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關於 飛鳥 健身 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在飛鳥 健身這個產品中，有371篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 「動滋動滋動滋」 重低音的節奏持續擾人， 而我正在飛鳥上強化背部的肌肉， 教練則在一旁用手機相片記錄著。 「嗶———嗶———」 地震警示突然從手機響起！ 縱使健身房的音樂開得大聲， 我對這個令人恐懼的聲音依然極為敏感。 驚慌中我反射性地找掩避， 可是健身房沒有現成桌子之類的掩體啊！ 有了，...
　同時也有94部Youtube影片，追蹤數超過566的網紅Jamie's Training，也在其Youtube影片中提到，【Home Workout】 Back Training 👉🏻背肌訓練 跟上週一樣也是下雨天的影片🤣 可以專注在自己身體的感受度 慢慢的跟著影片做就好 這支影片滿適合初學者的 可以好好看看☺️ 是不是待在家久了 健身房停了 就沒在運動了 如果是的話 看到這支影片希望你們可以開始運動！ 那麼...

「飛鳥 健身」的推薦目錄：


飛鳥 健身 在 Facebook 的精選貼文

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2021-09-17 20:40:52 有 2,958 人按讚
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「動滋動滋動滋」

重低音的節奏持續擾人，
而我正在飛鳥上強化背部的肌肉，
教練則在一旁用手機相片記錄著。

「嗶———嗶———」
地震警示突然從手機響起！
縱使健身房的音樂開得大聲，
我對這個令人恐懼的聲音依然極為敏感。

驚慌中我反射性地找掩避，
可是健身房沒有現成桌子之類的掩體啊！
有了，旁邊有一台胸推機，
它看起來很強壯很tough !
我立馬把自己鑽進胸推機的空隙下面，
教練說我很制仗，
順手就把我的蠢樣拍了下來。

隨後他說「沒有地震啦！只是演習。」
「不可能你騙我！」
「真的沒有，妳趕快出來！」
我還真的不相信，
直到點開手機發現確實只是地震的演習，
才心有餘悸地爬出來。

哼！沒事不要亂嗶好嗎，
我到底要因為地震糗呆幾次啦！
我真的會以最快的速度，
躲到自以為安全的地帶😅

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飛鳥 健身 在 Tony Capatch 柯龍 Facebook 的最佳解答

Tony Capatch 柯龍 By Tony Capatch 柯龍

2021-09-13 22:37:42 有 30 人按讚
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訓練影片

啞鈴握推15° — 5 x 10
Db inc bench press 15°—5x10

斜面握推30° — 5 x 8 + Burnout
Barbell inc bench press 30° —5x8 +burnout

雙槓撐體 — 5 x 8～12下
Dips— 5 x 8~12 reps (elbows out/legs front)

胸飛鳥 — 5 x 20下
Pec dec chest fly — 5x20

🏋🏼‍♀️ @starfitnesstw
👔 @aroo_tw 「Tonyc1008」
🥛 @gogonuts.tw 「Tonyc1008」
🍦 @maya.cyw2020 「Tonyc1008」
🥩 @da_healthy.food 「Tonyc1008」
💆🏻‍♂️ @projectmars.booster 「Tonyc1008」

喜歡這種影片留言跟我說一聲
我已經有計畫多拍一些其他片子

大家加油💪🏻

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Tony Capatch 柯龍

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Model. ​Actor .Youtuber. Physical therapist​. Bodybuild​er
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飛鳥 健身 在 小郭的街頭健身世界 Facebook 的最讚貼文

小郭的街頭健身世界 By 小郭的街頭健身世界

2021-09-13 22:12:04 有 10 人按讚
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《彈力繩居家訓練系列》-站姿側平舉
主要訓練:中三角肌
協同肌群:前後三角.上斜方.棘上
－
注意:彈力繩請勿接觸任何銳利的物品，更不能用可能造成彈力繩產生裂痕的物品當作錨定源，使用前檢查彈力繩是否有缺口，即使再新的彈力繩只要有小缺口或裂痕就不要使用，避免鍛鍊過程斷掉造成受傷意外。
－
優質加厚彈力繩購買網址:
傷https://shopee.tw/product/84505576/9780576970?smtt=0.84507053-1627796894.9

💥個人IG主頁也有購買連接唷
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🤔如果買了器材看了影片仍然不會使用或不確定如何使用也可以參考以下課程:
▪︎矯正性訓練
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(器械式.彈力繩.徒手皆可)
▪︎街頭健身與徒手健身
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💥9月份購買私人教練課程即贈一組多功能彈力繩💪

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Tags:
小郭的街頭健身世界

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街頭健身(street workout)是比較新潮的用語 源自希臘文:Calisthenics(徒手體操) 又有健美藝術與力量展現之意，就是”力與美”的結合! 原本只是一群人在公園利用單雙槓 地板加上自己身體體重作一些基本的基礎肌力與肌耐力訓練，讓練習者獲得更好的體態，但近年來開始結合體操與舞蹈發展出更多樣化更具個人風格特色的運動模式。 就街頭健身而言，身材 是附加價值，練習者並不會練的像建美選手一樣，因為更重要的是動作的穩定性以及流暢度。 經過不斷的訓練與人與人之間的交流成就自己身體達到更高難度的動作，以及這過程中所經歷的訓練才是街頭健身的核心價值!
這是一個關於.徒手健身 街頭健身.體操動作.健身藝術 訓練的專頁 另外我也有指導一對一或是小班制的私人教練課程，不管是一般傳統重量訓練或是街頭健身教學都可以私訊我諮詢唷。
7704 followers 7569 likes
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飛鳥 健身 在 Jamie's Training Youtube 的最讚貼文

