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前幾天我們全家3個人終於去接種抗病毒疫苗💪🏻
老公、溫蒂還有我
雖然法國很早以前就可以打疫苗
但是我們並不急著打
因為覺得疫情都那麼久了
我們也有要好好的保護自己
所以覺得好像並不這麼急需要去打那二針😅

但是法國的政府在前些日子發布命令
規定12歲以上的人如果沒有完整打二針
八月就不行在餐廳吃飯、也不能去遊樂場所、博物館、長途火車、大型購物中心、坐飛機…😒
所以很多法國人在最近，就趕快預約打疫苗😅😅

我們是在巴黎的展覽館
所以地方很大規劃的也很好
幫我們打疫苗的人是巴黎消防隊員💪🏻💪🏻
老實說他們真的很帥又很壯🥰🥰
打疫苗同時也產生賞心悅目的心情🥰
而且他們很專業
如果你有任何問題他們會馬上處理❤️

▶️打疫苗前會填個問卷
知道你有沒有得過COVID 、對藥物有沒有過敏、有沒有懷孕有沒有餵母奶、有沒有在近期接觸過得過病毒的人…

▶️接下來按照你的年紀
12-17 接種輝瑞
18-54  輝瑞或是莫德納
55歲 以上可以選擇輝瑞、莫德納、嬌生或是AZ

▶️現場也可以做刺手指驗血檢查
看看你有沒有這個病毒的抗體
如果已經有這個抗體只需要打一針就好
因為我們全家人從一開始都沒有生病過
所以我們也很好奇是不是我們是無症狀的人
在驗血之後顯示我們從來沒有得過病毒
所以我們還是得打兩針疫苗

打好疫苗後
我是家裡面副作用最輕的人
就沒什麼感覺
隔天也是一樣😇
希望第二針也是一樣順利

希望疫苗打好之後
明年真的可以如期回台灣❤️

德國奧斯特維爾博物館之友（Friends of Museum Ostwall）將第八屆MO藝術獎「Follow me Dada and Fluxus」頒給了藝術家李明維，「李明維的作品多以陌生人互動的參與式裝置為特色。這些互動基於日常情境，關注參與者之間的交流，也是藝術家和觀眾之間的對話，以一種親密、關係私人的方式將藝術與生活結合。參與者以自身經歷塑造作品，進而成為藝術過程中的積極參與者。禪學與共食文化等儀式將他的作品與博物館典藏的激浪派藝術家的作品脈絡相結合。」

李明維老得好好看！！！

《一夜情/李明維》

美術館裡搭著木頭亭子，裡頭備有紙筆，供觀眾寫信給掛念的人，美術館將幫忙寄出。心事可以封緘，也可大方袒露：「我和學長上床了，對不起、對不起、對不起」、「爸，在美術館寫信給你，但怎樣寄到天國呢，我好想你。」偷窺陌生人秘密是會上癮的，一封接一封讀下來還不夠，循動線前進，幽暗角落擺兩張床，入夜後，觀眾和藝術家在此共度一夜，無人知曉這一夜發生什麼，我們只能藉由旁邊床頭櫃上眼藥水、香水、水杯，揣測這一晚的輪廓。一個又一個的床頭櫃擺設的隨身小物就是展覽。

藝壇明星

台北美術館正舉辦「李明維和他的關係」，展示他自一九九五年以來，十五件重要作品藝術。五十一歲的他出現在美術館，不斷有觀眾找他合照，聊作品，他笑著傾聽，因長年游泳、衝浪緣故，挺拔身形簡直是個明星了。一九九○年，西方興起所謂「關係藝術」，藝術家憑藉與觀眾的參與和互動，取代實體雕塑或繪畫等實體作品，傳達創作理念，台灣出身的李明維是這一波藝術新浪潮的箇中翹楚，作品屢次受邀在紐約惠特尼美術館、紐約現代美術館展出，去年，他受邀日本森美術館展覽，乃該館開設十年來，台灣第一人。

