『吃什麼可以跑更快？』
『補什麼能養胎不養肉？』
運動員和孕婦大概是最關心營養補給品的兩大族群。就像規則訓練和好的底子是優秀運動表現一樣，養胎絕對部分靠得是先天胎盤的條件，和父母的基因。
再來就是你的一日三餐，對於這兩個群族，足夠的蛋白質，水分、蔬果的多樣性，剛剛好的熱量也比五花八門、琳瑯滿目的補給品來得重要！如果真的還想做點什麼，或是你的日常飲食無法滿足你需要的營養素，這時候才輪得到營養補充品登場。
小編整理了市面上常見的產品，針對價格、ＣＰ值、蛋白質和其他營養素做了一個簡單的比較，以下針對各類型的媽媽給一些建議。
1.孕力媽：懷孕和體能活動都需要較高的蛋白質攝取，原則就是體重的相同克數，也就是說60公斤的孕力媽大概需要60克的蛋白質，如果三餐（通常早餐較難）的奶蛋豆魚肉無法滿足，可以在訓練後適時的補充乳清蛋白。
2.福氣媽：ＢＭＩ較高的媽媽在孕期不建議增加太多的體重，以免增加併發症的風險，食物的補充還是建議原型食材為主、尤其蔬菜和蛋白質的比例要稍微調高，媽媽奶粉的糖分較高，易造成孕期血糖不穩定宜避免飲用。
3.廚藝媽：洗手作羹湯、三餐自己來的媽媽，小編好佩服！在孕期行有餘力學會做菜，日後要準備副食品或是親子共食也能無縫接軌。如果剛好有親友致贈的滴雞精，可以在烹飪時取代調味料，增加口感時也小補一下蛋白質。
4. 甜甜媽：一天不吃甜食就渾身不對勁嗎？這真的不是妳的錯。孕期因為胰島素的分泌改變，八成以上的媽媽對於甜食會有莫名的渴望，『糖』這個東西的害處小編就不在這邊贅述，但是要戒糖真的有時候和戒菸戒酒一樣困難啊！除了使用新鮮水果、較甜的地瓜漸進式取代蛋糕下午茶，媽媽奶粉或許是甜甜媽戒掉珍珠奶茶的一個好幫手！
懷孕應該是一個女人一輩子最在意吃進去什麼的一年！小編還是一句老話，再多再昂貴的營養品比不上正確的飲食觀念和良好的飲食習慣，習慣一但建立，妳能影響的不只是自己的身體，還有妳的伴侶和妳的下一代～
妳是哪種媽？你習慣的孕期營養品有哪些？和小編分享一下吧！
＃叫自己小編只是覺得好像比較親切
＃醒醒吧你自己就是小編
