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【奕起聊健康】飲食觀念大突破！ 亞洲第一位正念飲食醫師-顏佐樺醫曝吃炸雞.薯條竟不是壞事
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奕起聊健康 /飲食觀念大突破！ 亞洲第一位正念飲食醫師-顏佐樺醫曝吃炸雞.薯條竟不是壞事

【這集節目非常重要，飲食觀念大突破了！您將會知道，被稱為垃圾食物的炸雞、薯條、漢堡、甜甜圈、洋芋為什麼可以吃？還有助健康與心情好。這整個完全顛覆過去的健康觀念。以及正念飲食到底在講什麼？跟佛家的禪-活在當下有關嗎？】

★醫界已經證實心情好一切都好，有助健康跟提升免疫力，而免疫力好，更有助於抗癌。
★「正念」是前幾年興起的新觀念，美國時代雜誌2014年就以「正念革命」為封面故事報導，到今天全美已有百家知名企業為員工開設正念課程，英國國會甚至提出「正念國家報告」，希望人民能活得更快樂、更健康。
★「正念飲食」，白話一點說，就是「不瞎吃亂吃、不暴飲暴食、不自動飲食」。
★在「正念飲食」觀念下，食物沒有好壞之分，是「你吃的量」跟「心不在焉」，決定了食物的好壞。這似乎還了炸雞.薯條.洋芋片等食物一個清白？
★到底什麼是「正念飲食」？這集節目我們邀請，亞洲第一位「正念飲食導師」，聯安預防機構 聯青診所副院長-顏佐樺醫師，來跟大家深度分析….
★請跟著主持人郭奕均 Maggie的直播鏡頭，帶大家【奕起聊健康，讓自己更健康】。

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#飲食觀念 #正念飲食 #顏佐樺

肥胖真的很複雜。

因為，它是生理、心理跟社會因素交匯而成的多重函數，每個人都有自己不同的成因組合跟獨特解答。

對於肥胖症，不管是專家或民眾都過度聚焦點於生理介入，卻忘了心理及社會因子所可能帶來的影響，導致肥胖症一直難以獲得全面而持續的妥善協助。

也許你只要透過認識營養、計算熱量、調整飲食跟增加運動這四大步驟，就可以解決掉『生理肥胖』的困擾。

如果還不滿意，或許你還要透過調整想法、覺察情緒及改變行為等三大面向，來處理容易被忽略的『心理肥胖』問題。

要是還瘦不下來，你可能就要思考社會文化、商業經濟與所處環境所可能帶來的『社會肥胖』困境。

身為心理師，我更大膽地認為：肥胖，其實是心理議題的生理結果。

以這個角度出發，我們可以從三種心理學視角來重新面對肥胖：

想法上的落差，例如知識不足、錯誤訊息甚至資訊過多，都有可能導致你的肥胖。

情緒上的困擾，諸如焦慮、憂鬱、憤怒甚至無聊等狀態，有時也會激起你的過度進食。

行為上的陷阱，像是環境誘惑過多、商業行銷手法或認知偏誤，也會是你難以掌握食量的可能因素。

如果，你正面對肥胖困擾，除了尋求醫師跟營養師的協助之外，別忘了心理師也是你可以尋求的專業人員喔。

肥胖症專業資源（持續增加中）：
衛生福利部彰化醫院
謝明哲教授-台灣營養開拓者
蕭敦仁醫師
陳宏麟診所
永德康 內科診所
馬文雅醫師
蔡明劼醫師 健康。瘦身
余宜叡醫師。糖尿病。三高慢性病。體重。預防。家醫
烏烏醫師
顏佐樺醫師 Frankie Gan, MD
吳映蓉博士營養天地
林依婷 營養師
心原點-運動工作室 Original Fitness Studio
營養食間

【吃對食物，強化身體防護力】

除了注意個人防護、減少出入人多擁擠處之外，提升個人免疫力也是幫助我們對抗病毒的關鍵之一！

#免疫力 #食物 #營養 健康遠見 - 對身體好！
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