Search
《很累很美很會煮😂～翔翔的「很」造句～》
吃飯的時候，翔突然想要來個「很⋯」的造句，他說：「在我們家，媽媽很累，妹妹很皮，我很聰明！」
我說「嗯⋯那爸爸呢？」
翔：「爸爸⋯爸爸頭很大！」
╮(￣▽￣"")╭⋯⋯不能說你錯。
可能因為爸爸的眼神=_=⋯所以翔又補充「爸爸也很聰明！因為頭很大的人，大腦比較大，比較聰明！」
我說「嗯，你們都很聰明。」（翔妹把圍兜丟到桌上的盤子裡）
我說「其實妹妹也很聰明，很皮也是一種聰明。皮的人都讓別人在忙啊！😆」
後來我去收碗的時候，翔又跑來補充：「媽媽，妳還有喔！妳很美，很會煮飯！」
嗯。很累很美很會煮。可以可以😂
#孩子眼中的家人
#防疫期每天煮雞湯～
#增強抵抗力啊！
#上傳爸爸與寶貝的親子照抽好禮 ＃五個獎項任你選 ＃你家的神隊友是什麼樣子 ＃謝謝孩子王
『徵求媽咪視角 - 爸爸與寶貝們的甜蜜照片』
帶孩子露營、爬山的爸爸🧔🏻
陪孩子畫圖、堆積木、游泳、過生日...
還是跟著孩子一起角色扮演的爸爸
不管您是什麼樣子的老爸
都其帥無比！
謝謝你，撐起這個家！
當我的神隊友，寶貝們的孩子王！
📌8/7(三)~8/11(日)
邀請媽咪們
1、於下面留言上傳您家寶貝與神隊友老爸的親子照片 ＞
2、留下一句給您家神隊友(孩子的爸）的話(例如：謝謝我們的一家之主，父親節快樂！)＞
3、留言完成，即符合抽獎資格👌🏻
👉🏻溫馨的、搞笑的、無厘頭的、撿橘子背影的、當孩子小馬的...通通都可以，通通都有愛！
＃凡上傳符合主題照片即可參加抽獎
＃共抽8名親子組照片
五項好禮，任您挑選(五選一)
◽️揪搞喂米餅組(6罐)
◽️瀚寶餐點組(任選6份／吳荳福肉鬆除外)
◽️滴雞精(4入)＋經典保冷袋組
◽️吳荳福肉鬆(2入)＋瀚克寶寶手工皂(4入)
◽️瀚寶明星商品組(任選餐點3份＋揪搞喂米餅3罐)
＃許願池的贈品概念
快點滑開手機相簿，傳照片放閃囉✨✨
------------------------------------
🗣剛剛瀚寶前面那個頭很大的人說：
留言人數破百，抽獎人數再加碼！
（2019/8/7-17:00)
不用藥，一生可以長多少肌肉?
肌肉長多快?
可不可以增肌減脂?
健身之路
假如知道自己大概可以長多少肌肉，可以長多快，就可以更有效控制體重。
自然健身的人一輩子大概可以長10到23公斤的總肌肉量。
不用藥的話一輩子長的肌肉是會有限制的，不是說一直練就一直變更大。
長肌肉的速度也是有限制的，最快最快一星期長個0.23公斤的肌肉就算極限了。
曾經看過有人說練了一年多，長了23公斤肌肉，我一看就知道他應該是亂算的。
假如你是一生只能長出10公斤的人也不用太傷心，線條好不好看還是看你骨頭大小、肌肉視覺效果而定。
比如說像我是骨頭很大的人長了15公斤的肌肉，可能會跟一個骨頭很小的人長10公斤的肌肉看起來線條差不多。
第一年叫做新手蜜月期，很認真的訓練的話大概可以長出40%的總肌肉量。
所以如果你基因優異，一輩子可以長個22公斤總肌肉量，你第一年就可以長出9公斤的肌肉了。
第二年認真練大概可以再長出25%總肌肉量。
第三年大概在長個10%差不多。
所以說假如你還沒開始去重量訓練，然後想要讓身體線條好一點的，建議你馬上開始去重訓。
因為第一年蜜月期認真練，增肌減脂不是問題，體格馬上就會變很好看。
第二年假如有好的重訓課表的話長的速度也算快，增肌減脂有的人也還是可以。
你認真練了兩年，已經達到你一生極限肌肉量的65%。
這時會有好消息跟壞消息。
好消息就是你身材已經很不錯，走在路上大家會知道你有在練。
壞消息是從今以後，不管怎麼練也都不會長出比前兩年長出的肌肉還多。
第三年假如沒有規劃好重訓課表的話，肌肉真的會長的很慢。
大部分的人也都在這個時候放棄，因為他們覺得怎麼練都沒效，很無聊。
這時建議你可以專注增肌或減脂。
沒在比賽的話，男生控制在10-18%體脂。高過18就開始減，減到10%開始增。
女生大概可以控制在19-24%。
