孩子玩玩具、看書沒有耐心,要怎麼提升專注力呢?
首先,我們要了解注意力的發展是由短至長,根據研究,各年齡玩玩具的 平均時間如下:
2歲 = 7分鐘
3歲 = 8.9分鐘
4歲 = 12.3分鐘
5歲 = 13.6分鐘
如果孩子的操作時間在平均值左右,就不用太過擔心。如果參與時間過短,我們就要觀察有什麼因素影響孩子的操作,以下列出常見的因素&方法:
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✅減少環境中造成分心的物品
如果孩子容易因為其它東西而分心,一個簡單的做法就是減少環境中的干擾物,就可改善孩子分心的狀況,例如:除了正要玩的玩具,其他玩具都收進箱子,減少孩子視線範圍內的刺激物,或者讓孩子朝向簡約的牆面進行遊戲或閱讀。然後,可以準備適合孩子的桌椅,靜態操作時都是在這個桌椅,孩子久了會習慣坐在桌椅時,要調整狀態進行靜態活動。
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✅挑選適齡的玩具和書本
確認玩具/書本的內容適合孩子的發展進度,因為太簡單會沒有挑戰性、容易無聊,太難則可能一直失敗、挫折感太大而放棄。書本挑選上,1歲半前較理解「大圖、實物照片、背景單純、日常可見」的內容,1歲半之後則可以進階為「手繪圖片、背景較複雜、含認知元素(形狀、顏色、命名)」。然後,動手做也能幫助視覺注意力集中,所以結合操作、遊戲、翻撥的書本,也有助於孩子專注在閱讀中。
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✅以孩子有興趣的元素來增加參與動機
每個孩子喜歡的活動類型略有差異,所以參與時間有長有短很正常,但完全不參與某類活動,可能會因此缺乏某些技能的學習,所以還是要變換方式,鼓勵孩子嘗試看看。通常將活動結合孩子喜歡的元素,可提升參與動機,例如:孩子不愛看書,但喜歡玩車子,就可以試看看車子圖鑑,孩子可能因此而開始閱讀,再進一步擴增至其他讀本。扮家家酒,也可以改為邀請車子們來作客,這也是將孩子喜歡的元素融入原本較沒興趣的活動中。
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✅設定合理的期待與參與時間
先觀察孩子平均的注意力時間,以這個作為基準點即可。如果孩子原本能維持的注意力時間為讀3面書本,那就以3面為基準,然後搭配孩子喜歡的元素來延長閱讀時間,如果有增加1面,就是進步了,這時可以回饋孩子:「你今天比昨天多念一面,又學了更多東西呢!」,當努力或嘗試被肯定,下次參與的動機也會變高喔!也可用這個基準來計算要準備的書本/玩具量,例如:孩子現在玩玩具為3分鐘,期待增加至6分鐘,就可準備2-3個有興趣的玩具,接替玩,讓時間加總有6分鐘。所以,進步幅度不在於一次要很明顯,而是保持這個習慣,每天都持續地累積增加,長久下來就會變成穩定狀態,維持時間就不會忽長忽短。
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✅靜態活動前先動一動
運動會使身體分泌多巴胺、血清素、正腎上腺素等,有助於提升專注力、思考力等。所以建議先進行動態活動再做靜態活動,例如:翻身、爬行、走路、跳、跑、騎車等(依孩子動作發展來進行活動),同時也滿足孩子動的需求後,再進行靜態活動時就會比較穩定和專注囉!
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專注力的運用無所不在,小至寫作業,大到發揮自己潛能。在孩子大腦尚未成熟前,非常需要大人協助培養專注力,過程也許很長、需要很多耐心,但這些努力都會幫助孩子持續進步的!
#職能治療師 蔡曼嫻
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祖母綠的歷史
今天帶各位了解祖母綠的歷史
世上的綠有上千種,深綠、淺綠、墨綠,翠綠,嫩綠、碧綠,卻沒有一個形容詞能清楚地描述祖母綠的顏色,所以祖母綠是世界上唯一一個以自己顏色命名的寶石,那麼今天我們就來說說祖母綠的歷史,早在兩千多年前古羅馬帝國的皇帝,亞歷山大大帝,把祖母綠視為戰無不勝的源泉,每次出兵打仗一定配戴祖母綠古埃及托勒密王朝的最一任女法老,克雷奧佩特拉,也就是我們熟知的埃及豔后,也非常喜歡祖母綠,在那個時候埃及是有出產祖母綠的,亞歷山大大帝的祖母綠應該也是來自於埃及,埃及豔后甚至把祖母綠上刻上自己的畫像,送給羅馬帝國的皇帝,因為埃及豔后對祖母綠的喜愛,祖母綠成為當時地位最高的寶石,西方世紀對祖母綠的崇拜也來源於此,後來飾演埃及豔后的女星,伊莉莎白泰勒也非常喜歡祖母綠,他收藏的祖母綠,至今仍是祖母綠收藏界的瑰寶!
15世紀末哥倫布發現新大陸,16世紀初西班牙成為海上殖民霸主,殖民了哥倫比亞,發現了最著名的木左礦和契沃爾礦,西方世界因此擁有更多的祖母綠,在加勒比海和美國佛羅里達州海域的沈船上,發現了大量的黃金和祖母綠,再次證明了西方世界在加勒比海海域對祖母綠的爭奪,在西班牙之後有著非常悠久的寶石收藏歷史的,印度莫臥兒王朝,也成為祖母綠的忠實擁護著,莫臥兒王朝的最後一任皇帝,沙賈汗皇帝,也是泰姬陵的建造者,非常喜歡祖母綠,在2019年6月,紐約佳士得的拍賣中,就有著一系列名為大君與莫臥兒的非常著名的祖母綠拍品,兩千多年來人們對祖母綠的喜愛從未改變
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