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今晚就要圍爐了，昨天教大家年夜飯的吃法，讓大家安心圍爐年後不發胖，今天不藏私！來分享年夜飯前我這樣保養，就不怕年後肥胖來報到！
#餐前墊肚
年夜飯前30分鐘，可以先吃一點低GI的水果，例如：蘋果、芭樂、番茄，或喝約400cc的無糖豆漿、鮮奶墊肚子，增加飽足感，也能避免餓過頭狼吞虎嚥，熱量被身體加倍吸收。
#這些食物要注意
[勾芡]：羹湯、滷白菜、佛跳牆的湯，糖醋魚與橙汁排骨上的醬汁，都含有大量的太白粉與油脂，熱量相當高，我會盡量除食物表面的芡汁，將湯汁瀝乾、過水再吃，喝羹湯適量不過量。
[皮]：若不想攝取過多的油脂，「皮」也是一大重點！ #裹粉油炸 #酥皮 這些都富含高油脂，盡量去皮再吃，另外雞肉和鴨肉也要注意！雞鴨肉、東坡肉的皮也含有高油脂，記得先去皮再吃！
[酒水]：不論什麼酒，熱量都很高！過多不僅會發胖，還會造成身體負擔！須注意適量不過量
#柳燕聊保養
算是吃一份記憶
跟賣肉圓的大姊聊天提到我從小吃到大
她笑說大概下課都要來繳個過路費才能回家吧
這比喻真的很貼切XD XD
三峽的肉圓都會兼賣肉粽還有豬血湯
是講好的嗎?也是從小到大的疑問XD XD
👇池記肉圓👇
https://tripper.tw/chiji-taipei/
「禁止Momo！」
「Momo有毒！就跟毒品一樣！」
「有味精的Momo，會讓人得癌症！」
印度最受歡迎的街頭小吃Momo
最近被Jammu and Kashimir議員Ramesh Arora盯上
這位印度執政黨印度人民黨的地方議員
攻擊Momo是健康殺手，會讓印度人吃了死翹翹
揚言要讓全印度禁賣Momo
封殺Momo一哥94狂
Momo是流亡藏人帶到印度的食物
發音像是「饃饃」，有點類似蒸餃的概念
無論是在地鐵站外、公車站旁、火車站裡
乃至小吃店和餐廳裡
Momo都是必備明星商品
通常印度人不會把Momo當成正餐
大部分是放學、下班之後
在晚餐前墊肚子的解饞小點心
四處可見樹大招風人紅招忌的Momo
被Ramesh Arora罵到臭頭
而且他沒在開玩笑
過去幾個月來
認真巡迴各地辦講座還有面見高官
想要推動全面無Momo化社會
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
Momo本人表示非常無奈
當然～印度人也是我不依我不依
除了在網路上面抨擊Ramesh Arora很荒謬之外
還有人舉辦街頭吃Momo大賽
再牽扯上一些中印最近敵對的情緒
還有中國媒體寫說叫大家不要玻璃心碎
印度人反對的是藏人的Momo
不是中國人的餃子
真的是非常幽默
Momo本人表示想被吃
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
雖然要禁Momo基本上是難如登天
印度人才不會眼看美味又便宜的Momo被欺負
但是，作為Momo的死忠粉絲
我認為還是應該來跟大家好好介紹一下
要去哪裡才能吃到新德里最好吃的Momo
榮登我心中新德里Momo第一名
同時也是很多在這邊的台灣人最愛的Momo
就在新德里市中心偏南的Yashwant Place
很多人會來這邊買便宜的皮衣還有皮件
印度尤則主要是去吃Momo
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
有一次經過這裡
我跟我攝影師說：「這裡的Momo超好吃的！」
攝影師一臉驚訝，一副我居然知道的樣子
接著揚起一抹笑容說：「這裡可是新德里Momo的起源地！」
雖然Momo是什麼時候現身新德里
可能早就已經不可考
但是～如果說Yashwant Place我是會選擇相信的
畢竟！這麼好吃！！！
這裡的Momo好吃在大顆又多汁
印度尤最喜歡的就是炸羊肉餃子
搭配上辣到吱吱叫的辣椒醬
沒錯，不是醬油噢！就是單純的辣醬最道地！
簡直人生一大享受！
Yashwant Place的入口
就是一大排的小吃攤
幾乎都是賣Momo、藏式料理還有所謂的中式料理