三年過了你已經長出極限的75%了。
之後要肌肉長的會特別的慢，這時建議你可以慢慢開始多一點心在力量上。
可以考慮一下周訓練，或加入一些力量訓練。
這樣會讓你不管力量跟肌肉量上面都會進步較快。
四五年過後我也還在摸索，摸完再跟大家講心得。
總而言之。這文章看完你大概可以知道自己大概會長多少肌肉。
假如你是已經練了兩三年的人，兩個月長一公斤肌肉差不多，同時增肌減脂已經很難。
所以你增重太快就代表脂肪增太快，假如增太慢就是沒什麼效，請多吃一點。
最近依然在期末考，回復比較慢很抱歉。
------------------------------------------------------------------------------------
感謝有人提供縮短URL的網站，現在看起來乾淨多了。
這是我的IG，沒什麼有用的知識，只有好看的照片:
https://www.instagram.com/peetatata/
如何有效率的問問題
如果你有特別想知道的問題，可以在下面留言，或是來跟我說。
最近有特別多新來的人問我問題，但我一直都很忙，一天大概只有一下子可以回，很不好意思。
有些人很有禮貌，都會先打一句，PEETA你好，可以問你一些問題嗎?
然後我就只能回，可以。
這樣一天就只能回答到你一個問題，我感覺很對不起你，效率也很不好。
所以以後要問問題就直接問，新來的最好是把身高體重、飲食運動方式等等都寫出來，這樣我可以很快、很直接的回答問題。
比如說:
帥葛格你好，我目前185公分90公斤、體脂率30%、30歲女生，剛開始重訓、一周三次。
目前都是普通的吃，想要瘦到25%體脂，可以給我一些建議嗎。
另外還有一些問題。
1. ....
2. ...
3. ...
寫些
之類的，這樣你很快就會得到你的答案
1. 基因與減肥飲食的選擇:
https://goo.gl/Cgz9EK
2. 碳循環:
https://goo.gl/jrXFNR
3. 生酮飲食:
https://goo.gl/UNXyqJ
怎麼開始吃生酮:
https://goo.gl/HLxKHt
4. 間歇性斷食:
https://goo.gl/a5UdxP
5. 減重最好的重訓菜單:
https://goo.gl/ezqvFX
6. 生酮與男性賀爾蒙:
https://goo.gl/Qix8Qx
7. 瘦不下來怎麼辦?
https://goo.gl/DhyPMJ
減肥該怎麼吃?
https://goo.gl/vG1rFS
薩赫爾（Sahel）是一片位於撒哈拉沙漠南緣的半乾燥過渡地帶，也是全世界土地最貧瘠的地區之一。放眼望去，只見草木稀疏、塵土飛揚，所剩不多的耕地還持續被日漸擴大的沙漠吞噬著；而在烈日高掛的夏天，氣溫動輒來到攝氏43度。任誰來到這裡，生存都必然是一場戰鬥。
「外交替代役是什麼碗糕啊？好像很酷，申請看看好了！」
在那個網路還不發達的年代，對於西非一無所知的甲殼哥，抱持著一股年輕熱血的衝勁，懵懵懂懂的來到位在薩赫爾的國家：布吉納法索。他的任務，是要運用自己的農藝專長在這裡種水稻——是的你沒看錯，在這個年雨量只有400mm的撒哈拉沙漠邊緣，甲殼哥要帶著一群完全沒有經驗的當地人，在前輩打下的基礎上，目標是種出1200公頃的水稻田！
這個看似熱血的故事，媒體上呈現的或許是當地人收成時的笑容，但背後卻是社會大眾看不到的各種無奈——自然環境已經夠嚴苛了，沒想到真正的挑戰反而是「人」？國際援助的錢，其實大多都流向一些你意想不到的地方？天氣熱不打緊，每天還有瘧疾、交通事故在周遭虎視眈眈，三不五時就被推向生死關頭？原本號稱君子之國的布吉納法索，究竟在2011年之後發生了什麼改變，成為各國政府紛紛告誡觀光客止步的地方？
旅行熱炒店EP71，該是重返非洲的時候了！讓我們一起跟著在哪裡都能存活、到哪裡都能成為當地人的甲殼哥，走進布吉納法索，聽他娓娓道來那些外交第一線人員才懂的現實血淚！
惡夢來臨!!