Jamie's Training By Jamie's Training

2021-07-29 21:00:11 有 21 人看過 有 2 人喜歡
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【Home Workout】
Back Training 👉🏻背肌訓練

跟上週一樣也是下雨天的影片🤣
可以專注在自己身體的感受度
慢慢的跟著影片做就好

這支影片滿適合初學者的
可以好好看看☺️

是不是待在家久了 健身房停了
就沒在運動了
如果是的話 看到這支影片希望你們可以開始運動！


那麼就直接來看影片吧！

影片中的動作如下～

1.Band Row划船
2.Band Reverse Fly反向飛鳥
3.Band Reverse Fly 反向飛鳥


為了保護大家的安全
我自主停工至7/26
之後開工會在通知大家～～

但沒關係 我的影片會陪你們一起的
週四晚上21點固定有新的影片唷

那麼直接看影片吧
影片裡有詳細的講解

有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷🤍

Music:
Rainy Season by MAMAMOO
Mind Travel by Jay Someday

post-title
Jamie's Training

About author
Hey~Nice to meet you 。
I’m Jamie。
我以前是一名跆拳道選手
訓練了12年的運動員訓練。

健身是一種與自身肌肉對話的方式，透過反覆的訓練，反覆的思考，將對話提升到一個新的境界，由內而外散發出與眾不同的自信。
重訓是一個一輩子的功課，搭配飲食可以塑造出一個健康的身體，而對於人們來說，身體就是極為重要的資本，所以我的理念為：健身這條路雖然苦悶，讓我們來陪伴你去完成，因為我們是好夥伴，同時也是好朋友，我們一起努力。　
希望可以帶給你更多更多的知識及觀念，讓我們一起進步吧! 經歷： World Gym公館店私人教練
健身工廠信義廠私人教練
莊敬跆拳道館助理教練
私人工作室自由教練
跆拳道黑帶三段

2014全國中等學校運動會跆拳道第二名
2014全國運動會第四名
2014世錦賽國手選拔第四名
2013全國總統盃第三名
2012全國中等學校運動會第八名
2012全國駱駝盃跆拳道錦標賽第一名
2011高雄市和諧盃全國跆拳道錦標賽第一名
2011全國理事長盃青少年組第一名
2014台北城市盃國際邀請賽第一名
2014上海-台北中學生體育節代表隊
2013台北城市盃國際邀請賽第三名
2013上海-台北中學生體育節代表隊
2015台北市教育盃第一名
2015台北市中正盃第一名
2014 台北市教育盃第一名
2014台北市中正盃第一名
2013台北市教育盃第一名
2013台北市中正盃第一名
2013苗栗縣理事長盃第二名
2013全國運動會台北市跆拳道代表隊第一名
2012台北市教育盃第一名
2012台北市中正盃第一名
2012台北市青年盃第一名
2012台北市全民盃第三名
2012台北市理事長盃第一名
2011 台北市教育盃第一名
2011台北市中正盃第一名

 專長: 跆拳道肌力訓練  TRX訓練  體適能訓練  體型雕塑訓練 運動按摩肌痛點放鬆體態矯正運動 懷孕及產後婦女 專業資格: ACE-CPT 美國運動協會私人教練證照 懷孕及產後婦女專家證照 TRX STC 懸吊訓練師證     亞太脊骨健康運動醫學研習證 HFPA 國際阻力訓練認證     中國紅十字會CPR+AED證照    C級體適能FMS關節活動度優化
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飛鳥 健身 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2021-07-15 20:00:31 有 58,754 人看過 有 1,096 人喜歡
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#啞鈴 #可調式啞鈴 #開箱 #居家啞鈴

👉🏻HEAD啞鈴購買連結
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-
今天拍了一個全新的主題
🔥可調式啞鈴PK大賽🔥

這次入圍的選手有…
💪🏼淘寶貨 華亞啞鈴
💪🏼專業級 HEAD啞鈴
💪🏼專業級 BLADEZ啞鈴

最便宜跟最貴的價差高達「33倍」
到底便宜的跟貴的有什麼差別呢？
我們是買的物超所值，還是根本被坑錢了？

就讓我們看下去吧！

【重點】
00:00 開場
00:55 介紹三位選手 (不同牌子的啞鈴)
02:05 開始測試環節
02:08 器材組裝
03:19 測試重點 - 握把設計&穩定性
04:39 測試重點 - 變換重量的速度
07:14 測試重點 - 安全性
08:33 測試重點 - 槓片設計
10:08 收納架
10:33 如何挑選啞鈴
11:14 咻咻心目中的難波萬
12:00 結尾

👇🏻

這是我第一次拍這樣類型的主題
妳喜歡今天的影片嗎？
如果還想要我拍任何產品的比拼
都可以留言告訴我唷❤️

#居家防疫 #健身 #居家運動 #健身 #淘寶

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更多影片
✨打造渾圓翹臀必知的四大重點｜3大NG行為害腿變粗 https://youtu.be/mV-M3vrr0AU
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✨居家炸臀腿訓練 🍑｜Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
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快來追蹤我
✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
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✨ FB_Ashlee 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
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Ashlee xiu

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飛鳥 健身 在 Jay Wang Youtube 的最讚貼文

