【 #楓之谷M分子冒險家 #菇菇屋放送局 GUGU HOUSE EP1 】
新年快樂 !
得獎名單已經出爐囉 ~
來看看自己有沒有得獎吧 👏
#虛寶獎勵 將於今日陸續派發至得獎冒險家的遊戲信箱,請於信件期限前領取完畢。
#實體獎勵 將於兩週內陸續寄出,敬請留意收件,若未取件導致信件被退回恕不補發
✨ 300 水晶 / 25 名
Sunshine琪
月半姆姆
走到三樓開DRB好煩
是喔是喔
猴多多兒
稚氣小寶貝
啾啾卡到彈
蹦媽咪
粴剋煨
TøU
上山下海只為妳
午后藍山
我没有花园后山可给你游览
夜神龍子
扶老奶奶過肩摔
AMSY
LYCx北美大明蝦
oOo愷愷oOo
小英筋硬硬的
晟晟鋼鐵人o
涅爾賽斯
紫嘯月
洛雪灬
揪揪JU
彌豆醬
✨ 怪物公仔組合 / 1 名
傲嬌小宇
✨ 皮卡啾頸枕組 / 10 名
亞櫞o
馬林土豆
緋冽泀
夜光閃亮亮姆咪
冷月孤星
龍魂的丞諾
宇宙小王
rAboT
AsphyXia朝夏
啊被殺了
✨ 綠水靈飲料提袋 / 10 名
橙汁醬
蓋斯特
郢攸攸
傻豬乄
叶竹夢
攝護腺俏主任
a哈士奇a
如如超可愛
Do叻來心
X狄底迪X
✨ 菇菇寶貝飲料提袋 / 10 名
品勢女神得痛風
驕傲布丁
loveLYJ
米奇大明星
好大a香蕉
sketch愁
Cherish錢錢
香蜜涔涔
凱哥安安
霏霏兒o
香蕉花攝護腺 在 營養初 Nutrue - 營養師杯蓋 Facebook 的最讚貼文
【各種水果營養一覽】#營養師杯蓋
大家喜歡吃什麼水果呢❓
(杯蓋最愛吃小番茄,CP值超高)
👉🏻本篇為舊文統整👈🏻
每種水果熱量都不相同
這邊整理了常吃水果的熱量
(查了好多資料,快眼花了XDD)
以100公克為基準,將水果熱量分成四大類
超高熱量(熱量大於100大卡)
高熱量(熱量介於60-100大卡之間)
中熱量(熱量介於40-60大卡之間)
低熱量(熱量小於40大卡)
講到地雷水果絕對就是「果乾」了
從圖片中可以看到
熱量最高的水果,就是果乾類的水果
這類型的水果因為脫水,所以重量更輕
同重量(100g)為基準下,份量就較多
加上果乾類都會加糖調味
(像是甘草芭樂乾、檸檬乾,杯蓋超愛吃)
熱量、糖量及鈉含量相對就高非常多
常吃的香蕉熱量也算高
以大根的香蕉來說,半根就是一份,要注意
熱量相對較低的水果,是瓜果類的水果
其中木瓜,為生素C含量很高,CP值最高
整體來說
✘地雷選項絕對是果乾類,千萬別再說吃果乾來取代新鮮水果
✘第二地雷就是果汁,果汁在榨汁過程中都會加糖,油其實越酸的果汁,越要注意!
✔熱量高的水果不是不能吃,但需要控制「量」
✔瓜果類水果熱量較低,其中木瓜CP值最高
✔全部水果小番茄CP值最高,熱量較低,且富含茄紅素,能夠幫助男性攝護腺保養(杯蓋最愛吃,私心推薦)
還有一種常見的產品,叫做「蜜餞」
但已經偏向加工食品,所以沒放上來
有興趣的話,可以留言+1,杯蓋會來設計圖文唷!
最後來說說「您最愛吃的水果」是什麼吧!
歡迎分享給朋友,來看看自己是否踩雷了!
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#營養初 #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #nutrition #每日營養 #飲食控制 #熱量 #糖 #水果 #卡路里
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【水果熱量速查一覽】#營養師杯蓋
大家最喜歡吃什麼水果呢?
(杯蓋最愛吃小番茄了,CP值超高!)
說到水果熱量
這絕對榮登常問TOP10問題之中
但其實每種水果熱量都不相同
這邊整理了常吃水果的熱量
(查了好多資料,快眼花了XDD)
以100公克為基準,將水果熱量分成四大類
超高熱量(熱量大於100大卡)
高熱量(熱量介於60-100大卡之間)
中熱量(熱量介於40-60大卡之間)
低熱量(熱量小於40大卡)
講到地雷水果絕對就是「果乾」了
從圖片中可以看到
熱量最高的水果,就是果乾類的水果
這類型的水果因為脫水,所以重量更輕
同重量(100g)為基準下,份量就較多
加上果乾類都會加糖調味
(像是甘草芭樂乾、檸檬乾,杯蓋超愛吃)
熱量、糖量及鈉含量相對就高非常多
常吃的香蕉熱量也算高
以大根的香蕉來說,半根就是一份,要注意
熱量相對較低的水果,是瓜果類的水果
其中木瓜,為生素C含量很高,CP值最高
整體來說
✘地雷選項絕對是果乾類,千萬別再說吃果乾來取代新鮮水果
✔熱量高的水果不是不能吃,但需要控制「量」
✔瓜果類水果熱量較低,其中木瓜CP值最高
✔全部水果小番茄CP值最高,熱量較低,且富含茄紅素,能夠幫助男性攝護腺保養(杯蓋最愛吃,私心推薦)
還有一種常見的產品,叫做「蜜餞」
但已經偏向加工食品,所以沒放上來
有興趣的話,可以留言+1,杯蓋會來設計圖文唷!
最後來留言說說「您最愛吃的水果」是什麼吧!
歡迎分享給朋友,來看看自己是否踩雷了!
以上是杯蓋整理的圖文,希望可以幫助到大家
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