當然大家有不同的愛店
但印度尤最推的就是第16號店～
只要到Yashwant Place就一定得吃上一盤
舉雙手支持Momo到天涯海角～～～
我在印度的日子裡
一定會繼續用行動支持你的！
一定要繼續稱霸印度街頭小吃界啊！
（到底為何要跟Momo喊話
（Momo本人表示：我也不想被排擠啊！
覺得印度這些政客很奇怪
最近很愛規定人家要吃什麼不吃什麼
一下不准人家吃牛肉
一下又不准人家吃Momo
Ramesh Arora還說什麼
有店家願意改賣印度點心Nutri Kulcha
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
不要啊。（屁孩語氣
#冰箱上的手寫食譜
#HAHA垃圾吃垃圾長大 #不想讀書的時候就開始煮飯 #逃避雖然可恥但是肚子很飽
本集受到《雜學茶餐廳》的邀請，一起防疫在家當個小當家
很隨便+看心情的食譜：
◎ 蒸蛋：鰹魚粉、蛋跟水1:2、蟹肉棒 (如果有濾網，篩一下會更好吃，但沒有也不用麻煩)。蒸的時候要記得留個小縫縫，鍋蓋不要全部蓋實
◎ 各種湯類：蔬菜為底，然後再加肉，如果是用電鍋本身的鍋子，沒有墊高的話，鍋內要放點水，不然食材會燒焦。肉的話，可以用熱水沖過，或是用清水泡個幾個小時，我看我中國室友都這麼做
◎ 滷肉飯：這個我其實會用到瓦斯爐，但不用也沒關係，先用蒜頭、薑、醬油、五香粉醃絞肉，有瓦斯爐的話，醃個幾個小時就可以用鍋子炒一炒，沒有瓦斯爐的話，可以跳過這個步驟，直接把絞肉、泡開的香菇、豆腐、蛋放進鍋子裡面開始魯，這邊我會再加一點醬油，搞剛一點的可以再加蔥白一起。如果沒有先用瓦斯爐炒過，你的絞肉會變成一大張肉餅，那就自己再喇碎就好了
◎ 糖心蛋：重點就是蛋要蒸得剛剛好，我們家是一張廚房紙巾沾濕，然後就放進電鍋，跳起來馬上把蛋拿出來。如果不用廚房紙巾的話，電鍋本身的量杯大概到刻度2，想要濕軟一點的就再少一點。蛋弄好之後泡醬汁，醬油加糖
◎ 珍珠奶茶的珍珠：在鍋子裡面放點糖，然後裝剛煮好的熱水，之後再開始蒸，蒸的時間就看個人喜歡的軟一點還是Q一點了。重點就是要先用滾燙的熱水沖，要先讓珍珠表面定型。之前我朋友從冷水開始煮，然後就變成一大鍋的果凍了 XD
吃飽喝足的網頁同樂遊戲：
◎ Gartic：https://gartic.io/ (可以與陌生人一起玩)
◎ Garticphone：https://garticphone.com/zh-TW
◎ 牛頭王：https://zh.boardgamearena.com/gamepanel?game=sechsnimmt (可以與陌生人一起玩)
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兩位歐洲留學生－李黎、哈哈
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分享各自生活與社會的大小事，試圖緩解文化衝擊，療癒身心。
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Hi我是春春
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為了給大家更好的觀影體驗
新上傳影片第一天都不會有廣告插入
:)
▸我隨意講講話
哈囉北鼻們！！今天是久違的VLOG影片
之後會有很多支穿搭類型的影片喔
還在企劃拍攝中（比心～）
下面會列出我在影片中講到的東西hhh
這是在疫情爆發之前紀錄的碎片
現在真的變得好嚴重啊
大家能待在家就盡量在家
出門要戴口罩 隨時勤洗手喔
希望大家都能平安 健健康康的
一起度過🥺～～～
#vlog #lifevlog
▸商品資訊
01:59 我報名的是文化大學的進修推廣部 服裝設計課程
不過上了4堂多後，我覺得不是我想要的學習內容
所以後來有選擇退課，之後會在看看有沒有適合我的
不過還是收穫多多 現在會用工業車縫機了哈哈
也懂很多設計上的名詞 之後做自訂款時可以更好跟工廠的設計溝通:))
03:19
