自從上次我在IG揭露了
【不是所有派卡瑞丁防蚊液都安全】這個秘密後
私訊就爆了~
「前陣子才剛買派卡瑞丁防蚊液給寶寶用」
「有推薦的防蚊液嗎?」
「妳給小康妮噴哪一罐?」
實在是看不下去有些防蚊液主打寶寶孕婦皆可使用
但裡頭成分明明不ok、會緩釋甲醛
所以我乾脆自己談開團
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🔸#MooGoo天然牛尾防蚊液
相較於其他防蚊液,都是添加化學“環境”用藥(Deet、派卡瑞丁),不適合直接接觸人體肌膚,MooGoo牛尾防蚊液使用食品級成分『純淨香茅油』製作,以蚊蟲不喜歡的氣味來達到驅蚊之效。
不含DEET、香精、有害防腐劑,所以可以直接噴灑在肌膚,而且是0歲寶寶、孕婦、蠶豆症都適用!
我自己跟朋友長期使用這瓶的經驗是真的能驅蚊,爬山露營也沒被小黑蚊咬過。除非你家蚊子大進化,不然多數蚊蟲都會因為討厭這味道而遠離!但也不用擔心味道很濃很可怕,聞起來絕對是清新感滿滿,小孩接受度非常高!
MooGoo牛尾防蚊液是以安心的物理性驅蚊,所以有流汗擦掉的話一定要補噴!外出建議2小時補一次,效果才能持續。
2021有新上市滾珠瓶,容量大概原本的一半多一點,體積和重量大幅減輕,更好隨身攜帶使用,滾珠瓶對小朋友也比較友善,讓他們可以自行塗抹、避免浪費。
🔸#MooGoo海鹽清新漱口水
媽媽們知道牙齒表面積只佔口腔的25%嗎?想達到真正清潔口腔應該是刷完牙之後再搭配牙線及漱口水,讓口腔照護更全面!
MooGoo海鹽清新漱口水能解決造成口腔異味的細菌,保持口氣清新,並降低牙菌斑附著於牙齒,有效預防蛀牙~
五歲的Wilson正在換乳牙,為了維持他的口腔健康,每天刷牙後我都會請他漱漱口,加強牙刷無法深入清潔或容易疏漏的部位 (如牙齦、舌頭、臉頰等部位),降低牙齦炎及牙周病。
當然,一定會不小心吞下肚的漱口水,成分也很重要!
MooGoo漱口水不添加酒精、苯紮氯銨(對皮膚有中度過敏性)、Paraben等有害成分,也沒有薄荷成分,口味清新卻不嗆辣,全成分天然可食,是大人小孩口腔潔淨的好幫手!
雖然現在外出都戴著口罩,別人聞到不自己的口氣,但是自己卻聞得很清楚啊!吃完重口味食物,像是咖啡、大蒜、韭菜等,如果怕薰到自己,用MooGoo漱口水簡單數個30秒,口氣就清新起來了!
🔸#MooGoo天然草本體香劑
我以前是不太出汗的人,但現在康妮整天黏著我、要我抱,常常開了冷氣我還是被熱到大冒汗,MooGoo無香味的天然草本體香劑根本是我的救星!
如果你想像中的體香劑,是那種味道強烈、會抑制排汗的止汗劑,你會發現MooGoo這瓶體香很特別,不僅味道淡得很難察覺,效果更是厲害!
市售的止汗劑主要是透過鋁鹽,以抑制排汗的方式來除臭,這種止汗劑不僅有致癌疑慮,對肌膚的刺激性也比較高,而且不能大面積使用,會讓身體無法排汗、影響體溫調節。
MooGoo體香劑添加了檸檬香桃木、金縷梅等天然萃取,能讓產生臭味的壞菌不附著在肌膚,流汗自然不會有臭汗味,夏天或運動後大爆汗也不怕!裡面也添加了玉米澱粉,可以吸附些微汗水,讓身體保持乾爽,洗完澡、出門前、運動前都可以擦一擦。
也因為MooGoo體香劑無添加任何香精,僅淡淡的天然草本香氣,所以對氣味敏感的懷孕、哺乳媽媽,或皮膚敏感、容易流汗、正持青春期的孩童都可以使用喔!
