許多針對肌骨症狀的處置方案
最好的建議多會回歸到「運動治療」
面對醫療眾多排山倒海而來
建議病患開始運動的趨勢中
「親愛的教練們，你們準備好了嗎？」
有多少訓練專家能被醫療系統所推薦？
還是我們永遠被貼上標籤
「練到都受傷、越練越嚴重？」
還是我們永遠要被有運動習慣、會舉重
有能力考運動證照的醫生與治療師給取代？
運動訓練並非你會做重量、有肌肉就好
更不是你擁有某些證照就能理解
然而～會不會有很多體適能從業人員
能力其實不如預期，真的值得被取代？
運動治療跟運動訓練最大的差異
在於前者目的在解決肌骨症狀
後者在於強化肌骨能力
疾病端裡的運動訓練
是要導正錯誤模式、去除代償
建立起正確神經肌肉收縮序列
在訓練端
我們是要在無痛無症狀的情形下
累積個體對多元動作的操控力
並且增加生理機能來對應所需做工
如果你想走到運動治療端
並不代表你能執行治療
而是藉由運動作為媒介
協助強化或平衡化個體能力
進而改善肌骨系統問題
因而獲得「類治療」的成效
要做到這點
你必須累積你對人類科學的根基
並有跨領域解讀異域語言的能力
一般訓練多半在補強人體面對生活中
操作肌骨、身心系統來面對挑戰的能力
多數的教練心中只有「肌肉」
卻忽略了肌肉不只大小或質量
還必須考慮到人體多元做工的能力
面對選手或會員常問我的問題
「老師！練這要幹嘛」
我最常的回答就是
#把這個能力練起來放在口袋裡
#因為你不知道未來會不會有天會用到
意外多發生在未知中
如果能幫會員多準備些額外的身體能力
自然能讓個體更趨向自由端
下表就在表達動作操作的自由度
我們要幫助會員累積更多使用身體做工的能力
目標讓會員在面對做工要求時
能有眾多能力可以選用
或是像王偉全醫師在自己的Podcase
（對！他的播客很棒，不聽你會後悔）
https://hubbub.top/show/1867635
所提到的「動作恐懼症」（kinesiophobia）
因為疼痛導致人類對執行做工的選擇變少
反而出現單一結構過勞或因沒有替代選項而崩解
訓練的目的有很多
這都訓練專家能深入著墨、協助個體的部分
既然身為訓練專家
你有沒有能力面對訓練時
示範正確動作、給出具體建議、給予嚴格監控
適時調整強度、給予替代選項、強化心情與自信
訓練是一門專業
不是跨領域考過一張證照就能取代
更非自己天天嚕鐵、扛重就能解決
訓練者！
請做出自己的價值
請累積自己的深度
請廣泛提升知識能力
這樣～才能讓訓練變成一份專業
而非廣告、行銷、宣傳與網紅
#BelieveTraining
#玩人體
#玩骨盆
體適能證照可以幹嘛 在 [心得] 體適能c級指導員無言的心得- 看板MuscleBeach - 批踢踢 ... 的推薦與評價
8/11-12這兩天參加中華民國健身運動協會舉辦的體適能健身C級指導員認證共20小時。
也就是大家俗稱的雞腿證照
費用2500元，
含兩個雞腿便當，
也有排骨可以選擇（雞腿好吃）
講義的內容因為著作權到問題我就不附上了
學科的內容是很基礎的體適能定義、肌肉構造、課表安排、簡單的肌力動作實作、基礎解剖學、運動生理學
術科則是模擬在健身房教學，
一對三個學生，
教中心姿勢、上下半身徒手肌力訓練、伸展
老實講，
講義的內容、講師的內容，
跟我自己找資料、學到東西很不同……
例如：
深蹲膝蓋不能超過腳尖、
重訓只能做8-12組
講師還說兩邊肌力不平衡，
用槓鈴比較合適，
我自己是認為用啞鈴先做弱的那邊才對吧xd
總之跨攏謀==無言
不過拿到證照前，講義跟講師都是老大！
心得：
證照課程完全沒有可以學習的東西，
但是各大健身房在應徵教練時，
這張證照是最基本、相對便宜的證照，
（除非你有其他證照拉）
如果有意走健身產業，
沒什麼預算，可以先去吃吃看便當，
這次訂的鐵路蠻好吃的。
但我蠻後悔浪費錢、時間的。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.96.112.197
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1534083436.A.172.html
推 q10250826: 為什麼會想選這張XD 08/12 22:47
想說先去當巡場，學生沒那麼多錢，先過門檻。
推 Marchosias: 我也想要雞腿證照 08/12 22:58
我覺得吃雞腿比較好
※ 編輯: cjh455 (175.96.112.197), 08/12/2018 23:52:22
推 BloodTear: 17樓趕快換教練吧 08/13 00:14
※ 編輯: cjh455 (175.96.112.197), 08/13/2018 21:27:07
... <看更多>