗,傾力傳授中醫4大外治法:「藥膳食療」、「口鼻薰蒸」、「泡足浴」、「穴位按摩」,以及獨家秘方耳珠療法,針對7大體質,根治疾病。教你如何緩解發燒、咳嗽、頭痛、喉嚨痛、流鼻水、打噴嚏、腹瀉、全身痠痛等感冒8大症狀。
像是「冷底」的人容易罹患風寒型發燒,也就是怕冷、低溫高燒,這時可用荊芥防風泡薰蒸浴加刮膀胱經,如果是「熱底」的人罹患風熱型高燒,發燒時容易高燒不退、身體燥熱,鼻涕或痰濃稠且黃,可用用蘆根柴胡做口鼻薰蒸與泡足浴,或喝銀花魚腥草茶,可有效散熱退燒。
若是「冷底」的人罹患風寒型咳嗽,咳嗽時怕冷、痰清,咳到上氣不接下氣,可用熱水袋敷背、甘桔紫苑熱熏氣療,或按一按列缺穴和合谷穴,都可緩解咳嗽;一吹到風就頭痛的人,煮艾葉水熱敷後腦勺,可有效減輕頭痛……等等,每一種都是針對不同體質、對症有效的良方,而且方法簡單易上手。
除了傳授緩解症狀、根治感冒的DIY妙招,本書作者還傾囊相授杜絕流感與感冒的法寶──中藥香囊、耳珠療法和食療,幫你全方位提升免疫力、養成百病不侵的好體質。像是有助活血行氣的艾葉、補氣益血的肉桂,可做成冬季專屬防流感香囊:只要按一按耳朵穴位,就可促進氣血循環,預防感冒;龍眼乾+紅棗泡茶喝,可強身健體,特別適合銀髮族、產後婦女與體質虛弱者。本書還特別附上適用各種體質的「24節氣養生飲」,作法簡單、人人都可以飲用,讓你感冒、流感不上身!(原書名:從此不再感冒)
作者簡介:楊素卿
現任:台北市立聯合醫院中醫院區針灸科主任
學歷:中國醫藥學院中醫系畢業、廈門大學針灸科結業、廈門大學中醫專科畢業、進修班漳州不孕症治療中心結業、進修班上海傳統針灸實習結業
作者簡介:黄宗瀚 Dr. Evan Huang
現任:上海鼎瀚/鼎宸中醫門診部院長
學歷:上海中醫藥大學醫學博士、婦科臨床醫學碩士、臨床醫學學士、復旦大學 高級工商管理碩士、台灣大學 高級工商管理碩士
經歷:WHO世界中醫藥學會皮膚科分會理事、WHO世界中醫藥學會婦科分會理事、世界針灸學會聯合會國際針灸醫師、香港註冊執業中醫師、上海市針灸學會會員、臺灣中醫診療學會會員、臺灣鼎瀚中西草堂顧問、台中市推拿學會傷科醫學顧問、上海辰新醫院中醫部 部長/中醫師、臺灣聯新國際醫療集團傳統醫學事業部 副總經理、上海中醫藥大學附屬曙光醫院研究生醫師、臺灣臺北市中心診所醫院放射師
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好奇版上也有人和我一樣嗎
只要頭吹到冷風就容易頭痛
無法體會到直吹冷氣或電扇的快樂...
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