[不在乎曾經擁有,只在乎天長地久]
最近又有人私訊我,問我對減肥針的看法。剛好分享宅女小紅自己打針的心得,下面網友的回應很真實:
「靠不吃或少吃的減肥方式,我沒看過不復胖的。」
「如果有打有瘦,沒打又回來,害怕變瘦只是一場空,荷包也會變更空。」
這我在昨天的肥胖醫學會演講也有分享,很多人把減肥當作一種「競賽」或「遊戲」,總覺得減肥很簡單啊,我就少吃多動,然後等到自己正常吃不動復胖後,就會一副過來人的經驗跟別人說:「減肥很簡單啦,你就像我之前那樣吃/動就會瘦了啦!我曾經從xx公斤瘦到xx公斤,只是後來 #我沒有這麼做 就復胖了。」
Excuse me?! 現在復胖到比減重前更胖的你,用你的溜溜球經驗,來教我怎麼減肥,怎能不讓人心生懷疑跟恐懼啊⋯⋯⋯
所以對於任何一種會讓妳 #一整天都沒食慾也吃不下東西的方式,我是不贊同的,不用說因為吃不下蛋白質而造成的肌肉跟營養流失,這段期間因飢餓訊號被壓抑而匱乏的營養,總有一天會討回來的, #妳身上的微生物也會想找到活路。
有人會說,那我一邊打針一邊努力吃蛋白質不就好了⋯⋯痾,蛋白質超有飽足感,不刻意吃絕對吃不夠,一邊讓自己吃不下,一邊猛塞超有飽足感的食物⋯⋯這,何苦呢?
有人會說,那就維持期繼續打針,用打針來維持體重(不要懷疑,真的有人跟我說,當她問醫師如果停藥復胖怎麼辦,她的醫師跟她說,所以要繼續吃藥來 「維持體重」啊,我傻眼🙄),一個本來不用吃藥打針的人,為了維持標準體態而需要一輩子吃藥打針?這是什麼邏輯?
任何一種針劑或藥物,只要是合法的,在專科有經驗的醫師指導使用下,我相信都是安全的,只是希望想要使用的人先問自己幾個問題:
1. 我是因為食量太大,吃過量而胖,還是已經吃很少了還是胖?
—>你的問題不是吃太多,是吃錯。用一個抑制食慾的藥,可能會看不到明顯效果。
2. 我是高危險肌少型肥胖症嗎?
—>跟我反對斷食的原因一樣,有些人稍微低熱量或蛋白質吃不夠就會狂掉肌肉,減少進食很可能掉的都是代謝。例如在R1時期,因為相對低熱量(800卡),即使只有三天,我都要把蛋白質拉高到60%以上,這才是研究中看到低熱量還能維持住肌肉的比例,但一般人哪有辦法天天拉高60%?
3. 我會餓的原因是什麼?是胃被撐大?是血糖不穩定?吃錯東西?蛋白質吃不夠?睡眠不夠?
—>除了少數胃真的撐大到骨盆腔的那種,大部分的人只要把蛋白質的份量從早上開始少量多次補夠,幾乎不會有餓的感覺,我自己大概用這樣的飲食方式後,已經兩年不知道什麼是餓的感覺,因為不餓,看到罪惡的食物也可能就是淺嚐,不然太飽了,也吃不了全部。
以上供大家參考,在找專科醫師使用藥物前,可以多花點時間了解自己的身體,才能真正從妳選擇的治療方式中,找出能夠長久維持的方式。
R2-4的過程,我們一直把食物增加,完全沒管熱量,吃飽就對,有人甚至一餐要吃掉2盒板豆腐跟150克的雞胸肉,我們一天的熱量在一般減肥的人之上,只是「少吃」或「不吃」不對的食物,「多吃很多」對的食物,在這個過程幫大家慢慢找出適合自己的食材,還有怎麼抓出自己能夠「 #吃飽又能下降體脂、 #維持肌肉不流失」的方式。
我從來都不在乎曾經瘦過這件事,我只在乎我們走的每一步,都是為了未來維持的天長地久。
#連希望不用刻意運動也是
#當妳不用運動跟少吃也能來到這個體脂率
#那妳一輩子不運動也能輕鬆維持
同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅王思佳的王美頻道Beauty Wang,也在其Youtube影片中提到,今年生日本來是想低調過 但沒辦法 低調不了 王美頻道創立一年了 有很多的點滴 心得感想 想跟大家分享 近期會辦一個超值活動 活動時再跟大家好好聊聊 🌟FB:王思佳Sophia 0818 https://www.facebook.com/Wangsijia0818 🌟IG:pinksophia08...
