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【心率/ 心律 與越野跑者的健康】
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不久前和病友 #靠北越野 版主飄哥直播甲狀腺亢進的心得後，心中一直有個想法，希望能把一些內容再延伸出一些主題和大家分享。從得病到現在康復八、九成，一年多的時間說長不長，卻經歷了很多新鮮事和特別的體驗，讓我對於訓練、教學、心理等層面有更多一點的想法和學習。

這一篇 Garmin 部落格專欄－「心率/ 心律 與越野跑者的健康」想與大家淺談自己的「心事」。內文沒有很長，也沒提到什麼艱深的生理學，我想更多表達的是，做為一名運動愛好者、運動員，我們要學習時常「觀照」自我的身心狀態，無論透過穿戴裝置、儀器設備或自體感覺。
心理學在處理自我情緒的流程上常提到「觀照」二字，也有說法是，當我們觀照當下的情緒狀況，就開始進入了「釋放」。我雖然還難以理解心理學中觀照與釋放的關係，但從甲亢的經驗中深刻體悟到，當我們適時地將目光注意力從「課表」轉回到「自己」身上，更多聆聽和詢問身體的感受時，原本瀕臨受傷的自己就有機會被拉回，而不至於超過難以挽回的臨界值，因為，你不理身體，身體，就不理你。

文章連結:
https://www.garmin.com/zh-TW/blog/general/heart-rate-variability/

#營養也很重要: RACE ON 鋭速運動醫學 飛跑健康世界

【後端午節耕你閒聊 - 靠北越野 The Sarcastic Runners】
端午節過後，不知道大家有什麼規劃？阿耕榮幸受到 #靠北越野 版主飄哥的邀請，將在6/15於線上與大家相伴。但阿耕住在員林既不靠北，越野跑能力也是差強人意（連想找張越野跑帥一點的照片都沒有😢），好像也不像前幾次邀請的大咖神人們能分享什麼很專業的知識、很精彩的越野故事～

那就來聊天吧！當天除了前面花一點時間自我推銷一下、和大家分享「把興趣當飯吃」這回事。剩下的題綱你來訂，如果你有任何問題想問，都歡迎大家一起在當晚加入，你問什麼我就達什麼，有直播開始時間，但沒有預定結束時間～

直播位置：靠北越野 The Sarcastic Runners社團
直播時間：6/15 20:00～曲終人散

⛰嗨！我是阿耕 先自我推銷一番
⛰從小體弱多病 為什麼接觸運動？
⛰玩過哪些運動？
⛰又為什麼開始越野？
⛰為什麼我們不試著鼓勵把興趣當飯吃？
⛰我的題綱你來定 - Q&A to the end

貼文原圖By don1don 動一動

#袂爽賣練 #深耕運動事業工作室 #Keng_Sports耕運動

哇靠！！全部大漏！要錢不要貨！飄哥工廠珠鍊！進來有驚喜！🔥

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