😭😭😭過年後大家忙著搶廁所😰😰😰
最近門診, 常見的感冒幾乎絕跡, 反而是拉肚子, 噁心嘔吐的病患變的很多, 尤其是小朋友的腸胃炎, 更是比大人需要注意更多細節與照顧
#魏子翔醫師 很貼心的幫大家整理了腸胃炎應該注意的事項,與小朋友該如何照護與預防喔
#什麼是腸胃炎??
「腸胃炎!?是吃壞肚子嗎?還是吃到不新鮮的食物嗎?」
父母帶著又吐又拉的小朋友來到門診,聽到醫師解釋後常有的反應。雖然不潔的食物或飲水會造成腸胃炎,但 #病毒性腸胃炎 才是腸胃炎的大宗。
腸胃炎典型的症狀為「嘔吐、腹瀉,也可能會合併發燒、腹痛、腹脹或食慾下降」等,病程平均大約一週可緩解,但較嚴重者症狀可持續更久。急性胃腸炎任何年齡層都可能發生,若發生在嬰幼兒,易合併脫水及電解質不平衡,嚴重時可能需要住院治療。
⚠️造成急性腸胃炎原因
急性胃腸炎主要分為「病毒性」及「細菌性」。
🔸病毒性腸胃炎(較常見): 輪狀病毒、諾羅病毒等,傳染力強,接觸者易受到傳染。輪狀病毒感染年齡多為幼兒,成人較少。諾羅病毒在兒童及成人皆常見。
🔸細菌性感染:可能致病菌有沙門氏菌、大腸桿菌、痢疾桿菌、腸炎弧菌等,特色是糞便較常出現血絲與黏液。
👉治療與照護👈
1. 急性胃腸炎無特效藥,以支持性療法為主(部分情況需使用抗生素,由專業醫師評估)
2. 不需要完全禁食,除非嚴重嘔吐導致無法服藥或進食、嚴重腹痛腹脹,才需暫時空腹,讓發炎的腸胃道休息
3. 以清淡飲食為主,如白飯、白土司、饅頭為主,水果可選擇香蕉、蘋果。
4. 應避免高油脂或高糖份食物,以免刺激腸胃道而加重嘔吐、腹瀉
5. 暫時避免牛奶和奶製品。哺育母乳的嬰幼兒應該繼續哺餵母乳而不需要暫停,配方奶可改用無乳糖配方奶直到症狀緩解,但不需長期使用
6. 建議可以使用醫療用口服電解質液,來補充體液及電解質,可減少脫水及電解質不平衡之狀況發生,市售運動飲料因糖份高、滲透壓高及鈉離子低,不建議替代電解水使用
⚠️嬰幼兒需請家長特別注意脫水現象⚠️
1.尿量明顯減少(換尿布次數下降,尿顏色變黃變深,每次尿布重量明顯減輕)
2.口腔黏膜或皮膚乾燥,甚至哭沒有眼淚
3.體重減輕
4.前囪門凹陷或眼球下陷
5.精神活動力下降或嬰兒躁動哭鬧不安
🔹如何預防傳染
1. #確實執行濕洗手(使用肥皂或洗手液),尤其嬰幼兒的家長或其他照護者,輪狀病毒、#諾羅病毒等對酒精性乾洗手有抗性,效果不佳
2. 對於腸胃炎病患的嘔吐排泄物以及污染的衣物寢具,應妥善清理
3. 食物應煮熟且避免放置過久或重複加熱,飲用水應避免山泉水及地下水
4. #嬰兒建議接種口服輪狀疫苗以預防感染。
更多相關資訊可至官網衛教天地👉
http://www.entclinic995.com.tw/article/news_in.php?id=46&group_id=
#腸胃炎 #病毒型腸胃炎 #細菌性腸胃炎 #台中耳鼻喉科 #西屯耳鼻喉科 #陳亮宇耳鼻喉科
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《大家敲碗的增肌減脂運動菜單來了!》
