關於 高中自主學習心得 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

這幾天下來真的覺得持續學習實在很重要，把一個議題學得深、廣、並且付諸行動（岔個題：每次看到「諸」就會立刻想到它是「之於」的連音，國文中毒太深）
啊對，付諸行動才能帶來改變啦

真的要好好充實自己（努力讀書把各種知識技能學起來

另外這幾天有試用 Joberfly 的履歷健檢，發現它超實用欸！
雖然是要錢的，但如果是新鮮人要投履歷，真的還蠻推薦的。除了履歷每一個項目都可以看影片解釋應該往哪個方向寫，還有智能檢查功能，能在10秒內針對你寫的內容，給出相當詳細的修改建議，比如說：你沒有寫出自己在活動中扮演的角色。

甚至可以和104網頁連結，加入目標職缺的連結，就可以幫你分析匹配程度！我隨便找了一個化學分析師的職務，就得到「建議重新寫履歷」的建議 oops總之履歷真的要客製化喔！

真心推！非業配（雖然希望 @Joberflytw 可以找我啦

這一篇照理説要是邀請大家來看我們明天策展的貼文啦
但是因爲每個人每個時段只能邀請3個人（好少嗚嗚
所以其實沒辦法讓大家都來 TAT

展覽内容主要會是我們這幾天的心得收穫，並簡短介紹我們採訪的幾位前輩！

如果真的很想來看看，可以在留言區表達你深切的渴望

#Emily的百工日記
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【☁️彪媽Ｘ童樂可書櫃書桌團☁️】＃台灣設計台灣品牌
開團網址 https://lihi1.cc/Tg0KW
看著著毛寶一起長大的姨母們，
應該知道童樂可兒童傢俱，
是從彪媽家小用到大的兒童書櫃，
從幼兒時期的積木櫃到學齡前的轉圈圈書櫃，
都是我們家長期放在兒童房的單品，
童樂可整體氛圍都呈現簡約清新的風格外，
實用度和繪本收納量，我都超滿意！
而且這些櫃子，真的很耐看，
未來用到大學搬到宿舍，我也覺得不會太幼稚耶
.
「積木櫃」的通用性高，除了可以放書之外，
還有各種的收納功能和配件，
而「轉圈圈書櫃」就是比較偏向書櫃的類型
我個人覺得它的外表，
是目前市場上我唯一能接受的旋轉書櫃(笑)！
整體的質感和穩定度，我也很推薦！
價格也比知名的旋轉書櫃實惠許多！
以下分別條列兩個櫃子的特色，
媽咪們可以參考看看！
.
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《轉圈圈書櫃特色介紹》
■360度自由旋轉
把整面牆的書櫃空間，濃縮到小小的旋轉書櫃裡，
一指神功，超好旋轉，小屁孩都能輕鬆找書放書
.
■海量收納空間
空間效益極佳，能乘載60公斤總重，雲朵擋板，
可隨心調節，提升空間使用率，海量繪本收納空間～
.
■其實很好組裝！賣驚
原本組裝時，心裡面有點抗拒，但實際執行，
彪媽覺得非常簡單耶，老公可以走開，一點也不困難
.
■可愛無敵賞心悅目
氣質木紋選色，搭配童趣雲朵設計，
清新可愛，就算毛寶長大變少女，
這個書櫃也不會顯得太幼稚！

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《積木櫃特色介紹》

■開放式雜誌書架功能好棒棒
開放式雜誌書架的上層方便幼兒拿取，
自主學習養成讀書好習慣，
整體書架也符合孩子身高，
下層除收納之外，可放置各式繪本與用品。
.
■整體風格百搭使用年限長
整體書架的設計，簡約舒服很百搭
不會過份兒童感(笑)可以用超久～
幼幼班用到高中大學，都沒有問題！
長大後可以拿來做其它擺設，
也不會有違和感！
.
■收納多元性高
這款書架，除了放置繪本，
也可以添購層板或收納配件抽屜等，
抽屜內容也可依收納需求自由搭配
多元收納的選擇，滿足媽咪們各種需求！
有非常多非常多的收納組合方式！
.
開團時間 即日起～7月12日
開團網址 https://lihi1.cc/Tg0KW
彪媽網誌心得 https://lihi1.com/a8Yex

