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又是個捨不得睡覺，想熬夜用用電腦、打打文字、整理照片的夜....🌙
剛剛翻到了還沒發過的這幾張，已經是三個月前的我們了！而且是很居家日常的我們！
（我頭髮還用鯊魚夾夾起來ㄟ～超寫實的啦😆）
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昨天因為女兒晚上睡一睡突然爬起來叫爸爸🙈
（她每天都是固定七點準時上床睡覺）
讓我跟老公兩人本來可以自由、做自己事情的那段睡前時光全泡湯！
其實是可以選擇一個人陪她，另一個人去做其他事情的，
老公昨晚也有叫我去做自己的事，說他來顧酪梨就好，
但不知道為什麼….我當下就是很想要跟他們膩在一起的感覺😳
所以，最後十點不到，一家三口就通通躺平睡在一起了！
一直睡到今天早上九點，實在是睡得好飽好飽喔！
但我的背整個就像是被車撞到一樣，好酸痛好酸痛喔！！！（暈～）
下午還趕緊跑去油壓按摩舒緩一下～
覺得我以後還是別跟小孩同床睡比較好，
溫馨歸溫馨，但睡眠品質真的是多少會受到影響，
因爲整晚不停地被又踢又揍的攻擊….😅😅😅
今年大腸圈和鯊魚夾很流行，簡單快速弄好髮型，推薦幾個基本款髮飾👱♀️💖
身為頭皮營養學的授課老師，第一堂課就是告訴大家，洗頭真正要洗的不是頭髮而是頭皮。不健康的頭皮，就像土壤貧瘠的地方長不出茂盛的樹木⋯一土石流就禿了啊😰（有沒有很可怕）
“清潔、保養、飲食”頭皮健康金三角，缺一不可！
其實不論在減重門診或是擔任頭皮營養學老師的臨床實務上，很常遇到女孩們說洗頭時排水孔掉一把把的頭髮看著超可怕😱現代人落髮的比例真的是越來越高⚠️飲食營養可以怎麼吃呢？
1.足夠的優質蛋白質 是頭皮最重要的基底
魚類、肉類、蛋、豆製品 每天都要吃到。
2.礦物質鐵＋鋅
體內鋅濃度及鐵質下降易造成頭皮供養不足進而影響髮絲健康
推薦食物：牡蠣、豬肝、紅莧菜、蛤蜊、海鮮等
3.維他命Ｃ+Ｂ群
維生素Ｃ幫助對抗壓力、形成髮內膠原蛋白，維他命Ｂ群促進蛋白質合成及頭髮生長和修復，新鮮蔬果跟全穀飯、燕麥胚芽裡都很豐富。
4.必須脂肪酸 幫助頭髮主成分的角質形成
推薦每天吃好油：堅果、油、酪梨、鮭魚。
搭配充足的睡眠跟作息、不亂節食 才能更穩定荷爾蒙不失調👩🏻⚕️❤️（有沒有發現鞏固好頭皮是很大的重點！
重點來了！「清潔+保養」更是外在守護頭皮及髮絲最重要的！
我的頭髮偏向細軟髮質加上長期的工作染燙造型💔保養起來真的要費一番工夫（擼袖子
這陣子在錄影後台梳化間，竟然連續被稱讚：產後髮量豐富蓬鬆，保養得超好😳
呂Ryo Taiwan 的 「滋養韌髮系列」可說是大功臣👍🏻果然！用頭皮科學研發出的「人蔘x咖啡因™技術（Ginsen9EX ™ )」真的能有效緩解9大頭皮和頭髮問題👏🏻
（身為產後髮絲脆弱、頭皮敏感的媽媽我 是非常有感的！
真不愧是頭皮科學研究🔬所累積48年來的專業
✔️加上173項強化髮根專利融合
✔️人蔘全草精華+8大韓方成分
👉🏻舒緩搔癢、加強頭皮護理、強韌髮根護理
⭕️無矽靈 用起來真的很安心❤️
我的洗髮順序是先用洗髮精洗頭皮👉🏻沖掉再搓洗第二次帶到髮絲👉🏻沖乾淨後再用髮膜
這次升級後的「呂RYO 」真的刷新了新感受 更好洗、更好沖、不會太滋潤 又很有感！
✔️油頭狀況比較嚴重時👉🏻我用 #油性頭皮專用
可以去除頭皮上面那層悶熱感
而且它是雙效皮脂控制 加上松針和薄荷萃取物
洗完整個人超輕鬆❤️乾淨清爽 也不會過乾👍🏻
✔️壓力比較大或頭皮比較敏感的時候👉🏻我就會使用 #敏感性頭皮專用
舒緩鎮定、用完不騷癢～發現用完那天睡覺不會動來動去😳
✔️我最在意的就是髮根有沒有蓬鬆 如果看起來塌塌的👉🏻我就會使用 #扁塌無力髮專用
讓頭髮維持豐盈髮根的感覺 🥰
（這應該就是被稱讚頭髮髮量還不錯的原因之一吧😉
這樣講下來有沒有發現我幾乎一系列都有入手😂
基本上就是看頭皮頭髮的狀況挑選適合的👍🏻
搭配細軟髮專用的 #髮膜 洗完就又順又亮了（連鯊魚夾都夾不住的順順順！
接著 最愛 #頭皮清爽保濕水
直接噴在煩惱的頭皮部位 搓一搓頭皮幫助吸收 就可以幫頭皮補水+舒緩（這瓶我隨時放桌上 趕稿阿雜時噴一下 真的是舒爽～
✔️可以改善頭皮油水平衡、緩解最討厭的頭皮熱感
✔️增加頭皮水分、鎮定角質、強化髮密度
一不小心又說了太多 總之～
大家可以照自己頭皮狀況去挑選
一定有適合你的🤜🏻🤛🏻
快來體驗一下 全新升級的呂吧！
實體通路👉🏻屈臣氏、康是美、寶雅、家樂福、愛買
線上通路👉🏻momo購物網 https://bit.ly/3A8RDYT
定價（實際價格還是以各通路為準唷！）👉🏻
