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是日晚餐
#檸檬香茅番茄魚湯
#秋葵滷肉飯
#月桂葉紫米飯
Mia很喜歡檸檬香茅的香味
不管是煮魚還是海鮮都好吃
下午我先煮好檸檬香茅高湯當基底
大量番茄用橄欖油炒出鮮甜滋味
再加入檸檬香茅高湯
這樣煮出來的魚湯超好喝
另外秋葵魯肉飯也是Mia的最愛
起先是為了對付挑食的老公
把他不吃的食材加入他最喜歡的料理
所以我把秋葵切碎加入老公最愛的魯肉飯裡
香噴噴魯肉飯夾雜秋葵脆脆的口感
這樣搭配非常好吃😋
自從以前這樣煮過之後
Mia大為喜歡！就指定以後秋葵都要這樣吃
哈哈 挑食老公遇到聰明的主婦就沒轍了😄
秋葵含有豐富營養不僅對腸胃好還有保護肝臟的益處
當然要多吃一點喲！
搭配迷人飄香的月桂葉紫米飯
佐餐茶是有機馬尾草茶
我們開動前儀式就是先喝一口草本茶
讓一天忙碌的心沉靜下來
好好吃飯 好好休息
大家今天辛苦了❤

只要有我們家的招牌 #研磨五香粉
就能夠做出比外面還好吃又營養的滷肉飯
來一碗銷魂滷肉飯
作法：https://coookies.pixnet.net/blog/post/35446012
#有機月桂葉 迷人飄香月桂葉飯：

https://coookies.pixnet.net/blog/post/35902708

#有機馬尾草茶

有機馬尾草含有豐富營養素和礦物質，尤其是有機矽，矽酸是人體所需主要礦物質之一，身體許多器官都需要它來鞏固機能，例如皮膚指甲、毛髮骨骼、牙齒腎上腺，由於年紀、飲食習慣、生活方式和健康狀況的改變，體內矽酸的儲量便相應減少，導致頭髮灰白、脫髮、指甲易斷、骨質疏鬆、牙齒流血等毛病，因此，每人每日都應攝取矽酸，以協助鈣質轉化到身體使用，而最豐富又最易吸收的來源就是馬尾草，這是很推薦日常保養身體飲用的茶品。

Lydia家的藥膳香料草本茶食材

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明天就要錄第一集節目了，來聊聊事前做了哪些準備吧！
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因為這次案子不是純主持，同時也擔任類似製作人的角色，要根據客戶需求，組建自己的團隊，包括企劃、攝影、剪接。所以除了要大量的在客戶與製作團隊之間做溝通，也得自己打理造型部分。
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以前在電視台，造型不需要太費心，有化妝師和服裝造型師在，我只要顧好內容就好。
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但現在並不隸屬於任何公司，也沒助理，所以在「內容」、「製作」溝通之外，還得自己打點造型，不過這不是件容易的事，所以最近的工作被切的很碎。我來列一下，有哪些該考量的點：
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➀ 確認實景 or 虛擬攝影棚 → 因為還身兼製作方，所以光是場勘、討論、測試，就花了不少功夫
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➁ 確認背景（場景）顏色 → 服裝要避開哪些色、適合哪些色
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➂ 確認鏡位：
▲若是坐著，高腳椅 or 一般椅子 or 矮沙發？→ 短裙 or 長褲？是否會穿幫？是否會不自在？
▲若是站著，只露上半身 or 全身露腿？→ 適合鞋子顏色？修飾腿型的鞋款？（好看＞好穿）
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➃ 搭配服裝 → 找 reference、挑適合的私服、商借衣服（跟廠商提案）、買衣服（沒時間去挑又怕網拍踩雷）
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➄ 搭配飾品 → 通常比較正式的訪談節目主持，服裝不能夠太過花俏華麗，所以需要靠飾品來點綴，耳環、項鍊、胸針是我比較常會留意的部分，但還要看上鏡效果好不好？會不會被畫面吃掉？
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➅ 妝髮造型 → 好的妝髮會讓你主持前很放心、主持過程很自在，所以如果客戶沒有安排，我就會自費找長期配合順利的化妝師來，如果客戶有安排，那就要先找一些 reference 好做溝通，只是還是會怕怕的，因為過去也有些經驗是... 恩...
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➆ 顧好膚況 → 好的膚況，化妝師會好上妝，上鏡狀態也會比較好。但膚況部分，是我最頭痛的，因為近幾個月不知道是壓力、睡眠不足，還是戴口罩的關係，已經酒糟＋脂漏性皮膚炎好久了，嗚嗚，有人有推薦厲害的醫生嗎？
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➇ 整理頭髮 → 是否需要補染、補燙、修剪？（頭髮如果沒有層次，直髮會很塌、捲髮會很重，造型師會很難做造型。瀏海部分也要考量造型，長度沒拿捏好要嘛一直分叉、要嘛一大片有影子，會讓過程很不自在。）
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早期剛出來自己接案主持的時候，我就想，內容最重要，造型就當天再自己處理就好，但經過幾次教訓，我學乖了。因為我後來意識到：
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✦「事前打理好造型這件事，是為了在主持當天，能夠安心且專心在預備心態、準備內容上，而不必去煩惱、分心上鏡造型，甚至為了畫好一個眉毛，準備時間不夠，影響表現。」✦
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♡♡♡最後來安利一下 ANSON LIN 2.3 謝謝他幫我補染、修剪好頭髮，上次燙的捲度還很完美，祝我明天錄影順利。Yay!

