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今年中秋節有連假三天耶！喔耶~😍
一定要跟三五好友烤肉聚會敘舊打屁的啊🤘
🍢🍡到朋友家裡拜訪一定要帶金光閃閃貴氣逼人的馬可先生雜糧月餅禮盒✨核桃、腰果等滿滿的核果仁餡，飽滿紮實有嚼感，每咬一口都感覺到豐富濃厚的堅果香氣🍯
#中秋節 #馬可先生 #健康養生 #送禮送到心坎裡 #長輩最喜歡
【馬可先生麵包坊 瑞隆店】
地址：高雄市前鎮區瑞隆路234號
電話：(07)751-5258
http://sc.piee.pw/LJCRD
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#13早餐記錄 20190726
🍴杏仁❗️酪梨蛋吐司🍴蜂蜜薑茶🍴
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🥣熱量calories ：333kcal
🥗營養素nutrition: P14/ C35/ F17
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🔅早餐內容🔅
🍳炒蛋*1
🍞馬可先生 無糖全麥吐司58g
🥑酪梨35g
🥄Biona 顆粒杏仁醬7g
🥗歐嬤的生菜一點點🤪
🥛蜂蜜薑茶🍯
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💁🏻♀️繼上次酪梨上面擺上腰果超好吃後！來試試其他堅果和酪梨搭不搭～ 很常看到外國ig出現杏仁醬，我也來試試，一打開杏仁醬就很香耶😳 有顆粒的也太讚，跟酪梨也超搭的‼️酯類（脂肪、油）是香味的來源，大家說的油炒過才會香是真的，不同的酯類混合可以堆疊出更豐富的口感，所以酪梨才這麼隨和的幫其他酯類大大加分！美味更上一層樓💕💕💕
但我們不需要過多的油，選擇好的脂肪來源和適量是必須的～ 你可以吃水煮餐但要另外補充好油，也可以選擇發煙點高的好油炒菜更方便，總之提醒大家油脂不能吃太少啦～～
昨天查到生薑和蜂蜜有助於消脹氣，今天立馬泡來喝，生薑辣的好過癮🤣
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#飲食控制 #重訓 #健身 #增肌減脂 #熱量控制 #健康飲食 #早餐 #健康 #heal #healthlife #dietcontrol #workout #foodiediaries #myfitnesspal #2eat2gether #almondbutter #avocado #avocadotoast
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你吃過素食蛋糕嗎？快點留言跟我們分享你的心得吧～
／派皮／
材料
亞麻籽粉………30g
生南瓜子………30g
生腰果………30g
生核桃………25g
生杏仁………25g
海鹽………0.6g
棕櫚糖………5g
葡萄乾………17g
可可脂(融成液態)………12g
70%巧克力(融成液態)………20g
／蜜香紅茶奶霜／
喚醒腰果………85g
香蕉泥………65g
可可脂………10g
棕櫚糖………18g
蜜香紅茶葉………4g
飲用水………30g
／香蕉奶霜／
喚醒腰果………60g
香蕉泥………55g
棕櫚糖………5g
香草精………5g
檸檬汁………5g
檸檬皮………半顆
／裝飾／
新鮮香蕉切片………適量
南瓜子………適量
完整食譜：https://www.how-living.com/p/59134
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