Jay Wang By Jay Wang

2021-06-23 20:45:01 有 1,001 人看過 有 55 人喜歡
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1:07 機械張力口誤：改為代謝壓力


推薦的折扣居家訓練工具⚙️：
https://linkby.tw/supplement


跟你分享一套 #高強度居家拉日訓練
會使用到水桶和彈力帶幫助負重，
讓你在家就能有效訓練倒三角💪

以下的訓練組合都是「超級組」，
也就是兩個動作作為組合搭配，
做完第一個動作後直接做第二個動作，
減少你休息時間，
以及增加肌肉機械張力疲勞😤

🔷單腳硬舉 + 滑雪蹲

🏋🏻‍♂️操作方式：
單腳硬舉→向下3秒，在底部停留1秒，向上3秒，操作8~15下。
滑雪蹲→向下3秒，在底部停留1秒，向上3秒，操作8~15下。
📒執行組數：4組
⏰組間休息：60秒

🔷雙手划船 + 趴姿滑輪下拉

🏋🏻‍♂️操作方式：
雙手划船→拉起3秒，在頂部停留1秒，向下3秒，操作8~15下。
趴姿滑輪下拉→拉進3秒，停留1秒，伸直手臂3秒，操作8~15下。
📒執行組數：3組
⏰組間休息：60秒

🔷單臂划船 + 後三角飛鳥

🏋🏻‍♂️操作方式：
單臂划船→拉起3秒，在頂部停留1秒，向下3秒，操作8~15下。
後三角飛鳥→拉起3秒，在頂部停留1秒，向下3秒，操作15~20下。
📒執行組數：3組
⏰組間休息：60秒

-

新竹竹北教練課諮詢表單📤：
https://forms.gle/uPnk5Udp7iTvqvrs7

臺北教練課諮詢表單📤：
https://forms.gle/eepenES47JFDHuTp8

我的IG & FB🏋🏻‍♂️:
IG: https://www.instagram.com/pjaywang/
FB：https://www.facebook.com/pjaywang/

🥛樂維根：純素大豆高蛋白
https://www.thevegan.com.tw/ (折扣碼：JAY)

💊優力格益生菌 / 植萃活力膠囊：
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🥙Ladywan 低卡蒟蒻：
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推薦的彈力帶、按摩工具、啞鈴⚙️：
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✉️ 合作請聯繫：support@becomebetterjay.com

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Jay Wang

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我是Jay Wang，歡迎跟我一起Become Better Jay ??? Facebook & Instagram : 每天一篇健身小知識 https://www.facebook.com/pjaywang/ https://www.instagram.com/pjaywang/
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社群媒體上有些相關的討論：

飛鳥 健身 在 看板SakaTalk - Re: [乃木] 33單 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者limi123789 (ㄏㄨㄢ)
看板SakaTalk
標題Re: [乃木] 33單
時間Tue Jun 20 07:15:13 2023

前情提要：這個推特帳號曾經成功用32單預告畫面分析(猜?)出32單WC是月緒

https://twitter.com/yuri_kumi_nami/status/1626510056329195521




https://twitter.com/yuri_kumi_nami/status/1624798989697830915



----

這個推特帳號對於33單C的分析(猜測)是：

https://twitter.com/yuri_kumi_nami/status/1670748831850565632



幾乎使用黑色與白色→夜明けまで強がらなくてもいい(24單)

