努力不一定有收穫,但不努力就一定不會有收穫💪🏿✨
例四Training Menu ✅📖
2>3*>4>5>4>3*>2 laps (550m@)
Rest 60S
5k pace > race day pace* >10k pace >Half M pace >10k pace > race day pace* >5k pace
Thanks Coachssssss @sohoinam @ka_chun1110 ‼️
冇乜嘢我都係繼續落街跑步先喇😗💦
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#Togetherwerunfurther
#24102021
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同時也有27部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅高松傑高Sir正能量,也在其Youtube影片中提到,【每週漏事回顧】小黄暴逃亡潮下個到/許智峯永不回港光復無望/肥佬黎女兒話佢晚晚瞓唔到/警大被黄店桔梗拉理大廚房佬/中大滅牆/中國成功試射航母殺手導彈美國有排震 YT技術限流和自動退粉,離封台不遠,請幫忙高Sir正能量?訂閱?分享影片救亡:https://www.youtube.com/jackyk...
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9.12 NRC 2nd 32K assessment done✅🌞
Together we run further 🏃🏽♀️💨
Come to join us!!
只要有強大的Support team,青公走三轉來回又有咩可怕喎🤪💦
Thank you ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
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2015年 香港渣打馬拉松 #蘋果日報 #蘋果照妖鏡 😆😆
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【每週漏事回顧】小黄暴逃亡潮下個到/許智峯永不回港光復無望/肥佬黎女兒話佢晚晚瞓唔到/警大被黄店桔梗拉理大廚房佬/中大滅牆/中國成功試射航母殺手導彈美國有排震
YT技術限流和自動退粉,離封台不遠,請幫忙高Sir正能量?訂閱?分享影片救亡:https://www.youtube.com/jackyko1109kosir?sub_confirmation=1
#做實事講真相
#支持國安法
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#KOL100
#青年快閃社區清潔大行動
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五星正能量? 真係爆哂燈?
高Sir疑遭技術限流,請大家幫幫手:
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2. 撳?搶先睇;
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香港渣打馬拉松 在 果籽 Youtube 的精選貼文
|澳洲悉玩悉食-合輯│悉尼四代生蠔養殖場 即開石蠔唔使$4隻 教你6大生蠔小知識 挑戰10公里悉尼馬拉松 由大橋跑到歌劇院
一年一度的悉尼跑步節,自2000年悉尼奧運會後舉辦,今年是第17屆,剛於9月16日完成。馬拉松屬國際田徑聯合會認可的公路賽,吸引世界各地的跑手參加,超過3.7萬人競逐。賽事分為全馬、半馬、10公里及家庭組。作為年度盛事,規模與香港的渣打馬拉松相若,跑道景觀更是世界級。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
動物蘋台: http://applepetform.com
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
香港渣打馬拉松 在 果籽 Youtube 的精選貼文
|武漢肺炎肆虐,原訂於2月8日和9日舉行的「渣打香港馬拉松」為配合防疫而取消。消息令不少引頸以待的跑手失望萬分,但對於「人字拖跑手」Richard來說,跑步除了是一場場賽事,更是日常的一部分。
與其他跑手不同,他不愛穿跑鞋,已屆63歲的他,腳踏人字拖跑遍天涯。他平日鮮以交通工具代步,家在北區,與朋友相約九龍,他總是沿着大埔公路跑步前往,他笑說:「因此2元交通津貼對我來說沒甚麼用。」2017年,他從香港青衣跑上北京,再跑到遼寧山海關。每隔幾年,他總會給自己新的挑戰。人生太短,歲月太長,他在退休後逐漸迷上跑步,愛上跑遊,他說:「我很喜歡一路跑一路玩的感覺。我沒有甚麼目標,只不過享受這個過程。」
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
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【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
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#跑手 #長跑 #人字拖 #渣打香港馬拉松 #北京 #山海關
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