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#3招核心練起來！
#教練可以不要練核心嗎？
對！最討厭練核心的94我～
真的沒有在追求什麼腹部線條～
殊不知骨盆矯正被醫生命令不准任何重訓
只能加強自己的核心訓練和有氧
/
大家可能以為核心訓練只是為了腹肌
但更重要的
訓練核心最主要的三大功能：
1. 腰椎穩定性，減少脊椎負擔
2. 改善生活日常及訓練時的動作控制
3. 恢復腰椎與骨盆的肌群��核心有多重要！
做任何動作前先收縮，
都會先將身體穩定，
常常聽到身邊的朋友說下背痛腰很酸之類的，
造成這些原因不外乎是，
腰椎沒辦法在動作過程中維持穩定，
身體無法控制而位移，造成傷害。
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👙 @sloli_tw
#workout #workoutdaily
#abs #absworkout #fitnessgirl #absday #gymsharkwomen #核心訓練 #重訓女孩 #健身女孩
這個褲子在陸元琪gogo購不公開社團開團囉❤️
這個禮拜好多棒棒的商品已經在昨天晚上開始開團囉，大家手刀快速進社團逛逛吧😄
這個禮拜有個日本超夯超紅的新商品，那就是『洗衣新概念』，一邊在洗衣服的時候，就可以一邊清洗我們的洗衣槽喲！
怎麼這麼神奇？！到底是什麼東西？！
那就是貝殼粉！！
天然❗️不傷害敏感肌膚❗️不傷害嬰兒肌膚❗️對大自然無污染❗️
洗衣服的時候同時放入兩錠，不影響洗衣精、洗衣粉或軟衣精喲！蓋離孩❗️❗️❗️
快到社團搶購喲🤙🏻🤙🏻🤙🏻🤙🏻🤙🏻🤙🏻🤙🏻
這款商品已經不新了，但最近我們母女兩又開始穿了起來，妹頭穿了表示：『以前我穿的時候屁股都不會痠，這次穿好痠。』
知道為什麼嗎？
因為....
1.翹腳
2.坐姿不良
3.側睡
骨盆歪歪啦😅
⚠️當然⚠️如果您歪得很嚴重，麻煩一定要看醫生調整⚠️
這個能輔助我們不嚴重的歪，在睡眠時跟平時調整回來。
尤其側睡習慣的我們，腰跟屁股很容易歪掉，穿著睡至少被保護著，起床腰也比較不酸痛。
看她每天乖乖穿著，我也乖乖的穿了起來，坦白說，我的屁股也痠，因為我也有翹腳病🤫
把骨盆矯正好，屁股才不會一直大，橫肉才不會亂飆喲☺️
雖然短板的有標示是睡覺穿的，但我跟女兒是整天穿著（除非外出的衣服不適合）
妹頭愛穿短版，我覺得短版的效果更好，但我穿長版，因為我要綁橫肉🤣🤣🤣
先說啦，這是我今天早上忽然想到要好物分享，（這真的是超好的商品）但我不知道我親愛的Tina有沒有庫存喲😳
🌟長版的蕾絲好柔好舒服😌
陸元琪gogo購
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骨盆矯正 醫生 在 [好康] 台中專業醫師產後喬骨盆(已更新資訊) - 看板BabyMother 的推薦與評價
大家好
想跟大家分享台中產後喬骨盆的資訊
避免葉配嫌疑就不上名片或診所資訊囉
內容有不妥的地方麻煩告知 謝謝
先說明我自己沒有去喬
因為醫生之前在北部
下台中開幕的時候我人已經不在台灣(哭
醫生是我的同學
推薦給身邊的產婦朋友們回饋都不錯
這邊就分享其中一位朋友喬完當下的前後照
(經朋友同意分享)
診所醫師是一對夫妻
本身都有在中部的幾家產後護理之家授課
我有上過完整課程XD
產後喬骨盆找男醫師
產後調理或是婦科兒科問題可以找女醫師
男醫師除了產後喬骨盆還有在看很多傷科的病人
我家人都是給他們看的
之前生產完在板上搜尋了一下台中喬骨盆的資訊
好像都沒看到有人推薦醫師
所以想來分享一下
醫師對於骨盆的矯正很專業且非常精細精準
當診就能跟你講你骨架及骨盆的問題
可以馬上有改善有感覺
(以下是醫師月中授課內容我獲益良多的部分
覺得觀念蠻重要的也跟大家分享)
跟一般民俗治療不太一樣的地方
就是醫師沒有提供按摩推拿
而是利用針灸跟其他的中醫療法
會透過針灸去處理肌肉筋膜的緊繃張力
來輔助骨盆的矯正
針灸還可以處理水腫水濕的內科問題
再徒手治療幫你整復可能歪斜的骨盆或脊椎
配合整骨槍精細調整脊椎跟骨盆的位置
還能開藥幫你補氣血長肌肉
以及教你鍛鍊核心肌群讓骨盆能回縮更快更穩固
經過他衛教才知道
造成骨盆外擴跟鬆弛的原因
是因為孕期母體的韌帶會變鬆所以骨盆會外擴
再加上孕婦活動比較少
所以許多肌肉會萎縮導致骨盆變得更不穩固
他認為產後喬骨盆的重點
應該是讓歪斜的骨盆還有脊椎回正(喬回去)
而不是一直去擠壓它讓它變小
(我看板上有些媽媽被壓得很痛的經驗
給醫師喬過的都說不會痛喔)
醫師說其實擠壓完過幾天還是會變大
所以一些產後束骨盆帶或是束腹帶才要一直戴著才有效
但有些骨盆外擴嚴重的
確實是能透過整復讓它變小
不然臀圍差1-2公分他認為都是暫時的或者只是誤差
脊椎骨盆的歪斜可以透過症狀、觸診跟長短腳去評估
(喬完長短腳就消失了)
骨盆回正後再透過營養的補充跟肌肉的訓練才能事半功倍
骨盆跟脊椎有回去正確的位子上比較重要
我朋友處理後腰痠腰痛的問題就緩解很多
產後漏尿嚴重的去喬完也好很多
醫師很仔細專業也不會亂推銷
治療的差不多就會叫你不要來了
因為想讓大家找到專業有執照的醫生喬骨盆
所以來分享給板上有需要的媽媽們
有興趣的歡迎站內信~
更新-
由於陸續都有板友來信詢問
我再來比較忙怕會漏信
診所資訊在這裡
https://victory.tcm.tw
喬骨盆請找林醫師
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1630952468.A.DEB.html
※ 編輯: abcdefg940 (97.99.231.52 美國), 10/22/2021 09:36:50
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