滋養韌髮系列洗髮精$389/400ml滋養韌髮頭皮清爽保濕水 $799/80ml
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#呂Ryo #呂的頭皮科學 #滋養韌髮系列 #ryotaiwan #NEWRYO
之前發一篇只準備5分鐘的限時動態造型被大家問爆 🙊
今天就要分享快速出門的關鍵： #鯊魚夾
只要穿對衣服、選對鯊魚夾，一秒 Get 慵懶隨興韓妞 Look 🌸
#鯊魚夾造型 #髮夾造型 #Hairtutorial
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00:00 // Total Look
01:24 // Look 1 扭轉盤髮
重點就是扭轉完，把頭髮折下來收乾淨的手法
建議可以多練幾次一定會找到那個手感🤣
這個造型建議可以選擇長板＆一整排珍珠的鯊魚夾
04:33 // Look 2 低盤包包頭
一樣扭轉完，纏繞成一坨（？）
最後收尾的地方用鯊魚夾夾住
頭髮少可以用小Size 鯊魚夾，夾在尾端收尾
頭髮多就建議選擇洞洞比較大、可以夾比較深的款式！
05:21 // Look 3 微變化款公主頭
抓出兩側頭髮後在中間集中扭轉，用小Size鯊魚夾夾住就ok
06:58 // 鯊魚夾挑選Tips
10:38 // 服裝搭配建議
▷ Product Info. ◁
麻花、長方珍珠鯊魚夾 / Shopee
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方形鯊魚夾 / In2u
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金屬鏤空鯊魚夾 / Bonny & Read
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希望你們會喜歡今天介紹的這些髮夾💕
This is NOT a sponsored video!
這並不是商業合作的影片
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Hope you enjoy this video!
FAQ ⇊ ——————————————————————————
camera/相機：：canon 5diii
skin type/膚質: Mixed partial sensitivity混和偏敏感性(眼周乾、T字油)
edit video/影像剪輯軟體: Adobe Premiere
過了快一年，我的頭髮終於長到可以綁起來的長度了，這次分享的是幾個我在中長髮時，最常整理的幾款髮型，其中包括我這幾天特別愛夾的鯊魚夾，很多人私訊問我怎麼夾的，真的超簡單，只要稍微注意一些重點，就不會夾的那麼老氣了～
*來追蹤我吧*
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主題：惹龍惹虎千萬不能惹她！各國大媽到底多可怕？！
想看完整版嗎？點我就對了►►https://www.youtube.com/watch?v=g-hchut09oA&list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl&index=2&t=0s
來賓：何妤玟、Paul、瑞秋
各國代表：杜力、夢多、吳子龍、費丹尼、姜勳、妲夏
地表最強生物就是她！但各國大媽的穿著打扮和行為特點，居然各有千秋好誇張？！日本大媽酷愛豹紋裝？俄羅斯大媽居然都染紫色頭髮？費丹尼媽媽穿著超火辣，路人頻頻搭訕要電話？！夢多說韓國大媽超級兇，點餐太慢竟被罵？！吳子龍覺得美國大媽超開放，竟然大膽色誘他朋友？！杜力說黑人大媽全世界最可怕，做錯事情馬上挨打？！姜勳說日本大媽恐怖的是心機重，搞小團體還聯手排擠別人？！到底各國大媽有多可怕，讓老外看到就心驚驚？大媽們還有哪些光怪陸離的行徑，讓大家都覺得無法置信？精彩內容請鎖定晚間11點《2分之一強》！
#大媽 #歐巴桑 #音量大 #黑人媽媽 #正義感 #嗓門 #舉動 #行為 #跟我一起 #宅在家
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夏天好熱想把頭髮盤起來，但是又要戴安全帽，就想找一個美美的鯊魚夾，快速就可以夾起來，但是髮量太多，好多鯊魚夾都夾不起來，有推薦髮量多有美美的 ... ... <看更多>
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