若非觀眾介入和參與，他的作品是無意義的：觀眾從臨時設置的花壇帶走一朵花，送給陌生人；衣著華美的男人在迴廊四下走動，隨機挑選觀眾獻唱一曲舒伯特當作禮物。李明維執迷陌生人之間偶遇、互動，作品如實記錄陌生人交會時互放的光亮、哀傷，甚至遺憾。他對人充滿好奇，可他並非那種言語熱絡之人。

「晚餐你都煮什麼招待客人啊？」「……沒有耶，就簡單餐點。」「沒有酒？」「沒有，就喝茶。喝水。」「陌生人在旁邊，睡得著嗎？」「看似有睡，但睡不沉耶。」我們對話節奏大概每個話題持續四、五句話，進退有節，點到為止。他臉上掛著靦腆害羞的笑容，對答像詩人，像僧侶，措辭精確、隱晦卻富含詩意，如果我追根究柢，他也會不失風度幽默以對，不至於叫採訪者空手而歸。

醫生世家

那樣溫文儒雅的舉止來自一種世家望族的涵養。他的外祖父是埔里國中、國小創校校長，他之所以取名明維，是台灣老派士紳對日本明治維新的美好想像。外祖母是台灣第一批留日學醫女性，父親李堯堃亦是知名兒內科。他十二歲那年，家裡送姐姐和他出國，多明尼加共和國待一年半，轉進美國加州，大學念生物系，克紹箕裘報考醫學院理所當然。

母親林貴美說他唸生物系功課很好，但他喜歡小動物，上解剖課看到血會暈倒，轉往加州藝術學院改念建築。其時，他對藝術懵懵懂懂的，雖善於抽象概念，但結構製作全然不在行，平面圖曾當眾被老師撕爛，跌跌撞撞四、五年，又改念織品和概念藝術，感覺終於對了。

一九九五年，他申請到耶魯大學藝術研究所，由西岸來到東岸，最初，誰都不認識，心想與人吃飯聊天是認識環境最好方式，於是在校園貼布告，說願意以免費晚餐交換一晚的聊天。活動持續進行了一年，他與兩百多位的參與者在餐桌分享彼的人生，該活動脫胎成《晚餐計畫》，讓他成了剛畢業，旋即受邀在紐約惠特尼美術館展出的幸運兒。

他的作品寧靜舒緩，富有禪意，參展邀約已排至二○一八年，藝評家高千惠解釋：「他是一位生活行為的觀念藝術家，他的生活文化有漢、和、美的元素，臺灣觀眾自然對他有熟悉感。」關於成功，父親僅謙遜地說他是個幸運的孩子--我們來到他父母陽明山上房子做側訪，八十三歲的老父、七十七歲的母親身體都健康，仍可以侃侃談著兒子童年糗事：他小時候吐司塗果醬餵狗吃、跟姊姊搶洋娃娃，搶不到就毀了。大藝術家至今仍被媽媽「阿弟、阿弟」喊著。五十一歲的阿弟趴在地上，逗著家裡的貓玩耍，然後抬起頭說：「媽咪，等一下要不要去爬山，妳今天都沒運動耶。」

親情羈絆

牆上擺滿家族合照一張又一張，影中人有人長大了，有人老去了，唯獨每個人臉上知足笑容不變。母親林貴美是紙風車劇團董事，大姊李逸寧是旅義單簧管演奏家，弟弟李明道是職業高爾夫球選手，一家人住在世界各地，但一年團圓兩次。少小離家，家人卻是創作源頭：外婆過世，感念人生無常，他在百日內飲食起居，隨身帶著一朵水仙花，記錄花開花謝，創作《和水仙花共度一百天》和《魚雁計畫》；母親生病，母子在病房聆聽舒伯特得到慰藉，創作《聲之綻》。他勇於探索陌生人的內心世界，「我對陌生的地方充滿好奇，喜歡接觸新事物，沒有任何懼怕心理。」或者正是因為在愛的環境成長，相信人生全是真善美，才能對陌生的世界一無所懼。