停課在家以後，對書桌的依賴又更重了❗️

家裡本來就又一張很好的書桌，但在停課前有去iloom當場看到『小鴨電動成長書桌』，還是仍不住好喜歡，真的不愧是iloom，幾乎0缺點的書桌就這樣誕生了✨

首先很吸引我的就是 #電動升降功能 ，居然可以讓身高只有80cm的2Y寶寶就開始用，一路用到長大，幼兒園、國小、國中、高中，甚至大學，相信我iloom的高品質和高耐用，用個幾年還是好用是基本的，能陪孩子一路成長是必須的～

線上課程已經上了好一段時間，兩個小孩常常為了搶書桌吵架，幾個月內我也不敢讓他們去幼兒園上學（畢竟孩子沒有疫苗可打啊...在家最安全），不如早點買，讓他們各自上網課都能可以舒服專心，於是小鴨書桌就這樣到我們家啦！

小鴨書桌因為可以把桌子降得比較低，也能升到大人可以使用的高度，CP值簡直破表🔥🔥🔥
非常適合買給孩子當作 #第一張自主書桌 ，他一定愛死。

#超大的桌面 要看大本書或是畫畫都怡然自得
#電動升降 最小至身高80cm，大至成人都能一起使用
#多段傾斜 想要平放書寫、斜放閱讀、直立繪畫都沒問題
#貼心的充電座 上網課用的IPad，還有點讀筆、CD player都能隨時充不斷電
#磁性桌墊 讓孩子舒適書寫
#磁性尺 可當作磁鐵、尺，也可當作書架
#筆筒 常用的鉛筆畫筆輕鬆好拿
#置物架 上網課太久擔心傷眼，藍光眼鏡就放在這，讓秦秦自己戴
#側邊掛鉤 每天放學胡來的書包不再亂丟，有自己的家

搭配小鴨書桌，當然要一張舒適可長坐，不會屁屁痛的好椅子囉！
有兩款椅子可以選：
✔ Wing Kids成長學童椅｜3Y以上可用，耐重75kg
✔ Ringo 固定型一秒收心椅｜四段高度。110cm~170cm適合，加了腳踏墊90幾cm也能坐

兩張椅子秦秦都有坐過，人造皮革和高彈坐墊，真的很舒適，也很好清潔。兩款椅高、坐墊深度都可調整，跟著孩子一起長大，一張椅子用個好幾年不是問題。

💗如果孩子比較小約80-100cm，我會建議買 #WingKids兒童椅。
💗如果孩子身高100cm以上，我會建議買 #Ringo固定型一秒收心椅，用比較久，而且爸媽也可以坐。

/

還記得第一次下手iloom口袋破洞有點大，後來居然整個用上癮，因為用了將近一年，知道品質有多好、多耐用，才會持續不斷的加入新品，並分享給大家，希望爸媽都能把錢花在刀口上，買到真正好用的好物💯

現在整個兒童房都被iloom佔據，從雙層床、書櫃、玩具收納櫃、故事書屋、幸運草桌、ACO小沙發，一直到小鴨書桌、Ringo成長椅，在小小的4坪房間居然放入這麼多的iloom還不顯擁擠，重點是可藏書量非常大，家裡少說也是近千本的書通通收得好好der。

如果你也想要有像茜茜家，給孩子舒服又安全的學習、閱讀、自主空間，
iloom團正在進行中，藏有超值禮物與超值折扣，一起來跟團吧👇🏻

【韓國iloom許願團｜小鴨電動書桌。故事書屋。書櫃。碗豆桌。小沙發椅。兒童床】
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#如何許願❓
❶到iloom官網截圖你想買的東西：https://ababa.tw/pOX3c/bf72duck （所有品項，包括傢俱、床、書桌、餐桌、餐椅、書櫃、電視櫃、沙發...等通通都可以）
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#居家上課超熱門書桌
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【10/13開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》～第20期
掌握達成共識的關鍵能力！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0

【線上課程】《與人連結的三個秘密》
啟動接觸、開啟話題，你需要有一顆願意欣賞的心
課程連結：https://pros.is/SPQZC
第一講免費試聽：https://youtu.be/e3hUVtIhDZE
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/QWLR2

【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
課程連結：https://pse.is/RG5NC
第一講免費試聽：https://youtu.be/fAjySLoa2f8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NUJK9

