😴成日發惡夢喊醒，點處理？
「安全感」是令小朋友安定睡覺的重要一環。小朋友特別容易授外界的事物影響情緒，如電視，手機的藍光、突如其來的聲言，如下雨、大力關門等、又或大人的言語。他們的幻想力特別豐富，加上安全感不足。所以，足以令他們睡覺時出現發惡夢、不停扎醒。
除左發惡夢、常扎醒
家長可以留意一下有冇以下症狀：
👉🏻 嬰兒哭聲時高時低、時急時緩
👉🏻神情不安，抱著安撫後可緩和。
做足下面4點，減低惡夢扎醒機會
1-避免睡前刺激
✅ 睡前2小時，
藍光刺激- 嚴禁觀看電視及手機
運動刺激- 過激運動也令小朋友hyper 容易造成難易入睡
家人爭執嘈吵指罵
2- 睡前儀式，增加親子安全感
✅固定睡前儀式，臨睡前1小時，陪小朋友說睡前故事及按摩
✅加入小夜燈、或入睡的音樂
3- 安心按摩
🤲🏻平肝 3-5分鐘
🤲🏻搗小天心 3-5分鐘
🤲🏻揉印堂 3-5分鐘
🤲🏻搓暖耳仔 、頭頂百會
🤲🏻按腹部、背部，要有更好效果、可用砭石幫助
4- 安睡食療
✅以溫暖清炎的食物為主，如粥、飯及湯麵
✅ 不應自行服食成藥保嬰丹、珍珠末。以上成藥只適用於驚風，卻不適用於夜啼。驚風是由於驚恐、外感、暑熱、食滯等因素而導致呼吸急速，並出現全身或局部肌肉抽搐。
✅「定驚茶 」需要時可服
功效：茯神安神養心，天竹黃清心定驚
材料：茯神 12g、天竹黃 1g。水滾後加入材料煮20分鐘即可
💁🏻♂️來緊 我會分享「煩躁不安，難入睡」的解決方法，記得留意
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