二○○三年，他在威尼斯雙年展《睡寢計畫》，與陌生人共度一餐變成了共度一夜。靈感來自高中有一回從巴黎搭火車去布拉格自助旅行，同寢臥鋪巧遇一猶太老者，兩人夜間閒聊，老人自曝身世，說自己猶太集中營出生，三歲被救出來，家人卻死了。老人淡淡說悲慘身世，講完互道晚安，翻身便睡，他卻徹夜失眠。他說因為陌生人，因為夜晚，生命在那時有了深刻的交集。

一夜之後還是朋友嗎﹖他斬釘截鐵地說不會了。因為是陌生人，因為知道不會再相見了，所以可以毫無顧忌地把心事說出口，那更像日本人說的「一期一會」。對他而言，陌生人互吐心聲對他而言是一種禮物，「禮物並不是你想向人家要，而是你碰到一個有緣人，走進花園，一隻蝴蝶停在你的肩膀上，是一種驚喜。但一剎那也在那個時空中消失了。」

新婚誌喜

禮物是創作中的關鍵字。陌生人的故事是禮物、歌者唱歌獻給聽眾是禮物、觀眾自花壇拿走鮮花，轉贈路人是禮物，然而他卻討厭收禮，笑說自己收到物質上的禮物，往往轉送給別人，數次忘了把禮物裡的卡片拿出來，好糗。周遭若有太多人讓他覺得焦躁，「多少算多？」「三、四人吧。」他需要獨處，規律生活如一僧侶：早上五點半起來，六點半游兩個小時的泳，回家寫EMAIL、看書吃飯，中午弄點簡單的東西，下午繼續讀書，晚上準備晚餐，十點半睡覺。偶爾也邀一兩個朋友到家裡來吃飯。「煮什麼？」「咖哩。我喜歡吃印度菜，辛香料都自己調味。」

為陌生人烹飪的料理，和煮給朋友的晚餐不一樣，當然，他不會讓我們知道私人宴會裡的辛辣。不同於當代藝術家勇於展現個性，他把姿態擺得很低很低，把整給展覽場讓給陌生人。不會像《魚雁計畫》那樣，把心事或秘密訴諸文字，然後封緘？「不會欸……」又問早年有《孕夫計畫》，在網路上虛擬出男性「懷孕」的過程，對自己情慾生活會有影響？「我不知道欸，等我真正懷孕才會知道。但我已經五十一歲了，怎麼可能會懷孕呢？」他的作品是容易親近的，但卻又和我們保持著微妙距離。北美館館長林平解釋，李明維作品距離是必須的，像是進展場前需脫鞋，展覽迂迴動線，有了這些距離，心思才能沉澱下來，才有美感的想像。

藝術家讓我們知道他想讓我們知道的。假使是夜晚，假使是陌生人，我們的對話會得到不同的答案嗎？訪談最後三分鐘，我只能氣餒地詢問未來計畫。「接下來，我跟先生要搬到巴黎，我今天才得到消息，他要去法國工作了。」「先生……是老師？」「不，我去年結婚了。」他淡然笑著：「對方比我小，小三個月。」「藝術家？」「工程師。如果家裡有兩個藝術家那還得了？」「你確定要談這個，我們真的可以寫？」他笑言：「我不忌諱欸，只是要看用什麼角度談，我們的社會把同志議題妖魔化了，但我不是革命家，我只是生活的人，這只是我生命很普通、很普通的一部分，又有什麼好說的呢？」來時躬身問候，去時合掌作別，他優雅趕赴下個會晤，然而臨行時卻把心門推開一點點，讓門縫透出一點光亮，如同禮物。

媽媽真的很頭痛！

我最近沒有發文，是因為我的頭真的好痛，之前已經好一陣子沒有發作，最近不知怎的，又嚴重起來，我想，應該有很多媽媽有類似的問題，這邊跟大家分享我的頭痛問題，聽了這麼多次衛教，總算搞清楚怎麼一回事，分享給大家，希望大家都能頭好壯壯。

