【狂落髮、沒性致、保護力往下滑,身體可能缺 #鋅 了!】
前幾天在粉絲團收到的一則私訊:「詢問怎麼吃才能快快讓我有好孕呢?覺得老公性致不好,不知道是不是缺鋅造成的?」。
◆如何確認自己是否缺鋅?
大家對鋅的認知,往往和 #性 有關,其實不分男女,鋅對於我們整體健康有舉足輕重的地位,除了能夠維持正常生殖機能,醣類與蛋白質正常代謝、皮膚健康、青春期生長發育,甚至保護力的好壞,都和鋅有關,因此飲食中長期缺鋅的人容易出現以下徵兆:
✔ 性趣缺缺、受孕不易
✔ 頭髮無光澤、容易落髮
✔ 乾燥脫屑、傷口不易癒合
✔ 食慾不振、嗅覺不靈
✔ 慢性疲勞、睡不飽
◆鋅從哪裡來?
既然鋅如此重要,要如何透過食物補充呢?
鋅的主要食物來源是海產類,尤其是生蠔、牡蠣、蚵仔尤其豐富,其他像是
肝臟、雞蛋、南瓜籽和大豆也是不錯的來源。通常高蛋白質的食物鋅含量較多,動物性食物鋅的吸收率比植物性性食物來的高,因此素食者、限制蛋白質飲食者、不吃海鮮、飲食不均衡者、流汗較多者(鋅會透過汗液排出)都是常見容易缺鋅的族群。
◆辛扒達錠,一錠相當於8顆生蠔
衛福部建議,成年男性每天需攝取15mg鋅、女性則為12mg才能滿足身體正常運作,但是根據全國營養調查的結果發現,台灣成人礦物質攝取缺乏的現象非常普遍,有高達73%以上的國人有鋅缺乏的問題。
飲食中不足的部分,可以透過保健品來補充,只不過市面上鋅補充品這麼多,該如何挑選? 推薦有需要的人可以選擇辛扒達錠,現在在德羅森威官網購買,輸入專屬折扣碼,前 50 名粉絲購買產品並輸入「syy0128」,贈西班牙原裝進口洗髮精 100ml (隨機送出)
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第1,劑量充足最重要!
辛扒達錠一錠含有20mg的鋅,相當於8顆生蠔,每天一顆即可滿足成年男女身體所需。
第2,要有良好的吸收度
辛扒達錠以不易被胃酸破壞的#甘胺酸鋅為原料製造,可將吸收度提高至95%,同時也可以減少對消化道的刺激,大大減少噁心感和不適,因此消化不好的銀髮族、懷孕婦女食用也沒問題。
現在處於非常時期,為了加強保養,也會每天在早晨飯後食用一錠辛扒達鋅錠,補足飲食中的缺乏,小小一錠,快速吞食很方便,有了鋅的保護,搭配均衡飲食,讓我維持在良好的體力與精神狀態。
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大家都有好好照顧自己的頭髮和頭皮嗎??
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「髮的料理hair recipe」
日本這幾年最流行的就是利用當地的各種「超級食物」來做成天然的保養品、化妝品,
自然的水果和植物香氣,
想在日本的那些日子我也買過不少✨
這次要開箱的hair recipe就是在日本獲得許多美妝賞、甚至獲得能媲美專櫃髮品品牌的高評價!
而現在不用去日本
在屈臣氏就有~
線上也能買,非常方便🤤
之前它們就已經有奇異果x無花果/蘋果x生薑,
這次的新品
▸是用米當中最有價值的「米糠」做的髮品
▸能溫和清潔頭皮
▸洗完頭髮的光澤度提升有感
口說無憑,
買完直接帶去髮廊讓摸過最多專業髮品的髮型師們一起開箱見真章!
不得不說,
當天hair recipe真的讓我們驚艷連連,
無論是味道、清潔力、保濕力,
到滑順度,
能搞定我這種常年漂染稻草乾髮困擾的,
通通高分過關😮
髮型師說以往漂染客人詢問推薦開架式髮品,
他們都說沒有名單😂
但經過這次開箱後,
他們會覺得完全可以推薦給客人使用,
我自己也非常喜歡~
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#Hairrecipe #髮的料理 #純米瓶
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meipai| http://www.meipai.com/user/23345950
Weibo| http://weibo.com/u/2069793215
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▸▸▸business inquiries | [email protected]
▸▸▸阿熙身高| 151.3cm| 40kg
▸▸▸乾性敏感肌
▸▸▸使用相機: LUMIX G8
▸▸▸剪輯軟體: final cut pro
頭髮保養食物 在 花森米米 Youtube 的精選貼文
嗨嗨大家好嗎~我回來YT惹❤️混亂的4月終於過去🥺
趕快來跟你們分享我很喜歡也覺得很厲害的#水飛梭 保養~
btw那時候我的頭髮怎麼可以醜成那樣🤣🤣現在看好傻眼喔哈哈哈!
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耐斯診所 信義館
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近期膚況👉乾肌、雙頰易過敏
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[仿妝] 唱一首歌變身動力火車 Power Station《當》還珠格格主題曲 Cover By 沛莉&米米
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20款彩妝雷品吐槽 [網友來敲門03] | Disappointing Beauty Products | 沛莉 Peri
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非商業合作影片
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頭髮保養食物 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最讚貼文
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