2020/04/07 (二)
關於香蕉
長男跟次男都喜歡吃香蕉,其實早餐的時候我也喜歡來根香蕉,我喜歡在上面淋蜂蜜,長男每次看到我這樣都覺得無法理解,次男倒是跟我一樣吃得很愉快^^
台灣的香蕉又香又好吃,不過香蕉很容易變黑,尤其是天氣熱的時候,這種時候把香蕉放到冰箱保存就對了!!
準備放冰箱的香蕉,要那種 #已經變黃但是還沒有產生黑點的為準。放入保鮮盒前,要先把香蕉的總開關頭切掉,留下一點點蒂頭,不要讓果肉跑出來,然後平整的放到保鮮盒中,記住,不能有任何水氣喔!!
幾天後,你會發現香蕉的外皮迅速變成黑色,但是剝開一看就會發現果肉依然白嫩白嫩漂漂亮亮的,沒有變爛也不會腐敗喔! 蘇菲2月的時候拍了一個紀錄影片,香蕉放在sistema保鮮盒中一星期,剝開一樣漂亮好吃,只是口感從鬆軟變成Q彈。冰過的香蕉直接吃就好吃,也可以拿來做甜點>>>例如鐵板煎香蕉。
鐵板煎香蕉很簡單,只要將香蕉對切,然後放上電烤盤開始煎 (有些食譜會教大家依序沾上麵粉>>>蛋液>>>細麵包粉 再下去煎,但蘇菲是個怕麻煩的人,所以喜歡直接下去煎) 。烤盤上面可以先塗一些奶油(蘇菲自己吃的是橄欖油,長男次男是奶油),然後放上香蕉,煎大約1分鐘以後在香蕉上面撒上砂糖(黃糖白糖都可以),然後加蓋煎2-3分鐘就完成了。在吃鐵板香蕉的時候,還可以加上一球香草冰淇淋(我喜歡巧克力冰淇淋)一起享用,保證綿密又滿足喔^^
祝大家週二愉快^^
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#舒適生活就是不斷的調整調整到最適合當下的樣子 #暮らしの道具 #料理 #短時料理 #sistema #bruno #整理整頓 #收納達人
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「就愛吃水果:挑選、保存、洗切方略,享受台灣四季水果盛宴不求人」新書介紹 專訪作者:童嘉 內容簡介: •鳳梨有綠葉的那端,是尾還是頭? •西瓜的瓜蒂,是頭還是尾? •火龍果怎麼挑?如何分辨紅肉還是白肉? •水蜜桃到底要不要去皮? •百香果長在樹上、地上,還是藤蔓上? •怎麼判...
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營養小教室👉👉水果沒吃完該如何保存⁉️
#蔬果579
營養媽媽常常分享飲食均衡的重要性👍👍👍
很難想像,很多人根本沒有把水果當作每日必須一定要吃的食物種類😱😱😱
原因很多....
☑️飯、肉等食物有吃飽就好了
☑️水果感覺不是那麼必要的食物
☑️水果好貴
☑️水果好麻煩,還要洗、切
☑️等到想要吃水果的時候,時間已經晚了
☑️我有吃蔬菜應該就不用吃水果了吧
☑️一個人住,水果不好保存容易放到壞掉....
👉👉低溫和保濕是水果貯藏的關鍵👈👈
👉👉低溫和保濕是水果貯藏的關鍵👈👈
👉👉低溫和保濕是水果貯藏的關鍵👈👈
買回來的水果可以包進紙袋,外面套個塑膠袋,戳洞讓水果能夠呼吸後才放進冰箱,避免水果表面有遇到溫差而出現凝結水的現象,不利貯存,尤其葡萄等表皮較嫩、抵抗力薄弱的水果更要預防寒害。
5℃(冰箱冷藏的溫度)是蘋果、水蜜桃、核果、漿果、柑橘的理想溫度,香蕉、芒果、鳳梨等熱帶水果可以擺在冰箱內溫度👉比較不那麼冷👈的位置,例如抽屜式拉層,但要注意還沒熟的香蕉、芒果一冷藏就不會熟成了‼️‼️
整顆水果不去皮,放進冰箱比較能妥善保存,例如蘋果洗乾淨後連著皮吃,能攝取到最高的營養素,一旦削皮、切塊、泡鹽水防止氧化變黑,再經冷藏,隔天吃的時候,營養會部分流失,口感也變差;葡萄、櫻桃應連蒂頭剪下,一顆顆地裝進保鮮盒,更能存放得好。荔枝、龍眼容易失水,可以一顆顆剪好放冷凍。
至於洗切好的芭樂、鳳梨等等水果塊,要先裝進保鮮盒內封好,再放進冰箱;不過,一大片切片的西瓜,體積比較大,很占冰箱空間,建議切塊後裝入保鮮盒,儘早食用完畢,鮮美又安全。
水果一直都是衛服部每日飲食指南的其中之一
代表它一定有存在的必要與重要性🍎🍇🍉🥝🍌🍓🍒🍍
#每天都要吃水果
#蔬菜不等於水果
#吃的優先於喝的
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很難想像,很多人根本沒有把水果當作每日必須一定要吃的食物種類😱😱😱
原因很多....
