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#馬克杯減脂餐
馬克杯+電鍋，一杯一餐不過量，電鍋作法超簡單：
1. 半杯燕麥加水200c.c.
2. 鋪上洋蔥、蝦仁，加入1大匙醬油調味
3. 電鍋外鍋一杯水蒸煮
4. 倒入蔥花蛋液，外鍋在家30c.c.悶煮5分鐘即可。
喜歡這種減脂杯餐嗎？喜歡請+1讓我知道
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營養概算（一份，影片中一杯）
熱量 325大卡
蛋白質 25.7公克
脂肪 9.6公克
碳水 34公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
食材(可作兩杯)：
白蝦 12隻
燕麥100公克（一杯50公克）
雞蛋 2顆
洋蔥 半顆
蔥花 少許
醬油 一杯各一匙
花費 約95元（兩杯）
製作時間 25分鐘
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#連喝水都要慎重其事
你有想過喝水也能有不一樣的滋味嗎？馬克杯就像空氣一樣，是日常生活中不可或缺的東西！但因為太過稀鬆平常，所以常常被忽略～像這樣的生活細節，才更是享受生活的重點啊！從小地方開始，為自己挑選一個馬克杯吧！
每天都要用到的杯子，就是要看的賞心悅目！就是要用的順手啊！屋子特搜300款馬克杯，打造最棒的世界馬克杯博覽會，讓你盡情挑選！
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今晚直播目錄出爐囉～
Part one 疫情更新
2:59 商業大騙局與新冠
-今天1確診，再度零死亡；但疫苗死亡已達808人
-等同救活一個新冠、拿一條命來換；and still counting；
12:49 那808人命誰賠呢？管你誰賠，喵喵照打，然後有25個恩主公醫院民眾打了6人份
19:11 但為了刺激5倍券，全台鬆綁，挖數位渠道，但口罩照樣給我戴，免得忘記誰是奴隸
-澎湖怪病，反正不管啥原因，都與喵喵無關
-馬克宏「中蛋」，小心同樣套路喬喵喵護照
PArt Two 兩岸軍購
28:20 增加外島籤、下部隊；我只知先加600億預算買槍砲
-其實役期沒加；但如果增加特別預算，人民反對怎辦？
-突然來個刪Q哥台語質詢邱國正
33:00 剎那間「本土政權」國防部長成藍營英雄；沒人質疑上兆特別預算
-如果要講母語，刪Q哥應講上海話
-刪Q哥背後滿滿人民幣，操作認知作戰，抹黑台派，語言狹隘
42:44 方便操作藍營分裂無用、需要藍白合，無色覺醒
-然後它最後應該會靠Dominion保住；兩岸統一，還須Q深海同志
PArt Three 國內外政經議題
45:10 學習歷程「肥手指」個鬼啦，為何北高沒事？
-喔，原來用雲端系統，以後就全雲端，唐姊最開勳～
48:12 大陸不缺電但限電，ESG套路
51:00 共和黨阻撓 美參議院未能通過債務上限草案
52:50 債限危機，Fed備妥應變方案
-買違約債，賣公債，另類扭轉操作
-殖利率破1.538趴；金價1742；美元指數93.58；兌新台幣27.79
58:29 高盛原油上調至90美元
-如果10月有逆風呢？
-確定恒大、DELTA、美債違約等IPO落幕了？
你斗內、我回答
感謝斗內大德cattie：純斗
1:01:36 感謝斗內大德鰻魚：要成為成功政治人物需要什麼特質？你最欣賞哪個政治人物？邱吉爾算是成功的政治人物嗎？
-老子云：不敢為天下先；
-摩西不錯，孤僻、口條爛、不會說話，更不想當猶太人的牧羊者
-另一個喜歡Malcolm X，但下場不好，所以不要學他
https://accrcw75.pixnet.net/blog/post/38418722
-邱吉爾算是DS型很成功的政治人物，但「世界新秩序」是他先說的之一
-我比較喜歡道德經派系
1:19:17 感謝斗內大德林大貓:今天因工作關係，得進入某養護機構。被要求，沒打疫苗的話要有快篩證明。我又不甘願捅鼻子，最後用P圖照成功騙過他們
1:23:12 感謝斗內大德Jack:王大師，謝謝你的分享，你預測了3Q哥的背景，和黎智英的背景讓我深深感到認同。從不認同到漸漸喜歡王大師。
1:25:26 做大事，可以跟DS合作嗎?
