#此篇文章準媽媽們可以存唷💕
#產前最後一個紀錄（還在整家裡🤣
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不知不覺我也生完龍哥三個多月了
時間真的好快～一直都還是有很多媽媽問我關於懷孕還有哺乳的問題
決定發一篇文跟你們分享☺️
Q:兩胎都是自然懷孕嗎？有特別保養身體備孕嗎？
A:兩胎都是自然懷孕 也沒有特別備孕就是一沒避孕就懷上了 我們算是蠻幸運的～ 幸運程度把我們都嚇歪（太有效率🤣
不過身邊朋友有些會去看中醫先調身體或是算好排卵期 如果有這方面問題還是建議去看醫生詢求專業協助唷～ 放輕鬆也會有很大幫助💕
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Q:懷孕得時候吃什麼保養品？
A:我有吃綜合維他命.維生素D.鈣片（婦產科直接買沒有挑牌子）.葉酸（前三個月吃）.惠氏DHA藻油.滴雞精.燕窩（試情況補充）.珍珠粉（七個月開始吃）
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Q:懷孕做什麼檢查？
A:我做蠻多自費檢查的！有一些是第一胎做過沒問題 第二胎就不用再做！
有做NIPT非侵入式唐氏症篩檢.子癲前症篩檢. X染色體脆折症篩檢.脊椎性肌肉萎縮症基因檢測.高層次超音波
有一些我忘記了😅
Q:兩胎都有餵母奶嗎？餵多久呢？
A:兩胎我都有餵唷！不過沒有特別長大概坐完月子我就讓奶慢慢退掉！粉粿時是我食慾不好奶量變少 我就沒有再追奶了～
龍哥是出月子中心發現他黃疸又有變高 醫生說可以觀察看看是不是母奶影響（先停幾餐看看）擠出來又沒餵還要顧粉粿太累了 我就拉長擠奶時間 就也自然退了～
餵不餵母奶 就是看媽媽本身的狀況 不要給自己太多壓力！媽媽心情輕鬆最重要
開心的媽媽才有開心的孩子呀～
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Q:有遇到塞奶問題嗎？怎麼解決？
A:還沒生以前就爬文看很多媽媽分享心得 很多媽媽都說石頭奶比生小孩更痛苦！我超怕 兩胎都是還沒生以前就先問好🤣
第一胎是問醫院配合的泌乳團隊（印象正常 沒有特別感受）
第二胎有看朋友推薦思庭泌乳團隊 @sitingcare 因為醫院配合的要等時間就想說那問看看他們～
當時也沒有到塞奶 只是一開始是用手擠乳 我太累又偏懶 擠一點我就不擠了🤣側睡胸部蠻不舒服的
還好她們剛好有空擋！馬上跟她們約時間🤣真的好怕會痛到 我耐痛度偏低哈哈
產後第3天她們來幫我疏通乳腺
我本來以為我會痛死！已經做好要在床上打滾的準備！（因為第一胎雖然有請泌乳師但疏通的過程還是有痛到）結果！！完全無痛！是真的不痛好溫柔！我有嚇到🤣🤣
乳房也瞬間變成軟軟QQ的！超舒服～
過程中泌乳師很細心跟我講了一些初乳的注意事項和現在乳房是處在什麼狀況！要補充多少卵磷脂.注意先避開什麼食物還有擠奶時間等等
因為初乳是比較濃稠的也發現我自己沒有把後端的乳汁擠出來幫我疏通後奶量也大增！但當時我比較適合冰敷啦～過幾天等乳房過了充盈階段才比較適合做追奶的動作！
還有教我無痛擠乳的手法！確認很多次我已經會了才離開🤣🤣（開始用擠乳器後也建議可以再搭配手擠乳把後端吸乳器沒辦法吸到的乳腺疏通更能避免乳房不適的狀況）
事後她們也很貼心會用line關心我也有貼注意事項給我！用講的真的都忘光🤣
「無痛」疏通乳腺後馬上續約後面兩次！真的太舒服了！我給五顆星🌟🌟🌟🌟🌟
有特別問過他們！現在到府和門市服務都已經正常可以預約囉！有需要的媽媽可以試試看～
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Q:怎麼退奶？
A:我一開始奶量其實都還不錯！但出月子中心後可能太累或食慾不好奶量就自然少了