33single左邊的3閃了4次→4期生

N右上角的圈圈→血型O型

整個廣告對稱性很高→天秤

最後有閃白線，連起來重疊很像天秤座→星座是天秤座




4期生、O型、天秤座

符合以上3個條件的成員有遠藤さくら與林瑠奈

於是該推特帳號認為33單的センター是遠藤さくら

----

大家覺得這個分析如何呢？


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.168.59 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SakaTalk/M.1687216515.A.4B2.html
→ limi123789: 06/20 07:19
→ qqgirlcom: 可以血流成河、我覺得很好 06/20 07:26
推 ayazard: 乃木坂要第幾次滅亡了? 06/20 07:28
推 happykunlin: 從31單開始就是這種一週預告一週轉蛋發表的模式 31 06/20 07:29
→ happykunlin: 就完全看不出是飛鳥 06/20 07:29
推 circus763: 乃團救世主！？ 06/20 07:33
→ linchen1121: 拭目以待 06/20 07:39
推 blew17: 有理有據 06/20 07:41
推 coldeden: 小櫻等了兩年多 這次將親手淘汰公式對手 06/20 07:47
推 Jmayu: 終於等到了嗎 06/20 07:53
→ trojangel: 如果是林瑠奈我就信 06/20 07:57
推 ayazard: 御駕親征 06/20 08:04
推 sure0219: 櫻皇又要重返榮耀了？本版流量密碼即將回歸？ 06/20 08:08
推 gundamwu: 原來是解謎遊戲 06/20 08:10
推 NGZ46DD: 乃木坂再等一個人 06/20 08:17
→ sodistrues: 遠藤多少算是目前的Top,兩年都沒c，也該給個c了 06/20 08:24
→ evan000000: 再給他C要幹嘛 06/20 08:25
推 YamaMizuki: 又可以來收割了 嘻嘻.. 06/20 08:27
推 NaoNao918: 看起來蠻唬爛的…可是他上次猜對… 06/20 08:36
推 ayazard: 又要氣到退坑惹 06/20 08:39
→ qqgirlcom: 何度目の推坑か？ 06/20 08:41
→ kenness1019: 正常 七花鳥總繼承人的c數不是團內最多的話成何體統 06/20 08:48
→ kenness1019: ？ 06/20 08:48
推 reventon1: 所以我說那個阿和呢 06/20 08:49
→ BoJou: 06/20 08:52
→ TLinHe: 分析不清楚 但人選合理 06/20 08:56
推 ichol: 先前老覺得該不又是某個人 唉...沒特別推大櫻 06/20 09:00
→ ichol: 但總覺得今野老愛給他C... 06/20 09:01
推 divinespirit: あやめ也是O型 對稱可能是指雙C 06/20 09:05
推 RASSIS: 要大開實體探監了吧（x 06/20 09:05
推 bonuit: 小櫻顏值可否與新團一戰？ 06/20 09:06
推 divinespirit: 星座連線的話 我個人覺得看起來不像天秤 更像雙子 06/20 09:07
推 divinespirit: 06/20 09:11
推 RASSIS: 保守路線也不意外 只是覺得這個時間點就可惜了 06/20 09:13
→ RASSIS: 尤其妹團已經在為未來鋪路了 06/20 09:14
推 x123987789: https://bit.ly/447hb7j 06/20 09:17
→ x123987789: 這樣就不能讓公式對手寫這句了 真可惜 06/20 09:17
→ destiny77: 如果連小櫻都超越不了 怎麼能跟五期一戰呢 06/20 09:28
推 ichol: 給小櫻的話......我還是選筒蓮好了 如果搭配雙人寫真集更好 06/20 09:30
推 sure0219: 秋元康會不會是想：公式對手打敗乃木坂Ace，這不是很有 06/20 09:31
→ sure0219: 趣嗎？ 06/20 09:31
推 Digense: 感覺這次預測有點硬找 06/20 09:32
→ destiny77: 預測小櫻C (這次有點硬找 預測蓮糖C (這次搞大的 06/20 09:33
推 raymond501: 小櫻打桌球超帥啊，是的話也好，保証良曲 06/20 09:33
→ destiny77: 每一屆通靈王大戰 只要是預測小櫻C的 總是能有流量 06/20 09:34
推 Jhesanity: 氣氣氣氣氣 06/20 09:37
推 ayazard: 06/20 09:39
推 ggchioinder: 4期24空降小櫻27C，5期29空降算算也該C了(點火 06/20 09:43
→ qqgirlcom: 這不是很有意思嗎.jpg 06/20 09:43
→ destiny77: 還只是預測 怎麼好像已經確定了 還是大家都覺得是..... 06/20 09:46
推 xlagowe: 應該給林吧，新人新氣象 06/20 09:48
推 ayazard: 太久沒出來透氣了 看到這通靈氣急敗壞 06/20 09:49
推 Ben94877: 不要吧 06/20 09:53
→ destiny77: 林不是確定先好好養身體了 06/20 09:55
推 bonuit: 眾望所歸 看樂透投四期的不少耶 06/20 09:59
→ qqgirlcom: 不少也沒五期多啊 06/20 10:01
→ xlagowe: 夏巡終場霸氣回歸（X) 06/20 10:05
→ destiny77: 感覺重點應該是放在報名年底音番的那單 C會給誰 06/20 10:07
→ qqgirlcom: 問就是井上和 06/20 10:08
→ qqgirlcom: 啊 你說34單啊 06/20 10:09
推 RASSIS: 這次海嘯壓幾好 賭大的 06/20 10:16
推 ayazard: 押3期大師畢業單 06/20 10:18
→ RASSIS: 神宮會不會出大事 感覺上就是看33單發表後了（x 06/20 10:19
推 xlagowe: 壓33与田畢業，8/28終場，34櫻皇新世代乃木坂啟動 06/20 10:21
推 raymond501: YODA年底卒業live 應該是這樣 06/20 10:26
→ destiny77: 押阿彩 三坂最年少聯手出擊 力拼公式對手 06/20 10:27
推 Lemonfish004: 營暈不會給中過文春的人C了吧 06/20 10:29
→ Lemonfish004: 營運 06/20 10:29
→ destiny77: 之前也覺得營運不會讓選擇學業的成員進選拔 很難說 06/20 10:32
推 AsukaMiku: 好像不是沒道理 回想27 06/20 10:41
推 ayazard: 反過來說人氣不夠選拔UM來回才選擇學業,人氣夠選拔學業兼 06/20 10:41
→ ayazard: 顧OK的 06/20 10:42
推 Lovelin: 唯一支持阿和C 紗 魯選拔 06/20 10:47