☑️飯、肉等食物有吃飽就好了
☑️水果感覺不是那麼必要的食物
☑️水果好貴
☑️水果好麻煩,還要洗、切
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買回來的水果可以包進紙袋,外面套個塑膠袋,戳洞讓水果能夠呼吸後才放進冰箱,避免水果表面有遇到溫差而出現凝結水的現象,不利貯存,尤其葡萄等表皮較嫩、抵抗力薄弱的水果更要預防寒害。
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整顆水果不去皮,放進冰箱比較能妥善保存,例如蘋果洗乾淨後連著皮吃,能攝取到最高的營養素,一旦削皮、切塊、泡鹽水防止氧化變黑,再經冷藏,隔天吃的時候,營養會部分流失,口感也變差;葡萄、櫻桃應連蒂頭剪下,一顆顆地裝進保鮮盒,更能存放得好。荔枝、龍眼容易失水,可以一顆顆剪好放冷凍。
至於洗切好的芭樂、鳳梨等等水果塊,要先裝進保鮮盒內封好,再放進冰箱;不過,一大片切片的西瓜,體積比較大,很占冰箱空間,建議切塊後裝入保鮮盒,儘早食用完畢,鮮美又安全。
水果一直都是衛服部每日飲食指南的其中之一
代表它一定有存在的必要與重要性🍎🍇🍉🥝🍌🍓🍒🍍
#每天都要吃水果
#蔬菜不等於水果
#吃的優先於喝的
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本集主題:「就愛吃水果:挑選、保存、洗切方略,享受台灣四季水果盛宴不求人」新書介紹
專訪作者:童嘉
內容簡介:
•鳳梨有綠葉的那端,是尾還是頭?
•西瓜的瓜蒂,是頭還是尾?
•火龍果怎麼挑?如何分辨紅肉還是白肉?
•水蜜桃到底要不要去皮?
•百香果長在樹上、地上,還是藤蔓上?
•怎麼判斷酪梨、木瓜熟了沒?
•香蕉、釋迦保存是放冰箱還是常溫?
現在人吃水果,多數不知道水果原來長什麼樣?!