【線上課程】《理財心裡學》～擺脫家庭影響，從心培養富體質
課程連結：https://pse.is/EPBWE
第一講免費試聽：https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NJ5VE

【線上課程】《過好人生學》～讓你建立迎向未來的思維與能力！
課程連結：https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn0UxMys
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/KQZZH

【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/GXZWM

【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/LVRLY

【我們有Podcast囉～】歡迎到Podcast應用裡搜尋「啟點文化一天聽一點」訂閱我們！
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歡迎收聽「一天聽一點」，我們每週一到週五晚上7點，準時為你更新，結合心理跟生活的真實運用，每天陪伴你進步一點點；如果你每天都想要有所進步的話，就請你一定要訂閱我們的頻道。

我們在做很多決策跟判斷的時候，經常會參考別人的意見；這個在心理學裡面，我們會說它是一種追求「社會認可」，也有相關的理論說法，叫做「社會認同理論」。

因為呢，我們可以透過跟別人的參照，或者是對比，來幫助自己在面對決策的時候，可能是更正確，或者是選擇出一個更可行的一個方案。

可是在真實的狀況裡面，它真的是如此嗎？我們先來談幾個研究的案例哦！

在荷蘭的一個高中，他們運用「社會認可理論」，他們希望讓學生能夠多吃水果，他們選擇的方法，並不是去做那些文宣啊、宣傳啊、去談水果的營養價值。

他們只是提出了一個跟學生認知相反的說法，也就是說他們告訴學生說，大多數的同學，確實有為了健康而多吃水果。

這顯然是一個說謊的狀態，但只光這樣的信息傳遞，就讓那個學校的學生，水果的攝取量增加了35%。

而且更有趣的是，跟這些高中生去做訪談，這些青少年啊嘴巴都很硬，都說他根本不受影響、他根本沒有想要改變自己；可是就以餐廳的統計，水果的攝取量就是增加了35％，這是騙不了人的！

除此之外，在餐飲業裡面的研究也發現哦，如果你想要讓自己的餐廳、讓客人多點幾道料理，你不用花錢去買更高檔的食材，去找更多更好的廚師；或者是在菜單上面，把那幾道料理寫得天花亂墜。