→ Lovelin: 其實UM每單跑UM live 怎麼想都比選拔上音番累多了吧 06/20 10:48
推 EricOu0218: 想到早期的46TV有卡啦ok大賽，結果排名前面的幾乎全 06/20 10:52
→ EricOu0218: 是UM成員，不曉得是不是歌舞鍛鍊比較多的關係w 06/20 10:52
→ qqgirlcom: 沒資源的選拔確實挺閒的 06/20 10:54
推 gfr6703: 可惜了賀喜，夏天其實很適合笑顏歡樂的賀喜 06/20 10:54
推 Lemonfish004: 這單的C會被直接拿來跟僕青比 所以派櫻皇也不是不 06/20 10:56
→ Lemonfish004: 合理 就求穩 06/20 10:56
→ destiny77: 又還沒確定C是誰 06/20 10:56
→ Lemonfish004: 反過來說如果最後是筒蓮 那就代表乃社沒把僕青放在 06/20 10:58
→ Lemonfish004: 眼裡 派二軍出來打都能贏的意思 06/20 10:58
→ destiny77: 而且笑顏歡樂的賀喜 春夏秋冬忘年會 都適合吧y 06/20 10:58
推 raymond501: 小櫻卡車運將新戲，如果這時能C蠻適合，帥氣形象互乘 06/20 11:02
推 ayazard: 賀喜連兩年夏巡座長了吧(?) 06/20 11:02
推 xlagowe: 派櫻皇就太無趣了，兩個妹團都在出新C，你還在保守 06/20 11:03
推 divinespirit: 新C對新團 很合理啊 06/20 11:03
→ xlagowe: 僕青也新人，4團都一起出新C比較有意思 06/20 11:03
推 xlagowe: 飛鳥又傳訊息了 06/20 11:06
推 Churiseki: こんにちは～ 06/20 11:07
推 ayazard: 讓蓮筒雙C也能解釋成坂道系這次主打最年少啊 06/20 11:07
推 nofriendsqq: 出現ㄌㄚ 06/20 11:07
推 bonuit: 最年少回歸33單 06/20 11:08
推 Lovelin: 阿和再不上 真的禾口了 就涼了…XD 06/20 11:10
→ destiny77: 人家都單C 為什麼乃團最年少只能雙C 沒辦法單C 06/20 11:10
推 evan000000: 這次會出新的C啦 這麼好的時機不推新人幹嘛 06/20 11:10
→ destiny77: 這是什麼時機 為什麼一定要推新C 06/20 11:12
→ coldeden: 再不上就變大禾口了?? 06/20 11:14
推 xlagowe: 06/20 11:15
→ xlagowe: 笑死，別爭了都來XD 06/20 11:15
→ destiny77: 為什麼麻糬在三排 06/20 11:17
推 Shiver705: 音番：下一單公布前，妳們別想上節目 06/20 11:19
推 samvii: 33人陣型，有22福神！光是福神就比公式對手全員人還多 06/20 11:20
推 raymond501: under制度早就該廢掉了，為了補under要招6期 06/20 11:23
→ evan000000: 夏單不懂喔== 06/20 11:24
→ raymond501: 沒進選拔的也可辦live，也不用唱under為主歌曲 06/20 11:25
推 Lemonfish004: UM LIVE也是很賺的 不可能UM廢掉 06/20 11:26
推 samvii: Underlive沒人常怎麼辦？那幾天沒工作的有回簽的OG隨便上 06/20 11:29
→ samvii: 台當唱卡啦OK,一人唱個2、3首就好，搞不好票房還很不錯 06/20 11:29
→ destiny77: 可能是不懂你想像中的夏單== 06/20 11:53
推 BillyLoveU: 果然是流量密碼 06/20 11:54
推 evan000000: 阿不然你想像中的夏單是啥 櫻皇第三個C喔 06/20 12:00
推 ggchioinder: 上次開跑車，這次坐遊艇，下次開飛機，畢業上宇宙 06/20 12:03
→ qqgirlcom: 所以夏單是什麼 06/20 12:04
→ destiny77: 不懂的是夏單為什麼就要推新C 之前鳥C也沒見你說又鳥 06/20 12:07
→ evan000000: 小櫻夏巡霸氣回歸吧 06/20 12:07
→ destiny77: 夏單給賀喜 難道也不好嗎 06/20 12:08
推 evan000000: 我有說不好喔？ 06/20 12:10
推 hasekawaii: 小櫻連通靈都能C，真的陰陽兩界通吃 06/20 12:11
推 qpack: 不愧是流量密碼，只是個臆測就已經血流成河XD 06/20 12:12
推 Jhesanity: 沒有不好(X 是小櫻不好 (O 06/20 12:13
推 destiny77: 而且還只是通靈的文章而已 06/20 12:15
推 Renan717: 來個突破傳統 梅澤C 打破沒有隊長當過C 06/20 12:16
→ destiny77: 隊長帶領大家對戰公式對手 合理 06/20 12:16
推 Jhesanity: 光通靈就能吵成這樣，到時候又要擅自期望、擅自失望了 06/20 12:17
→ Jhesanity: 然後怪另一個成員搶了自己期望成員的C位 06/20 12:17
→ Jhesanity: 這個C位我覺得要打星號！ 06/20 12:17
→ kenness1019: 整串第一個說小櫻不好的是櫻粉xddddd 06/20 12:19
推 yuchung0619: 小櫻怎麼了，夏天就是讓大家露出手臂的時候了，我就 06/20 12:19
→ yuchung0619: 變態 06/20 12:19
推 destiny77: 夏單永遠期待泳裝 但似乎永遠盼不到 06/20 12:21
推 EricOu0218: 夏單搭配曬得黑嚕嚕的小櫻，想起來就很棒呀 06/20 12:21
→ qqgirlcom: 血流成禾口！ 06/20 12:24
推 Jhesanity: 前後文沒看，看到黑影就開槍也不愧是你啊 06/20 12:24
→ Jhesanity: 跟櫻粉一樣死忠，每篇有小櫻必浮出水面 06/20 12:25
推 axi: 血流成河@@ 06/20 12:26
推 Renan717: 夏天就是要看腋下啊～～～ 06/20 12:29
推 ggchioinder: 希望能再出現跟逃水一樣香的服裝 06/20 12:36
→ cyf920210: 不意外 06/20 12:39
推 cyf920210: 但還是想試試五期C，阿和難道不夠好嗎 06/20 12:43
→ qqgirlcom: 哪個櫻粉說小櫻不好的、這不會被開除粉籍嗎w 06/20 12:43
推 xlagowe: 不好，我要小彩C 06/20 12:43
→ xlagowe: 誰，誰要被開除粉籍了 06/20 12:44
推 Renan717: 小彩的話 太晚的話需要代打上場 還是年紀大一點的比較 06/20 12:48
→ Renan717: 好 06/20 12:48
→ qqgirlcom: 得問k大我都不知道誰是櫻粉w 06/20 12:49
→ TLinHe: 我們傻哭前輩每年都在成長更新 這樣也算新人吧 當新c合理( 06/20 12:49
