7/11食譜更新:
1. #QQ麻糬鬆餅
日式麻糬鬆餅粉200
牛奶120
雞蛋1顆
奶油40
2. #無蛋豆漿美乃滋 (用在馬鈴薯沙拉)
植物油250
豆漿75
檸檬汁20
鹽3
糖40
Tabasco sauce數滴
3. #馬鈴薯沙拉
馬鈴薯3顆
小黃瓜1條
紅蘿蔔1/2條
豆漿美乃滋
4. #現打芒果原汁
芒果3顆
(不喜歡太濃可加點開水去打)
5. #香緹鮮奶油擠花
動物性鮮奶油200
糖15
香草酒30
====團購列表====
📌《果乾機》:https://www.facebook.com/Cinya168/posts/4086280401461063
📌《山崎5.5L桌上型攪拌機》:https://www.facebook.com/Cinya168/posts/4125069834248786
📌《義大利Giaretti 24L烤箱+氣炸功能》:https://www.facebook.com/Cinya168/posts/4116707951751641
📌《保鮮盒/義式咖啡機/氣泡水機/氣炸烤箱》:https://www.facebook.com/Cinya168/posts/4108756619213441
📌《電子秤》:https://www.facebook.com/Cinya168/posts/4077961098959660
📌《冷凍櫃》:https://www.facebook.com/Cinya168/posts/4091797014242735
📌《伊萊克斯手持攪拌器》:7/13開團
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看過來唷!今晚7:30準時開播!
上次有朋友敲碗如何製做 #馬鈴薯沙拉 及 #QQ麻糬鬆餅
Cinya特地製作了豐富的 #親子鬆餅套餐
防疫在家也要吃頓豐富的早午餐喔!
一步步用影片教大家製作~~
1. #QQ麻糬鬆餅
2. #豆漿美乃滋 (用在馬鈴薯沙拉)
3. #馬鈴薯沙拉
4. #現打芒果原汁
5. #香緹鮮奶油擠花
香草植物列表 在 營養師環環- 郭環棻 Facebook 的最佳貼文
📢小資族想吃美味早餐怕太麻煩嗎?
📢喜歡吃鮪魚,除了鮪魚蛋餅還能怎麼變化呢?
(文長)看到最後還可以學到,環環理想中的早餐原則~~~~
✅好吃 ✅簡單 ✅營養 ✅容易指數爆表
還順便照顧心血管健康
快來看看影片介紹吧~~~!
肯園早餐計畫特輯!
👩🏻⚕️👩🏻🍳營養師教你輕鬆做營養早餐👩🏻🍳👩🏻⚕️
#feat營養師環環郭環棻
#用肯園嚴選橄欖油與香氣植物
#輕鬆做出必吃營養早餐
📢你每天都有吃早餐嗎?
📢你早餐吃得健康營養嗎?
📢你也很想自己做早餐但是卻忙到只能當夢想嗎?
📢你知道香氣植物怎樣加入料理提升健康風味嗎?
2分鐘立刻完成!
第一集.減醣料理海鮮燕麥粥
口味超棒,鮪魚的甜味跟香草的香氣,吃起來超有滿足感!
豐富膳食纖維+高營養蛋白+香氣植物提味~除了讓攝取營養健康外,更能讓香氣植物融入生活呢~~~
🗂食材列表懶人包看這裡:
1.芳香萬壽菊
2.咖喱葉
3.燕麥
4.鮪魚
5.苜蓿芽
6.紅蘿蔔絲
7.豌豆芽
8.孜然
9.蒔蘿
10.茴香
🗂料理步驟懶人包看這裡:
1.把食材都放進碗裡
2.加入熱水
3.淋上橄欖油
4.撒上香氣植物~完成!(也可以先撒喔~)
#營養師環環
#營養師郭環棻
#營養就問營養師
#運動更要聰明吃
#運動聰明吃就問營養師
#願香氣永遠與你相伴
#香氣小幸福
#為生命帶來更多滋養
#上班族早餐 #小資族早餐 #單身族早餐 #減脂超推食譜
認真的朋友才會看到這裡~環環謝謝你
來說說環環心目中的早餐應該具備的三大元素
🌟🌟元素一🌟🌟
#一定要有蛋白質
沒錯,早上怎麼可以不吃蛋白質~~~~蛋白質就是開啟飽足感跟提供身體養分的基石啊,因此挑選未過度加工才不會吃進太油、太鹹、太甜的調味~ 補充一下,不是不能吃鹽、不能吃糖、不能吃油,而是大部分的店家,口味都調整過多~容易不小心就開胃,越吃越多~
🌟🌟元素二🌟🌟
#繽紛的彩虹蔬菜
因為外食太難吃到蔬菜了,
所以我有時候會直接用環保餐盒裝沙拉出門,幫自己守住基本蔬菜量,夏天的時候怕壞掉會直接打蔬菜汁(就是現在很夯的 #綠拿鐵 )在出門前趕快喝掉~天氣轉涼之後也會買蔬菜湯、燙青菜來吃~
🌟🌟元素三🌟🌟
#一定要有乳製品
大家知道國人長期都缺鈣嗎?
因此每天早晚一杯奶,取代奶茶、含糖紅茶或綠茶會更能遠離慢性病~
另外用起司、優酪乳、優格當做點心的方式搭配早餐實在是太完美了啊啊啊啊~~~(超級喜歡乳製品)
如果喜歡喝拿鐵、鮮奶茶、鮮奶綠,也算是有攝取到乳品喔~請繼續保持下去😉😉😉😉😉(偷偷說:如果沒加糖更好~~~)
=本篇與 肯園 合作設計美味菜單 環環謝謝肯園邀請=
有關於食譜或是油品想問的問題
歡迎在下方留言給我討論喔~❤
香草植物列表 在 小室四季. Shiki Komuro Facebook 的最佳解答
【關於食用花】
很多朋友來詢問甜點上裝飾的花兒:
一般都是使用有機農場或是自己栽種的可食無毒品種。每個季節都有不同樣貌的花卉✨夏季將至,雖色彩較冬季花平實一些,但有很多美麗的繖形花。芫荽花、接骨木、耆草花~都是現在很棒的食用花材。除了向農場訂購新鮮花品,去一趟花市買回家培養一陣子等無藥疑慮後就可以裝飾蛋糕了。
另外、大部分香草植物與水果的花都可以食用喔。有人需要可食用花卉的列表嗎?
香草植物列表 在 精華區Plant 文章列表 的推薦與評價
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