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明明就是要入秋了但是還是那麼熱
我最近盡量都抓緊時間運動
所以流汗量很大...不洗頭真的也很難受
洗頭最怕的就是晚上洗隔天早上頭髮就扁塌了
我現在超愛用 #歐咖去油洗髮露 超控油很清爽
#歐咖藻泥修護素 保養頭皮同時還可以放鬆
因為頭皮會有涼涼的感覺，夏天真的很適合～
隔天早上起床頭髮依然蓬鬆乾爽
這次又想再回購，因為全家人都在使用他❤️
之後再與大家分享～在家也可以享受高檔洗護髮！
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🔍更多即時更新都在IG👉🏻n.0428
❤️ #夏日炎炎排掉不好的就更好 ❤️
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夜深人靜的睡醒了，誰還沒睡？快浮出來留下瑞水粉蹤影吧🥰 話說頭號粉絲已經有活躍粉絲了嗎？該怎麼得到呢🤣
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到Kerstin Florian Taiwan 台灣克爾斯汀做了 #螺旋藻泥敷體課程，排一排現代人最經常有的壓力！尤其是到了現在還沒睡覺的你妳，更適合一個月一次來好好的休息，店長Connie Kang 讓我嚇一跳😭完全看不出真實的年齡，果真從年輕開始保養就是停在那個年紀，細膩的手法從台北到高雄，經過了許多年的累積，每個觸摸的手勢都會說話。
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不自覺按一按就睡著了，連美容師都捨不得叫醒我😆，打卡還送了 #頭皮SPA二十分鐘，客人休息室更有度假的療癒風！舒壓一下最近的身體忙碌，千萬不要讓身體抗拒了妳，最重要的還是要定期幫自己Spa🎈
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工作一段時間都會定期保養身體，為自己負責也對愛我的人負責🤣 #白天又是一場最期待的主持，眼睛微微紅點了眼藥水，應該很快就好了💪 希望明天看到大家都是開心的 ❤️
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每件事情都是值得且有意義的去對待，相信自己心中的第一個聲音！勇敢跨出每一步🎉 誰要跟我分享一下勵志小語呀哈哈～
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#瑞瑞的日常 #保養身體 #螺旋藻泥 #天然成分 #高雄保養 #Spa推薦 🎁
還記得前陣子分享過的潤紗娜髮油嗎？
沒有添加任何一滴水的真材實料讓人印象深刻，也因為銷量突破又引進了它的姐妹們-海藻海泥洗潤系列（小桃瓶家族💕）
洗髮乳裡的胺基酸讓頭皮清潔到位之餘還保有保濕成分，習慣每天洗頭的我也不會有過度清潔的困擾，搭配潤髮乳後毛躁髮尾變的更滑順，頭髮輕盈感再現，味道是很舒服的淡淡清香～
分別蘊涵了海藻泥與海藻精華，所以都呈現健康的顏色💚
想加強修護絕對不能錯過他們家的海藻精萃護髮露（髮油），質地很濃郁，毋庸置疑的cp值，難怪網路上好評不斷👍🏼一罐可以用很久！
塗抹在耳下至髮尾，一下子就被髮絲吸收，吹乾後頭髮變得特別柔順，而且使用完手也不會有黏膩感唷🙌🏼
好啦講了那麼多～直接看影片示範最快🥰
希望你們喜歡我的洗髮秀
有興趣的記得🔍小桃瓶家族
https://reurl.cc/zl61N
找尋騙小孩吃菜的招，
說讓媽媽們抓破頭皮一點也不誇張，
「柴魚在跳舞！快把它吃掉妳也會跳舞！」
每次做這種蔬菜偽比薩，
想到女兒吃得開心到扭來扭去的樣子，
就好像瞬間移動到另一個無重力平行宇宙，
所有生活中的黑暗的都可以被粉紅.....
御好燒放什麼料?就是隨妳心意，
小孩吃我會放鯛魚片、山藥泥、偷切青椒..
老公吃我會放花枝、蝦仁、偷切很多辣椒..
自己吃我會放蒟蒻、香菇、偷加很多起司..
拌好的麵糊直接煎好最好吃，
放冰箱也可以，但高麗菜會偷哭，蛋會消泡，
再煎就沒有這麼蓬鬆好吃了！
如果妳正在減醣，
可以換成堅果粉或是不要放粉，
多加一顆蛋也可以，
用大量的青菜加上蒟蒻可以飽足，
海鮮也可以多吃，
（海鮮另外煎才不會生水在煎餅裡）
起司減脂可以吃嗎？
我在減脂期是會吃少一點，
或是換一種油脂比較低的起司吃（如茅屋起司）
如果平常的活動量夠，也達到理想體重，
飲食的部分不要給自己限縮太多，
生活才能“御好.......”
🥚食材🥚
御好燒（隨妳心意燒）
高麗菜 適量
蔥 一根
蛋 兩個
乳酪絲 適量
低筋麵粉 100 g
水 80 cc
（減醣可用杏仁粉加1小匙洋車前子粉）
培根（隨心意料）
花枝（隨心意料）
蝦仁（隨心意料）
柴魚 適量
大阪燒醬（或壽喜燒醬）
🍳作法🍳
蛋黃蛋白分開，
蛋黃拌麵粉與水靜置10分鐘，
蔥與高麗菜切碎拌入蔬菜麵糊，
蛋白打發 拌入蔬菜麵糊，
把喜歡的隨心料煎熟先放一邊，
開小火 放入蔬菜麵糊 修成圓型，
隨心料 鋪在蔬菜麵糊上 翻面煎，
小火 悶鍋蓋 三～五分鐘，
翻面後 在隨心料上 灑起司，
起司溶化後起鍋，
塗上醬汁，
淋上美乃滋，
灑上柴魚與海苔👏
🥣低脂美乃滋🥣
豆腐芥末美乃滋
涼拌豆腐 一盒100g
橄欖油 20 cc
薑黃粉 3/1 小匙
芥末粉 1大匙
赤藻糖2大匙
（打碎即成）
☝️喜歡酸味可加醋或檸檬
#蓬鬆雲朵御好燒
#佛系減脂料理
#蓬鬆高麗菜煎餅
#御好燒
#okonomiyaki
#地方媽媽的廚房筆記
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關於更多地方媽媽Ａ力的資訊
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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
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mood. by sakura Hz https://soundcloud.com/sakurahertz
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/mood-sakura-hz
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/KwGZ30_QCDU
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Hymn by Scott Buckley https://soundcloud.com/scottbuckley
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/hymn-scott-buckley
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/7Y_V17M_IqQ
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Naya by HaTom https://fanlink.to/HaTom
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/naya-hatom
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/Mfpv4ZiYDtk
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剪輯-彭佳琳
