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フードコートで
家族でランチ🌟
ダイエット中だけど
雫ちゃんが
たこ焼き食べたいって言うし
銀だこ大好きだし
リンガーハットも大好きだから
みんなでシェアして食べたよ〜❣️
今日の体重が
ちょっと心配www
#たこ焼き
#焼きそば
#皿うどん
#餃子
#リンガーハット
#銀だこ
#0歳児
#3歳児
#茶蔵くん
#雫ちゃん
#浜田ブリトニー
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Cooking videos
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久々のお料理動画でこんにちは🍴💕
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今回、ほすぴたるcookingさん
@m1.hospital でお料理動画を
撮影したのは腎臓病対策レシピ
かぼちゃの水餃子85kcalです❤️
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餃子の皮で甘〜いスイーツ🎃
ハロウィンにも💗
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ほすぴたるcookingさんでは、
腎臓病や糖尿病の方向けレシピを
多数配信されておりますので、
良かったら覗いてみてくださいね❤️
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ダイエット中の方も、是非
マネしてみてね(●´▽`●)🎶🎶
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🎀－－－－－－－－－－🎀
今までの動画は #ami動画
でチェックしてみてね🌱
🎀－－－－－－－－－－🎀
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【材料】1人分
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かぼちゃ...20g
砂糖...5g
粉ピーナッツ...0.5g
ぎょうざの皮...2枚
メープルシロップ...7g
シナモン...少々
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【作り方】
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①かぼちゃは皮をむき、電子レンジで加熱する。
②①をつぶし、砂糖、粉ピーナッツを入れ混ぜ合わせる。
③②を二等分にし、ぎょうざの皮で包む。
④鍋に湯を沸かし、③を茹で、水に入れ冷やす。
⑤キッチンペーパーで④の水気をとり、器に盛る。
⑥⑤にメープルシロップ、シナモンをかける。
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1人分
エネルギー 85kcal
タンパク質 1.6g
塩分 0g
カリウム108㎎
リン18㎎
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#朝時間#腎臓病食#ワンプレート#あさごはん#スパイス大使#レシピ#家庭料理 #ダイエット#カロリー制限#おうちご飯 #食卓#クッキングラム#夕ごはん#かぼちゃ#簡単レシピ#料理好きな人と繋がりたい#手料理#ワンプレートごはん#やせるおかず作りおき#よるごはん#ひるごはん #糖尿病食#ライザップ#レシピ動画 #食べて痩せる#ハロウィン#レシピコンテスト#餃子
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Check‼︎ Low calorie recipe‼︎
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久々のお料理動画でこんにちは🍴💕
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今回より、ほすぴたるcookingさん
@m1.hospital でお料理動画を撮影させて頂くことになりました(*´˘`*)♡
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ほすぴたるcookingさんでは、
腎臓病や糖尿病の方向けレシピを
多数配信されておりますので、
良かったら覗いてみてくださいね❤️
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今回撮影したえびぎょうざは
1人分なんと129kcalです💕
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ダイエット中の方も、是非
マネしてみてね(●´▽`●)🎶🎶
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🎀－－－－－－－－－－🎀
今までの動画は #ami動画
でチェックしてみてね🌱
🎀－－－－－－－－－－🎀
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@m1.hospital さんでは
料理レシピコンテストも開催中🎶
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【材料】1人分
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ぎょうざの皮...3枚
むきえび...20g
たけのこ(水煮)...5g
エリンギ...5g
じゃがいも...15g
こしょう...少々
オイスターソース...2g
サラダ油...4g
ラディッシュ...10g
A
酢...4g
砂糖...1.5g
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【作り方】
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①ラディッシュは輪切りにし、Aを加えて混ぜ合わせる。
②むきえびは茹でてキッチンペーパーで水気を切り、半分はみじん切り、半分は粗みじんに切る。
③たけのこ、エリンギは細かく刻む。
④じゃがいもは適当な大きさに切って茹で、水気をとばし、つぶしておく。
⑤ボウルに②、③、④、こしょう、オイスターソースを入れてよく混ぜ合わせる。
⑥⑤を3等分にし、ぎょうざの皮に包む。(ひだは作らない)
⑦サラダ油を入れたフライパンで⑥の両面を焼く。
⑧⑦を器に盛り、①を添える。
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1人分
エネルギー 129kcal
タンパク質 6.1g
塩分 0.3g
カリウム157㎎
リン81㎎
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#朝時間 #腎臓病食 #ワンプレート #あさごはん #スパイス大使 #レシピ #家庭料理 #ダイエット #カロリー制限 #おうちご飯 #食卓 #クッキングラム #夕ごはん #つまみ #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #手料理 #ワンプレートごはん #やせるおかず作りおき #よるごはん #ひるごはん #糖尿病食 #ライザップ #レシピ動画 #食べて痩せる #ぎょうざ #レシピコンテスト #餃子
今回はダイエット中にもおすすめな「ヘルシーおかず」10選をご紹介します♪
低カロリーでしっかりと食べごたえのある食材を使い、ボリューム感をアップ！
健康的に栄養もきちんと取れるレシピになっているので、ぜひ試してみてくださいね！
【ヘルシーおかずレシピ集②】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
①麻婆しらたき 00:04
https://macaro-ni.jp/81267
②お豆腐ロールキャベツ 00:48
https://macaro-ni.jp/82506
③オクラ餃子 01:46
https://macaro-ni.jp/63498
④おからミートボール 02:44
https://macaro-ni.jp/83846
⑤豆苗鮭しゅうまい 03:34
https://macaro-ni.jp/51443
⑥おからナゲット 04:07
https://macaro-ni.jp/89692
⑦豆腐そぼろ 05:21
https://macaro-ni.jp/84152
⑧ふわふわ照りマヨ豆腐ハンバーグ 05:54
https://macaro-ni.jp/46727
⑨肉巻き高野豆腐の生姜焼き 06:54
https://macaro-ni.jp/52889
⑩肉巻き豆腐でネギ塩チャーシュー 07:53
https://macaro-ni.jp/43916
◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。
時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。
◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆
料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆
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