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好久沒有抖一波胸肌～
這樣就可以清楚看的出，
我的上胸只有胸肌了😚
新運內豪好抗🥰
#我那親餵四年多起死回生的奶肌
#女生練胸肌跟男生練法並無不同
#想知道如何練胸肌
#最好找教練
#影片上網搜尋專家的影片有很多
#我上中下胸都練
#找到自己的胸肌如何發力需要努力一段時間
#我不止練胸背也會平衡的練
#體態要平衡肌力要平衡
#才有好用又好抗的身體
#姐妹們練起來
瑜珈大球也稱為健身球。可承受400公斤左右的壓力，因為價錢親民，居家健身初學者很容易入手的健身工具。除了鍛鍊全身的肌力控制訓練，在平衡穩定度與核心的控制，都是個很好的挑戰。
抗力球非常適合居家運動，只需要一個瑜珈墊的空間，就可以立馬做許多運動，在伸展的部分也是非常適合輔助的器材。
常常會建議學員如果長期坐辦公室，辦公室環境不介意的話，可建議改坐抗力球代替椅子，還可以學習核心的控制及穩定，
還能減緩長期使用電腦的駝背及腰痠的情況。
抗力球在早期可是被作為復健的醫療器材，用來改善腰痠背痛及體態的健身工具呦～
今天女子健心室邀請到了應該很多聽眾也都知道的推廣健身與健康生活的部落客 Michelle 林萱，來聊聊她在追求好體態的路上，破除一般健身、控制飲食一定要算熱量與營養素才會有好體態的經歷，以及他會什麼會從排斥素食到現在成為全素食者的過程，還有他如何兼顧健身運動家庭事業和屬於自己的休息時間，也會跟你聊聊她如何因為練習正念冥想而改變了人生，現在能夠達到身心平衡的經歷過程。
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Xof 騷。Fit
由內而外散發出的魅力 代表俏皮可愛
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不僅表示「瘦」或「穠纖合度」，
更多的是一種自律；
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1998年創立於加拿大 溫哥華的 運動服品牌
過去的10-20年 快速發展 ，打破了過往我們認定瑜珈褲/緊身褲只能在健身房穿的刻板印象 ---「緊身褲是一個生活方式的象徵」
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高腰 、包覆感、高彈性 高支撐度 適合重訓、瑜珈、高強度運動
超柔軟觸感、排汗、快乾
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包覆感、高支撐度 適合做高強度運動、涼、滑順觸感
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5. Ciag shop 小資、爆乳 、性感 、 曲線
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影片攝影與剪輯 : Amanda Yeh
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