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體溫降低等於沒懷孕 在 Facebook 的精選貼文
#防疫口罩戴緊緊忘了喝水?
「營養師,我最近疫情期間不知道為什麼,每天都覺得頭昏腦脹沒精神虛累累,我飲食作息都沒有改變啊,怎麼會這樣?」
結果問完發現是,
👉🏻 #水喝太少啦!
因為戴口罩的關係,喝水量只剩下以前的一半!
「營養師,那喝咖啡、茶可以算進整天的喝水量嗎?」
👉🏻見文末建議。
#防疫期間水也要記得喝夠!
#平常不愛喝水的更要注意喔
#輕微脫水會頭暈頭痛覺得累
#喝水能夠幫助代謝清除體內廢物!
水是必不可少的營養素!
也是促進代謝的神隊友💙
維持生命需要水,水也是最健康的飲料!
在英國國民保健署 (NHS) 建議每天喝6 至 8 杯水(包含食物中的水)
台灣國健署建議每天至少喝1500-2000ml的水
那我們常聽到的8杯水是怎麼來的呢?
👉 韓國明星8杯水減肥法
👉 久遠前發表的一篇論文
8杯水或許可以當作一天喝水量的參考
圖中的8杯水時間大家不防設個喝水提醒小鬧鐘⏰
提醒自己補充水分🤍
#小提醒⚠️
水分攝取的多寡跟 #活動量、 #BMI、#男性女性、 #年紀
#健康狀況(例如腎功能)、#藥物使用(例如利尿劑)都有關係!
另外像是 #天氣越熱 #活動量越高, #需要的水就越多!
#吃的水果和蔬菜越少, #需要的水就越多!
懷孕+300ml/日
哺乳+1.1L/日
身體水量受到嚴格控制,在正常情況下,每天波動不到 1%
當人體內水分不足時,就可能進入脫水的狀態,
輕微的脫水(體重下降約 2%)會導致頭痛、疲勞、身心表現下降、活動能力減少15~20%、體溫調節功能受損(覺得熱!)。
嚴重的脫水甚至會致死!
#長輩注意⚠️
老年人口渴反應較不敏感,體內水分總量也減少,
肌肉質量下降和身體脂肪成比例增加,並且腎功能相對退化,
這代表腎臟濃縮尿液的能力下降,導致老年人常見有脫水的問題,
#造成以下發生風險較高:
尿路感染
意識混亂
腎功能衰竭
傷口癒合較慢
#喝水的好處
調節溫度
潤滑關節和骨骼
保護脊髓和其他敏感組織
清除體內廢物
#多喝水還能夠預防:
偏頭痛
流鼻血
憂鬱
高血壓
氣喘乾咳
皮膚乾燥
粉刺
研究發現,喝足夠的水長期下來可能可以降低以下風險:
結直腸癌和泌尿系統癌症
心臟病
尿路感染
腎結石
便秘
高血壓
中風
#最常被問的喝水QA⁉️
Q:#喝咖啡茶可以算在喝水量裡面嗎?
A:可以!(喝的量沒有巨多的話)
以500mg的咖啡因為標準,在500mg咖啡因的範圍內(約等於720ml美式+1000ml綠茶),並不會造成脫水或水分不平衡,所以可以算進喝水量內。
#說明:
一天喝2杯便利商店中杯360ml美式咖啡(720ml美式咖啡 咖啡因共約300mg)+2罐便利商店500ml的綠茶(1000ml綠茶咖啡因共200mg)這樣的量是可以算進水分內的!