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從按按滑鼠讓網購寄至家裡、到各大類平台透過演算法推薦你喜愛的商品、甚至流傳著手機會竊聽進而推播廣告的各種都市傳說,此情此景下讀這本書是合適不過,甚至因為太過貼近,反而不覺得這是什麼烏托邦,倒是你我的日常。
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#神秘雲商城 描述近未來美國已被一家跨國巨獸企業壟斷,雲商城販售了你打從嬰兒籃至蓋上棺材板的所有物品與服務,卻也因此讓許多中小企業倒閉。
透過因此破產,不得已來吃人頭路的派斯頓,遇上想了解這巨獸如何運行的商業間諜辛妮亞,以及龍頭霸主-CEO紀卜森,三人之間交互敘述,拼湊出雲商城在能成為企業龍頭背後,不為人知卻也最不得人知的秘密,如何一步步的掌控人性與社會。
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反烏托邦的世界架構,是相當吸引我的,不管是經典 #美麗新世界、#一九八四 、#華氏451度 、#使女的故事,到近代令人印象深刻的電影改編 #飢餓遊戲,不外乎都是建構了一個看似美好的世界,由一個提倡社會集體思想的極權政府掌握,卻也因著那美好而讓人民付出極大的代價。
然而神秘雲商城卻是一部描寫近代美國社會,極度資本主義下的未來想像,不難看出他在影射哪一間零售龍頭。
有別於其他「中央政府」設定,這本書讓人有著耳目一新的反烏托邦設定。
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#烏托邦的世界一定是共產極權?
從前述的那些作品中,幾乎都有著一個集體主義的政治思想,然而看似自由與經濟成長飛速的資本社會,「只有消費者是家人,其他小企業或創業家是讓大企業吃了能更茁壯的食物。」在利潤、CP值決定一切之下,沒有競爭力的小企業就是餌食。
這也注定了所謂「美好的世界」並不是一權獨大,資本與社會主義的對峙得以讓人從中調適和相互借鑒。
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#人工智慧將取代你自己的智慧?
雲商城員工都須配戴一個叫「雲錶」的發明,它能監控你的心跳與行蹤,透過語音分派你的工作,用大數據完成高效管理,當然也能透過神秘的演算法,推播你所需要或想要的各種商品。(是不是太熟悉了?😂)
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「我們生活在一種無序狀態中。買東西是因為我們正在崩解,新事物能讓我們感到完整,這種感覺會讓人上癮。」
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在這巨獸底下的小螺絲釘們,已被雲錶操控成不能沒有它,再透過各種廣告推播買下一個個人工智慧認為我們需要的東西,極度智慧的科技一一取代人的獨特性。
不可否認科技進步至今是帶來相當多好處,我自己也常常仰賴語音,或是被推薦廣告打到。然而也會提醒自己,必須是「有意識」地在做當下這個行為,將買這項物品的「必要」先為「想要」。
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#記錄與思考的必要性
幾乎所有的反烏托邦系列最後都直指一個核心,那就是千萬不要失去思考的能力。
「一開始她為來到這裡工作的人感到難過,覺得他們多少有些不足或是弱勢,可是來了這麼久讓她開始了解到:這地方是專門設計來剝奪人的選擇,設計來逼迫人屈服的。」
派斯頓有一本筆記本,寫著紀錄靈感的「新點子」那頁一直是空白的。也代表著他進雲商城後日復一日,失去了當時進來的動機,開始享受得到讚賞、求表現的狀態裡,直到遇上反抗者余灰、辛妮亞被抓,破壞了他編織的各類平穩美夢,也讓他重新思考,他究竟在這邊想幹什麼?
在佛洛姆的《逃避自由》裡提過:「對抗權威是第一次真正自由的行為,屬於真正人性的行為,而這種等同自由行為的叛逆之舉,正是理性思考的開端。」
即便是看似自由的資本主義大本營-世界級公司雲商城,在這些被剝奪所有的人眼裡,終究還是一個權威吧。
曾經是極力反抗者余灰,這位曾經在派斯頓腦裡投下陣陣漣漪的石子,如今也通過面試千辛萬苦地進來了,派斯頓是不是在她身上看到如被逼到走投無路的自我反射?
最終派斯頓做了選擇。選擇那根已顯灰白的火柴,那是顛覆日常巨獸的星星之火。
「別忘了,自由是屬於你的,直到你放棄它。」
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小說最後給的結局讓我稍感到倉促,有點可惜,卻也收在一個能讓你深度探討資本主義下的權力結構、大企業下僱傭關係的思考空間裡,(不得不說下最後結尾一個翻轉的秘密,描寫得令人噁心至極🤮)然而社會或許都是物極必反,沒有東西是不花點代價就能得到的。
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只是,你願意花多少代價,來尋得你想要的自由?