推 Renan717: 生駒 生田 飛鳥 都有當C結果年紀太小有些晚一點的節目 06/20 12:50
→ Renan717: 找代打上場的經驗～～ 06/20 12:50
推 ayazard: 健康沒病休還不夠好嗎 06/20 12:52
推 coldeden: 印象中珠理奈C的時候更小?? 06/20 12:52
→ qqgirlcom: 只要排在節目開頭就表演這都不是事、年紀太小什麼的假 06/20 12:54
→ qqgirlcom: 議題了 06/20 12:54
推 xlagowe: 還好啦，像某幾單沒啥宣傳就不用擔心了，去一些早一點的 06/20 12:55
→ xlagowe: 音番 06/20 12:55
→ xlagowe: 大不了不現場 06/20 12:55
推 Lovelin: 我們阿櫻頭好壯壯 握好握滿不病休 live音番不跌倒 專釣 06/20 13:04
→ Lovelin: 精緻女飯入團 跑車卡車都能開 大小姐與機車人都能演 超 06/20 13:04
→ Lovelin: 棒的好嗎 說著說著我都變櫻粉了 06/20 13:04
→ raymond501: 她體力也是自律換來的，這也是喜歡她的一點 06/20 13:08
→ ayazard: 誰不自律?! 06/20 13:09
推 reventon1: 反正小櫻C就來開一篇發錢 06/20 13:09
推 Jhesanity: 好唷 06/20 13:10
推 wlmb0723: 与田？ 06/20 13:10
推 evan000000: 常常健身也滿自律的吧 06/20 13:11
推 ayazard: 要是揪珠美一起健身就沒這些屁事 06/20 13:14
推 destiny77: 會自主健身就很自律的 06/20 13:15
推 wlmb0723: 也是 06/20 13:21
推 ryanworld: 大櫻C也不意外，就那幾個top輪來輪去，不過我想看遙遠 06/20 14:03
→ ryanworld: 雙C一次 06/20 14:03
→ destiny77: 遙遠雙C 然後和月/和櫻/和魯 雙C連三彈 06/20 14:23
推 yuchung0619: 加上32的話樓上這樣數是連五… 06/20 15:16
→ yuchung0619: 還是我誤會成連續了XDD 06/20 15:17
推 RASSIS: 星期2真是熱鬧 06/20 15:25
推 destiny77: 星期日才會發表 現在才星期二 06/20 15:55
推 larailing: 就是自律才去健身阿 不然鬆垮垮的能看嗎 06/20 15:59
推 xlagowe: 一定要的啊，一路熱鬧到禮拜天 06/20 16:06
推 BillyLoveU: 嗨起來！ 06/20 16:39
推 RASSIS: LET'S PARTY~~~~ 06/20 16:41
→ destiny77: 團隊裡有人鬆垮垮的嗎 06/20 16:42
推 xlagowe: 窩只知道有人軟綿綿 06/20 16:47
→ eric995: 這位通靈師不簡單，算掰的滿好的，就看結果了 06/20 16:53
推 Shiver705: 妳們再不努力.gif 06/20 17:02
推 evan000000: 大哥的很軟 06/20 17:05
推 dreamfight93: 才剛出道就要乃社把對方當勁敵？日本第一女團喊假 06/20 17:44
→ dreamfight93: 的啊 06/20 17:44
推 wsxwsx77889: AKB:你再說大聲一點 06/20 17:46
推 starbacker: 少年表示忘記我當年講什麼嗎 06/20 17:56
推 fgrss721: 回來了 流量都回來了!!! 06/20 18:08
推 circus763: 如果小櫻真的是33單C的話，之後上音番接受訪談還有學姊 06/20 18:39
推 circus763: 可以幫忙接話或提示嗎 06/20 18:39
推 bonuit: 沒當C的兩年都在背題庫 再給一次機會 06/20 18:41
推 coldeden: 這兩年不曉得讀了多少書 Yes I do 06/20 18:48
推 evan000000: 小櫻會比你們想像的更有料 06/20 19:04
推 xlagowe: 有賀喜，好安心 06/20 19:06
→ RASSIS: MAKE NOGIZAKA GREAT AGAIN!!! 06/20 19:30
→ Falcona: Nogizaka萬歲 Nogizaka萬歲 06/20 19:39
推 Jhesanity: 光27那單就已經接受採訪不少次了，還活在過去喔 06/20 20:12
推 Jhesanity: 更不用說live上的發言，不過嘛嘛沒看到的還是沒看到 06/20 20:16
推 sure0219: 我們櫻皇準備好了！沒看到櫻皇最近在工事中都很意氣風發 06/20 20:24
→ sure0219: 嗎？ 06/20 20:24
推 ayazard: 已經準備好帶領乃團上行惹 06/20 20:28
推 chobit618: 兩個3畫的像兩個8，賀喜 06/20 20:49
推 destiny77: 都2023年了 小櫻不擅言詞也好久以前的事情了 不只音番 06/20 21:24
→ destiny77: 最近演唱會小櫻也是常常大長篇談話 反而是賀喜一直在 06/20 21:24
→ destiny77: 工事中裝傻（？ 06/20 21:24
推 evan000000: ？還是喜比較好吧 看喜上幾個節目 大櫻上幾個節目就 06/20 21:36
→ evan000000: 知道了啊 06/20 21:36
推 ayazard: 喔喔 自從賀喜拿C後好久都沒出現戰遥遠的討論了 06/20 21:36
推 destiny77: 遙遠不能相愛嗎 06/20 21:44
推 Jhesanity: 那一定有看過賀喜當機吧，還是跟老師一樣工事中都沒看 06/20 21:45
→ Jhesanity: 就來評價成員的？ 06/20 21:45
→ Jhesanity: 哦對了我遙遠派，別戰我 06/20 21:46
推 chobit618: 當機大櫻也不惶多讓，直接當到出汁(淚) 06/20 21:58
推 Jhesanity: 都2023年了 06/20 22:00
推 ayazard: 都會當機啊 但組隊還是先挑賀喜 06/20 22:21
推 chobit618: 對稱的話搞不好搖遠雙c，兩個都第三c 06/20 22:40
→ destiny77: 如果遙遠雙C 那34單五期雙C機率也會很大 就是修羅場了 06/20 23:10
推 Shiver705: 3、4、5期各一個，組3C( 06/20 23:56
推 RASSIS: 3D? 06/20 23:57
推 chobit618: 三個c可能111單才會看到 06/21 00:13
推 BoJou: 全員C就是33C (X 06/21 00:18
推 Nibutyan: 3閃四下=三四期 左右對稱=雙C 蓮加跟咩雙C 06/21 00:33
推 ayazard: 跨期別雙C 希望這次能實現 06/21 00:45
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#53. 必做的7 個肩膀訓練動作| 打造飽滿的三角肌(前/中/後束)