咖啡跟茶真的是現在人大多都會喝的飲料,很多人會認為根本不能算水分來源,理由因為它們含有咖啡因所以增加很多的排尿量。但是科學研究不是這麼說的,雖然說咖啡因會利尿,但相對溫和,大多數人每天攝取500mg的咖啡因因並不會造成脫水或水分不平衡。(一杯超商360ml中杯美式咖啡咖啡因含量: 100~200毫克),市售紅茶綠茶咖啡因含量約在20mg/100ml,紅茶會比綠茶稍高一些!若是自己泡的話依據茶的濃淡咖啡因含量也會不同,這個也要多注意喔:)
參考資料:
Hydration and health: a review
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17620932/
medicalnewstoday
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體溫降低等於沒懷孕 在 烏烏醫師 Facebook 的最佳貼文
最近網路上一則今年人口首度負成長、生育率創新低的新聞引發大家討論,讓我又想起去年初曾向友人預測,今年生育率應該會更低,並不會有所謂防疫寶寶潮。畢竟,人不是動物,關在一起就會繁殖,生育本來就是一個極為複雜的考量。相反的,有些人光是用房價高和薪資低去解釋生育率低,我覺得同樣是將問題過度簡化,我認為生育率持續探底還有以下這些原因。
首先,性別平等法雖明文規定不得因性別在進用、升遷上有差別待遇,但現實上,一旦懷孕,女性不僅很難獲得升遷機會,且就會面臨許多職場上的考驗。在診間就曾有孕吐嚴重的媽媽和我說,已經很不舒服了,還被主管揶揄「到底真的還假,我當初懷孕怎麼沒妳這麼多毛病」。再加上,孕期各種狀況的個體差異本來就很大,有些孕期平順一路工作到生,也有人頻繁出血、腹痛需要請安胎假,甚至提早待產。因此,狀況多的孕婦很容易被誤會是仗著懷孕不想工作,或想請假又不早點提出來,被視為造成同事負擔的害群之馬。
也有懷孕八個月的媽媽哭著和我說,「能不能開診斷書提前讓她安胎待產,因為公司為了逼她自願離職,故意派給她大量的工作,熬夜加班都做不完」。每次聽到這些,我都會憤憤不平地想,「社會根本沒有要鼓勵生育的意思啊!」
再加上,目前法定產假天數相對很短(台灣:8週,中國、日本:14週),等於身體剛復原,好不容易適應新生命加入就得重返職場,緩衝期根本不夠。雖說現在有育嬰假,但現實上卻有很多人面臨想請不敢請、請了怕回不去的窘境。過去我也曾聽媽媽和我反應,育嬰假後回公司被故意調至不熟悉的單位,暗示她主動離職。
這些實際發生的情況都促使許多女性決定先在職場打拼,事業有成再考慮生育,但拼著拼著就過了適育年齡,卵巢功能自然衰退,受孕率下降,又得面臨「想生卻生不生來」的困境。
不單只是事業,女生懷孕後,許多稀鬆平常的事情也得犧牲妥協。比如想喝冰水被說小孩氣管會不好、想吃海鮮被說小孩皮膚會不好,搬家稍微快跑被說會動了胎氣,就連孕期有較劇烈的情緒起伏都不好,因為有可能響胎兒腦部發育......這些不正確的說法,一再地對媽媽們形成恐嚇。假設孕婦有所抗議,往往被一句「都要當媽了,懷孕才幾個月,忍耐一下又怎樣?」堵回去。
這也反映出,不管有無科學根據,大家還是認定母親要對孩子的健康負完全的責任。
甚至我還聽說過有高齡媽媽被指責,「就是年紀大才生,讓小孩免疫力不好,才會頻繁生病住院」。
萬一孩子罹患需要特別照護的疾病, 狀況就會更複雜。以我好朋友為例,即使產檢一切正常,夫妻雙方聽力也沒問題,孩子出生後仍被診斷中重度聽損,需要花更多時間和金錢帶孩子復健和早療。我一方面很心疼她工作和育兒兩頭燒,二方面則慶幸至少她後援充足,各式復健課程又有民間的雅文基金會資助。