EVERYDAY-5KG完美彈性黑褲
https://www.miyukiselect.com/market/n/3748
這個呢，我覺得布料很好很柔軟，但我覺得我選太大號了，腰有點鬆～大家再斟酌一下
另外還有一個點影片忘了說，就是它的材質偏厚，摸起來有點像太空棉，總之很熱
現在台北的氣溫穿我不行，除非冷氣房 🥵
04:07
聖火牌 五人份電鍋
目前覺得還可以，日常的使用上挺方便，小家庭只有我跟羽哥的容量很適合
煮個雞湯可以喝兩餐棒👍
04:51
Doc Green 輕享杯
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一個人的小果汁的量很可以～我很喜歡
啊我沒研究其他家，被屁曲燒到所以買了
5:15
菓青市集 黑芝麻粉
https://shopee.tw/product/2083526/275441499?smtt=0.12886239-1621138449.4
最近想要認真補鈣 養身一下 所以買了 覺得芝麻味很濃香～下次想加入希臘優格看看
05:41 目前喝過的滴雞精只有老協珍跟芳茲
不過芳茲真的無騷味 很順口 我目前最愛 沒有要變心的意思
魚精新品 喝起來很像昆布湯頭 反正都是補氣的 一起買輪流喝hhh
06:43
有人好奇羽哥買了UNIQLO什麼戰利品嗎哈哈哈
8:01 ETUDE HOUSE長效待肌～超持妝粉底液 DOUBLE LASTING FOUNDATION
https://www.google.com/search?client=safari&rls=en&q=etude+house+double+lasting&ie=UTF-8&oe=UTF-8
嗚嗚嗚可能我乾肌無法，我覺得有點雷，底妝感覺浮浮粉粉的，更顯鼻頭粉刺，好多白芝麻大豐收～應該會冷凍了
8:18
ROMAND ZERO BRUSH
http://global.gmarket.co.kr/item?goodscode=1651198068
我在GMARKET買的 好喜歡～ 目前用的感覺都覺得毛很扎實且不易顯粉痕，不過還是要搭配適合我的粉底液哈哈
09:11 ETUDE HOUSE唯美色計輕紗唇膏
Powder Veil Lips-Talk
https://www.etude.com/tw/zh/?product=唯美色計輕紗唇膏powder-veil-lips-talkveil-breeze
沒有什麼化妝的視覺感，是一種自然的替你嘴唇增色，完全可以假裝自己素顏的唇膏
11:25 青春奇蹟活酵肌秘露EX 150ml 加量組
https://www.sum37.com.tw/SalePage/Index/6491783
之前合作推廣所以愛上了哈哈，又跑去回購，沒想到送一堆東西（自費啦～
12:25 Jarrow Formulas, 女性 Fem Dophilus，60 粒素食膠囊
https://tw.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Women-s-Fem-Dophilus-60-Veggie-Caps/68259
還在乖乖吃中～希望可以養出好的私密處環境 🥺
但其實我就是一個容易發炎的體質TT TT
13:14
雲杉樹脂森林蠟燭
https://www.wenzday.tw/collections/心靈香氛/products/雲杉樹脂森林蠟燭
真的很輕柔的味道～我覺得很像在北歐的新房子裡，很舒適很慵懶，滿滿的新傢俱味道
14:05
屈臣氏 SKIN Advanced 緊緻煥顏精華水（還沒開來用😓
https://www.watsons.com.tw/skin-advanced-緊緻煥顏精華水-150ml/p/BP_220468
17:46 self beauty獨角獸極光亮澤氣墊粉餅
我很喜歡，皮膚會拋光+光滑，自然磨皮的妝效，重點是妝還看起來很淡
不過我發現臺灣蝦皮沒有賣補充盒，所以我之後會轉往Gmarket買了～