我的頭痛問題有很大原因是現代人很常見的「肌筋膜症候群」，其實就是肌肉受傷造成的病症。發作時會頭痛、眼周痛、睡不好、多夢，很容易覺得自己是不是得腦瘤！去按摩會被說有很多「氣結」，特別喜歡「吃重鹹」的按摩方式。

我為了頭痛去看了很多醫生，吃了很多止痛藥，醫生說，預防「肌筋膜症候群」有下面五點，各位媽媽們請多愛自己一點：

👉避免過勞：負重時請使用工具

小孩其實很重的，滿月就五公斤寶寶很常見，大家在生小孩之前，都是提個包包就手很痠的女生，突然要扛個十公斤還會扭動的生物，當然很容易受傷。請記得只要需要抱超過五分鐘以上，能夠給別人抱就給別人抱，不能丟給別人抱請務必使用推車或是背巾，完全不該硬抱，我一定就是從抱老二那個不離身的高需求寶寶而落下病根。

👉促進修補：充足且良好的睡眠超重要

睡覺是最好的身體修補，建議媽媽們要積極的讓孩子規律作息、戒掉夜奶，雖然聽起來很像天方夜譚，但是健康的媽媽才有快樂的孩子，真的搞不定夜間作息，也要安排替換人手，至少一週要有幾天是能夠好好睡飽，像我在有幫手之前，已經長時間累積成自律神經失調，難入睡又多夢，最後也是求助身心科醫生才有得睡，管他什麼吃不吃藥，只要能讓我睡覺就好，不然頭痛起來，孩子跟老公只有被罵的份。

👉調整姿勢：不要讓自己累到隨便都好

姿勢不良是「肌筋膜症候群」最常見的原因，像是新手媽媽餵奶時都會手舉太高、脖子過彎；或是讓奶頭當安撫奶嘴，常常需要讓小孩掛在胸前；還有，大部分媽媽們都有骨盆前傾的毛病而不自知，你們站起來單手抱小孩看看，是不是會三七步肚子凸，而且還會不自覺的晃來晃去？平時姿勢就不正確，產後半年內趕去整骨盆都是白整，特別是累到不行時，就算是知道要收腹挺胸站好，也真的沒有精力了。

👉增加能力：重訓練肩背肌肉

而醫生有說，把肩背的肌力練起來，才能真正的根治「肌筋膜症候群」，就跟館長去costco買貓砂很輕鬆，但我們去扛就會拉傷一樣的道理，只有當自己肌力夠強可以應付一天抱好幾個小時十公斤「重物」時，才能保護身體不受傷，也才能真正讓身體站好，這也是我生四個，每天接送買菜摃上扛下，還是想盡辦法去運動的主要原因，女生要把肩背練起來不是那麼容易，我也正在努力中，所以更需要持之以恆，一點一點慢慢累積。
（女生重訓不會變壯！女生重訓不會變壯！女生重訓不會變壯！）

👉盡快治好：疼痛是警訊要很在意

最後，醫生特別有交待，如果已經很痛了，要盡快治好，因為當一條肌肉在疼痛時，身體會為了避免更受傷，讓其他肌肉代償，結果會變成其他肌肉因為過勞也跟著受傷，然後原本受傷的那條肌肉也會因此廢用萎縮，若是沒有特別去練回來，就會反覆受傷，一直都好不了。

我覺得，每個人都可以當貴婦。

小孩不抱就不抱、該睡覺時就睡覺、不給夜奶就是不給夜奶，哭就讓他哭，把耳朵塞起來，小孩很快就會適應了，我家四個小孩，出生三個月內都會戒掉夜奶的習慣，我跟老楊還買了耳塞跟他們拼了呢（或許同住的每個人都需要一副）。我曾經累到心情低落，身體不停發出警訊，雖然現在還是有之前長期累積下來的小毛病，但我已經開始面對、並正視和改善問題，只有健康快樂的媽媽才能夠好好陪著他們長大，這樣才是真正做好一個媽媽的責任。

＃我不專業但我有經驗
＃有什麼育兒好方法也歡迎大家分享

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