關於 養 胎 不養肉 食譜 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

＃我想成為一個沒有遺憾的媽媽💪

因為不想缺席孩子只有一次的成長童年
所以不管高齡孕期過程再怎麼辛苦
只要時間允許
不管是糖姐波妹的學校活動、
週末的全家出遊、甚至是居家時光
她們們絕對是K力的第一順位💕


以前參加媽咪聚會的時候，有些朋友會說：
當了媽媽之後
整天24小時都為一家大小的事情勞碌奔波…
＃媽媽照顧了全家人， ＃可是誰能來照顧自己呢？
別擔心，就用農純鄉滴雞精來照顧自己吧
也是我充滿活力的秘密武器😉
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✓採用生產履歷認證的上等黑羽土公雞淬取製成，不施打生長激素及任何用藥
✓滴雞精採用古法淬鍊製成，只取第一道初淬精華，過程中不加任何一滴水
✓多道的濾油工法，不油不膩沒有怪味，更不會讓孕媽咪產生任何（贅肉）負擔
✓榮獲衛福部層層認證，擁有小綠人標章的健康食品(小知識分享：有小綠人標章的食品，才能稱為健康食品，不僅來源安全，也才具有保健功效！)


今年二月發現自己懷孕時真的驚嚇到說不出話來
集多重角色於一身的36歲
有工作、要念書、也是兩個孩子的主要照顧者、更要堅持夢想持續影片創作
有時候我也很懷疑自己是否能克服孕期懷胎九月的不適與疲累
還好有農純鄉滴雞精
真的是我高齡懷孕還充滿活力的秘密武器😎🤰💖

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＃養胎不養肉 ＃農純鄉滴雞精
＃寵愛媽咪的第一選擇

孕期間如何吃的健康營養又能維持好身材 ｜給女孩與媽咪們的減醣高纖無負擔料理

上週去產檢居然被醫生警告我的體重上升太快，不但都沒有胖到寶寶，而且野寶的體重還少了一週，於是被下令要少吃澱粉、糖類，多吃蛋白質！
沒有讓寶寶攝取足夠營養讓我好難過又好慚愧，於是最近我開始認真執行飲食控制，並加強攝取蛋白質！
要讓野寶頭好壯壯 #養胎不養肉
從早上第一餐就攝取高蛋白飲品，中午允許自己吃澱粉，但晚上必須吃的清爽無負擔。

我不是一個熱衷下廚的人，所以都做一些簡單的懶人料理，今天要分享的這道「手撕雞肉麻醬櫛瓜涼麵」😋
👉🏽完全不用開火，而且超清爽、營養、開胃又無負擔，搭配最近愛用的廚房小工具，來自紐約的人氣餐廚品牌OXO Taiwan 創辦人為了患有關節炎的愛妻設計出符口人體工學，方便、省力又省時的產品，讓料理過程事半功倍。

\孕婦更要吃得健康營養又無負擔/
#手撕雞肉麻醬櫛瓜涼麵 做法：

櫛瓜一條
紅蘿蔔半條
雞胸肉一片
芝麻醬
鰹魚醬油

我超愛櫛瓜，孕期間又很愛吃涼麵，為了讓沒什麼食慾的我攝取營養但又不能吃太多澱粉，於是替自己入手了這台
「OXO 家庭號蔬果削鉛筆機」它擁有三種不銹鋼刀片，很輕鬆就可以做出櫛瓜麵又能取代澱粉，真的很方便，還能轉出細麵、寬麵及緞帶麵三種麵條，也可以刨花椰菜米，而且吃起來超爽口，最棒的是還有付刀片收納盒，避免亂放找不到。再使用「Y型蔬果削皮器」把紅蘿蔔刨絲，用「好好握矽膠料理長筷」+「9吋矽膠餐夾」把蔬菜與雞絲堆疊擺盤，最後用「醬汁搖搖量杯」調好Sauce，就可以直接享用了👍🏾

這道料理除了很適合控制飲食的人，也很適合在中秋大餐後替自己排毒。#一起越吃越瘦
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現在人懷孕講求一種養胎不養肉，太太認為體質、作息、保持運動的好習慣、跟飲食應該有相當大的關係，太太目前懷孕到了約39週，體重只增加了2-3公斤左右，好像相當不科學（笑），可能跟懷孕初期一直害喜胃口不好、搬家、出食譜書、忙拍攝工作等，體重沒有上升反而下降有關，不過太太在孕期都有持續維持平時良好的運動習慣，均衡飲食，補充一些對自己好一點的營養品像燕窩或滴雞精，提升身體的保護力，守護自己與寶寶的健康，才慢慢讓體重回升，寶寶在孕期的成長曲線都在良好的範圍內，真的是養胎不養肉的好典範（自己說）。

其中額外攝取的營養品燕窩，太太選擇了牌子好信用好的老行家燕窩，他們獨家研發的蒸煨勻燉熟成製程，讓每盞燕窩在良好的溫度、濕度與時間內像小火慢燉一樣，讓每一口吃起來都滑嫩又飽滿也不會破壞其營養，以環保的角度來看，老行家採用的燕窩來源是雛鳥長大離巢後才將燕窩摘取，而燕子的習性在產卵期也會另外築巢下蛋，是很自然的生態循環，人工取下的原燕經過挑揀、多道人工純水清洗後才能開始蒸煨，所以燕窩才如此珍貴。

有時候工作拍攝或寫稿很忙，沒有時間熬煮高湯，或常常一忙就延誤吃飯時間，補充一點老行家即食燕盞，很適合目前在孕期的我補充多種優質蛋白、唾液酸及微量元素，幫自己與寶寶補一補，維持好體力，而且不只自己吃，全家人都可以一起補。

年節將近，買盒老行家燕窩給好久不見的父母，平時沒辦法照顧到他們的飲食，總是會擔心營養不均衡，老行家燕窩開蓋即可享用方便又健康，口感滑嫩對長輩是很棒的天然補身品，沒有辦法天天照顧他們，就讓老行家好好寵愛他們，好女兒買盒給爸媽享用，讓他們好好補充營養呵護他們的健康，好媳婦買盒送公婆滿滿的心意絕對得人疼，太太常吃的濃醇即食燕盞，有分兩款一款是有糖一款是無糖，可以視家中長輩的喜好選購，今年送禮就選 Lohongka Taiwan老行家燕窩好好的疼惜家人吧！

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