三太子雪山一日來回
好朋友、新店真武山受玄宮住持胡樹名，前兩天和八位信眾，揹三太子登雪山祈願國泰民安，一日來回，體力、耐力、毅力超驚人！
胡樹名還曾經在2014年揹三太子參加日本國際馬拉松賽，跑完全程，也驚豔現場所有賽者和觀眾。
和大家分享，祝闔家平安！
馬拉松賽 在 陳學聖 Facebook 的最讚貼文
同時也有46部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅Vamos Sports翊起運動，也在其Youtube影片中提到，明天是奧運的最後一天賽程，男子馬拉松也將在閉幕日當天登場。 東京奧運馬拉松移師到北海道札幌舉辦 但炎熱的天氣依舊是最大的考驗 邀請到兩屆奧運國手吳文騫 還有熱愛跑步的侯以理與許元耕 一起來跟大家聊聊這次的東京奧運馬拉松賽 想問什麼問題記得來留言 照片來源：體育署 ===你可以用下列方式支持Va...
馬拉松賽 在 Facebook 的最佳解答
這些日子大夥們還行嗎！？
疫情舒緩各大賽事開始報名
各位一定摩拳擦掌了吧！
但別忘了循序漸進的訓練了
想必跑友們的跑步人生已經停擺了一陣子，建議大家可以從時間開始跑步，設定50分鐘60分鐘跑慢慢的讓自己的體能逐漸建立起來好應對即將到來來的路跑馬拉松賽事 ！
未來也會多在這裡跟大家分享跑步經驗與訓練分享，更會有揪跑的行程喔！🥺
你不開始怎麼再回到跑步人生！？
後疫情時代讓我們重新穿上跑鞋痛快呼吸！
#Thewhirlwind #小旋風
#nike #32gi #720armour
馬拉松賽 在 Facebook 的最佳解答
號外❗️插播一則最新報導❗️
我同事，好樣的！台灣之光啦👍👍👍！
希臘斯巴達超級馬拉松，賽程全長246公里，我國唯一一位代表選手 #游明樺 明樺的246公里橫台日記在9/24上午七點出發，經過35小時22分鐘的努力，在9/25下午六點22分披著國旗抵達終點，在大會規定的36小時內成功完賽。
這場全球超馬好手努力爭取一年僅400名額的比賽，因為疫情，今年只有282個人克服疫情問題完成報到，最後只有167個人完賽，有115個人DNF（沒有完成比賽），游明樺是台灣唯一一位代表，沒有隊友，幾乎從頭到尾都是靠自己努力完成夢想，展現強大的體力和意志力。
新聞稿我寫的，但我不是他經紀人🤣🤣🤣！
明樺這幾年的辛苦我都看在眼𥚃，他也是我的馬拉松啓蒙教練，與有榮焉！回來好好幫你慶功🎉🎉🎉！
#游明樺 #希臘斯巴達超級馬拉松 #完賽 #圓夢 #明樺的246公里橫台日記
馬拉松賽 在 Vamos Sports翊起運動 Youtube 的最讚貼文
明天是奧運的最後一天賽程，男子馬拉松也將在閉幕日當天登場。
東京奧運馬拉松移師到北海道札幌舉辦
但炎熱的天氣依舊是最大的考驗
邀請到兩屆奧運國手吳文騫
還有熱愛跑步的侯以理與許元耕
一起來跟大家聊聊這次的東京奧運馬拉松賽
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馬拉松賽 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#周青 #越野跑 #長距離耐力運動
本集專訪台灣越野跑一哥，小帥：周青。
他站穩台灣，放眼亞洲，挑戰世界，來跟我們聊聊長距離運動的這面照妖鏡。同時訪問怪獸教練巨人楊嘉憲，討論專項運動的肌力訓練菜單，全季度備賽，還有相關的專項轉化。
總之，無論任何專項，你都需要強壯，你都要變成一名強壯的運動員。
❤️ 追蹤周青的FB: https://www.facebook.com/ChouChing1991
❤️ 追蹤巨人教練: https://www.facebook.com/joshua.yang2
➤ 周青肌力訓練頻率：一週一次/一週兩次，依照賽事調整。
➤ 重量訓練菜單，與提升最大肌力課表基本相同，再對應專項所需，提高『穩定性與抗動』訓練。
➤ 專項運動主戰場就在專項，肌力訓練從來不是把一個運動員改變成不同的選手。
➤ 國際越野馬拉松的主流為100km，亞洲以50km為主。
➤ 中國馬拉松跟越野跑在近年數量已經將近1比1。
➤ 越野馬跑迷路？常常發生？
➤ 什麼垃圾國家選手為了獎金會去拔掉路標？
➤ 周青一開始接觸的是網球，從家庭離家出走的故事。
➤ 家庭的高壓統治？後來如何接觸到越野跑？
➤ 三鐵迪克老爹Team Hoyt的故事推薦：https://youtu.be/ezDx0Ts1pok
➤ 周青最喜歡的越野跑分享：沙漠極地賽事。
➤ 獨自一個人完成挑戰的心理側寫。
➤ 尼泊爾賽事分享 髂脛束症候群 （IT Band syndrome)
➤ 四川越野賽事分享，玩命與冒險？各項賽事的風險，反而越危險越安全
➤ 越野跑 v.s. 馬拉松：心智訓練？安排比賽來當成訓練賽。
➤ 周青目標：全破台灣紀錄！94狂！站穩台灣，放眼亞洲，挑戰世界
➤ 運動員分享：越野跑界傳奇 Kilian Jornet
➤ 一般人的訓練與專項運動員訓練的不同之處：運動員有明確的目標。
➤ 全季度備賽訓練，共軛週期訓練，週期密度，疲勞鋼索，疲勞監控。
➤ 重量肌力訓練 + 跑步：劑量總量管制。訓練不相容性是有劑量前提存在。
➤ 周青：重訓之後+適量的跑步收操。
➤ 周青：背蹲舉兩倍自體重，硬舉兩倍自體重。
➤ 從事各項專項運動之前，先把身體變強壯，變成強壯運動員，再做專項轉換。
➤ 國外選手也是這麼做嗎？大量受傷之後的導向趨勢。
➤ 長距離運動是一面照妖鏡。
➤ 周青IT Band：股四頭過於強壯而代償臀中肌。
➤ 周青的飲食規劃，生酮飲食對於訓練的影響？全素飲食？
➤ 推薦台灣馬拉松賽事：台北馬拉松，萬金石馬拉松。
➤ 長距離撞牆，一開始什麼都想，變成什麼都不想，後來就唸經口號，心智的困難度。
➤ 台灣FKT = Fastest Know Time 已知最速時間，百岳單攻賽事，教育意義。
➤ UTMB法國賽事朝聖。
➤ 以肌力訓練，來完成Outdoor的目的。
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馬拉松賽 在 單車小D揪愛騎 Youtube 的最佳解答
跟小Ｄ一樣快悶壞的請舉手🖐️你們多久沒運動了呢？底下開放『比久』😂
疫情趨緩後,我啊🐽還是想騎單車上武嶺、參加42K馬拉松賽事、挑戰鐵人三項🙏
面對這些運動核心訓練是非常重要的,😜避免出關後大家不認得本宮,決定給自己安排『居家防疫核心訓練計畫』紀錄自己的核心成長過程🎬相信一點一滴慢慢的訓練終究會有些變化的！
反正,即便到時候失敗,這陣子我也是有流到汗💦我一定是吃錯藥才如此真實的紀錄自己『慘烈的核心成長過程』🤦♀️總之,請各位用最低標的視角觀看,小D核心訓練gogo加油！
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