啞鈴側平舉是許多重訓愛好者必做的三角肌中束訓練，在健身房看到巨巨們做 ... 像是在練胸的日子時，器械夾胸飛鳥做完，可以換個方向變成反向飛鳥來練 ...

#54. Reverse Flyes 反向飛鳥 - Gymbeginner 健身入門

後束三角肌是很容易受忽略的一組肌肉，反向飛鳥正好可以幫各位訓練較弱的後束三角肌。 ... 將健身椅調較至上斜30度，或完全平放亦可。

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#58. 健身搞肌：站姿啞鈴飛鳥常見6大錯誤解析！ - 每日頭條

站姿啞鈴飛鳥是站立做的「飛鳥」動作,類似於啞鈴側平舉，動作主要鍛鍊的是肩三角肌、斜方肌、岡上肌等部位。此練習能促進雙肩朝高寬厚的三維方向發展 ...

#59. 健身滑輪系統設備淺談(飛鳥/高低拉..etc) - Mobile01

健身 滑輪系統設備淺談(飛鳥/高低拉..etc) 所以裡面有下列的元素： (1) 訓練目的 (2) 重量片 (3) 滑輪 (4) 拉索走線 以下逐一介紹：

#60. 王嘉爾素顏健身曬精壯肌許凱體脂率低人魚線明顯 - 香港01

眼見他著重訓練胸部做飛鳥動作，胸肌飽滿明顯，另外他的六舊腹肌亦相當明顯，整體身材肩寬精壯，明顯為保持身材下了不少努力，而他訓練的地方則在巴西， ...

#61. 是貓奴也是演技豆！2PM俊昊演出傲嬌君王爆紅，自我要求極嚴格

不僅在劇中大方露出健身有成的厚實胸肌與性感腹肌線條，還有多句讓人心空 ... 俊昊一起床會先敲木魚冥想，接著立刻開始運動，滑輪下拉、啞鈴飛鳥甚至 ...

#62. 飛鳥與蟬的召喚！來新加坡體驗夏季生態之美 - 奧丁丁

... 健身、調適心靈、調養生活」三大類別舉辦超過180 場免費和付費活動。以兼顧娛樂與身心靈健康為本，將新加坡打造成與自然共處的城市，讓本地人和旅客獲得適度休息。

#63. [問卦] 啞鈴側飛鳥，左右各100公斤，厲害嗎？ - PTT評價

聽到一個巨巨說他師父啞鈴側飛鳥，左右可以各100公斤，做12下3組。想問有在練的人， ... ncncaska 06/17 19:53100的啞鈴，哪個健身房有告訴我一下.

#64. 造就貪心人格養成？ - 碎片化時代 - 方格子

只要一週沒去上舞蹈課、沒去健身、一項專案沒達成績效，甚至一句話沒講好，都讓你懊悔不已？覺得這樣的自己一文不值，別人都做得到為什麼你不行？ .

#65. ANDEN HUD 男女內褲領導品牌| 台灣製平價內褲．每三秒賣一 ...

AH百萬網友好評推薦，堅持100%台灣製造，男生女生內褲底褲、蕾絲內褲、生理褲、抗菌內褲、女童內褲、迪士尼/HelloKitty授權、居家睡衣襪子，好穿時尚平價服飾，享受MIT ...