但仔細想,並不是每對父母都有足夠的資源,也不是每種疾病都好有強大的病友支持團體提供協助,只要一個環節沒搭好,都有可能發生悲劇。好比前陣子爸爸悶死腦麻女兒的新聞,就是因為父母不堪長期照顧精神和體能上的壓力所引爆的人倫慘劇。身為產科醫師我得坦承,多精密的產前檢查都無法保證新生兒一定健康,很多女生也因此擔心萬一真的生出特別的孩子,社福能提供的協助有限,自己無力照顧又可能拖垮整個家庭。再加上社會對部分疾病仍有極深的歧視,比如自閉症、思覺失調症,許多人害怕冒此風險,自然寧可選擇不生。
另外,隨著社會氛圍改變,過去「男主外、女主內」的分工方式漸漸被打破,這樣的轉變對男性來說是個不小的衝擊。在臉書上我就曾看過有先生抱怨,既要出錢養家,還得分擔家務,不能像自己的爸爸一樣,只要出錢,回家就可以當大爺,茶來伸手飯來張口。
我要強調的是,育兒和家務事本該是兩性共同分擔,上一代的男人實在有點爽。只不過對男性不公平的是,男尊女卑的錯誤觀念雖有所轉變,但社會普遍仍認定男人就得開車買房,才能娶妻生子。新聞媒體也常為了流量,一再轉載類似激化男女對立、強調男人該出錢的抱怨文,比如「人妻堅持住30萬月子中心,先生不付錢,就威脅離婚墮胎」、「年薪百萬,買不起北市房,女友吵到要分手」,我認為這些新聞不僅無助於兩性溝通,反而會降低生育率。就有男性友人開玩笑地和我說,現代的女生太難搞了,我才不要為了傳宗接代而被綁住下半生。
再來就是生得少,現代的父母相對投入更多資源在小孩身上,因此各種育兒學派和文章如雨後春筍般出現,這些資訊當然能提供爸媽們許多參考,但有些教養專家一再強調幸福婚姻才是成功育兒的關鍵,某KOL更引用文獻表示單親的孩子考上大學的機率就是比較低,不僅狹隘偏頗且這種過度勾勒婚姻烏托邦,強化家庭價值的說法,反而會提高生育的門檻,讓許多男女認為,非得符合某些條件才能當個好爸媽。若夫妻不夠恩愛、沒信心天長地久就無法教出所謂「成功」的孩子。這種理論同時也會加深社會上對非婚生子女、單親子女的污名化,更嚴重的,會讓更多受困於不幸婚姻的男女,為了孩子而不敢離婚。
我一直認為,生育本不該鎖死在一夫一妻的婚姻制度裡,我也不認為有所謂完美父母。任何人,不管你是單親失婚、未婚、同性伴侶,只要用心每個人都能當個稱職的家長,畢竟大家在育兒的路上,也都是見招拆招,陪著孩子一起摸索成長。也因此,我認為儘速開放單身女性、同性伴侶合法地使用人工生殖技術,是最實際且又有效提高生育率的做法之一。
要提高生育率大方向很簡單,讓想生的人沒有後顧之憂、安心地生,但細節卻是盤根錯節,極為複雜,比如更充裕且不限定女性的產假、完善的社福制度、對多元家庭(單親、同婚子女)更友善的社會氛圍等,這些都需要政府、專家、企業和民間倡議團體不斷對話溝通,而不是發發生育津貼,結婚補助或金鏟子就有用!
回到個人層面,身為一個婦產科醫師,我能做的是鼓勵女生,在懷孕中盡可能保有完整的自己,盡力破解各種捆綁住孕婦的迷思。對於想生育但還在猶豫的女性,則給予中性的諮詢和建議,比如參考AMH指數、排卵試紙,基礎體溫,並繼續在性別平等、多元成家的議題上發聲和努力。
體溫降低等於沒懷孕 在 基礎體溫亂七八糟在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
我們可以看到第一個月份,溫度高高低低,振幅擺盪甚大,簡單的說就是亂七八糟!排卵到底是哪一天排,看不出來;到底有沒有排卵成功,我們也無法確定,. ... <看更多>
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因為一些因素 結婚後我和老公一直都有避孕
直到這二個月來 我們才努力積極想要有個寶寶
我的個性喜歡凡事都有規劃 所以也希望寶寶是在計畫中出生
這段時間也持續在吃葉酸
真的沒想那麼多 因為我一直覺得自己應該正常
我目前三十歲 MC週期很規律很正常(約26-27天)
跟大部分女生一樣 經痛大概就前一~兩天
從來不會懷疑自己有可能有問題
最近幾個月看了版上大家的文章之後
才發現懷孕真的不是件容易的事 沒有我想的那麼簡單
因為週遭有些朋友求子之路不順利
所以我也有點擔心自己的狀況
在結婚後 我曾經去過婦產科看醫生
醫生當時只問我月經正常嗎?
