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駝背不僅顯得沒精神，還會顯老顯胖！#矯正駝背 運動快練起來👇👇👇
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駝背運動 在 哈潑時尚 Harper's Bazaar Taiwan Facebook 的最讚貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過16萬的網紅福爾思庭，也在其Youtube影片中提到，我從今年的1/13開始自主運動後，前三個月都練得很有成效～但到後來第四第五個月就開始停滯～結果我就決定買教練課了！在六月中買了教練課之後，我聽教練開心吃開心練ＸＤ結果一個月後體脂降了3%～肌肉還多了1.7公斤！！！我覺得好港動啊ＱＱ 有在運動的大家，我們一起努力戰勝邪惡的肥肉吧！！ --------...
「駝背運動」的推薦目錄：
- 關於駝背運動 在 哈潑時尚 Harper's Bazaar Taiwan Facebook 的最讚貼文
- 關於駝背運動 在 大紀元 epochtimes.com Facebook 的最佳解答
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- 關於駝背運動 在 福爾思庭 Youtube 的最佳解答
- 關於駝背運動 在 福爾思庭 Youtube 的最佳貼文
- 關於駝背運動 在 筋肉媽媽 Youtube 的最讚貼文
- 關於駝背運動 在 自己的駝背自己救#物理治療多的是你不知道的事 - Facebook 的評價
- 關於駝背運動 在 駝背運動2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ... 的評價
- 關於駝背運動 在 駝背運動2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ... 的評價
駝背運動 在 大紀元 epochtimes.com Facebook 的最佳解答
駝背久了會引起肩頸痠痛、腰痛，還會使呼吸變淺，容易疲勞🍃3個簡單動作，每日只要練習10～60秒，就可以輕鬆改善駝背🙆♂️🙆♀️
駝背運動 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最佳貼文
【#VG享受運動】天兒你是不是也這樣
矯正骨盆4招 > https://bit.ly/2MmR3TS
#練起來 #超實用 #調整體態歪斜秘笈 #含胸駝背 #運動健身
駝背運動 在 福爾思庭 Youtube 的最佳解答
我從今年的1/13開始自主運動後，前三個月都練得很有成效～但到後來第四第五個月就開始停滯～結果我就決定買教練課了！在六月中買了教練課之後，我聽教練開心吃開心練ＸＤ結果一個月後體脂降了3%～肌肉還多了1.7公斤！！！我覺得好港動啊ＱＱ
有在運動的大家，我們一起努力戰勝邪惡的肥肉吧！！
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【來看看更多不同的福爾思庭】
✨福爾思庭的Instagram
https://www.instagram.com/robertzona/
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✨福爾思庭的部落格
http://ahzo.pixnet.net/blog
.
✨福爾思庭的攝影網站
https://ahzo5ahzo5.wixsite.com/robertzona
.
✨福爾思庭的Facebook粉絲團
https://ppt.cc/fOxaex
.
✨商案合作請洽 ahzo5ahzo5@gmail.com
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【福爾思庭其他熱門影片】
✨小胸也能穿比基尼齁！：
https://youtu.be/X8Wq0dYHVGs
✨公開我youtube收入！！！：
https://youtu.be/7Z6pF2ht42Q
✨超好笑！和阿嬤一起盲測喝珍珠奶茶：
https://youtu.be/FZtjGp4XM4w
✨涼爽大骨盆夏日穿搭！內有超顯瘦短褲：
https://youtu.be/M2AUAEkoXBM
✨開箱！阿嬤的衣櫃｜古著穿搭：
https://youtu.be/3tne7mukr8A
✨平胸女孩這樣穿就對了：
https://youtu.be/PQd9hvLR6Ck
✨大骨盆大屁股的顯瘦穿搭：
https://youtu.be/sslWvDDZpMg
✨健身三個月體態養成：
https://youtu.be/5sHjyM5aOWM
✨泡芙人一個月減肥減脂：
https://youtu.be/7D7E7bPtTEw
✨淘寶歐美開箱：
https://youtu.be/IgUfF6fO2co
✨老屋大改造自己diy：
https://youtu.be/dk3KL2xQ8KQ
✨what's in my room｜ikea必買單品推薦：
https://youtu.be/oe8AUT5NT7I
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#泡芙人 #減肥 #減脂 #增肌減脂
駝背運動 在 福爾思庭 Youtube 的最佳貼文
哈囉大家～有看我上一支泡芙人減脂影片的人，有沒有覺得過了兩個月後，我的身材又變的更結實了一點呢ヾ(*´∀｀*)ﾉ
有任何問題都歡迎在下方跟我說唷～大家一起努力甩體脂吧！運動不可怕～過多的熱量才是最可怕的ＸＤ
✨計算你一天的tdee熱量：
https://ifitness.tw/bmr-and-tdee/
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【福爾思庭其他熱門影片】
✨來開箱阿嬤的衣櫃找古著：
https://youtu.be/3tne7mukr8A
✨平胸女孩這樣穿就對了：
https://youtu.be/PQd9hvLR6Ck
✨大骨盆大屁股的顯瘦穿搭：
https://youtu.be/sslWvDDZpMg
✨泡芙人一個月減肥減脂：
https://youtu.be/7D7E7bPtTEw
✨淘寶歐美開箱：
https://youtu.be/IgUfF6fO2co
✨老屋大改造自己diy：
https://youtu.be/dk3KL2xQ8KQ
✨what's in my room｜ikea必買單品推薦：
https://youtu.be/oe8AUT5NT7I
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【來看看更多不同的福爾思庭】
✨福爾思庭的Instagram
https://www.instagram.com/robertzona/
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✨福爾思庭的部落格
http://ahzo.pixnet.net/blog
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#泡芙人 #減脂 #減肥 #胖子 #瘦子 #一個月瘦 #減重 #減肥日記 #減脂日記 #體態 #運動 #駝背 #改善駝背
駝背運動 在 筋肉媽媽 Youtube 的最讚貼文
除了了解什麼是良好的姿勢、學會放鬆緊繃肌群（例如：胸與背），接著還必須訓練，讓上半身能維持良好姿態的肌力。
肩胛骨的良好位置，不論對於日常生活、運動表現中都很重要！當維持肩胛骨穩定的肌群能充分使用時，才能避免在訓練上半身時，發生運動傷害。
良好的肩胛位置，最好是維持在肩胛骨「上旋」與「後傾」位置，這時候為了維持這樣的位置，上斜方肌、下斜方肌、前鋸肌都會使用到。
用拉力帶來做運動，練習運動時感受肩胛帶肌群使力的感受吧～
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