如果你經營餐廳，只需要標注這些菜色是最受歡迎的料理，這樣就可以了！

在北京哦，有幾家餐廳曾經用這種直接、簡單、粗暴，但是很少被運用的促銷策略，結果呢，顧客點那道菜的頻率，增加了13%~20%。

所以如果從這個角度來理解「社會認可」，你會發現，認可這件事情，是我們可以用很簡單的方法，去追求自己的決策正確性。

但是透過「社會認可」做的決策，真的是正確的嗎？它有沒有很多其實是被誤導的呢？

就像是有一份研究說，如果一群受試者，知道大多數的同儕，支持軍隊用酷刑來逼供之後，在這裡面會有80%的人，對於這種做法從不接受，變得比較能夠接受。

而且不只是在公開場合，會表現出更多的支持，更令人感覺到驚訝的是，他們連私底下的態度，也跟著開始轉變了！

所以呢，回觀我們現在的生活世界裡哦，我們無時無刻的，在接觸各種媒體給我們的各種訊息，而這些訊息似乎都在給我們傳遞出某些價值觀。

你深信的那些價值觀、你認同的那些人、事、物；甚至是你深信的信念，你真的確定是出於你自主的選擇，還是其實是被「社會認可」所操弄的呢？

那麼如果不要談這麼大的理念價值觀，我們談細一點的，我們在行走江湖的過程裡，我們都需要跟別人合作、商務上的合作、生活上的合作。

小到生活當中的購物行為，大到商務上面的大規模，或大金額的合作，當我們在做任何決策的時候，你的依據是什麼？

我遇過很多人哦，他嘴巴上講的都很有道理，但是仔細的推敲，它背後還是憑感覺啊！那他感覺的依據是什麼？就是～大家是不是這樣做啊？那這不是社會認可嗎？

可是如同前面說的，如果你認可的基礎，就是建立在被操作的前提底下，那你要如何去做出，對你相對最適當的判斷呢？

所以我每次在面對這樣的問題的時候，我都覺得我們先不要去說，怎麼樣謀取自己的最大利益？我們先去談怎麼樣能夠退一步的保護自己？

尤其是我們在日常生活裡，跟別人相處互動，你如何去判斷別人的言下之意、言外之意呢？

人的存在為了追求「社會認可」，我們常常會去丟一些煙霧彈；比如說你明明很討厭眼前的人，但是你會陪笑臉，這個部分叫做「社會適應」的意義。

可是如果回到真實的利益呢？你眼前的這個人，他給你訊號，到底那些可信？那些可靠；而那些值得推敲，或者是懷疑呢？

如果你赫然發現，你都是「憑感覺」的話，那麼你有很高的機率，就是被操弄的呀！

所以當你聽到這裡，對於那種廣泛的宣稱什麼是對的、什麼是錯的？你應該如何或不應該如何？

多那麼一點警覺性，如果願意的話，進一步怎麼樣去學習，去判斷別人的言下之意，跟言外之意，並且透過適當的問句，去取得更多的資訊，進一步可以達成共識，退一步可以知道怎麼樣保護自己。

熟悉我的課程的朋友都會知道哦，我有一門課叫做【高難度對話的望聞問切】，正是用有系統的方法，在這一個方面給你前進的幫助。

所以在這邊特別跟你分享，下一期的【高難度對話的望聞問切】，在10月13號開課，那為什麼要這麼早跟你說呢？

因為10月13號的這一門【高難度對話】課程，是我在2020年的最後一期，如果你錯過的話，就要等到明年的農曆年之後了！

這一門課從推出到現在，受到很多朋友的喜歡，而且有很多在職場上，要面對很多溝通情境，無論是領導管理，還是對外的協商談判，都跟我說這門課給他們最具體最真實的幫助。

我想回到今天談的「社會認可」，我們無時無刻的，都在追求認可的最大公約數；但是我們也要隨時隨地的去警醒，這些認可到底它的依據是什麼？他適合你嗎？

我們既不能成為這個世界的局外人，但是我們又不能「不假思索」的去認同這個世界，告訴我們的一切！

聽到這裡，覺得做人有點難哦？但是其實做人不難，關鍵在於你有沒有學會一些必要的方法。

因為工欲善其事，必先利其器；希望你能夠在生活裡，取得最大程度的認同，但是又不迷失在追求認同裡面。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們還有Podcast的頻道，你只要在Podcast的應用裡面，搜尋「啟點文化一天聽一點」，你就可以訂閱我們，也記得給我們5顆星的評價。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天最後提到的10月13號開課的【高難度對話的望聞問切】。這是2020年的最後一期，錯過的話，你就要等到明年的農歷年之後了！

期待你的加入，希望我能在10月13日的教室裡見到你，那麼今天就跟你聊到這邊，謝謝你的收聽，我們再會。

00:43 【極簡生活】
1.這樣開始也不錯，擺脫束縛的一年 http://bit.ly/freed_up
2.簡單生活的選物提案 http://bit.ly/life_idea
3.一日丟一物的簡單生活提案 http://bit.ly/onedayonething

02:42 【健康減肥】
4.不減肥才能瘦 http://bit.ly/healthy_mind

03:16 【投資理財】
5. 6年存到300張股票 http://bit.ly/manage_finances

04:11 【社群行銷】
6. 小群效應 http://bit.ly/a_small_group

05:06 【心靈勵志】
7. 如果有一天，我們說再見 https://bit.ly/goodbye_to_u

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👇【宅在家做什麼】 10 件不出門也不無聊的事
https://youtu.be/GuGK2SI7Z1Y

👇【極簡生活的迷思】不是越少越好，而是越簡單越好｜有意義的斷捨離
https://youtu.be/8dm8Oj7AFNY

👇【我一天吃什麼｜Vlog】每餐吃飽飽也不會胖｜戴口罩的日子
https://youtu.be/QZFQskaFeek

👇【提高生產力】10 個擺脫拖延症的方法｜高效率付出更少獲得更多
https://youtu.be/qZ7bVtR10jY

👇【斷捨離難題】6個我捨不得丟的東西｜極簡主義者碰到的困難
https://youtu.be/htaQibK5jAc

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[ 2020/4/18 開課！]【寫作小學堂】～寫出專屬風格，找回文字悸動～第五期
打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3655
更多學員心得分享：https://pse.is/NE3QN

【2020/4/30開課】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第22期
一個人的命運，是回應力的總和！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/157
更多學員心得分享：http://goo.gl/Guc6V6