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《神秘雲商城》- #羅柏哈特 #robhart
#2021booklist #reading #thewarehouse 圓神出版.書是活的 #好書推薦 #反烏托邦 #dystopia #小說 #美國文學 #說書 #閱讀心得 #閱讀筆記 #畫說有一天
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【不見面 • 在一起】
🎉 6/21 接棒的是時尚夢幻名人 蔡黃汝 🎉
蔡黃汝豆花妹,以鄰家女孩般的清新氣質引人注目。2010 年正式出道,並於同年發行四項同名商品「幸運女神豆花妹蔡黃汝」,包括EP、半自傳書、音樂公仔及3D立體寫真卡,並在隔年推出首張專輯《情豆花開》。視歌雙棲的她,陸續接演多部電視劇《鑑識英雄》、《已讀不回的戀人》、《我的青春沒在怕》等等。甚至在 2013 年拍攝電影《做你愛做的事》而開始揚名國際。
今年初也推出她全新EP《讀心術》,也在五月初在華山Legacy舉辦個唱,也接下《飢餓遊戲》主持棒,近日更創節目開播至今新高點,狂吸百萬人次觀看!
這次,蔡黃汝也加入我們這場即將破金氏世界紀錄
長達 30 天的【不見面 • 在一起】遠距 Fashion Show
明天 6/21 (一) 下午三點
蔡黃汝將在線上陪伴大家,聊聊天分享自己在家防疫的心得,跟大家不見面在一起
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【梗你報新聞】2020-OCT. WEEK 4
全球首座《捍衛任務》《出神入化》遊樂設施即將在杜拜開張!
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▶ 收看YouTube(單篇)影片:
https://youtu.be/8qvBFyihHRs
▶ 收聽完整 PODCAST內容(長版)收聽:
https://open.firstory.me/story/ckgt1cq242fhz081285gapg9k
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杜拜最大的好萊塢綜合主題樂園「快門樂園」,近期透過Variety公布了他們未來即將推出《捍衛任務》與《出神入化》主題遊樂設施;除了推出兩部電影的雲霄飛車外,《捍衛任務》設施內會有一棟擬真版的大陸飯店,甚至邀請電影原班人馬進行合作討論,並百分之百原汁原味將電影場景搬到現實生活。遊客可以進入大陸飯店大廳,體驗《捍衛任務》系列電影的各種時刻。另外,《出神入化》的主題設施,則是設置沉浸式的魔術劫盜行動,遊客們可以乘坐雲霄飛車與電影中的四騎士逃脫犯罪現場。
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目前快門樂園除了上述的兩大未來設置的遊樂設施,園區內還有《屍樂園》的自由落體、《青蜂俠》《功夫熊貓》《史瑞克》等知名電影的雲霄飛車設施;在獅們影業方面也有《飢餓遊戲》雲霄飛車,《舞力全開》的互動式體驗。儘管目前《出神入化》和《捍衛任務》的主題設施開張日尚未有明確日期公布,園方則是趁著目前疫情尚未明朗化之前盡快趕工,明年若疫情趨緩能夠盡快在上半年正式開放。
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新聞編輯:Jericho
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飢餓遊戲心得 在 飢餓遊戲_網路獨家/NONO 徐凱希舒子晨YURI 張家瑋陳大天 ... 的推薦與評價
遊戲終場全員集合聊 心得 #完整版/ 飢餓遊戲 _網路獨家/NONO 徐凱希舒子晨YURI ... 贏家王仁甫孫協志許孟哲峮峮蔡黃汝主持中視周日晚間八點【 飢餓遊戲 】. ... <看更多>
飢餓遊戲心得 在 飢餓遊戲前傳:鳴鳥與游蛇之歌讀後感(有雷) - 書籍板 - Dcard 的推薦與評價
角色飽滿、節奏緊湊還有彩蛋,推薦給大家!,以下會提到這本書的背景,如果認為這算爆雷的話,就請左轉離開喔~,如果已經看完了,歡迎跟我討- 飢餓遊戲,小說,前傳, ... ... <看更多>