慢慢拉長擠奶餵奶時間 有吃一些退奶的食物
就少了！第二胎因為有找思庭泌乳 就有再詢問泌乳師一些乳房問題！剛好遇到疫情也沒辦法做預約！但她們有透過訊息了解我的胸部狀況！沒有硬塊！就成功退乳了☺️
退乳也是有些方法！建議尋求專業可以退的更舒服更健康唷！
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Q:產後怎麼減肥？
A:無所不用其極🤣🤣我有運動游泳.吃中藥.埋線.體雕.喬骨盆.跟教練買茶
第二胎還有找李阿姨綁骨盆！骨盆好像真的有比第一胎小👍🏻👍🏻👍🏻
第二胎還在緩慢恢復中⋯有心得再跟你們分享
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Q:長妊娠紋了怎麼辦？
A:在塗更多油和乳液🤣生完繼續塗！！！會改善～而且紋路隨這時間顏色會變淡 最終會變成白色的！我自己產後有再搭配平泰秀（大家推）淡疤用～
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Q:產後落髮怎麼辦？
A:我沒有特別怎麼保養預防耶 想說應該也沒辦法
（問過老鄭 他說掉又沒關係 頭髮那麼多🤣🤷🏻♀️
這是一個髮型師該說的話嗎？完全沒要幫我的意思
我就也沒再自己找產品了🤣🤣）
大概3.4個月開始掉
現在我的頭髮走到哪掉到哪 全家都是我的髮好煩！
髮際線微禿🥲🥲🥲
但我上一胎有長回來啦！！不要太擔心～
以上是比較多人問的問題～
希望有幫助到你們～
這些都是我自己經驗 沒有一定得怎麼做或做哪些檢查才最好
你們有任何問題還是要尋求專業唷💛
我懷孕38週肚子巨成這樣
我的朋友們都要臨盆了還都那麼小一顆
我到底是發生什麼事了🤔🤣🤣
頭髮變少看什麼科 在 [心得] 女性掉髮心得- 看板hair_loss - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
安安大家
這是一篇有點長的心路歷程 文長慎入
想藉此安慰跟我一樣夢想有超多頭髮但偏偏現實殘酷的美女們
小妹今年23歲
從小就是細毛少毛高額頭的小孩(看以前照片的結論)
在國中前都被逼著剪短髮
所以都看不太出來頭髮有什麼問題
國中後因為從嚮往長頭髮的少女樣
所以開始留長髮一直到現在
國中導師很嚴格
全校就只有我們班還有髮禁
老師規定要留長髮就要綁馬尾(還是其實老師是馬尾控?)
為了保住我的長髮 我綁了三年的馬尾
從此有了黑白分明的髮際線QQ
上高中大學後再也不綁頭髮但頭髮好像養不太回來
其實到大三以前只有兩三個人說過我頭髮少
但因為本來從小就不算多 我也沒有在意過
一直到大三那年.....(人生中最慘淡的一年)
我男友精神出軌想回去吃前女友
我最好的室友跟我最不想接觸的男生交往還一天到晚帶回來
從此決裂至今
那個時候超級無助
每天壓力超大 開始睡覺會咬牙咬到隔天起床嘴巴痠痛
從那個秋天開始我注意到了我的頭髮
洗澡時每抓一下頭髮就掉兩三根
一整個洗下來掉三十根
吹頭髮又掉二十根
我變的超焦慮
常常會用鏡子看頭頂 觀察別人的頭髮 每天撿地上頭髮邊撿邊哭
甚至......變態到把掉髮搜集起來做成小辮子送給交情很好的朋友=///=
每天日復一日的查遍網路上有關的資訊
每天撿頭髮編頭髮
一直換洗髮精
變的討厭上課 會覺得很多人在看我頭髮
還偷偷花了快五千塊去買中藥製的生髮用品
再加上前述人際關係的因素 食慾不振 我變瘦很多
我不敢看醫生 父親那邊的男性幾乎都有掉髮問題 我很怕被宣告我也是
一個人躲著一直到隔年五月
我跟同學去實習
前一天我掉特別多頭髮心裡一直很慌很害怕
結果實習當天就一直覺得想要吐頭很暈(心理影響生理)
還好舅舅家在台北當下舅舅舅媽馬上來帶我去萬芳醫院掛急診
結果....根本沒病啊.....