#66. 鳥員外| 上下古今 - 世界新聞網

為什麼我不是大家的鳥朋友，不是鳥人，沒有鳥事可以分享，像個檻外人呢。 突然聽到窗外啾啾聲，我抬眼一望，滿園飛鳥，我問訊好友：「我雖然沒有養鳥， ...

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... 的乳清蛋白品牌，專為各種需求打造的黃金比例配方與多樣化特色風味，並使用第一道乳源萃取提煉而成的乳清蛋白，是台灣健身界營養補給的首選，乳清蛋白的唯一指標。

#68. 看板SakaTalk - Re: [乃木] 33單 - 批踢踢實業坊

happykunlin: 就完全看不出是飛鳥 06/20 07:29. 推circus763: 乃團救世主！ ... 推ayazard: 要是揪珠美一起健身就沒這些屁事 06/20 13:14.

#69. 亞詰室內設計裝修有限公司蜻蜓共舞．藝術家居 - 房地產- 聯合報

櫃台背牆上成群飛舞的蜻蜓壁飾，與前方飛鳥相映成趣， ... 動線沿蜻蜓飛舞方向深入公設區域，依序為親子閱讀室、宴會交誼廳、健身房。

#70. 现在多闻君是哪一面！？漫画_师走ゆき

請各位老師幫忙維護秩序飛鳥老師：！！！？？？ 你確定不會變成亂源之一？ 2023-05-09 21:22:2007. 喂在浴室濕了頭髮還變暗黑原去壁咚，這情節到底要 ...

#71. 原神- 虎扑社区

老米的建模师是不是不会做帽子就两个带帽子的皮肤就这两个有节奏. 30 / 4490. 专注车编剧. 06-24 17:05. 请问这阵容3.8还需要抽心海吗？ 5 / 2482. 齋藤飛鳥Asukaa.

#72. [中文字幕] 259LUXU-1587 奢華TV 1605 『和男朋友的做愛 ...

今天來的是、平常在健身房工作的健身教練真凜。擁有經常健身特有的肉感淫蕩身體的魅力女性。 【字幕】︰中文字幕【番號】︰259LUXU-1587

#73. 24小時營業 - 24/7 FITNESS -

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#74. 明星教練的超有感徒手健身計畫: 160個訓練動作、30組高效燃脂HIIIT，從褲子變鬆、線條緊實開始，感覺驚人的體態變化！

常見動作:肩上推、飛鳥、伏地挺身、啞鈴胸推常見原因:聳肩、肩胛骨未穩定運動姿勢與課程規劃,才能有效達成目標。然而不少人常因為姿勢不正確或是暖身不足而造成運動 ...

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... 网红新歌榜 会员畅听榜 冬日恋曲榜 宝宝哄睡榜 经典怀旧榜 跑步健身榜 古风音乐榜 KTV点唱榜 车载嗨曲榜 熬夜修仙榜 Vlog必备榜 爆笑相声榜 DJ热歌榜 ... 飞鸟和蝉.

#76. 健身教練118種技巧肌力訓練法 - 第 39 頁 - Google 圖書結果

只有透過健身活動才能促進這些肌群的生長,才能使我們的身體更加健康。以下是人體六大肌群及其訓練 ... 胸肌可以透過啞鈴臥推、啞鈴仰臥飛鳥、蝴蝶夾胸機夾胸進行鍛鍊。

#77. 讓腦袋教你瘦 - Google 圖書結果

青少年健身組動作順序: 2.心型伏地挺身→8.坐立拉繩飛鳥→10.仰臥打水→13.深蹲→17.單腳站立矢狀鐘擺→20.側躺抬腿→21.側平板架橋→22.平板架橋國高中的年齡層, ...

#78. 乩童警探：雙重謀殺 - 第 6 頁 - Google 圖書結果

... 桌下密密麻麻讓螞蟻翻山越嶺健身的電線,電話聲此起彼落,刑警跑來跑去, ... 當丙慷慨出借的辦公室時,羅蟄恰好脫下內褲,飛鳥沒多看,她背對羅蟄也脫下內褲, ...

#79. 10分鐘徒手核心訓練打造黃金六塊肌 - 第 88 頁 - Google 圖書結果

... 肌肉寬闊豐厚強化肩部本節適用族群喜愛運動和對身材有特殊需求的健身健美達人。 ... 坐姿飛鳥是針對三角肌中束很好的動作,能有效加強三角肌中束肌肉的力鍛鍊效果1.

#80. 愛旅行 第24期: 東京花園塔王子大飯店 - 第 9 頁 - Google 圖書結果

飯店附設溫泉、室內游泳池、以及健身中心,服務包括商務中心、小型會議室以及影音器材。 ... 連同上野公園、浅草公園、深川公園、飛鳥山公園,為日本官方認定的公園, ...

#81. 小毛病 - Google 圖書結果

一回聚餐,共桌的近來,這問句如同飛鳥掠跡,浮翩我心上,因而我常在言談間偷偷豎起的好奇心 ... 肌肉精實的後再衝返學校上晨最佳狀態,現在,已健身教練則認為十八歲是體年, ...

#82. 僭建都市：從城鄉規劃到社區更新 - Google 圖書結果

... 居民打牌閒聊的場所;廣場上既有跳健身操的成羣婦女,也有每天用清水在地上練字的書法家。 ... 真的願意在「寸金尺土」上大量留白,把寶貴的土地資產留給草木和飛鳥。