有時還是會聽到女孩們害怕健身後
會變粗壯⋯會變很Man
而不敢踏入健身房⋯
每個人的審美觀不一樣
有些人喜歡⋯不運動只靠節食
而養成👉瘦弱的紙片人體態
有些人喜歡⋯健身+飲食控制
而養成👉有曲線又健康的體態
而我⋯喜歡有曲線的自己❤️
把肌肉養起來⋯基礎代謝拉高後
還能養成吃不胖的體質😎
大家會覺得這樣的體態很Man嗎?😂
其實女孩們健身因為荷爾蒙的關係
要練成粗壯真的很難
要吃成肥胖會比較簡單🤣
中秋節⋯放縱的吃完月餅+烤肉
要記得上健身房動一下💦💦
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie,也在其Youtube影片中提到,《強核心.修體態.除贅肉.解痠痛,倒立逆伸展》是由韓國瑜珈老師金多惠 Kathy 所著,我已經追蹤她好一陣子了,不久前才在 IG 上看到她推出了韓文版倒立書,沒想到這麼快就有中文版,謝謝采實文化的分享邀約,真的非常開心❤️ 附上作者的 Instagram:https://www.instagram...
體態矯正 在 一發eva教練 Facebook 的精選貼文
前兩天打完AZ疫苗⋯昏睡兩天
第一次睡這麼久⋯睡的好飽🤣
經過疫苗認證後⋯還是年輕人
還好只燒一天🔥
最痛苦的不是全身痠痛、想吐、頭昏
而是⋯頭痛(痛到睡不到的那種)
但~為了自己和學生們的安全
在不舒服也值得💪
聰明的室友打高端~副作用不大
感謝室友 @im_tako
自己打完疫苗還幫我備餐🥺
也謝謝 @zzyuzhenzz 的退燒藥
希望AZ第二劑⋯不會這麼痛苦😂
Eva教練身體已恢復~回歸健身房
想上課的朋友們~歡迎私訊約起來
繼續健起來💪
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體態矯正 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最佳貼文
#VG享受運動 你是不是常常坐著坐著就變這樣
#調整體態 #矯正骨盆 #伸展操 #運動健身 #拉伸後超有感
體態矯正 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的精選貼文
《強核心.修體態.除贅肉.解痠痛,倒立逆伸展》是由韓國瑜珈老師金多惠 Kathy 所著,我已經追蹤她好一陣子了,不久前才在 IG 上看到她推出了韓文版倒立書,沒想到這麼快就有中文版,謝謝采實文化的分享邀約,真的非常開心❤️
附上作者的 Instagram:https://www.instagram.com/kathy0805/
博客來購買連結:https://reurl.cc/Va32lb
作者曾受邀前往紐約的世界性瑜珈會議,並多次開設倒立姿勢課程。
本書教讀者如何鍛鍊肌力、啟動核心、找到平衡、延展體態的書籍,
只要每天照著做10分鐘,1天4個動作,4週即可成功倒立,讓身體回正!
倒立的好處多多,許多女星都在練倒立,包含韓星李孝利和目前當紅韓劇《德魯納酒店》的女主角IU。
透過身體的逆伸展姿勢,能夠矯正體態、消除肩頸痠痛、消水腫和贅肉、改善腸道問題,膚況也因此獲得改善,更重要的是,專注於身體與呼吸,能夠排解壓力,安定心神!
之前拍過的兩部倒立教學:
頭倒立練習 Sirsasana for Beginner
https://www.youtube.com/watch?v=gVvuH6m8WvI
三點頭倒立 Tripod Headstand
https://www.youtube.com/watch?v=VqFIhBIs6ao&t=11s
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
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