別怕我很會跑?
快要進入燒小莫環節了嗎~~
===== 聊天室規範 ======
1.若有任何爭議，請看第2點
2.魯魯大人 有權力BAN 掉聊天室的觀眾
3.勿劇透與提示~阿伯有問題自然會求救~
4.勿談論、種族、政治、歧視、引戰、釣魚等爭吵問題~
5.勿主動宣傳他人頻道、LINE、商城等，反之亦然(看得懂吧?)
6.違反上述行為者一YT系禁言處裡XX秒~或永久BAN
=================相關頻道資訊==================
YouTube Channel：https://reurl.cc/zzQK7
備用ＹＴ：https://youtu.be/2II7d47d5Eg
Twitch：https://www.twitch.tv/bigheadaber
FB 大頭阿伯：https://fb.me/BigHeadUncle
IG:https://www.instagram.com/bigheadaber/
加入DC群連結，加入會員可調整額外身分組!
https://discord.gg/QJvkSfKbeM
訂閱殞月----------https://goo.gl/r8YrDU
FB專頁-------------https://goo.gl/PN59Ba
所有影片清單---https://goo.gl/NQUeH0
有能力也麻煩幫忙掛個TW台~https://www.twitch.tv/dmoon1903
綠界贊助(斗內)，贊助以不影響日常生活為主，不要為了贊助造成生活上困擾
https://p.ecpay.com.tw/6B2DDC4
影片剪輯
--------補充資料---------
》》請勿複製 過多 台規到聊天室造成洗頻《《
**聊天室簡易規定**
0.本台卡頓斷線是常態，稍等一下就好了~請勿在卡頓斷線時刷表情符號或卡了等字。
1.請勿要求想當管理員
2.如果遇到玩得很好或是耍蠢可以打666或87，但不要無意義的打
3.【聊天提到沒關係，另外如果是常一起玩的人(例如：團團、哈記、繁星等等)就算不再場有聊到也沒關係】
4.請勿在聊天室提到關於暴力色情相關發言，影響他人觀看
5.注意不可洗版喔！
6.連結部份請不要貼上喔！
雖然你可能認為那沒什麼，
但還是別引人誤會喔！
7.聊天室請注意說話用詞喔！
也切勿人身攻擊，特別是各位別互相吵架，謝謝！
8.請不要劇透喔！
劇透是會大量減少遊戲樂趣！
除非我已經走頭無路到卡關發出求救信號，
才給我"提示"不要直接告訴我答案！
9.請勿提供非正版相關訊息!
除非特別活動外否則也算違規喔!!!
10.請勿在聊天室各種推銷行為!!不論是頻道或商品!!!
11.每個人都有選擇頻道的權利!不要報告XXX開台我要來去看之類的!
12.出現為什麼XXX沒玩這類發言規勸就好，屢犯在Ban
【以上都已提醒就好，除非真的同一個人屢犯在Ban，真的遇到來亂或Ban人情況，不需要在特別回嘴，避免造成大家不敢留言】
--------電腦配備----------
處理器：I5-8400
顯示卡：GTX1070 Ti
記憶體：32G
麥克風：AT2020 USB+
作業程式：Windows 10
錄影程式：Action!
--------音樂來源----------
煉獄庭園--http://www.rengoku-teien.com/index.html
魔王魂-http://maoudamashii.jokersounds.com/
---------------------------------
哈囉!本人是殞月!!歡迎收看我的影片
有任何的建議或疑問都可以在影片下方留言
或直接前往FB專頁私訊本人喔!
本人都會一一回覆各位的訊息!!
還有呢!!如果覺得本人的影片不錯的話記得
》》》訂閱本人的頻道，可讓您隨時獲得最新影片的消息《《《
》》》如果喜歡本人的影片，也請多多分享影片!!謝謝各位嚕《《《