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線上課程【不用開口，就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo

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以下為本段內容文稿：

每到這個時節，很多人就會開始盤點自己過去一年，到底做了什麼？又或者是什麼事情該做，你卻沒有去做？

最明顯的就是，你可能在今年的年初，為自己設下一些好習慣的目標。比如說，我要每天讀英文啊等等之類的。可是呢，過了一年這一切好像又煙消雲散了！

又到了一年的結束、又到了新的一年即將要開始，你是不是彷彿都在這樣的一個輪回裡循環？

你知道呢，你應該為自己設定目標，可是每一次哦都設定的很無力，因為幾乎沒有一次能夠有效的達成。

那麼我今天喔，要跟你分享的這個內容哦；就是呢，怎麼樣幫自己建立一些好習慣。然而關於「習慣」的建立這件事哦，我們多數人為什麼會失敗？

很簡單！因為我們的內在都會直覺的告訴自己，我應該要做某件事、我應該要讀英文、我應該要養成閱讀的習慣。

你聽出來了沒有？關鍵字不是「英文」跟「閱讀習慣」，關鍵字是「應該」啊！

其實呢，我們之所以能夠養成一個好習慣，或者是去除一個壞習慣，我們就必需要先瞭解，我們的大腦是怎麼運作的？

如果呢，你給自己的方法，儘管你很努力，甚至於你很用力，但是違反我們大腦運作的規則；它很有可能就會為你帶來，一個所謂的越努力、越挫折的結果啊！

所以呢，我們來談談大腦喔，在我們的大腦裡面有一個部位很特別，叫做「杏仁核」。「杏仁核」呢，它是我們的情緒中心。

它除了讓我們去判斷外界的刺激，給自己什麼樣的主觀感受之外呢；其實「杏仁核」還有一個部分，叫做判斷舒不舒服、愉不愉快？

然而呢，如果我們要能夠持續一個好習慣，或者是要戒除一個壞習慣；最重要的關鍵就在於，我們是不是能夠符合「杏仁核」的運作機制？

簡單來說，你想要養成的事情，你要把它跟「愉快」連結在一起；你想要去除的事情，你要把它跟「不愉快」連結在一起。

比如說吧，學英文你可能不會覺得很愉快！可是呢，把時間用在玩手遊，你就會覺得很愉快。

你要減肥、控制體重，你就會覺得蠻不愉快的；可是呢，吃甜點、吃甜食你就會很愉快。

然而回頭你想想，為什麼在年初你為自己設下要養成那些習慣的部分，總是到最後半途而廢呢？

很簡單啊，因為你的思維出發點，並不是幫自己設計出一個讓自己愉快的環境跟流程；你只會不斷的告訴自己「應該、不應該」啊！我應該做什麼？我不應該做什麼？

你要知道一件事哦，「應不應該」這樣的一個思維模型，這是你的杏仁核最容易反彈、最容易反抗、最容易不爽、不做的主要原因。

所以呢，如果你想要養成一個好習慣，你是不是能夠幫自己設計一些方式，或者是流程；把這個習慣跟你在感受上的愉快，要能夠連結在一起。

講一個我自己過去在求學時代的例子哦，回想我高中的時候，有一段時間我非常的愛玩、非常的不愛念書。

我每一科的成績都非常的爛，唯獨有一科的成績還蠻不錯的，那就是國文。為什麼我國文會好呢？

很簡單，因為老師上課的方式讓我覺得很有趣；因為呢，這一個老師長得非常有喜感、講課又好笑。於是呢，引發了我對國文的興趣。

你看！一個老師讓我感覺到愉快，是不是愉快跟這個老師，跟這個老師教的科目～國文，連在了一起？

於是呢，高中時期的我，其他的科目都讓我痛苦萬分；但是國文我從來沒有被要求，或者是我從來沒有被規定，但是我國文卻讀得很好。

然而你聽到這裡，你可能又想對呀！你這樣講是沒錯啊！可是我要學英文這件事情，我找不到一個讓我賞心悅目的老師；如果是林志玲或金城武來教我，我當然學的好啊！

那找不到林志玲，或金城武當老師也就罷了，偏偏呢我也找不到一個妙語如珠，能夠讓我覺得聽他上課，是很享受的一個老師，那這時候我該怎麼辦呢？