那一晚舅媽要我留下來住
那是我多個月來最安心的一晚
不用擔心室友又帶了男生回來
不用管男友到底還有沒有藕斷絲連
有家人的陪伴真的讓我很放鬆
但隔天舅媽送我回宿舍之後
才半小時不到 我又開始恐慌了
當下馬上意識到我不能一個人 會瘋掉的啦
所以立刻打包衝去板橋搭了全票高鐵(可惡我平常很省的)回南部
轉搭火車時還不敢打電話回家怕被罵神經
後來是另一個舅媽幫我打給媽媽
我一路從台北哭回家 休息了(翹課了)三天
那三天 我男友只傳了一個訊息問我要回家怎麼不講一聲
但是我有好多家人朋友陪著我
我爸的任務就是一直催眠我頭髮根本沒有少
我媽是只要我蹲著數地上的頭髮就把我拖走
我妹則是看到我在數就叫媽媽來把我拖走
我用來看頭頂的鏡子被沒收
那些生髮用品也被我爸禁止了(結果後來發現被他拿去用)
我被抓去看醫生 一次掛了中醫科 身心科(就是以前的精神科) 皮膚科 內分泌科
身心科：
醫生聽完我的敘述後就安慰我說沒有那麼嚴重啦去走走跑跑心情弄好一點就好
後來才知道 醫生很語重心長的跟我媽說
我有一點強迫症(數頭髮看頭髮) 要家人想辦法轉移我的注意力
皮膚科：
醫生說沒有問題也不是雄性禿 只是有點頭皮出油跟頭皮屑 開了藥水
然後讓我去抽血檢查
內分泌科：
這邊也是抽血檢查 加上皮膚科開的抽血檢查項目加起來總共十七項
我被抽了七管血 最後報告出來全都正常
中醫科：
其他三科我都沒有再回診 唯獨中醫
醫生把脈說我太心浮氣躁 還有營養不夠頭髮怎麼會生的好
所以要我每天至少要吃兩顆蛋 蛋白質一定要攝取 還有多喝豆漿
也開了藥包一天照三餐吃 我總共吃了半年多才停
有沒有效果我不知道拉 不過心理上的安慰效果不錯
看完醫生我還跑回去高中找老師找教官哭哭
輔導老師聽完馬上把頭低下來給我看
然後說 "我也去看醫生結果是女性雄性禿 但我還是覺得沒差啊"
我其實蠻驚訝的 因為她對我好坦白
輔導完心情比較好 知道也有認識的人也有這樣的困擾讓我比較不孤單
導師知道我為了頭髮跑去看精神科他超shock
當然也是好好的勸我放輕鬆
回到家之後開mail 看到老師他寄來例如按摩法啊 如何挑洗髮精啊 一堆文章
心暖暖的啊 <3
教官則是用另一個角度開導我
他說 "凡事用最壞的打算 做最好的準備
所以自己設一個底 大不了就是戴假髮嘛! 天又不會塌下來"
嗯......所以我就開始自暴自棄了(大誤)
--------------歷史回顧結束----------------
從那次以後 我告訴自己人生還有很多比頭髮重要的事
所以我開始乖乖吃藥吃B群 喝豆漿 吃蛋 吃肉
還有偶爾想到的運動
每天用大梳子讀書時就邊看邊梳
大四後 那個室友搬出去了 我也跟男友提分手了
我跟另一個室友過著快樂的安逸生活
掉髮變少了 一天大概最多七十根內 會隨著生理期增減
我不曉得掉的還會不會長回來
至少我還可以接受現在的髮量 也釋懷可以拿頭髮少跟別人開玩笑
雖然偶爾看掉髮量時還是會難過
沒錯 我還是會偶發性小憂鬱
還好 我有一個很智障的療癒法
每當我發作時 我就會打電話或傳訊給我高中最要好的老師
"欸....我頭髮是不是很少啊？""我以後頭髮掉光怎麼辦？"
他就會很誇張的回答
"噢你的頭髮 是我長這麼大以來看過最多的"
"拜託 你頭髮多的跟原始人一樣好嗎？"
"齁 你頭髮多到原始人都要來問你為什麼你頭髮這麼多"
"我不要回答你了 不然你等一下就會開始得意自己的頭髮太多"
諸如此類 雖然老師講話本來就很浮誇 但是聽完真的會比較有自信
所以我只要一憂鬱 就往他那裡找自信XDDD
所以各位也有掉髮問題的女孩兒 我想跟你們說
如果會怕 馬上去看醫生
看完醫生 你會比較有底 不會心裡亂亂想
如果會怕 不要悶在心裡
悶久了會生病 壓力大反而掉更多 頭髮也長不好
家人朋友的安慰和支持真的很有用
我是蠻慶幸身邊沒有那種會拿人傷口灑鹽的魂淡
再來就是多運動 營養均衡 多補充蛋白質和豆類食物
吃B群 補充鋅 芝麻海帶海菜之類的
多梳頭按摩增加血液循環(我梳到現在掉的量越來越少了)
讓身體內分泌正常也是護髮的關鍵
然後要多讓自己保持快樂的心情
我會常逛笨板和就可板 看辛普森家庭
逛臉書上貓阿狗啊小孩子的粉專
然後最重要的 每天都 好 好 睡 一 個 好覺
曾經會很焦慮很害怕的蒐尋掉髮資料的我
現在可以輕鬆放過自己了
因為懂得那種困在頭髮裡的痛苦
所以來告訴你我的故事
希望有掉髮困擾的你 也可以放過自己 快樂的活
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