俗語說「沒吃過豬肉,也看過豬走路。」但是你知道嗎?當今社會卻是「吃過豬肉,卻沒看過豬走路」,水果也是同樣的道理。有別於米食、蔬菜、魚肉蛋需要較多的烹調與料理,水果是最容易讓人們吃到天然豐富營養成分的食物,然而現代人因為生活忙碌,飲食追求快速、方便,習慣購買切片水果。
或者在家飲食已有家人張羅,看到水果時,往往己經是切好的,對水果的認識常常僅有切到盤中的模樣,不知道水果原來完整的樣子、長在哪兒,甚至也不清楚如何挑選、保存?太熟或不熟怎麼辦?怎麼清洗?怎麼切、剝皮、削皮、去籽,還是帶皮吃?例如:
▋鳳梨有綠葉的那端,是尾還是頭?→→→綠葉那端是尾,所謂「鳳梨頭、西瓜尾」意思就是說鳳梨頭那邊比較甜,所以吃鳳梨,建議從尾巴那邊開始吃,這樣才會越吃越甜。
▋西瓜的瓜蒂,是頭還是尾?→→→瓜蒂那端為頭,果臍那端為尾,西瓜頭尾甜度的差別,沒有鳳梨那麼大,頭尾都好吃。
▋火龍果怎麼挑?如何分辨紅肉還是白肉?→→→葉子狀的萼片(龍爪)越翠綠越新鮮、果皮越紅越好。橢圓形、龍爪較修長的是「白肉」;果形較圓,龍爪較短是「紅肉」。
▋水蜜桃到底要不要去皮?→→→水蜜桃可以連皮一起吃,清洗時,尖端朝上、蒂頭朝下,順著絨毛輕輕清洗搓去絨毛就可以囉。
▋百香果長在樹上、地上,還是藤蔓上?→→→百香果是爬藤植物,長在藤蔓上,挑選時要挑果大、飽滿、紫紅色、有重量感的;常溫擺到果皮有點小皺皺時,最甜最好吃。
▋怎麼判斷酪梨、木瓜熟了沒?→→→酪梨就像紅綠燈一樣,外表顏色標示清楚,從好鮮綠,漸漸轉黑紫,就是熟了;木瓜是從尾端開始轉色變熟,所以如果連蒂頭周圍都轉黃變軟,就是成熟可以吃了。
▋香蕉、釋迦放冰箱還是常溫保存?→→→沒熟的釋迦放冰箱,就會停止熟成(台語俗稱:啞巴),所以要在常溫擺放到軟再送進冰箱;香蕉放到冰箱,果皮會變黑,但果皮黑不表示香蕉壞掉,只是顏值不好看而已。
台灣一年四季有各式各樣的水果,不多吃好可惜!水果通常是生食,含有多種維生素、多酚和酵素等等,能自己處理當然最好,既新鮮又可以減少各種包裝的浪費,健康又環保。有鑑於此,本書特別邀請知名插畫家——童嘉,以插畫方式,透過趣味的短篇故事,整理台灣常見的30多種水果,包含主要的台灣本產水果,以及重要進口水果,介紹水果果實樣貌、風味特性、品嘗方式,同時強化食材的選擇能力,讓你對各項水果的風味、魅力建立具體印象,邀你一起來當水果吃貨達人!
作者簡介:童嘉
女生,台北人,四年過一次生日
台大社會系畢業,曾任報社專欄記者
其後為陪伴小孩成長離開職場,成為全職家庭主婦
2000年因為偶然的機會開始繪本創作
一邊過著忙碌瑣碎的生活
一邊想故事、在腦袋裡反覆修改文字、想像畫面
小孩上學或是夜深人靜的時候,就坐下來畫圖
著有:《想要不一樣》、《圖書館的秘密》、《千萬不要告訴別人》、《真假夜鶯》、《咦?喔!》、《媽媽向前衝》、《在出發之前》,以及【寶寶學說話】系列、【小胖貓】系列故事、【我家】系列等30餘本童書、繪本、橋梁書和圖文插畫作品。
香蕉蒂頭變黑 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
香蕉蘊含多種營養素,水溶性纖維可幫助排便、解便秘
豐富的鉀、鎂有助降低血壓,美中不足的是香蕉不易保存,既不能冰箱冷藏,室溫下也容易熟成發黑。
其實只要花五秒鐘就能延長一倍保存時間:取一片保鮮膜,將香蕉蒂頭包起來,貼合就行了。
香蕉的蒂頭會釋放乙烯氣體,會加速讓香蕉加速變黑變熟,用保鮮膜包覆住蒂頭 ,減少乙烯氣體釋放,讓香蕉保存更久 。
早餐來一杯香蕉優格,或是香蕉芝麻豆漿,都是活力有勁的營養早餐。
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家裡小朋友喜歡吃香蕉因為軟軟甜甜的
以前我會用成香蕉泥
現在大一點還特別喜歡香蕉沾巧克力醬吃
前陣子香蕉便宜時家裡香蕉真的是堆座小山XD
但是香蕉發黑速度真的是超~級~快~
小朋友吃的也有限最後都變我跟我老公在吃
太容易發黑變爛實在是滿困擾的
又不能像夏天直接剝皮冰冷凍當冰棒吃
想問各位媽咪有沒有什麼好辦法可以延長香蕉或是水果保存呢?
最近在家樂福有看到一個新產品叫鎖鮮袋
有人有試過效果嗎?
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