其實喔，這一點也幫你想到了，如果你找不到這樣的老師，那還有另外一個更簡單、卻更有效的方法，那就是「改變你的語言」。

什麼是「改變語言」呢？比如說，從小到大求學的經驗，你一聯想到「學習」這兩個字，你是不是通常都會感覺到壓力呀、考試啊、不愉快啊？

所以呢，「學習」這個詞彙在你感受上的連結，就是不愉快的！

可是如果我換一個詞彙呢，「學習」的同義詞當中，有沒有哪些詞彙，是讓我會感覺到愉快的呢？比如說「自我提升」！

你看哦，在過去的經驗學習有可能是被逼的；但「自我提升」是發自內心，自主自覺的一個行動啊！

所以呢，如果你每次要學英文，你都告訴自己，我現在開始學英文，你可能就會有一種下意識的厭惡、下意識的反感。

但是呢，如果你現在告訴自己，我從現在開始「自我提升」英文能力。

當你的語言有做這樣的改變的時候，其實你的大腦就會從一種厭惡、逃避的反應，變成是一種開心，而且願意趨近的反應。

那如果這樣子延伸來看的話，假設你想要在新的一年控制自己的飲食，你覺得自己總是不忌口，特別喜歡吃蛋糕。

那這個時候，我幾乎可以確定，蛋糕在你心中的主觀情緒連結，一定是開心的、一定是快樂的。所以在這樣的狀況底下，你要怎麼樣捨得下這個蛋糕呢？

很簡單哦，如果一樣用「換個語言」的方式，來形容同樣一件事情，這個時候你把蛋糕變成是「一堆脂肪」。

你看喔，當你告訴自己我現在要吃蛋糕，是不是開心的要命，儘管你很有罪惡感，但是你還是會多吃兩塊。

可是如果你把語言換成，我現在要吃「一堆脂肪」！

當你的語言是這樣的時候，我想啊，你可能對這所謂的「一堆脂肪」沒有什麼食慾吧，甚至有一種做噁的感覺。

所以呢，談到這裡，你有想到什麼樣的一個方式，幫自己置換語言嗎？

其實呢，幾乎所有的研究都告訴我們，改變語言有時候會比改變行為來得更容易。但是當我們開始改變語言的時候，我們的大腦就會受到引導，而我們的大腦受到引導，我們的行為就會開始改變。

最後喔跟你分享到這裡，我就想到一位我很喜歡的相聲演員，叫做馮翊綱。

有一次我在某個節目裡面看到他的訪談，他就說到自己過去戒煙的經驗；因為他從年輕的時候開始抽煙，所以已經是個老煙槍。

但隨著年紀漸長喔，他知道抽煙對自己不好；而且相聲很重視自己的發音啊、口條啊，其實抽煙呢，就會影響到自己聲帶的部分。

那他每一次哦，要戒煙都不是很成功，一直到最後一次，他終於戒煙成功了。你知道他怎麼做嗎？

他不是拼命的規定自己不要抽煙、告訴自己絕對不能抽煙；他只是告訴自己，我從現在開始去扮演一個不會抽煙的角色。

你看哦，扮演一個「不會抽煙」的角色，他本身是一個很熱愛表演的人；所以他扮演任何角色，對他來說都是「愉快」的經驗。

在那一段訪談裡面他就說道，他從告訴自己，我從現在開始要演好一個不會抽煙的角色；從那一刻之後，他果真是一根煙都沒有碰。

所以呢，其實有時候改變沒有那麼困難，關鍵在於你有沒有真的弄懂，我們的心智是怎麼運作的？

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

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那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，呼應今天所提到的習慣的建立；其實啊，我有一門線上課程叫做【時間駕訓班】。

這一門課呢，會用有系統的方法，教會你怎麼樣管理好自己的時間，而且是回到你的心智運作的原則。而這裡面喔，其中有一個最重要的關鍵，就是在教你怎樣去建立好自己的習慣。

所以我相信透過今天的分享，如果你再加上【時間駕訓班】的學習，我想新的一年，你真的可以好好期待，自己成為一個更好的自己。

【時間駕訓班】期待你的加入，而詳細的課程連結和內容，在我們的影片說明裡都有，我很期待能夠跟你一起成長。

歡迎你的加入，那麼今天的內容就分享到這裡了，謝謝你的收聽，我們再會。