飢餓遊戲心得 在 [心得] 鳴鳥與游蛇之歌(飢餓遊戲前傳)(無雷) - 看板Fantasy 的推薦與評價
[無雷,本文提到的劇情差不多就書籍文案範圍]
先說結論,
如果是你飢餓遊戲系列小說的粉絲,
那麼本作還是可以一看,
但如果對這系列小說沒特別有愛,
其實這本小說不看也罷。
寫前傳本來就是有風險,
因為我們已經知道之後年復一年的飢餓遊戲都是行政區的孩子互相殺戮,
戰到只剩最後一人,
用以警惕各行政區兼提供都城娛樂,
直到本傳的74、75屆燃燒的女孩擦出改變的火花,
這樣的前提下前傳要如何寫出亮點其實蠻考驗作者的,
單純贏得遊戲對讀者來說已經不夠了,
畢竟凱妮絲贏了兩次(或至少一次,端看怎麼定義贏);
本傳的人物也算飽滿有特色,
前傳要創造出同樣有特色的角色會是很大挑戰。
本書是選擇從體制還不成熟的第10屆飢餓遊戲切入,
要描寫少年史諾參與飢餓遊戲並且黑化的過程,
這是一個可以嘗試的方向,
然而本書的缺點真的太多,
多到我覺得作者的嘗試是失敗的。
首先(也是最令我不解的)是既然本傳中可以捨棄不重要的人物,
只給第五區女孩、第八區男孩、第九區導師這類代號,
或是閃爍、打麥這種比較好聯想到出生行政區的名字,
不懂前傳為何要一一把名字列出來,
而且是很拗口的名字,
法賽特、佛羅瑞斯、米森、麗西斯特拉之類的,
給這種早早退場又沒特色的角色取花俏的名字反而會影響讀者的專注度。
另外作者似乎想送一些彩蛋給本傳的書迷們,
但放幾首歌實在是不麼高明的安排,
而且不是全部的歌的出現都那麼合理,
有至少一首的出現感覺就是硬塞。
再來本作重點情節是講述史諾黑化的過程,
應該是要強調沒有人是天生壞人,
結果又塞一個沒鋪陳背景單純只是邪惡的戈爾博士進來,
飢餓遊戲的元祖統籌和創造變種動物的祖奶奶,
整個飢餓遊戲變態的菁華濃縮在她一人身上。
最致命的是本書的鋪陳節奏和力度拿捏得很有問題,
光看前面不會深刻感受到史諾家家道中落的經濟窘迫以及要充門面的家族傲氣,
起碼沒有本傳中凱妮絲慘到下一餐不知道在哪,比德偷拿麵包給她那種救命感,
或是凱妮絲和蓋爾要互相支援照顧家族的命運共同體感,
也大輸前傳中史諾某同學餓到要吃人肉的戰爭殘酷;
並且少年史諾跟露西葛雷的感情來得有點莫名其妙,
開始的時候像腦衝迷戀,
但又持續得超乎想像的久,
結果好像要發展成真正的感情時忽然又翻臉了,
幾個轉折到底是什麼爆點我覺得太倉促了應該鋪陳多一點;
最後少年史諾經過這個夏天之後,
也只是認同人性本惡,
在某種環境下人類也會有動物本能的一面、不擇手段的求生,
因此在可控範圍內適度的製造混亂是有效統治的手段,
但其實少年史諾最後的抉擇只是從未知的逃亡生涯縮回他已知的體制安全網內,
(後面尾聲的發展不在他預期內,因此不算是他的選擇),
到底為何會一路黑化到本傳那樣很難看出來,
推薦序說
"在闔上書本的那一刻,
心中那條想像的延伸線卻能完美地接上《飢餓遊戲三部曲》裡的那個史諾總統",
恩,可能我電波不對吧,實在接不上。
勉強要說優點的話,
因為是前傳,
可以看到樸素版的飢餓遊戲雛形,
我們已經知道一甲子後的飢餓遊戲會演變成一場年度實境大秀、一場血腥嘉年華,
從抽貢品到形象塑造,
遊戲規則的殘酷和縝密,
倖存者的獎勵和身分轉換等等,
飢餓遊戲變成一整個產業鏈,
兩相對比對於真的是本傳小說粉絲的人來說還保有一點點的樂趣吧。
我其實還蠻喜歡飢餓遊戲本傳小說的,
我覺得結合生存遊戲和實境秀算是一個蠻特殊的題材,
主角群也算是有血有肉不會猛開聖光外掛,
劇情節奏也算張馳有度,
如果說本傳可以給4~5顆星的話
對於前傳大概只會給3星吧。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.115.155 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Fantasy/M.1619419096.A.EA1.html
我是覺得描寫太倉促,
很突然就決定要一起逃亡,
又很突然從相愛變相殺了,
我覺得應該要多鋪陳一點。
我改一下內容用字好了 XDDDD
※ 編輯: AppleAlice (36.228.115.155 臺灣), 04/26/2021 17:01:47
※ 編輯: AppleAlice (36.228.115.155 臺灣), 04/26/2021 17:04:09
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