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體重管理必備營養補充，快來詢問👉👉https://bit.ly/3fdHeSh
🙋粉絲來信問：為甚麼指甲容易斷?
在有飲食控制的時候特別會出現各種指甲問題，
指甲訊息透漏你缺營養，
這樣補充維持好的新陳代謝~
💅縱線 – 指甲表面出現一條條的直紋
隨著年紀增加會變得顯，睡眠不足的時候，這些豎紋會更清楚
💅凹陷橫線 – 指甲表面出現橫向凹痕
熱量不足，當開刀、生病熱量需求增加也會出現
💅兩層指甲/斷裂 – 指甲出現兩層或多層，容易斷裂
缺蛋白質
💅匙狀指甲 - 指甲凹陷像湯匙的形狀
可能為重金屬中毒或缺鐵性貧血
💅白點 – 表面有白色斑點
缺鈣質、缺鋅，可留意是否有過敏問題，或是身體內分泌異常。
大家還有什麼樣的生活疑問嗎?
私訊留言告訴小編~
#輕鬆瘦
#減脂
#營養師
#指甲
Selina的粥在推出的時候造成轟動
一整個搶不到耶😞
現在已經產量比較大、而且推出四種口味
當然要來試試看了對吧?!🥰
‼我家都什麼時候吃？
🔸露營：搭帳的時候！搭帳擺設真的要很久，小孩餓得半死還要等爸媽煮飯好可憐！小孩先吃即時粥墊胃，不然等等飛飛又要餓到哭(太慘🤣)
🔹登山：粥收納很小，只需熱水+3分鐘，是迅速補充體力的好選擇!
🔸下午茶宵夜：因為140卡，所以下午半夜餓到不行的時候，來點即時粥，比跑去吃餅乾還要好😉
‼4大特色
🔍體重管理必備：不到140大卡，熱量超低!
🔍少納營養粥品：玫瑰鹽代替一般鹽，少鈉不水腫
🔍熱水沖泡3分鐘：看濃度200~240cc熱水，3分鐘即時享用
🔍健康天然：無人工甜味劑、味精、防腐劑
‼4種口味
✅心亂如麻-麻油薑泥粥：麻油味道很香！料很豐富，薑味出眾！不鹹。
✅芋人不淑-芋頭香菇粥：還沒沖泡前，看得到芋頭香菇顆粒，看了就覺得好好吃！芋頭味道濃郁，小孩也非常愛！
NEW✅菇枕難眠-松露野菇粥：一定要說：非常好吃捏！松露的香氣讓即時粥整個層次提升、高級了不少！香菇又是接受度很高的食材，老人大人小孩都愛！吃起來很像濃湯的感覺，很推這口味！超讚！
NEW✅欲言又紫-紅豆紫米粥：可以用冷水沖泡、加點牛奶冰塊變成冰飲！夏天到了相當合適，吃得到大顆紅豆，非常過癮！仔細品嘗還有薑的味道，薑對女生暖身體很好！
大家如果對於Selina的粥"任性eat下"有興趣的話
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吃得飽也要吃得健康~輕食系列無負擔~
#全職媽媽也適用 #不運動也不節食 #健康瘦身不復胖
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瘦身的時候就算是0.1公斤也是要斤斤計較😂
有在發摟茜茜臉書跟ig的捧油們應該都知道！茜茜已經瘦到56.7公斤了（錄影的時候還是56.9）！
其實生了三寶，每天要照顧小孩，工作又很忙碌（大家都知道茜茜為了工作都沒在睡覺），遇到疫情期間，平常不運動就算了，現在連假日出門走走的機會都變得少之又少，擔心健康打折扣，也擔心這樣的生活會讓肚子越來越大（沒懷孕肚子也可以變大😭）。
好加在茜茜疫情之前就逼著人夫謙一起參加這樣的瘦身計畫，真的沒想到跟著營養師的計畫，茜茜也可以靠著不運動、不節食、不抽脂，當然也絕不吃減肥藥，瘦到8公斤，不只如此，身體也變得健康，人夫謙還瘦得比我多1公斤，就算計畫結束，他還是每天都很認真執行飲食管理😂
茜茜一開始沒有公佈營養師的資訊，就是希望親身體驗，確定連茜茜這樣的生活習慣跟狀況都有機會瘦身成功，希望這樣的瘦身方式不影響生活，也可以真的幫助正在因為產後瘦身而困擾的媽咪們，帶著老公一起瘦身成功❗
#回顧前四集才知道茜茜的瘦身秘訣❗
#茜茜會公布營養師課程在茜茜的FB粉絲團❗
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7月4號公佈茜茜的瘦身計畫課程：https://ababa.tw/1enYe/yt210702
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想要看更多育兒經驗，請訂閱【茜茜與人夫謙】的YT頻道：https://ababa.tw/BnwOb/bf210306
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接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的育兒資訊，有什麼值得分享給大家的育兒經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道，記得開啟小鈴鐺，讓茜茜更有動力分享更多！