#睡前故事：【玫瑰少年】

「你好端端一個男生，為甚麼非要把自己打扮得女人似的？留甚麼長髮，化甚麼妝？」

課後，他被幾個同學攔下了，為首的皺起眉頭，嘴臉嫌棄地發問。

「為甚麼男生只得一種模樣？」

他用手挼了挼一頭長髮，眨著眼睛禮貌地回答。

那群同學沉默了一下，然後嘖嘖嘴，碎碎唸著「死乸型」就走了。

剩下他站在原地。

他還是挼著自己的頭髮，很慢很慢，一下一下地挼著自己及肩的栗色長髮。他的眼睛低垂看著地面，似乎在回味剛剛的對話，畫上精緻妝容的臉龐看起來有些哀傷。

「同學。」
我喚他。他沒注意到課室裡還有人，回頭才看見我。我深呼吸一口，鼓起勇氣：
「我想說。你很勇敢。也很漂亮。」

他怔怔地望著我，然後就笑了。

他的笑容輕輕的，上揚眼線彎成快樂的弧度，嘴巴很小，塗上淡粉色唇釉之後像晶瑩的果凍。我從未想像過一個男生可以這樣漂亮，那種漂亮與性別無關，是從靈魂深處滲透出來的。

後來我們成為了很好的朋友，形影不離的那種。

跟他相處很舒服，他有時像一個閨蜜，有時候像一個男朋友，跟他在一起時我總是特別快樂，覺得時間過得特別快。或許我有一點喜歡他，但頂多只有一點，因為他太美麗了，他太好了，我不捨得。

有天我們下了課沒事做，繞著大學校園亂逛。他很喜歡逛天台的花圃，他說過從小就很喜歡花。他今天穿了一身白，襯衣的邊角綴有蕾絲，西裝褲腳帶點喇叭感，衣服把他襯托得英氣又柔美。他望著花，突然拋出一句：「你覺得我是男生還是女生？」

