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胸部下垂還縮水？一招鍛鍊肩胛、胸肌重拾堅挺胸型 🌿
【提早出現退化性關節炎症狀】很多人站著的時候，習慣肚子往前凸、胸部駝下來✊，讓小腹看起來大了一號，乳房卻看起來小了一號！「這種站姿很常見，通常代表核心肌群的力量不足，駝背、凸肚可以讓身體比較省力💢，長期下來卻會讓姿勢更差，駝背更嚴重，造成惡性循環」。
📌資料來源：具有皮拉提斯指導員證照的 鍾佳軒
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有很多女性朋友在 Facebook、instagram 私訊或 email 詢問 Katie 有沒有可以讓胸部變大的瑜珈練習？！其實胸部是脂肪，需要搭配飲食，僅僅透過運動憑空變大、變有料真的是相當有難度，但我們可以透過鍛鍊肌肉讓胸型拉提、視覺效果 UP UP!
而原本就擁有大胸的朋友，更應該要練習，讓妳在胸型變好看的過程中同時改善腰酸背痛的困擾，一舉兩得👍
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