17:50 UNLEASHIA 顏礫星涯 Glitterpedia 亮片百科九宮格眼影盤 2號
18:20 TOO COOl FOR SCHOOLTAG ME 棉花糖粉霧唇釉(02)
18:57 美背款光澤洋裝 橄欖綠 我買M
https://www.pazzo.com.tw/zh-tw/market/n/18618?c=41668
▸關於我
身高160cm/ 肩寬34cm /腰圍75cm / 臀圍95cm / 大腿圍53cm / 腿肚35cm
▸這支影片使用設備
CANON M50
▸BGM♪
▸小提醒
影片如有任何收費內容
我會在標題&資訊欄標記出來
沒有就不是「專屬合作廣告」
更沒有給品牌端過稿修改
是第一手真實分享呈現:)
這樣以示我對讀者負責的公正公開
FTC: Not Sponsored.
#年後最重要的事就是減肥 #六分鐘零工具打擊大肚皮 #鏟油練出馬甲線
在黑媽的行事曆上二月就是放假月，
因為二月除了過年，還有元宵等假期，
以及我的生日～
二月的飲食內容我都會稍微放開一點吃🤣
但是當我們吃太開的時候，
第一個有感受的部位「肚子」可就很熱鬧了，
所以在下一個假期來臨之前，
有必要先好好鏟油，
特別加強下腹部這個難纏的部位。
#今天的運動教學是上周直播的高清版
準備好一張止滑度夠的瑜伽墊，
就可以徒手鏟油！
不過黑媽要提醒一下，
如果你是剛和我一起運動的朋友，
在動作與動作間的10秒鐘就好好休息，
已經是中高階的朋友，
我們就來一套零休息的間歇訓練吧！
這套菜單一共有10個動作，
再加上每個動作之間的銜間動作船式，
全部都是針對腹部做加強，
還有好幾個針對下腹部的反向動作，
做起來很有感受度，
同時大腿也會很痠，
別忘了最後用瑜伽滾筒幫自己舒緩。
📍黑媽居家運動執行方式：
☛熱身、主要訓練、伸展。
☛提醒：運動訓練安排以周為單位，
一三五下肢、二四六上肢、日休息。
☛飲食：運動後30分鐘內補充優質蛋白質，
最晚在60分鐘內補充完練後餐。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #下腹部
#跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe
♫Music By♫
Song: Unknown Brain - Faceless (ft. Marvin Divine & Bri Tolani) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/FCLS
Watch: http://youtu.be/gdnzYaTcypw
♫Music By♫
Song: Unknown Brain - Childhood Dreams [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/ChildHoodDreams
Watch: http://youtu.be/gdnzYaTcypw
♫Music By♫
Track: Whales - Lights [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/BDA_HP0eVAo
Free Download / Stream: http://ncs.io/WLights
♫Music By♫
Song: Culture Code - Make Me Move (feat. Karra) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/makememove
Watch: http://youtu.be/vBGiFtb8Rpw
♫Music By♫
Track: Syn Cole - Time [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/XDNFAujgJb0
Free Download / Stream: http://ncs.io/SCTime
