#母子鱷魚
#馬拉松
感謝網友提供訊息
原來大家都裝這雙跑
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第98+3馬（y拖95馬）2021年1月10日第一屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松，這是野孩子跑團辦的優質賽事，整個卓蘭鎮上上下下動了起來很熱鬧（包含那賽道也是上上下下爬的不要不要的）。下次還要再報名嗎？當然是衝著鄉親的熱情，忘記腳酸就按下去了。（話說我現在還在鐵腿中）
前一天為漸凍人祈福而跑168公里在寒風中舉行，今年無法參與只能盡自己能力幫大家補給午餐，回程時掛念著跑者跑在寒風中的飢寒交迫，也跟兒子出門做補給、回家休息已經12點，一早3:30起床搭載好友驅車前往卓蘭，到卓蘭會場約5點，下車時陣陣寒風襲來，喔！這天氣在家睡覺不是很好嗎？（哈哈，想太多），陸續大家而來寒暄，一會兒會場熱鬧起來了。6:30全馬起跑，出發就感覺卓蘭人的熱情喊加油，繞了街上一圈後進到今天的重頭戲鄉間山路，真的是一坡未平一坡又起緩上緩下還能適應，到補給站盡是滿滿的水果補給，還有很多客家料理（炒米粉、客家小炒、燒酒雞、鹹湯圓、油飯、滷豆干、大鰱魚湯頭、手工麻糬、⋯⋯⋯還有很多）加上鄉親熱情❤️，都忘了爬山的腳酸。整個賽道繞了卓蘭鎮一大圈，我問山上耆老們說，有看過那麼多人來你們村莊嗎？（他說：出生到現在第一次那麽多人來）真的是大大的行銷了卓蘭鎮。（因為今天跑的路線我從來沒去過、原來卓蘭值得我們去探索）。
今天原本想跑54321，無奈腳不聽話爬山跑不動呀！還有補站的水果、美食總讓我這行政總主廚停下來品嚐評分（通通五顆星），哈哈，真的是意圖使人不跑棄賽，加上大廚裝扮的我（粉絲爭相拍照）最後只能以6:21:02完賽。
感謝野孩子跑團辦的優質賽事、謝謝卓蘭鄉親的熱情加油，更感謝所有志工、交管、攝影師、有你們才能讓這場賽事留下滿滿回憶，大家辛苦了。
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#台北馬倒數中🏃🏻♀️
根據氣象預報，明天氣溫大概16-18度，其實算不錯的溫度，但唯一比較擔心的就是下雨☔️又濕又冷的天氣最難熬了！
那我問你們：「下雨天跑嗎？」
Q🐸：「當然...跑啊！！！😤」
👩🏫這邊本人有著無數次賽事下大雨的經驗（是在驕傲什麼🤔），所以提供我冬天雨天跑步穿搭給大家參考🤗
💡第一套：破PB趕路不怕冷穿法
輕便雨衣/防水風衣外套+背心/短袖+短褲/緊身長褲+帽子+防水跑鞋
👉 明早假如一直在下雨，建議輕便雨衣可以先穿著（下半身截掉），等到開始跑前再脫掉，中間再丟在補給站，這樣比較不會著涼！
也可以穿風衣外套，一樣等到身體熱開後再脫掉！但比賽中就變成要綁在腰上比較麻煩
👉帽子🧢：必需品，必備，擋風、保暖頭部，建議不要選中空帽
👉上衣：短袖背心皆可，基本上就是快速排汗+不太會吸水的衣服👚。
👉短褲/緊身長褲👖：基本上要透氣快乾，假如很容易流汗，建議穿短褲比較好乾
👉鞋子👟：就是挑一雙很髒想洗的跑鞋🤣（誤）因為這種雨根本必濕啊！所以記得就選一雙想洗的跑鞋就對了！其實現在也有一些防水跑鞋，但只有防潑水，跑到水窪還是會濕🤣 或者...穿Y拖吧！
💡第二套：怕冷慢慢跑穿法
長袖透氣排汗衣+背心+緊身長褲+帽子+防水跑鞋
再冷的話，可以加薄手套🧤
👉 長袖透氣排汗衣：這種有分薄的或厚的，依明天的氣溫薄的就夠了！
👉背心🎽：單純搭配用😆
但假如真的很怕冷可以考慮薄羽絨背心
👉手套🧤：我明天不會戴，因為還沒那麼冷，但寒流來真的真的很冷的話有戴真的有差！尤其是容易手腳冰冷的朋友，但注意要戴那種透氣的長指運動手套喔！
⏰溫馨小提醒：跑完停下來後真的會超級冷！所以記得要趕快擦乾&濕衣服換掉，才不會感冒著涼囉！
明天一起熱血跑步去！🤟🏻
👩🏫這是我的雨天穿搭，那大家呢？
冬天運動都怎麼穿呢？
歡迎留言分享給我喔！🤗
#雨神同行 #跑者防水 #跑快一點就不冷了 #天冷但我們很熱血
#冬天運動穿搭 #雨天跑步穿搭 #命中帶水的女紙 #愛淋雨的女紙 #台北馬拉松 #跑翻台北 #愛動營養師 #Q老師動吃生活