我坦白地搖搖頭：「我不知道。」

他就好像一片羽毛，輕飄飄地懸浮於空氣之中，無拘束自由地漂浮於兩個性別之間。他有時停留，有時離開，等到願意的時候又再回來，他是自由奔放的，美得肆意任性。

「我覺得，是男是女並不重要，因為性別從來沒有定義過你。」

他回過頭來，看著我又笑了。他大概比校園裡許多女生都要美，化妝技術也比許多女生好吧。他的頭髮已經長到腋下，有風吹過，髮絲拂過他的喉結。

有時我看著他，就感覺，世界上一切都不重要了。

有次星期五晚課以後，我們一起離開校園。我行在路的外側，有車駛過，距離很近所以有些危險。他使勁把我拉到路的裡邊，我腳下踉蹌跌在他身上。

我們突然變成擁抱的姿勢。我靠在他的懷中，聽到他的心跳，一下一下突突有力。我閉上眼睛，認出他香水的味道，是經典女香 Miss Dior。他說過喜歡玫瑰與鈴蘭。

我問他：「你打算把頭髮留多長？」

他說：「我不知道，說不定明天就剪短了。」

我抱緊他：「我喜歡你長髮的模樣。」

後來他還是把頭髮剪短了，狠心地剪到耳後的位置，說是看到了捐髮機構的廣告，想把頭髮捐贈給癌症病人。他把長髮放入一個塑料袋，摸向自己的脖子，沒了頭髮的遮蓋涼颼颼的。

「要是當初那群同學看到了我這副模樣，一定很欣慰。」

「對。然後等到你把頭髮又再留長了，他們一定氣到半死。」

他失笑。

「嗯。他們可要等著了。」

Storyteller： 子蕎 @buckpwheat
Illustrator：温家綺 @wenjiachi

#沒有你的故事也是你的故事

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不倫馬俊麟嫁艾成 十年愛情真相逼哭王瞳
👉https://youtu.be/zp67nrGom0M
爸爸原來是姨丈！呂文婉自爆身世驚呆全場
👉https://youtu.be/L-rJA1yud2E
父子雙亡最後身影 心碎母親呼魂尋大體
👉https://youtu.be/HhiQ0Bkjh2A

【分段重點】
00:00 開場介紹
00:52 外婆帶孫女出遊失蹤 結局超展開？
12:00 被告略誘罪 外婆痛哭12小時？
13:09 略誘罪跟和誘罪 有何差別？
15:08 離婚搶小孩 阿公阿嬤竟做這事？
17:13 單獨監護帶小孩出去 要小心什麼？
18:54 外婆責付給兒子 代表什麼？
21:26 類風濕關節炎多痛？跟痛風很像？
23:02 為何父母得要告外婆 有何苦衷？
25:09 前夫搶小孩 竟是想跟前妻搶錢？
26:52 不帶小孩做正規治療有何慘痛代價？
27:46 要孫女不能剪頭髮 阿嬤堅持什麼？
30:54 趁疫情耍心機 一招搶到監護權？
33:14 家人意見不同 治療奇形怪狀百出？
41:56 殺嬤滅屍 竟在阿公骨灰罈藏什麼？
48:15 女大生失蹤多年 為何無法破案？
50:43 兇手上網查詢關鍵字 令人發毛？
53:45 媽媽明知故犯 有何疑點？
54:14 天生犯罪人 會有何恐怖舉動？
57:20 兇手背景看出什麼蛛絲馬跡？
59:07 兇手為何要留下阿嬤的假牙？
01:02:45 女大生命案有可能破案嗎？
01:04:02 聰明嫌犯留下什麼奇怪的線索？
01:05:32 法官判案被罵 其實有這苦處？

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#新聞挖挖哇#鄭弘儀#新聞挖挖哇2021

現在很流行不吃白飯、亂節食，你知道身體的很多小毛病，都是因為沒吃飯造成的嗎？

＃瘦身 ＃減肥 ＃代謝 ＃ 頭痛 ＃失眠 ＃排便不順 ＃掉頭髮 ＃不孕 ＃腎虧

來分享我的駁髮101，日常點樣打理？駁髮要注意的事？點樣洗頭梳頭？幫襯百合駁髮咁耐，見過唔少特別的case，以前我覺得駁髮頂多係貪靚，但後來先知道，亦會有些人因為癌症、荷爾蒙失調脫髮、去salon剪衰左把頭髮等，各種奇難雜症都有，讓我重新認識駁髮了！不過咁多種駁髮方式，我個人比較推介日式編髮同羽毛駁髮，但無論用邊一種，其實都係需要習慣點樣護理同預防打結的，今集一次過詳細分享一下吧！

我駁髮的店是這裡，不是合作廣告喔！每次去駁髮都係真金白銀自費的^^
但決定駁髮的朋友真心係要自己試過先知鐘唔鐘意，我就覺得為左靚花多少少時間去打理都無問題，不過我都見過有人今日駁，過幾日返去拆，所以接受與否是真的很個人的！自己衡量就好♥

♥百合駁髮 | 旺角通菜街25號3樓1室(百老匯戲院後面)
　　 3/F 25 TUNG CHOI ST MONG KONG
預約電話:(852) 94238848 / 27811868 ( Tina Li )
營業時間:01:00p.m-10:00p.m.
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♥駁髮後推介梳子：
WetBrush／tangle teezer brush
兩款都好用喔！駁左髮一樣梳得通!

#駁髮經驗分享 #HairExtension #katybeauty

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See you on my next video♥