如果喜歡茜茜家的影片也記得按下『訂閱』開啟『小鈴鐺』喔！
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#健康管理超easy
[啾團] KINYO-LED藍牙智能體重計 12合1幫全家人紀錄身體指數的好幫手(DS-6591)（管理基礎代謝/體重/BMI/內臟脂肪/身體年齡/去脂體重/脂肪率/水分/肌肉/骨量/蛋白質/肥胖度）
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前陣子為了要拍全家親子寫真
我很努力的在控制自己的體重
但在減重的同時我又很好奇自己的身體到底是不是健康的!?
畢竟隨著年紀增長
要注意的不僅僅是體重機上跳出來的數字
實際身體各方面的數值也是非常需要被關注的重點之一
以前在健身房時想量比較詳細的身體狀況我都會去量InBody
InBody是來自美國的InBody身體組成分析儀
幾乎是各大健身房的必備儀器
可以測出體脂率、肌肉量、基礎代謝率等等
現在因為忙碌已經沒有固定去健身房了
想要測量自己的身體組成分析就必須使用專門的體重機
但是市面上的體重機百百種!我也研究了各家
最後選中的是朋友推薦可以居家簡單使用的 #KINYO-LED藍牙智能體重計
它不僅價格非常親民
該有的功能它也都一應具全
這台12合1的藍芽智能體重計可以測
基礎代謝/體重/BMI/內臟脂肪/身體年齡/去脂體重/脂肪率/水分/肌肉/骨量/蛋白質/肥胖度
而且還可以 #連結APP 做身體健康的數值管理
所有的數據和起伏波動都一目瞭然
被記錄得非常清楚
上面還會告訴你在哪個區間
如果離開標準值可以警惕自己
APP最多可以記錄8個人的健康數據
等於全家人的身體數值都可以幫你一一把關
透過述職的判定也可以更清楚明瞭自己的飲食作息和生活習慣要怎麼調整
我覺得不僅適合一般人放在家裡當體重機使用
更適合需要精準控管身體各項數據的人
無論是健康監控或是身材管理都非常適合使用它
我自己使用了好幾個月
發現它的數據真的不是隨便亂跳
而是真的有依照我為自己調整的飲食方向有所改變
是個很符合現代人的好用工具
讓在家也可以輕鬆的為全家的身體做監控
我覺得以這個價格可以買到１２合一的體重計真的非常划算
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洋裝和上衣都好看
而且真皮鞋和不掉筒長靴真的是不得了愛了愛了😍
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這次不知道為什麼我的淘寶訂單管理系統出問題，第一次遇到!
好幾個商品的連結都消失了，我回頭也遍尋不著，真的是珍愛錯過難尋
找不到連結的商品有找個好評類似款商品，大家也可以參考看看
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11 哈士奇短襪 (原連結已失效)
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這款好看但裝重物會垮掉(底部沒承重硬版)，如果大容量習慣揹重物的話，這款就不太適合，我前陣子很常揹，但最近比較少揹，容量大好用但沒單看這麼硬挺
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微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐！低碳高蛋白又吃得飽
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自己做低碳高蛋白吐司！ 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU
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減肥必備的嘴饞救星！4款Costco好市多微健康零食
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抱石室內攀岩初體驗Vlog！適合初學者、交通方便
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