因為運動健身的關係,平常就一直有在喝高蛋白的習慣,尤其最近在嘗試168飲食法,更是注意每日蛋白質攝取量是否充足,為了達到真正「增肌減脂」的效果,也想讓自己的身材看起來更好看,我自己訂了一份高蛋白+運動的健身菜單!大家可以參考看看👍
《咪咪的增肌減脂運動菜單》
❤️星期一
早晨15mins舒緩輕瑜珈 + 瑜珈後喝一杯纖奇雪克
https://youtu.be/zWuaKi9ty2w
🧡星期二
8mins腹肌撕裂 + 運動後喝一杯纖奇雪克+香蕉一根
https://youtu.be/zwswG8s5ka0
💛星期三
8mins啞鈴fit上半身+ 纖奇雪克配1匙(5克)黑芝麻
https://youtu.be/Qi4XsBsjJv8
💚星期四
8mins 高強度間歇+纖奇雪克配黑咖啡粉50克
https://youtu.be/n5eeg9tAyn8
💙星期五
18分鐘壺鈴練翹臀+纖奇雪克配5顆堅果
https://youtu.be/RWQYttui9ok
💜星期六
15分鐘虐核心 +纖奇雪克配1匙(5克)五穀粉
https://youtu.be/VPlwjDf0H-Q
🤍星期日
5招練劈腿+纖奇雪克配1包抹茶粉
https://youtu.be/H4v9oT5DNJY
上面提到的「纖奇雪克」是什麼呢?其實就是我最近在喝的高蛋白
因為發現自己有點輕微乳糖不耐,喝一般牛奶製的高蛋白似乎吸收沒有那麼好,所以試喝了一款來自美國纖奇雪克,是白胺酸+非基改大豆蛋白製作,而且還有添加益生菌,喝了不會拉肚子,感覺吸收變好很多,而且裡面添加很多維生素礦物質,讓我維持體態同時還是氣色很好,重點是素食的健身者也能安心喝!
有時忙碌我甚至喝一杯就當一餐,一杯大約150卡,蛋白質就有16g,不僅幫助熱量控制,更是可以在運動後補充蛋白質增加肌肉,非常營養方便,我喜歡加點堅果或芝麻粉,一起沖泡搭配,增加好油攝取,口感更加濃郁順口,最近季節限定的草莓口味好香好好喝喔(另外還有大人的咖啡口味跟原味香草口味)
推薦給有在運動健身或想要調整體態的女孩們,或聽很多產後哺乳媽媽說想要補充營養又不想熱量爆表,也很適合喔🤗!
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#纖奇懂你要的Fit #白胺酸 #高階蛋白 #雪克 #纖奇雪克 #Shaklee #嘉康利 #清潤活更新你的美力
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#此篇文留言處有抽獎 #送一整盒營養品給你
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針對寶貝各種情形挑選營養品
並非全部綜合在一罐通吃
挑選業界含量最高營養品牌
欸 你們知道 #買錯比買貴更慘 嗎
還記得5月中鳳梨的腸胃炎
連續多天發燒到40度,狂拉肚子!