感謝斗內大德ChenJohn:大師加油,純斗
感謝斗內大德胡寅宇:大師，加油，純抖
1:34:40 最近板橋'萬華區天空早上都有直升機聲音，難道有大逮捕?
1:37:31感謝斗內大德Wu Tiga:大師好，請問您最近有跟黎明柔姐聯絡嗎？他會提供您香港的情資嗎，謝謝！
感謝斗內大德Rocky You
直播網址：https://www.youtube.com/watch?v=vxdudpsbA4w
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#楊世光 #楊世光在金錢爆
《楊世光在金錢爆》每日更新，帶給您最及时的全球經濟分析和財經解讀！想看懂經濟，看懂國際趨勢，看懂財經新聞，看懂A股美股，學習財經金融投資知識，關注我們
00:00 德國大選落幕 股匯不同調
02:10 德國大選 社民黨暫時領先
10:47 德國組聯合政府難度高
13:50 德國最右派的另類選擇黨
16:30 德國變天 法國馬克宏下一步?
18:00 美英搶核潛艇大單 法國氣炸
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【節目分段】
0:00 直播倒數
5:30 打招呼、開場說明
11:52【進入主題】美英澳三國軍事聯盟「AUKUS」目的為何?
15:45【介大使說明】AUKUS成立的意義、目標?法國潛艦遭搶單?
29:30【新聞討論】拜登馬克宏「友好」通話?法國大使下周回華府?
57:42【進入主題】台灣終於申請加入CPTPP!
1:20:20【介大使說明】台灣加入CPTPP的機會大嗎?國際歡迎台灣?
1:59:30 感謝超級留言
2:20:35 歷史哥短片推薦
2:25:10 新疆-端木紫萌小姐姐 CALLIN
2:45:50 台灣老師-喵姐 CALLIN
3:04:27 感謝超級留言part2
3:08:05 澄清唬新聞、偉仔小彩蛋
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PC版【橫行霸道】劇情攻略
- 1:50 水陸奇襲
- 9:35 峴港偷渡團
- 17:01 鐵板牛排門德斯
- 19:51 麥克●托雷諾
- 26:56 先鋒護衛
- 34:19 追蹤到底
- 44:23 冷血殺手
- 49:54 69號碼頭
- 53:57 托雷諾的末班機
- 56:43 校正
- 58:49 試駕
- 1:03:13 正是我要的車
- 1:08:53 扎胎迫停
- 1:11:25 爆爆工廠
- 1:16:46 大腳車
- 1:23:00 高速路劫車
- 1:27:22 封鎖
- 1:32:50 廢棄機場
- 1:35:53 絕密飛行
- 1:41:32 暗渡機艙
- 1:45:35 逼供奇招
- 1:49:17 黑色計畫
- 1:58:59 綠色黏質
- 2:03:09 爆炸性局勢
- 2:08:07 別攪我的局
- 2:11:27 唐˙皮尤特
- 2:19:30 重症監護
- 2:23:04 肉食加工廠
- 2:30:28 甕中之鱉
- 2:31:42 瘋狗多克
- 2:34:43 奪回罪證
- 2:37:02 自由落體
- 2:41:19 正午危機
- 2:45:34 聖馬克酒館
- 2:51:39 建築藍圖間諜
- 2:56:54 打開她內心的鑰匙
- 3:09:00 水壩爆破
- 3:15:09 警用摩托
- 3:18:15 起飛，起飛，閃人！
- 3:23:07 打劫卡里古拉金庫
推出平台：PC
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