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小顔づくりに重要！ ボディワーカー森 拓郎さんが教える、美容筋の鍛え方
https://maquia.hpplus.jp/diet_health/news/63042/?utm_campaign=maquia_online.facebook.20210916213203&utm_source=facebook&utm_medium=referral
小顔と美肌をつくる5つの美容筋とは？ ボディワーカー森 拓郎さんがレクチャー
https://maquia.hpplus.jp/diet_health/news/63041/?utm_campaign=maquia_online.facebook.20210915213123&utm_source=facebook&utm_medium=referral
こんばんは！Marikoです😊
本日、
『究極のボディメイク BEST FIT』
第ニ弾となるお尻workoutをYouTubeにて配信しました❣️✨
お尻はコンプレックがでやすい部位ですよね💦
加齢とともにだらしなく垂れ下がったり、広がったり、弾力なくなったり…🥲
皆さまの理想のお尻はどんなイメージですか？
お尻の主となる大臀筋は、体の中で特に大きな筋肉のひとつなので、鍛えれば基礎代謝が確実にアップします‼️
しっかりと鍛えて積極的に動かせるようになることで全身のエネルギー消費の効果も高まりますよ👌✨
お尻の位置が高く引き上がることで、後ろから見た時には脚もグーンと長く見られますよね✨🥰
「お尻あがれ〜」と唱え、理想のヒップをイメージしながら10分間エクササイズ頑張りましょう‼️
今週からたくさんの方に『BEST FIT』4週間プログラムを実践していただき、ありがとうございます❤️
Instagramでは『#blifefit』をつけて、このプログラムを実践している方が毎日投稿してくれています。
一緒に頑張っている仲間の投稿を見ることで、励みになったり、モチベーションの維持にも役立つと思います✨🙌
私も見させていただきながら皆さんの頑張りを陰ながら応援してます‼️
自由にどんどん投稿してくださいね！😊
動画はこちら
https://youtu.be/zTsJPqQ09yo
#B-life#フィットネス#エクササイズ#トレーニング#宅トレ#ボディメイク#ストレッチ#ダイエット#フィットネス女子#筋トレ女子#美容#痩せる#姿勢改善#脂肪燃焼#腹筋#お腹やせ#下腹やせ#背中やせ#ヒップアップ#脚やせ#太ももやせ#二の腕やせ#ダイエット方法#ワークアウト#HIIT#ピラティス#美姿勢#マッサージ#小顔
女の子にぜひ！素敵なライフハック
みなさん、見た目も素敵になるスカーフってお好きですか？とっても使えるアイテムで、クローゼットにも１枚は入っているのでは？結び方を1つくらいは知っていても、シンプルで素敵なアクセントになるアイデアを知りたくないですか？
動画の中のコレクションをぜひチェックしてくださいね。
スキンケアは、美のルーティーンには欠かせない一つですよね。アンチエイジングから、お肌を整えるため、垂れた肌を整えるためなど、必要不可欠。アンチエイジングのフェイシャル体操は、お肌のエラスティンやコラーゲンをお肌の中にまで行き渡らせる方法で、お肌が引き締まりますよ。
まずは、顔の筋肉を鍛える体操から。垂れたお肌をやっつけます！顔の体操は他にも利点がありますよ。血行を良くして、デトックスをして、目の腫れを防ぎます。
やっぱりネイルはやりたいですが、なかなかお高いもの。そこでネイルアーティーストにコツを聞いてきました！動画の中のコツをぜひお見逃しなく！たくさんの素敵なデザインや、ネイルケアのチュートリアルをご紹介しています。
ちょっとクレイジーなティーバッグを使ったネイルを直すアイデアもぜひ！
女の子にはぜひ知ってほしい、グリッターネイルの落とし方は、ボンドとトップコートを使います。ぜひ試してみてくださいね！！
タイムスタンプ
01:17爪を手早く直す
02:33スカーフの巻き方
07:14アンチエイジングヨガ
11:51デンタルフロスの意外な使い方
12:34ワックスをネイルに
楽しいDIY企画、クラフト、楽しいDIYを体験しましょう！
オフィシャルチャンネル
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こないだのもちとらの誕生日動画はいかがでしたでしょうか？
もちとらの為にサンタさんが歌って踊ってくれましたね。
ちなみに、プレゼントを配るサンタ動画もあるので良かったらこちらもどうぞ
↓
「サンタ訪問」
https://www.youtube.com/watch?v=U177xKCAoLE
はい、
今回の動画は、さっそくプレゼントに貰った新幹線はやぶさ＆こまちのプラレールで遊ぶそーちゃんと、赤ちゃんをあやすママ。
そして一家の主のイスを占領してしまう白モフ猫もちとら。座れないからとりあえずウロウロしている感じです。
はい、
「サンタ訪問」の動画でママにあげたのは、パオっていう顔の筋肉を鍛える運動器具です。
クリスティアーノ・ロナウドがCMしてた口にくわえてブンブン振るやつです。
さっそく僕もやってみました。(オレ用とママ用、別々のマウスピースも購入した)３０秒で顔中めっちゃ疲れます。これは効きますね。やはり年齢を重ねると顔の筋肉が緩んでしまいますので、これで夫婦一緒に顔を鍛えようと思います。
なぜこのプレゼントを選んだかというと、やはりママにいつまでも綺麗でいてもらいたいからってのもありますけど、やはり、
ママが使った後のマウスピースをクンクンしたり舐めたりしたいからですね。
なーんつって。
ま、とにかく、せっかく買ったから、今から顔の筋肉トレーニングやります！
もちろん、ママ用のマウスピースを使って。
じゃ、また！
twitter https://twitter.com/kokesukepapa
ブログ http://nekonavi.jp/archives/author/kokesukepapa
サブチャンネル https://www.youtube.com/channel/UCOII2xBtjVYEl0v4gOeoiZQ
ママチャンネル https://www.youtube.com/channel/UCdOhr5Yr9H90jreoYMQlC2Q
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