尿布剛換好馬上又拉一次
最嚴重是拉出血...(直接嚇死我)
一直跑醫院做做檢查,原來是沙門氏菌
醫生說一般沙門氏菌都會要住院觀察打點滴
雖然鳳梨一直拉肚子 但是精神活動力很好
高燒也在三天後終於退下去
所以只需要在家觀察多休息 補充益生菌就好
連醫生都誇獎 「這孩子本身的抵抗力很不錯」😆
(被醫生誇獎丟係送)
當時有很多媽咪私訊分享經驗幾乎真的都有住院
營養品沒白吃了,感謝腸胃炎讓我見識比菲止瀉功力
但重點是!浩哥有夠猛
每天一打二2隻,他每天跟姊姊膩在一起
竟然安然無恙 ,完 全 沒 有 被 影 響 到
如果兩隻都中標 我肯定直接瘋掉
所以說,Pandababy 是不是很欠吃
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來,以下是商品介紹
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可以幫助縮短病程
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要照顧小孩必須先照顧好自己
吃起來有一點涼涼的
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我自己個人都會滴在姐弟每天的水瓶內
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新手入門推薦它是經典
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長肉肉+防護的首選
延續媽媽的第一道初乳呵護
多種成長因子+免疫因子
豐富含有多種必須胺基酸
雙優質蛋白長得更加結實有力
裡面的PRPS可以保護氣管
內含多種維他命補充成長所需
添加酵素幫助消化 同時長得好又增加防護力
#新手入門不知道怎麼買請帶它
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浩哥是在三個月時開始補充
每次健兒門診 身高成長比都很前面
浩目前10個月身高76 已長6顆牙
當時姊姊快一歲都還沒長ㄟ
幫助生長曲線/補充鈣/骨骼牙齒發育
酪蛋白磷酸胜肽,幫助提升鈣的吸收利用率
本身是香草牛奶味 #補鈣首選
怕鈣質補充不夠這瓶必帶
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媽媽救星/液奶吐奶/脹氣胃嘖嘖/夜哭番比巴
幫助消化分解 吸收 餐前30分鐘幫助增加食慾
乳酸菌發酵綜合酵素+專利複方益生菌
乳糖不耐加強配方
#浩哥剛出生是噴泉+脹氣寶寶
#吃了很有感 有消化才會有空間進食
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增加腸道好菌/消化道機能
告別稀糊屎 追求「香蕉型」美感便便
純菌 不含雜菌、香料、色素、甜味劑、糖分
含有膳食纖維可以解決水嗯嗯的困擾
✔特殊微溫感劑型,保留乳酸菌完整活性,能通過胃酸直達腸道作用
✔保持腸道菌叢平衡,維持腸道健康
#容易水糊便請選它
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以前我都很唱秋姐弟排便順暢
沒想到浩哥6個月突然便秘 大便會哭
緊急補充益暢酵素現在一天兩次超順暢
這個真的有嚇到我的厲害!
而且不含任何瀉藥成份 (這很重要)
排便不順/嗯嗯像珍珠
進入副食品開始可能會有嗯嗯問題
水份蔬果補充不足 大便出力不舒服
含天然水溶性纖維,多種營養一起吸收
促進腸胃蠕動/改變菌叢生態
#單獨食用 #這個不要混搭其它都可以
建議早上空腹第一瓶奶食用
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💁🏻♀️ 綜合營養酵素 (錠片/粉狀)
挑食不愛菜不愛肉/點心比正餐吃更多
時常外食/擔心營養攝取不夠/一瓶搞定
全方位補充內含23種寶貝成長最重要的維生素礦物質
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這瓶我必推!也是我必給鳳梨的其中一項
#鳳梨就是標準雞歪的菜肉都不愛
挑食寶寶請選它
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幫助成長學/視 兼具,孕媽咪/哺乳 必備
游離性葉黃素保健視力,愛看3C更需要
DHA研究證實幫助大腦開發智力發展
人體無法自行合成DHA Omega-3 又擔憂含重金屬
這瓶是培育海洋微藻而萃取藻油
沒有海重金屬及腥味問題
孕媽咪可以安心食用 一人吃兩人都吸收
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家有3C成癮兒童 螢幕不離眼 吃飯看睡前看
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由內根本來做調理,不再因為季節與環境的變化困擾
黃金比例有11項種類 主力舒敏菌株+協力調暢菌株
鼠李糖乳桿菌+唾液乳桿菌 對抗季節變化容易癢癢
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我知道很選擇困難
我也打介紹打好久🤣
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前陣子便祕有點嚴重
看到很多人說優酪乳+香蕉很厲害
試了一天
隔天排便順暢到不行
完全不用硬擠也沒有排不乾淨的感覺
便便形狀又很漂亮
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