我跟他說我的月經週期其實都很規律
醫生說那應該沒問題
後來幫我照了腹部超音波
說子宮看起來都還好 沒什麼狀況
但他說子宮有點後傾 但應該還好 不會影響受孕
當時他也跟我說 照腹部超音波頂多能確定有沒有長東西
目前看起來是沒有
但實際的狀況可能還要進一步檢查
因為我當時還在避孕中 還沒試過也無法跟醫生問些什麼
醫生只跟我說 要預估下一次月經來的時間
再往前數第14.15天 那兩天可能就是排卵日
我試了兩個月 也看了女性私身體這本書
才發現第一個月試的方式是錯的 沒有在排卵日做功課當然沒用
所以第二個月排卵日以前 我又重翻了這本書
仔細了解書上寫的內容
認真的量體溫 觀察分泌物 希望能預測到正確的排卵日
但困擾的是 我的體溫上上下下的
排卵日之前還好(大部分都在36.55度以下)
排卵日後體溫忽高忽低(徘徊在36.55-36.95間)
我知道排卵後就算沒懷孕也會有一段時間的高溫(黃體期)
但這個月的體溫變化實在讓我很受挫 不知道哪裡出了問題
我每次的月經週期約26-27天
照書上寫 我的排卵日可能是週期的第12.13兩天
我在周期的第11天有看到蛋白狀的分泌物
第12.13天有乳液狀的分泌物
書上寫子宮頸液體出現的最後一天 就是排卵日
也的確 我在週期第14天 子宮頸呈現乾燥狀態
但我被體溫的變化 搞的有點不知如何是好
週期第10天 36.55
週期第11天 36.70
週期第12天 36.70
週期第13天 36.85
週期第14天 36.70
不知道我的判斷是否正確
我認為可能的排卵日是在週期第12天(因為第13天開始體溫有變高)
我和老公在週期第13天凌晨4點多有做功課
週期第13天剛過晚上12點多也有做功課(等於第14天早上)
週期第15天凌晨也有做功課
做完後也有認真抬腳一個小時
我覺得這次應該比較有希望 因為在排卵期做功課
但排卵期後的體溫變化(上上下下) 也讓我懷疑有可能身體出了問題
昨天小紅提前一天來找我報到了(沮喪 忍不住有偷掉淚)
我知道懷孕不是件容易的事
除了卵巢要健康 排的出健康的卵子 還要在對的時間努力做功課
受精卵若結合 也需要輸卵管暢通 也要確定自己的黃體激素是否足夠讓受精卵可以順利著床 重重的關卡讓懷孕這件事變得不簡單
以前想的 MC只要正常就好就能懷孕的觀念真的是大大錯誤
看到板上討論的文章
我又懷疑可能自己曾經骨盤腔發炎 但忽略它沒去治療它(從沒內診過><)
幾年前 左下腹有點疼痛 當時去看醫生她照超音波只說卵巢好好的
只是大便比較多(><)
事後回想 有可能當時是骨盤腔發炎
但未處理 就有可能變成慢性骨盤腔炎
然後可能輸卵管塞住或沾粘
唉 越看越心慌 越想越沮喪
當時不該那麼大意的
也想說要不要去做輸卵管攝影
但又擔心輸卵管攝影會有副作用或對子宮不好
但如果要放心 也只能去做檢查
請問大家有推薦的醫生嗎?
而老實說才努力試過二個月而已 跟板上辛苦的大家比 我算還努力不夠久
也可能是自己的個性太容易緊張了
也覺得都做了那麼多的功課 為什麼還是無法掌握 無法順利懷孕
只要事情不按照自己的計畫走 就好容易慌 ><
看著週遭結婚的朋友一個個大肚子
走在路上看到媽媽帶著小孩
就覺得真的好幸福阿~~~
老公很愛小孩 我也希望幫他生個可愛小孩阿 嗚
大家能給我什麼建議嗎?無論如何 謝謝你們看完這篇文章
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