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今回はお悩み解決レシピです！
「家にスパイスが余って困っている」という声にお応えして作りました！
高タンパク&低カロリーな鶏むね肉と、家にあるスパイシーで最高の朝ごはんの完成です！
▼本日の料理
鶏むね肉のスパイス焼き
レシピはこちら！
https://youtu.be/Ad4MpdQ5FDY
#家で作ろう
今日ご紹介するレシピは
『タコとキウイとトマト -わさびレモンドレッシング和え-』 キウイが酵素たっぷりの
爽やかなアクセントに。
カラフルな彩りは、ビタミン豊富な
ことがわかりますね。
タコは高タンパク低カロリー
糖質の代謝、脂質の代謝に優れたビタミンB2は他の魚の二倍〜五倍と言われています。
タコの足一本でタウリンがなんと
1000mg含まれているので
栄養ドリンク一本と同等の含有量ですね。
血中の悪玉コレステロールを下げて、心機能肝機能を改善する働きも。
ただ消化が悪いので
こうやって消化を促進してくれる食材や、よく噛んでいただくことはお忘れなく。
そしてとっても美味しく仕上がっているので
いつものタコの酢の物や煮付けなどだけではない
美味しく効率の良い調理法で
いただいてくださいね。
料理研究家 指宿さゆり
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レシピはこちら
http://blog.masuyone.com/masuyone-186/
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【【レシピブログ連載】高タンパク低カロリー♡お財布にも優しい♡『砂ずりのおつまみ柚子ポン』】
お財布にも優しい
砂ずり（砂肝）を使ったおつまみレシピ♪
砂ずりって高タンパクで低カロリー♪
ぜひぜひ、積極的に
摂り入れてみて下さいね♡
処理がめんどそう・・・なんて思って
買ったことがない方もいらっしゃるかな・・・？
でもね・・・、扱いはとっても簡単ですよ！
下処理なしで食べられます♡
http://www.recipe-blog.jp/profile/153197/blog/16607609
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【前回のVLOG】https://youtu.be/DkaFwHmzXzI
【次回のVLOG】準備中
【新商品】イーセイスキル プレーン
【商品番号】34799
【価格】¥948 (¥158/スキル)
【内容量】660g (110g x6個)
【公式サイト】https://luna-iseyskyr.jp
オイコスに変わりそうな、高タンパク低脂肪ヨーグルトを見つけたので買ってみました。
イーセイ スキルという名の、アイスランド生まれの乳製品で、1000年以上前のバイキングの時代から伝わる国民的な健康食だそうです。
独自開発のスキル菌を使ったレシピで、一般的なヨーグルトの3倍のたんぱく質&脂肪0を実現してる、とのこと。
2020年春から日本で販売が始まっており、日本含む世界21カ国で食べられる乳製品として、最近ではヨーロッパのみならずアメリカニューヨークでも浸透しているみたい。
ちなみにアジアでは、日本だけしか販売されてないらしいぞ。
【編集後メモ】et4h/sub16248
【コストコおすすめ商品まとめ】
おすすめ商品リスト(★★★★★)
https://bit.ly/3cBmbJs
新商品リスト
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【コストコベストバイ5選シリーズ】
2021上半期買ってよかったモノ【後編】
https://youtu.be/QWprLpk1LNk
2021上半期買ってよかったモノ【前編】
https://youtu.be/_dSenQyfemY
2020買ってよかったモノBEST10【日用品編】
https://youtu.be/O4ZgJmANuA0
2020買ってよかったモノ35選(食料品)【後編】
https://youtu.be/O4ZgJmANuA0
2020買ってよかったモノ35選(食料品)【前編】
https://youtu.be/fF0m6oDli80
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加熱すると、パサつきがちで硬くなりやすい鶏むね肉ですが、「ブライン液」で漬け込むと柔らかくジューシーな仕上がりになり、下味も付くので一石二鳥です。
＃ブライン液＃塩糖水＃鶏むね肉
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音楽：PIXTA
アスキーグルメでは、放送中に企画されたグルメアンケートに回答し、感想コメントを寄せてくださった方の中から、毎回、抽選で1名様にQuoカードをプレゼント中です😋 締め切りは放送から1週間後！ ぜひ、お気軽にご参加下さい。（アスキーグルメのツイッターアカウントをフォローしてくださっている方からの抽選となります）
★今回のアンケート★
朝食バイキングで「〇〇がないんです」と言われました。かえってよかったかも～、と思ったのは次のうちどれ？
https://twitter.com/ascii_gourmet/status/1375308106255585283?s=20
00:00 OP
07:15 今週気になったアスキーグルメNEWSランキングは？
11:13 注目①→「カップヌードルPRO 高たんぱく＆低糖質」誕生！ ハイプロテイン謎肉入り
17:45 りえぞーのちょい足しレシピ「みなさん、ピーナッツバター食べてますか？」
29:43 Twitterアンケートの結果は？
33:02 NEW質問
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アスキーグルメTwitter（@ascii_gourmet）
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アスキーグルメ
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▽番組概要
アスキーのもぐもぐ担当ナベコと、ジャンクフード担当モーダル小嶋でお届けするグルメ情報番組！ ちまたで話題のグルメネタをご紹介します。これを見ればおいしくお得な食情報をゲットできる……はず！ MCは声優やライターとして活躍する渡辺りえ（りえぞー）さんです。
ごはんを食べてる方もそうでない方も、ランチタイムにぜひごらんください！ ひぱひぱ～♪
▽出演
ナベコ（@wagomunabe）
モーダル小嶋（@kojima_ascii）
渡辺りえ（@w_riezou）
▽イラスト素材：
illustAC https://www.ac-illust.com/
（toraneko6さん、くらうど職人さん、こっそり出版さん、歩夢さん、baさん、nacoさん）
いらすとや https://www.irasutoya.com/
放送委員：ラッキー橋本、阿部
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